Il disturbo istrionico di personalità (HPD) è un disturbo di personalità caratterizzato dal bisogno di essere al centro dell'attenzione, da comportamenti eccessivamente provocatori e da azioni eccessivamente teatrali o drammatiche. Molte persone con diagnosi di HPD non credono di aver bisogno di cure e non ricevono il trattamento di cui hanno bisogno. In una certa misura, tutte le persone hanno alcuni aspetti di un disturbo della personalità. Se diventa patologico, allora devi cercare aiuto. Se ti è stato diagnosticato un disturbo istrionico di personalità, rivolgiti a un professionista della salute mentale in modo da poter gestire il disturbo, modificare il tuo comportamento e vivere una vita più sana e appagante.
Passi
Metodo 1 di 3: usare la psicoterapia
Passaggio 1. Partecipa alla terapia della parola
Se soffri di disturbo istrionico di personalità, potresti trovare molto utile la terapia della parola. La terapia della parola viene spesso utilizzata per le persone con HPD poiché quelli con HPD amano parlare di se stessi. Durante la terapia della parola, discuterai dei tuoi sentimenti, esperienze, pensieri e convinzioni.
- L'obiettivo della terapia della parola è aiutarti a diventare consapevole dei pensieri negativi e distorti che dettano il tuo comportamento e influenzano le tue relazioni. Può aiutarti a lavorare per non agire in modo emotivo, eccessivamente drammatico.
- La psicoterapia è generalmente considerata una terapia di prima linea nei soggetti con disturbi di personalità.
Passaggio 2. Sottoponiti a una terapia focalizzata sulla soluzione
La terapia incentrata sulla soluzione può aiutarti se hai l'HPD. La terapia incentrata sulla soluzione può aiutarti a capire come risolvere i problemi nella tua vita e alleviare i sintomi e le difficoltà che sono sorte a causa della tua condizione.
- Nella terapia incentrata sulla soluzione, lavorerai per essere indipendente nella risoluzione dei problemi e nel processo decisionale. Affronterai il tuo bisogno di essere salvato o di fare la vittima lavorando su come affrontare i problemi in modo indipendente. Il tuo terapeuta può aiutarti a imparare a diventare più assertivo.
- Ad esempio, la terapia del problema della soluzione può aiutarti a imparare come affrontare i problemi che esageri o drammatizzi eccessivamente. Puoi imparare come affrontare un problema in un modo più logico e più calmo ed evitare di fare affidamento sugli altri per risolvere i problemi per te.
Passaggio 3. Considera la terapia cognitivo comportamentale
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) funziona per sostituire i pensieri negativi con altri più sani e realistici. Nella CBT, lavorerai per trattare e modificare i tuoi schemi di pensiero negativi o dannosi. Lavorerai anche per essere in grado di identificare i pensieri negativi, irrazionali o eccessivamente emotivi.
- Ad esempio, il tuo terapeuta potrebbe lavorare con te per sostituire i pensieri che sei un fallito o inferiore agli altri, o aiutarti a ridurre i pensieri sul bisogno che qualcuno si prenda cura di te. Lavorerai anche per essere in grado di identificare comportamenti impulsivi o drammatici e imparare a cambiare quel comportamento.
- Il tuo terapeuta può utilizzare esercizi di modellazione o recitazione per aiutarti a imparare come interagire in modo appropriato con gli altri in un contesto sociale.
Passaggio 4. Utilizzare la terapia di gruppo con cautela
Quando si tratta il disturbo istrionico di personalità, si dovrebbe usare cautela quando si va a qualsiasi tipo di terapia di gruppo, inclusa la terapia familiare. Molti pensano che la terapia di gruppo non sia efficace per l'HPD perché l'impostazione di gruppo può scatenare il disturbo, facendoti cercare di attirare tutta l'attenzione su di te. Altri pensano che alla fine, quelli con HPD possano usare la terapia di gruppo per imparare come interagire con gli altri.
- In un gruppo o in un ambiente familiare, potresti finire per cedere al tuo disturbo drammatizzando eccessivamente le cose o esagerando i tuoi sentimenti per ottenere simpatia o attenzione.
- Tuttavia, se ti stai sottoponendo a una terapia di assertività, il tuo terapeuta potrebbe suggerirti una terapia familiare per insegnarti come interagire e parlare con la tua famiglia.
Metodo 2 di 3: modifica dei comportamenti problematici
Passaggio 1. Lavora sulle abilità sociali
Una cosa che puoi fare durante il trattamento è lavorare sulle tue abilità sociali. Se soffri di HPD, probabilmente hai difficoltà con gli altri. Potresti avere relazioni tese con la tua famiglia e con i tuoi amici e potresti avere difficoltà a stabilire connessioni significative.
- Durante il trattamento per l'HPD, puoi lavorare per essere più una persona orientata agli altri anziché una persona egocentrica. Smetti di cercare di prendere i riflettori e attira tutta l'attenzione su di te.
- Ciò significa che devi lavorare per non inventare cose, fare cose per attirare l'attenzione su di te o concentrarti solo sui tuoi interessi e bisogni immediati.
Passaggio 2. Limita il tuo comportamento provocatorio
Un'altra cosa su cui potresti voler lavorare durante il trattamento del tuo HPD è limitare o ridurre il tuo comportamento provocatorio ed eccessivamente sessuale. Quelli con HPD indosseranno abiti inappropriati, flirteranno e cercheranno di sedurre gli altri per attirare l'attenzione su di sé.
- Durante il trattamento, dovresti lavorare limitando le tue azioni sessuali. Limita il flirt e i comportamenti che gli altri potrebbero trovare offensivi, come avvicinarsi ai partner degli amici.
- Cerca di iniziare a vestirti in modo più modesto. Inizia a indossare abiti appropriati per le funzioni sociali, come vestirti da professionista per il lavoro e indossare abiti modesti quando sei fuori con gli amici.
Passaggio 3. Impara a controllare le tue emozioni
Un'altra cosa su cui potresti voler lavorare per curare il tuo HPD è imparare a controllare le tue emozioni. Se hai l'HPD, probabilmente senti un bisogno incontrollabile di agire in modo drammatico o di indulgere in spettacoli teatrali per attirare l'attenzione. Con o senza l'aiuto di un terapeuta, puoi lavorare per riconoscere l'inizio di una spirale emotiva.
- Ad esempio, se senti che le persone non ti prestano attenzione e hai voglia di fare i capricci o di provocare una scenata, puoi riconoscere questa sensazione e allontanarti dalla situazione. Puoi allenarti a essere meno emotivo dicendo: "Non ho bisogno di provocare una scenata. Non ho bisogno dell'attenzione per sentirmi convalidato".
- Quando sei con gli altri, potrebbero essere in grado di aiutarti a capire quando sei teatrale o stai provocando una scenata. Se il tuo comportamento li sta causando imbarazzo, impara ad accettare la loro analisi del tuo comportamento e fai un passo indietro per rivalutare la situazione.
Passaggio 4. Lavora per accettare le critiche
Molte persone con HPD hanno molti problemi ad affrontare qualsiasi tipo di fallimento e non possono accettare critiche. Reagiscono negativamente se qualcuno fa notare un difetto, non è d'accordo con loro o cerca di dire loro che il loro comportamento è problematico. Lavora per accettare le critiche e vedere i fallimenti come una parte naturale della vita.
- Tutti affrontano il fallimento di volta in volta. Tutti fanno degli errori. Non ti rende una persona cattiva o inferiore. Inizia pensando a quei pensieri quando affronti il fallimento. Pensa a te stesso: "Solo perché ho fallito in questa cosa non significa che sono un fallimento" o "Sono un umano e commetto errori. Questo non fa di me una persona inferiore".
- Quando ricevi critiche, guardale con calma invece di reagire emotivamente immediatamente. Guardare le critiche con calma e razionalmente ti aiuterà a decidere se c'è validità nelle critiche e come imparare dalle critiche.
- Imparare ad accettare critiche e fallimenti può aiutarti a ridurre le reazioni drammatiche alle cose che accadono nella tua vita.
Metodo 3 di 3: cercare un trattamento supplementare
Passaggio 1. Cerca aiuto se hai pensieri autolesionistici o suicidi
Le persone con disturbo istrionico di personalità spesso usano le minacce di autolesionismo o suicidio come azione drammatica per attirare l'attenzione. Tuttavia, alcune persone con HPD si dedicano effettivamente all'autolesionismo e all'automutilazione per attirare l'attenzione. Se senti il bisogno di suicidarti o farti del male, dovresti chiamare il 911 o farti portare immediatamente da una persona cara al pronto soccorso locale.
- Se hai intenzione di tentare il suicidio, ma in realtà non ti uccidi, dovresti anche chiedere aiuto a una persona cara o a un medico.
- Se ti accorgi che ti stai facendo male fisicamente per attirare l'attenzione, ad esempio tagliandoti, provocandoti lividi o sanguinamenti o provocando intenzionalmente incidenti, dovresti consultare il medico.
Passaggio 2. Trattare eventuali condizioni associate
Le persone con disturbo istrionico di personalità possono sviluppare depressione o disturbi d'ansia. Ciò deriva dall'infelicità dovuta a problemi nelle relazioni, dall'inferiorità percepita e dal malcontento dovuto alla noia. Il tuo terapista o medico potrebbe diagnosticarti una di queste altre condizioni durante il trattamento.
- La depressione o i disturbi d'ansia sono trattati con farmaci. Di solito i farmaci vengono prescritti solo per un periodo di tempo temporaneo.
- Più comunemente, i pazienti con disturbi della personalità hanno altre condizioni di comorbidità come dipendenza, depressione e disturbi dell'umore. I medici devono guardare al quadro generale nel trattarti. Se soffri di dipendenza potresti aver bisogno di riabilitazione. Inoltre, potrebbe essere necessario assumere farmaci per depressione, ansia, psicosi o problemi di umore. Questo è il modo standard di trattare i pazienti con malattie psichiatriche
Passaggio 3. Attenersi al trattamento
Una trappola comune con il trattamento del disturbo istrionico di personalità è che le persone con il disturbo non seguono costantemente il loro trattamento. Andranno in terapia solo finché non si annoieranno, e poi smetteranno.
- Spesso, le persone con HPD inventano problemi quando vanno in terapia, quindi smettono di andare in terapia dopo che il brivido iniziale è finito.
- Per ottenere risultati e trattare adeguatamente il tuo HPD, dovresti seguire il trattamento.
