Il disturbo dipendente di personalità (DPD) è un disturbo di personalità comune. Il disturbo è caratterizzato da sentimenti di impotenza, dipendenza insolita dagli altri e bisogno di essere accuditi da altre persone (quando si è abbastanza competenti, altrimenti). Chi soffre di questo disturbo può spesso sentirsi nervoso o spaventato quando è solo o addirittura pensare di essere solo. Se pensi di avere DPD o pensi che qualcuno che conosci possa averlo, allora è importante cercare un trattamento. Il trattamento per il DPD può includere una combinazione di terapia del linguaggio individuale, terapia di gruppo e possibilmente farmaci.
Passi
Metodo 1 di 3: cercare aiuto
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Prima di sottoporsi al trattamento per il disturbo dipendente di personalità (DPD), potrebbe essere necessario che il paziente parli con un medico. Un medico generico può eseguire un esame ed eseguire test per vedere se ci sono cause alla base dei sintomi del paziente. Se non c'è una spiegazione medica, il medico può indirizzare il paziente a uno psichiatra o un terapeuta.
Sebbene DPD abbia alcune opzioni di trattamento specifiche, la tua situazione particolare, la tua storia medica e le circostanze personali cambieranno il modo in cui andranno le tue opzioni di trattamento
Passaggio 2. Prova la terapia della parola
Il trattamento migliore e più utilizzato per il DPD è la terapia della parola. Nella terapia della parola, i pazienti hanno sessioni regolari con un terapeuta per elaborare pensieri e sentimenti negativi. In queste sessioni, il terapeuta aiuterà il paziente a migliorare l'autostima e ad imparare a fare scelte indipendenti.
- La terapia mirata a breve termine è l'ideale per il DPD, poiché la terapia a lungo termine può far sì che un paziente con DPD diventi dipendente dal terapeuta.
- Se non sei sicuro di come trovare un buon terapeuta o psicologo, chiedi al tuo medico di riferimento. Puoi anche consultare il localizzatore online dell'American Psychological Association per aiutarti a trovarne uno vicino a te.
- Se stai trattando qualcuno con DPD, assicurati di stabilire dei limiti chiari. Ad esempio, potrebbe essere necessario spiegare a un paziente con DPD quali situazioni sarebbero ragioni appropriate per chiamare e quali situazioni non sarebbero appropriate.
Passaggio 3. Sottoponiti a terapia cognitivo comportamentale
Un altro metodo utile di trattamento per il DPD è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT è un tipo di psicoterapia che lavora sul concetto che i pensieri di una persona controllano le proprie azioni. Durante la CBT, il terapeuta aiuta il paziente a cambiare i modelli di pensiero in modelli più utili, produttivi e indipendenti.
- Questo tipo di terapia richiede più interazione rispetto alla terapia della parola. Il tuo psicologo ti darà dei compiti da fare al di fuori delle sessioni di terapia in modo che tu possa capire come riformulare il tuo processo di pensiero per essere più indipendente e sano, quando non sei in una sessione.
- Come parte della tua CBT, il tuo psicologo cercherà anche i tuoi fattori scatenanti o quelle situazioni che potrebbero farti ricadere nel tuo comportamento dipendente. Il tuo psicologo ti aiuterà a superare questi problemi e a trovare modi per desensibilizzarti a queste situazioni.
Passaggio 4. Vai alla terapia di gruppo
Ci possono essere alcuni casi in cui la terapia di gruppo può essere utile per il DPD. Un paziente con DPD può essere inserito in un gruppo di persone con solo problemi di dipendenza o in uno con una miscela di altri disturbi di personalità. Le sessioni di gruppo aiuteranno il paziente a lavorare sui problemi e a provare comportamenti adattivi per diventare più indipendente.
- Il tuo psicologo valuterà la tua situazione e deciderà a chi appartieni.
- Tuttavia, se hai una grave disabilità che deriva da DPD o tendenze antisociali estreme, questo tipo di terapia potrebbe non essere adatto a te.
- In rari casi, il tuo psicologo può suggerire una sessione di gruppo che includa la tua famiglia o i tuoi amici. Tuttavia, dato che hai problemi di dipendenza, questo viene fatto solo nei casi in cui potresti trarre vantaggio dalle sessioni.
Passaggio 5. Considera i farmaci
I farmaci possono essere utili in alcune situazioni se un paziente ha una condizione concomitante che non può essere gestita con altre opzioni di trattamento, come depressione o ansia. Tuttavia, i farmaci dovrebbero essere usati solo quando assolutamente necessario perché c'è una maggiore possibilità di diventare dipendenti o di abusare delle sostanze controllate.
Sii onesto con il tuo medico riguardo ai tuoi sentimenti. Se sei depresso o soffri di ansia intensa, di' qualcosa
Passaggio 6. Trova un gruppo di supporto
Poiché un paziente con DPD segue una terapia individuale, può essere utile anche trovare un gruppo di supporto. Questo darà al paziente un posto dove provare i nuovi comportamenti appresi in terapia. I pazienti possono anche parlare con altre persone del gruppo di eventuali difficoltà che stanno affrontando perché gli altri membri del gruppo probabilmente affronteranno sfide simili.
- Tieni presente che i gruppi di supporto non dovrebbero essere il tuo unico metodo di trattamento. Se non impari prima a superare i tuoi problemi di dipendenza, puoi trasferire la tua dipendenza ai membri del tuo gruppo di supporto.
- Chiedi al tuo medico o terapista di consigliarti un buon gruppo di supporto.
Metodo 2 di 3: Diventare più indipendenti attraverso la terapia
Passaggio 1. Esercitati a essere assertivo
La mancanza di assertività è spesso un problema per le persone con DPD, quindi l'addestramento all'assertività può essere parte della terapia per il DPD. Durante la formazione sull'assertività, un terapeuta può insegnare a un paziente perché è importante essere assertivi, spiegare cosa significa essere assertivi e aiutare il paziente a esercitarsi nell'essere assertivo.
- Ad esempio, se il paziente ha difficoltà a dire di no al proprio coniuge, il gioco di ruolo potrebbe essere utilizzato per aiutare il paziente a sentirsi più a suo agio nel dire di no.
- Se soffri di DPD e vuoi diventare più assertivo, parlane con il tuo terapeuta.
Passaggio 2. Lavora per rafforzare la fiducia
La fiducia in se stessi è spesso bassa nelle persone che hanno DPD. Qualcuno con DPD potrebbe dubitare della sua capacità di svolgere compiti difficili o forse facili senza assistenza. Pertanto, un altro obiettivo della terapia potrebbe essere quello di aiutare il paziente a costruire fiducia.
Ad esempio, il terapeuta potrebbe incoraggiare il paziente a usare affermazioni positive oa fare un elenco di tutti i suoi punti di forza e leggerlo ogni giorno
Passaggio 3. Trascorri più tempo da solo
Le persone con DPD temono di essere sole. Un obiettivo della terapia potrebbe essere quello di far trascorrere a qualcuno con DPD una quantità crescente di tempo da solo.
- Ad esempio, il paziente potrebbe iniziare trascorrendo 15 minuti da solo, se è tutto ciò che può sopportare. Quindi, il paziente potrebbe lavorare passo dopo passo fino a trascorrere un'ora o due, o una mattina o una sera senza estrema ansia. Per alleviare la tensione durante questo periodo, il paziente potrebbe dover utilizzare tecniche di rilassamento per alleviare lo stress, come respiri profondi occasionali.
- Oppure applicare il rilassamento muscolare progressivo dalla punta alla testa o viceversa: stringendo e allentando le dita dei piedi una volta, muovendo anche momentaneamente le caviglie, flettendo una zona dopo l'altra, e così ginocchia, anche, oscillando il busto, l'addome, una piccola scrollata di spalle, muovere un po' la schiena, girare la testa per guardare in alto, in basso, sinistra/destra, poi spostando braccia, polsi, mani, dita, infine flettendo le mascelle e il viso, fissando per qualche secondo, aprendo e chiudendo gli occhi, flettendo la fronte in piccoli movimenti (passando un secondo su ogni sezione del corpo, alcuni simultaneamente/all'unisono, o in successione/progresso).
Passaggio 4. Impara le capacità decisionali
Le persone con DPD hanno spesso bisogno di capacità decisionali, facendo affidamento su altre persone per prendere decisioni per loro. Attraverso la terapia, un paziente con DPD può apprendere un processo su come prendere decisioni in modo indipendente.
Ad esempio, il terapeuta potrebbe insegnare al paziente come utilizzare un elenco di pro e contro per prendere decisioni difficili
Passaggio 5. Crea relazioni più sane
Una persona che ha DPD a volte cade in relazioni abusive a causa della necessità di stare sempre con qualcuno. Pertanto, un altro obiettivo della terapia potrebbe essere quello di aiutare il paziente a formare relazioni più sane e ad allontanarsi da persone che abusano del paziente.
Se hai una relazione violenta, cerca subito aiuto per uscire dalla relazione
Metodo 3 di 3: diagnosi dei disturbi di personalità dipendenti
Passaggio 1. Riconosci i sintomi
I sintomi della DPD generalmente si sviluppano durante l'infanzia, ma qualcuno che ha questo disturbo potrebbe non rendersene conto fino a quando non inizia a sviluppare relazioni adulte. Qualcuno che ha uno o due di questi sintomi potrebbe non avere DPD, ma se qualcuno ha cinque o più sintomi, quella persona probabilmente ha DPD. Questi sintomi includono:
- Difficoltà a prendere da soli le decisioni della vita quotidiana senza il contributo degli altri
- Problemi a prendere le decisioni della vita da soli o a volere che gli altri prendano quelle decisioni per te
- Esprimere accordo con gli altri quando non si è effettivamente d'accordo perché si vuole renderli felici e mantenere il loro sostegno
- Difficoltà ad avviare progetti da soli a causa della mancanza di fiducia in se stessi
- Andare al massimo o sopportare eventi spiacevoli per rendere felici gli altri, che possono variare da piccoli inconvenienti ad abusi fisici ed emotivi
- Incapacità o difficoltà a stare da soli
- Incapacità di funzionare da soli, soprattutto dopo la fine di una relazione
- Paura dell'abbandono che deriva dalla tua dipendenza dagli altri
Passaggio 2. Conoscere i segnali di pericolo
Non ci sono fattori di rischio specifici per DPD. Questa condizione è esibita in quantità uguali di uomini e donne. Tuttavia, ci sono alcuni segnali di allarme che possono indicare un disturbo di personalità sottostante.
- Le persone con DPD sono più inclini a soffrire di abuso di sostanze, alcol o droghe.
- Se hai una storia o stai attualmente soffrendo di abusi fisici, sessuali o emotivi, potresti anche essere a rischio di DPD o altri disturbi della personalità.
- Questi non vanno sempre di pari passo, ma se hai alcuni dei sintomi e alcuni dei segnali di pericolo, dovresti parlare con il tuo medico.
Passaggio 3. Chiedi informazioni sui disturbi associati
Quando qualcuno ha DPD, quella persona può anche avere un altro disturbo dell'umore. È comune soffrire di depressione o ansia oltre al DPD. Queste condizioni possono essere causate da DPD o possono peggiorare i sintomi di DPD.
- Se pensi di avere sintomi aggiuntivi non correlati al tuo DPD, parla con il tuo medico.
- Sebbene alcuni dei metodi di trattamento per queste condizioni coincidano con quelli per il DPD, il medico e lo psicologo devono essere a conoscenza di eventuali altri disturbi mentali che hai in modo da poter essere trattati per tutti in una volta.
Passaggio 4. Ottieni una diagnosi da un professionista della salute mentale
Prima che qualcuno possa essere adeguatamente curato per DPD, quella persona deve avere una diagnosi corretta da un professionista della salute mentale. Un medico generico può sospettare che qualcuno abbia DPD o un disturbo della personalità in generale, ma per essere sicuro la persona dovrebbe essere adeguatamente controllata da uno psicologo o uno psichiatra.
Il tuo psicologo o psichiatra effettuerà una valutazione dei tuoi sintomi e comportamenti al fine di diagnosticare correttamente la tua condizione
Suggerimenti
- Si può giocare in autonomia con il caregiver che guarda vicino ma non intervenendo inutilmente con difficoltà minori o sicure, ma non trascurando il bambino che ha un reale bisogno di cure e affetto appropriato, non eccessivamente molliccio e nemmeno al centro dell'attenzione costante.
- Il caregiver dovrebbe consentire il gioco indipendente senza negligenza, mantenendo l'ambiente e le attività sicuri per i bambini. È anche utile dormire regolarmente nella propria culla/letto e imparare a giocare ed essere autosufficienti in vari modi, per tutta l'infanzia.
Avvertenze
- Le difficoltà di adattamento possono essere intensificate da caregiver/genitori molto attenti/iperprotettivi.
- Questo disturbo può derivare da un precoce disadattamento per non poter avere esperienze sicure di essere soli felicemente, o non abbastanza spazio né possibilità di esplorare in sicurezza, come per giocare a distanza di braccia senza interferenze. Si può essere ostacolati dal non poter pattinare, andare in bicicletta, imparare a nuotare,…
