Se vuoi un bagno davvero lussuoso, aggiungi dei sali da bagno la prossima volta che fai il bagno. Acquista o prepara sali da bagno con il tuo tipo di sale preferito. Lascia i sali da bagno così come sono o mescola i colori o gli oli essenziali per profumare. Se desideri trovare più usi per i tuoi sali da bagno, provali sotto la doccia o come scrub esfoliante per il corpo. Conserva i sali da bagno in un contenitore ermetico e usali ogni volta che senti la pelle un po' secca.
Passi
Metodo 1 di 3: somministrazione dei sali nel bagno
Passaggio 1. Scegli i tuoi sali da bagno
Puoi acquistare o creare i tuoi sali da bagno. La maggior parte dei sali da bagno sono realizzati con sali di Epsom o sali del Mar Morto. Puoi anche cercare prodotti che contengono sale marino rosa, sale dendritico o salamoia geotermica islandese. I tuoi sali da bagno possono essere fini, granulosi o grossolani a seconda della consistenza che preferisci.
Per un sale da bagno molto semplice, puoi semplicemente usare sali di Epsom senza coloranti e senza profumo
Passaggio 2. Riempi la vasca a metà e aggiungi i sali da bagno
Metti la spina nella vasca da bagno e fai scorrere l'acqua calda. Riempi la vasca a metà con acqua calda quanto vuoi e versa circa 120 g di sali da bagno preparati. Per una maggiore concentrazione, puoi aggiungere più sali da bagno.
Per un bagno terapeutico, prendi in considerazione l'uso di 1-2 tazze (240-480 g) di sali di Epsom. Gli alti livelli di magnesio nei sali possono ridurre il dolore muscolare
Passaggio 3. Agitare i sali da bagno nell'acqua
Usa le mani per agitare l'acqua nella vasca in modo che i sali si dissolvano. I sali da bagno a grana fine si dissolvono più velocemente dei sali da bagno a grana grossa.
Passaggio 4. Riempi la vasca con più acqua
Riaccendi l'acqua calda e riempi la vasca quanto vuoi. Immergi le mani nell'acqua per controllare la temperatura. L'acqua dovrebbe essere calda quanto più possibile.
Passaggio 5. Immergere nella vasca per almeno 10 minuti
Entra nella vasca e respira il vapore caldo mentre ti immergi. Per ottenere tutti i benefici dei sali da bagno, prova a immergerti per almeno 10 minuti. Continua a immergerti per tutto il tempo che desideri prima di svuotare la vasca.
- Chiedi al tuo medico con quale frequenza puoi usare i sali da bagno, soprattutto se hai una condizione medica.
- Se i tuoi sali da bagno contengono oli, fai attenzione quando esci dalla vasca. Gli oli possono rendere scivoloso il fondo della vasca.
Metodo 2 di 3: utilizzo dei sali da bagno in modi diversi
Passaggio 1. Immergiti in un bagno disintossicante
Per un bagno detergente in grado di rimuovere le tossine dal tuo corpo, immergiti nei sali di Epsom. I sali di Epsom contengono magnesio e solfato che rimuovono i metalli pesanti dal corpo e accelerano i tempi di recupero della pelle. Sciogli da 1 a 3 tazze (240-720 g) di sali di Epsom in un bagno caldo e immergiti per 10-40 minuti.
Passaggio 2. Sciogliere i sali di Epsom per trattare i dolori muscolari
Versa fino a 2 tazze (480 g) di sali di Epsom in un bagno caldo e agita l'acqua per sciogliere il sale. Immergi i muscoli indolenziti nell'acqua per almeno 15-20 minuti. Il magnesio nei sali di Epsom può rilassare i muscoli.
Valuta di aggiungere fino a 15 gocce di oli essenziali noti per lenire i muscoli. Questi includono wintergreen, basilico, bergamotto, rosmarino, lavanda, menta piperita e abete di Douglas
Passaggio 3. Ridurre l'infiammazione e l'irritazione della pelle
Se hai a che fare con problemi della pelle come psoriasi, eruzioni cutanee o eczema, immergiti in un bagno di sale Epsom. Il magnesio nei sali può ridurre l'infiammazione e alleviare il prurito. Eseguire un bagno completo e sciogliervi da 1 a 3 tazze (da 240 a 720 g) di sali di Epsom. Immergere la pelle irritata per almeno 20 minuti per ottenere tutti i benefici.
Idratare sempre la pelle dopo essere usciti dal bagno per mantenere la pelle idratata
Passaggio 4. Mescolare i sali in uno scrub doccia per esfoliare la pelle morta
Misura 1 tazza (240 g) di sale del Mar Morto in una ciotola e aggiungi da 1/3 tazza (80 ml) a 1/2 tazza (160 ml) del tuo olio preferito (come mandorle dolci, cocco, semi d'uva o oliva). Aggiungi 12 gocce di oli essenziali e 1 cucchiaino (5 ml) di olio di vitamina E. Mescola il composto in una pasta densa che puoi strofinare sulla pelle quando fai la doccia. Basta sciacquare via la miscela e godere di una pelle più morbida.
Puoi conservare lo scrub per doccia in un contenitore di plastica ermetico. Assicurati che l'acqua non entri nel contenitore quando lo apri sotto la doccia o potresti introdurre batteri nello scrub
Passaggio 5. Fare un pediluvio per lenire i piedi doloranti
Se non hai il tempo o lo spazio per fare un bagno completo, riempi una bacinella grande per tre quarti di acqua calda. Mescola 120 g di sali di Epsom finché non si dissolvono. Siediti e metti i piedi nel pediluvio. Immergi i piedi per 10 minuti.
Evita di immergere i piedi nei sali da bagno se hai il diabete. Mettere a bagno i piedi può seccarli e causare screpolature che possono portare a infezioni
Metodo 3 di 3: Migliora la tua esperienza
Passaggio 1. Aggiungi colore ai sali da bagno
Se vuoi aggiungere un tocco di colore al tuo bagno, mescola qualche goccia di colorante alimentare liquido o in gel in 360 g di sali da bagno. Aggiungine solo poche gocce in modo da non sciogliere il sale e continua a mescolare con altro colorante alimentare fino a ottenere la tonalità che stai cercando.
Se stai mescolando diversi colori di sali da bagno, conservali in contenitori separati poiché i colori potrebbero colare l'uno nell'altro mentre i sali da bagno vengono conservati
Passaggio 2. Includere oli essenziali, se lo si desidera
Se stai usando i sali da bagno Epsom o del Mar Morto che non contengono fragranze, aggiungi da 6 a 12 gocce del tuo olio essenziale preferito ogni 360 g di sali da bagno. Poiché gli oli essenziali sono altamente concentrati, inizia con una quantità minore e aggiungine di più se necessario. Usa un solo tipo di olio essenziale o crea una combinazione per trattare la tua pelle o migliorare il tuo umore.
- Ad esempio, per un bagno energizzante, includi oli essenziali di pompelmo, bergamotto e menta piperita.
- Ad esempio, se hai la pelle a tendenza acneica, aggiungi qualche goccia di tea tree, geranio o olio essenziale di lavanda.
Passaggio 3. Aggiungi il bicarbonato di sodio per una pelle più morbida
Cospargi 1/4-1 tazza (45-180 g) di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) nell'acqua corrente della vasca. Il bicarbonato di sodio dovrebbe dissolversi rapidamente. Immergiti nella vasca per 20-30 minuti e fai attenzione quando esci dalla vasca poiché il bicarbonato di sodio può lasciare un residuo scivoloso.
Il bicarbonato di sodio può ammorbidire la pelle e rimuovere il cloro dall'acqua del bagno
Passaggio 4. Mescolare le erbe essiccate nei sali da bagno
Misura 2 cucchiai (da 3 a 4 g) delle tue erbe essiccate preferite e aggiungili a 3 tazze (720 g) dei tuoi sali da bagno. Includi erbe essiccate per migliorare il tuo umore, aggiungere profumo al bagno o curare le condizioni della pelle. Mescola una di queste famose erbe essiccate nei tuoi sali da bagno:
- Lavanda
- menta
- Rosmarino
- Camomilla
- Petali di rosa
