A volte può essere difficile apprezzare tutto ciò che hai nella vita, specialmente quando i tempi si fanno difficili. Tuttavia, è possibile sentirsi benedetti, non importa quello che stai passando. Invece di concentrarti sul negativo, segui questi suggerimenti per aiutarti ad abbracciare il bene che è intorno a te!
Passi
Metodo 1 di 3: Vivi la tua vita migliore
Passaggio 1. Inizia la giornata con un sorriso
Ogni giorno, cerca di iniziare la giornata con un atteggiamento positivo, anche quando è difficile. Guardati allo specchio e sorridi e ricorda a te stesso che è un nuovo giorno in cui tutto può succedere. Essere positivi può aiutarti a ridurre lo stress, che può effettivamente renderti più felice a lungo termine.
- Prova ad appendere un'affermazione positiva dove la vedrai ogni mattina, come accanto allo specchio dove ti lavi i denti o sopra la caffettiera. Prenditi qualche minuto per contemplare il messaggio ogni giorno.
- La tua affermazione dovrebbe essere qualcosa di particolare per te. Ad esempio, se lotti con l'insicurezza, potresti volere un promemoria che dica qualcosa come "Puoi farcela!" o "Fai del tuo meglio!"
- Oltre a ridurre lo stress, essere positivi può anche avere effetti positivi sulla salute, come una migliore salute cardiovascolare e persino una migliore resistenza al raffreddore!
Passaggio 2. Lasciati coinvolgere da un hobby
Non lasciare che l'argomento "Sono troppo occupato" ti impedisca di provare qualcosa di nuovo: la maggior parte delle persone perde tempo ogni giorno per social media, e-mail e altri metodi di procrastinazione. Tuttavia, ti sentirai più fortunato se trascorri il tuo tempo libero facendo qualcosa che ti piace davvero. Se non hai già un hobby, passa un po' di tempo a pensare a qualcosa che hai sempre desiderato fare, poi scopri come metterti in gioco!
- Trova un hobby che si adatti al tuo stile di vita. Se sei attivo, potresti decidere di intraprendere uno sport o un'altra attività fisica, come il tennis, la danza agonistica o allenare una squadra della Little League.
- Se ti piace uscire e guardare il tuo programma preferito su Netflix o Hulu, lavori come l'uncinetto o la pittura potrebbero essere più veloci.
Passaggio 3. Apprezza ciò che già possiedi
È facile cadere nella trappola di pensare che avere l'elettronica più recente, i vestiti più belli o la casa più grande ti renderà felice, ma la spinta a possedere costantemente più beni ti lascerà solo frustrato. Invece, cerca di trovare valore in ciò che hai. Se puoi esserne felice, ti sentirai benedetto ogni giorno.
- Invece di desiderare una casa più grande, per esempio, impara ad amare il luogo in cui vivi. Appendi le foto della tua famiglia e dei tuoi amici, decora con i tuoi colori preferiti e organizza le tue cose per sfruttare al meglio lo spazio che hai.
- Se ami la moda ma non puoi permetterti un guardaroba completamente nuovo, mescola e abbina i tuoi vestiti in nuovi outfit e aggiungi un pezzo speciale ogni tanto quando vuoi rinfrescare il tuo stile.
Passaggio 4. Ascolta la musica che ti fa sentire bene
Una bella canzone può sollevare il tuo umore e può farti sentire più connesso al mondo che ti circonda. Crea una playlist piena delle canzoni che ti fanno sentire bene e ascoltala ogni volta che hai del tempo libero. Prova ad ascoltare la tua playlist mentre guidi, pulisci o lavori per un istante di umore.
- I gusti musicali di tutti sono diversi. Non importa se ami la musica pop, punk, trap o una forma oscura di musica fatta interamente con i cucchiai. Ascolta solo ciò che ami!
- Se non sai da dove iniziare, ascolta la musica online con una stazione radio Internet come iHeartRadio, Spotify o Pandora.
Passaggio 5. Perdona te stesso quando commetti un errore
Nessuno è perfetto e se vuoi concentrarti sull'essere benedetto, dovrai perdonare te stesso per gli errori passati. Impara a vedere quegli errori come trampolini di lancio sul percorso per diventare chi sei oggi e abbraccia le lezioni che hai imparato da loro.
Sii onesto con te stesso riguardo alle cose che avresti voluto non aver fatto. Questo ti aiuterà a evitare di commettere gli stessi errori in futuro
Passaggio 6. Trova il tempo per rilassarti ogni giorno
Mentre è molto importante lavorare sodo e sforzarsi per fare sempre del proprio meglio, è anche fondamentale fermarsi e fare una pausa di tanto in tanto. Non importa quanto tu sia impegnato, dovresti considerare prioritario trovare il tempo per rilassarti. Una vacanza lontana è sempre bella, ma anche se non puoi farlo, puoi ritagliarti qualche minuto per te durante la giornata per fare qualcosa che sia solo per te.
Pensa a cosa ti fa sentire veramente rilassato. La tua pausa potrebbe essere semplice come sederti nella veranda sul retro a bere il caffè mattutino o recarti in un vicino mercato contadino nel fine settimana per prendere delle verdure fresche per la settimana
Passaggio 7. Smetti di confrontarti con altre persone
Se guardi sempre ciò che hanno gli altri, sarà difficile per te sentirti completamente soddisfatto. Qualcuno avrà sempre più soldi, un aspetto migliore o un'auto più bella di te. Invece di paragonarti a loro, guarda intorno alle cose che hai e cerca di apprezzarle.
- Sfortunatamente, grazie all'ascesa dei social media, è fin troppo facile vedere solo i momenti salienti della vita di una persona. Questo può quindi portarti a sentirti insoddisfatto di ciò che hai. In realtà, quelle persone stanno solo ritraendo ciò che vogliono che tu veda, quando la loro vita reale potrebbe essere disordinata e normale come la tua.
- Ogni volta che ti sorprendi a paragonarti a qualcun altro, sostituisci il pensiero con qualcosa di carino su di te.
Metodo 2 di 3: costruire relazioni positive
Passaggio 1. Circondati di persone positive e interessanti
Dai la priorità a trascorrere del tempo con le persone della tua vita che ti fanno sentire bene. Rivolgiti regolarmente ai tuoi amici e alla tua famiglia e cerca di incontrarli ogni volta che ne hai la possibilità. Coltivare relazioni sane sarà un costante promemoria di quanto sei fortunato.
- A volte, soprattutto se stai attraversando un momento difficile, potresti perdere il contatto con le persone che sono importanti per te. Se noti che sta succedendo, fai uno sforzo per riparare la relazione inviando una chiamata o un messaggio per far sapere a quella persona quanto significano per te. È probabile che scoprirai che stavano solo aspettando di sentirti.
- Se qualcuno ti fa stare male ogni volta che c'è, va bene allontanarsi da quella relazione, anche se è un parente.
Passaggio 2. Fai sapere agli altri di cosa hai bisogno da loro
Non aspettarti che le persone intorno a te indovinino di cosa hai bisogno. Non sono lettori mentali e chiedere loro di capire intuitivamente cosa vuoi ti farà sentire triste e insoddisfatto. Questo, a sua volta, potrebbe persino far sì che la tua famiglia e i tuoi amici si ritirino da te. Invece, comunica chiaramente le tue esigenze in modo gentile ma specifico.
- Ad esempio, se ti senti triste e hai bisogno di qualcuno con cui parlare, prova a dire qualcosa come: "Ho avuto una giornata davvero difficile. Possiamo prendere una tazza di caffè così posso sfogarmi?"
- Se hai bisogno che il tuo partner o i tuoi figli ti aiutino di più in casa, potresti dire: "So che sei molto impegnato, ma c'è molto da fare in casa. Ti dispiace intervenire per circa mezz'ora così possiamo sistemare le cose?"
Passaggio 3. Accetta le persone per quello che sono
Cercare di trasformare qualcuno nella tua versione di ciò che vuoi che sia è produttivo quanto sbattere la testa contro un muro. Quando scegli di avere qualcuno nella tua vita, dovresti accettarlo esattamente per quello che è, il buono e il cattivo. Dopotutto, se cambi qualcosa che non ti piace di una persona, potresti finire per cambiare anche qualcosa di lei che ti piace.
- Ad esempio, se ami che il tuo partner sia spontaneo, ma vorresti che fosse più bravo a essere puntuale, cercare di renderlo più puntuale potrebbe anche impedirgli di portarti fiori inaspettatamente dopo il lavoro.
- Se ritieni che i tratti negativi di una persona superino i buoni, probabilmente è meglio tenerla a debita distanza.
Passaggio 4. Impara ad accettare i complimenti
Molte persone prendono l'abitudine di minimizzare o addirittura accettare i complimenti. Ad esempio, se qualcuno dice: "Stai benissimo oggi", potresti essere tentato di dire: "Oh grazie, ma non ho avuto molto tempo per prepararmi". Invece, accetta gentilmente un complimento quando ne ricevi uno dicendo "Grazie" e prova a vederti nel modo in cui ti vede quella persona.
Ne trarrai beneficio anche facendo complimenti frequenti e sinceri alle persone intorno a te
Metodo 3 di 3: coltivare la gratitudine
Passaggio 1. Dire grazie agli altri
Esercitati a mostrare gratitudine ogni giorno, per le cose grandi e piccole. Un semplice "grazie" o "lo apprezzo!" può fare molto per qualcuno che ha fatto qualcosa di carino per te e sarà più incline ad aiutarti in futuro. Inoltre, quando esprimi quanto sei grato, sarà un promemoria costante che sei benedetto.
Non sottovalutare il potere di una nota di ringraziamento premurosa
Passaggio 2. Tieni un diario della gratitudine
Scrivere ciò per cui sei grato è un modo molto tangibile per "contare le tue benedizioni". Prendi un piccolo diario e stabilisci che devi dedicare alcuni minuti al giorno a scrivere qualcosa per cui sei grato. Potresti scrivere solo una cosa ogni giorno, oppure potresti fissare l'obiettivo di scrivere 3-5 elementi ogni giorno. Questi potrebbero essere beni materiali che sei grato di avere, persone che significano qualcosa per te o anche tratti personali che ti piacciono di te.
Quando ti senti scoraggiato, leggi il tuo diario della gratitudine per aiutarti a sollevare il morale e ricordare a te stesso quanto sei veramente fortunato
Passaggio 3. Fai volontariato nel tuo tempo libero
Se vuoi essere più grato per le cose che hai nella tua vita, prova a dedicare del tempo a dare una mano alle persone meno fortunate. Oltre a formare potenti amicizie, è probabile che ne uscirai con un rinnovato apprezzamento per tutto ciò che hai.
- Potresti provare a trovare un'organizzazione che ti permetta di costruire case per famiglie bisognose, servire cibo in una mensa dei poveri o trascorrere del tempo con i bambini che hanno davvero bisogno di un mentore.
- Se non sei sicuro di dove ti servirà maggiormente, prova a cercare su un sito web che metta in contatto potenziali volontari con opportunità nella loro area, come https://www.volunteermatch.org/ o https://www.createthegood.org /.
