Svegliarsi la mattina con la faccia gonfia è abbastanza comune. Fortunatamente, ci sono molti modi semplici per ridurre il gonfiore! In questo articolo, ti guideremo attraverso diversi suggerimenti e trucchi che puoi usare per non gonfiare il viso prima di uscire per la giornata. Alla fine, parleremo di alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi provare a prevenire il gonfiore del viso in futuro!
Passi
Metodo 1 di 12: spruzza il viso con acqua fredda
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Passaggio 1. L'acqua fredda restringe i vasi sanguigni in modo che la pelle appaia meno gonfia
Questo può lasciare la tua pelle con un aspetto più uniforme e tonico. Potrebbe aiutarti anche a svegliarti! Basta spruzzare acqua fredda sul viso per circa 60 secondi e tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano pulito.
Metodo 2 di 12: inizia la giornata con un bicchiere d'acqua
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Passaggio 1. Se tendi a svegliarti disidratato, ciò potrebbe causare il tuo viso gonfio
La disidratazione può rendere i tuoi occhi particolarmente gonfi! Bere 240 ml di acqua al mattino per prima cosa può aiutarti a reidratarti e a ridurre il gonfiore.
Metodo 3 di 12: massaggia delicatamente il viso
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Passaggio 1. Questo stimola la circolazione sanguigna e riduce la ritenzione di liquidi
Applicare prima la crema idratante o l'olio per il viso, quindi utilizzare la punta delle dita per massaggiare delicatamente la pelle con movimenti circolari, muovendosi verso l'alto e verso l'esterno dal centro del viso. Evita lo sfregamento vigoroso poiché può irritare la pelle.
Metodo 4 di 12: Tratta gli occhi gonfi con cucchiai freddi
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Passaggio 1. Raffreddare 2 cucchiai in frigorifero per 15-30 minuti
Quindi, sdraiati e metti i cucchiai sugli occhi per 10-15 minuti. Il freddo direttamente sulle palpebre dovrebbe aiutare a ridurre il gonfiore a livelli normali.
- Se questo è un problema ricorrente, tieni i cucchiai in frigorifero durante la notte.
- Se vai di fretta, avvolgi i cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito e applicali sugli occhi.
- Puoi anche applicare fette di cetriolo fredde sugli occhi gonfi. Alcuni credono che il cetriolo contenga nutrienti aggiuntivi buoni per la pelle, ma c'è un piccolo rischio di infezione agli occhi da batteri sulla superficie del vegetale
Metodo 5 di 12: prova le bustine di tè calde per lenire gli occhi gonfi
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Passaggio 1. Il calore lenisce la pelle e allevia la tensione
Mettere a bagno le bustine di tè verde in acqua calda per 3-4 minuti. Attendi 10-20 minuti finché non sono abbastanza freddi da poter essere toccati. Quindi, posiziona le borse sugli occhi per 15-20 minuti. Mentre il freddo è generalmente più efficace per ridurre il gonfiore, il calore può lenire le aree doloranti e alleviare la tensione.
La caffeina restringe i vasi sanguigni che possono anche ridurre il gonfiore
Metodo 6 di 12: applica la crema idratante ogni giorno
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Passaggio 1. Più umidità potrebbe essere proprio ciò di cui la tua pelle ha bisogno
La crema idratante aiuta a liberare il viso aumentando la barriera idratante della pelle. La barriera idratante aiuta a evitare che irritanti e allergeni entrino in contatto con la pelle, entrambi i quali possono aumentare il gonfiore del viso.
Per scegliere la crema idratante giusta per te, determina se la tua pelle è normale (non troppo secca o troppo grassa), secca (screpolata o soggetta a prurito), grassa (incline a grasso e frequenti sfoghi), sensibile (vulnerabile alle reazioni allergiche), o una combinazione (diverse parti del viso sono secche e grasse)
Metodo 7 di 12: bevi molta acqua ogni giorno
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Passaggio 1. Gli adulti devono bere da 11,5 a 15,5 tazze (da 2,7 a 3,7 litri) di liquidi al giorno
Puoi evitare la disidratazione bevendo liquidi (preferibilmente acqua) ogni volta che hai sete. Anche mangiare cibi che contengono una quantità significativa di acqua, come anguria e spinaci, può aiutare a idratarti.
- La disidratazione provoca ritenzione idrica, che porta a gonfiore.
- Evita le bevande alcoliche perché possono disidratarti.
Metodo 8 di 12: dormi sulla schiena, non su un fianco
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Passaggio 1. In questo modo, non stai esercitando pressione sul tuo viso quando dormi
Se non vuoi rinunciare alla tua posizione preferita per dormire, passa a un cuscino più morbido! Un cuscino senza molto cuscino può premere contro il tuo viso e farlo gonfiare.
- Ad esempio, prova un cuscino morbido e aderente fatto di piumino o piume.
- Se preferisci non usare il piumino, va bene anche il cotone morbido o il cotone sintetico.
Metodo 9 di 12: alza la testa di notte
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Passaggio 1. Ciò può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore del viso
Dormi sulla schiena con un altro cuscino sotto la testa/collo durante la notte. Assicurati di alzare il collo oltre che la testa! Dormire con il collo piegato può causare tensioni al collo e alla schiena.
Metodo 10 di 12: Dormi almeno 7 ore ogni notte
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Passaggio 1. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per ripararsi e rigenerarsi ogni notte
Il sonno aiuta a ridurre il gonfiore del viso stimolando la crescita del collagene. La privazione cronica del sonno può anche aumentare la produzione dell'ormone dello stress, il cortisolo. Questo ormone scompone il collagene, di cui hai bisogno per mantenere la pelle liscia e soda.
La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno. Gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore
Metodo 11 di 12: Riduci il consumo di sale
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Passaggio 1. Il sale provoca ritenzione idrica, che può portare a gonfiore del viso
Assicurati di non superare il limite giornaliero di sodio e riduci se lo fai! L'American Heart Association raccomanda a ogni persona di assumere 2.300 milligrammi al giorno (1 cucchiaino).
Sostituisci cibi salati come patatine e patatine fritte con alternative più salutari come semi di girasole, semi di zucca e salatini a basso contenuto di sodio
Metodo 12 di 12: consulta un medico se il gonfiore non si attenua
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Passaggio 1. Se solo una parte del viso è gonfia, tienila d'occhio
Se non va via o se ti fa male quando lo premi, visita un medico. Ciò può essere dovuto a una reazione allergica, puntura di insetto o infezione agli occhi. Il medico può trattare la condizione sottostante.
