Gli smartphone sono un'aggiunta estremamente utile e persino divertente alla nostra vita moderna. Tuttavia, molte persone hanno sviluppato una dipendenza dallo smartphone che rasenta l'ossessione. Questo è particolarmente problematico se hai una relazione con qualcuno con un'ossessione per gli smartphone. In definitiva, riflettendo su come il loro utilizzo influisce su di te, avviando un dialogo e adottando misure per comunicare in modo efficace, sarai in grado di parlare meglio con il tuo partner della sua ossessione per lo smartphone.
Passi
Metodo 1 di 3: avviare un dialogo
Passaggio 1. Scegli il momento giusto
Quando sollevi il problema, devi scegliere il momento giusto in modo da avere abbastanza tempo per avere una vera discussione. Se scegli il momento sbagliato, la tua discussione potrebbe essere affrettata, incompleta o sembrare ostile.
- Avvia la conversazione quando siete insieme. Non avviarlo tramite SMS o per telefono.
- Considera un momento di calma in cui hai del tempo per parlare. Ad esempio, evita di iniziare la conversazione al mattino quando entrambi vi preparate per il lavoro.
- Cerca di non scegliere un momento in cui la persona sta usando il suo smartphone. Se lo fai, potrebbero vederlo come un attacco. Allo stesso tempo, potrebbero fare qualcosa di utile (o correlato al lavoro).
Passaggio 2. Evita le accuse
Quando inizi la conversazione, non iniziare con una dichiarazione generica di ciò che pensi che stiano facendo. Semplicemente affermando "sei dipendente dal tuo smartphone", imposterai un tono negativo per la discussione e potresti persino impedirgli di ascoltare le tue preoccupazioni.
- Usa parole che moderano il tono. Ad esempio, dire "mi sento" o "sembra" o "penso"
- Non fare mai affermazioni definitive come "Usi troppo il tuo smartphone".
Passaggio 3. Esprimi il fatto che ti identifichi con il loro fascino
Potrebbe essere utile condividere il fatto che capisci perché amano giocare sempre con il telefono. Condividendo questo, metterai a tuo agio il tuo partner e gli farai sapere che comprendi la sua posizione.
- Condividi il fatto che ami il tuo telefono. Ad esempio, dì: "Anche io sono molto interessato al mio telefono. Penso solo che sia così facile abusare del telefono.”
- Dì loro che il loro telefono è davvero fantastico. Dì "John, il tuo telefono è davvero fantastico. Può fare tanto».
- Spiega che anche tu, a volte, hai avuto difficoltà con l'utilizzo del telefono. Dì ad esempio: "Daryl, quando ho ricevuto il mio nuovo telefono, anch'io ne ero ossessionato".
- Fai sapere loro che non sono gli unici ossessionati dal loro smartphone: molte persone lo sono.
Passaggio 4. Racconta loro come ti fa sentire
Forse la cosa più importante è condividere esattamente come ti fa sentire la loro ossessione per il telefono. Senza condividere questo, il tuo partner non capirà davvero perché hai avviato questa conversazione.
- Dì loro che ti senti come se ti ignorassero. Ad esempio, dì "John, ferisci i miei sentimenti quando ti concentri sul telefono e mi ignori".
- Fai sapere loro che sei frustrato. Ad esempio, dì "Sarah, mi sento così frustrato quando ti parlo ma non ascolti quello che dico perché stai giocando con il telefono".
Metodo 2 di 3: comunicare in modo efficace
Passaggio 1. Sii educato
Quando parli con il tuo partner della sua dipendenza da smartphone, devi essere educato. Se non sei educato, non prenderanno a cuore la tua preoccupazione e potrebbero semplicemente arrabbiarsi con te.
- Fai sapere loro che apprezzi il fatto che ti stiano ascoltando e che prendano sul serio le tue preoccupazioni. Ad esempio, inizia dicendo "George, apprezzo molto che tu abbia ascoltato le mie preoccupazioni".
- Evita di chiamare per nome il tuo partner.
- Non usare parolacce o volgarità.
Passaggio 2. Osserva il tuo linguaggio del corpo
Quando parli con il tuo partner, assicurati di avere un linguaggio del corpo positivo. Se non hai un linguaggio del corpo positivo, invierai segnali non verbali che sei arrabbiato o arrabbiato con il loro comportamento.
- Non incrociare le braccia in una posizione difensiva.
- Prova a sorridere.
- Usa una postura rilassata.
Passaggio 3. Evita di emozionarti
Forse la cosa più importante per comunicare in modo efficace è impedire a te stesso di emozionarti. Se ti ecciti, potresti non essere in grado di articolare correttamente i motivi per cui sei arrabbiato con il loro utilizzo del telefono. Inoltre, potresti finire per trasformare inavvertitamente la conversazione in una discussione.
- Se il tuo partner dice qualcosa che ti fa arrabbiare, respira profondamente. Ad esempio, potrebbero eliminare le tue preoccupazioni. Invece di emozionarti, parlane con loro più tardi.
- Rimani concentrato su ciò che vuoi dire al tuo partner.
- Usa l'umorismo, se puoi. Scherza e dì "sposerai il tuo telefono?"
Passaggio 4. Ascolta ciò che dice il tuo partner
Mentre vuoi essere in grado di articolare la tua prospettiva, devi anche ascoltare come ti risponde il tuo partner. Senza ascoltare, non sarai in grado di ottenere una comprensione più completa della situazione.
- Non parlare quando il tuo partner ti sta rispondendo.
- Fai sapere al tuo partner che stai ascoltando. Ad esempio, dì "So che potresti vederla in modo diverso. Sono felice di ascoltarti".
- Se il tuo partner ha una buona discussione su come il suo smartphone sia necessario per il lavoro, ascoltalo.
- Evita di pensare alla tua risposta mentre parla il tuo partner. Se stai pensando a cosa dirai dopo, non sarai in grado di interiorizzare ciò che stanno dicendo.
Passaggio 5. Compromesso con il tuo partner
Alla fine, vorrai raggiungere una sorta di accordo con il tuo partner. Raggiungendo un compromesso, ti sentirai meglio con la relazione e il tuo partner non dovrà cambiare completamente l'uso del telefono. Alcuni compromessi potrebbero includere:
- Il tuo partner non utilizzerà il telefono durante i pasti o il tempo in famiglia.
- Il tuo partner non userà il telefono quando parli tra di voi.
- Il tuo partner potrebbe ridurre il suo piano dati.
Metodo 3 di 3: riflettere sull'utilizzo dello smartphone
Passaggio 1. Pensa al problema
Prima di parlare con loro della loro ossessione, dovrai riflettere sul problema. Senza pensare al problema, non sarai in grado di esprimere correttamente le tue preoccupazioni al tuo partner.
- Chiediti perché la loro ossessione per il telefono ti dà fastidio. Ad esempio, chiediti se la loro ossessione per il telefono è una cosa temporanea o se rappresenta un problema più grande nella tua relazione.
- Pensa se la tua relazione ha avuto più problemi da quando il tuo partner ha ricevuto il suo smartphone o se quei problemi esistevano prima.
- Considera se sono davvero ossessionati dal telefono. Ad esempio, pensa se stanno perdendo tempo a giocare con il telefono o se stanno svolgendo attività legate al lavoro.
Passaggio 2. Elenca le cose da dire al tuo partner
Elencando i motivi, ti preparerai a parlare con il tuo partner della sua ossessione per il telefono. Alcuni problemi potrebbero essere:
- Giocano con il telefono invece di ascoltarti. Pertanto, le conversazioni con il tuo partner sembrano unilaterali.
- Il tuo partner non è in grado di adempiere ai suoi obblighi come il lavoro e le faccende domestiche perché passa troppo tempo a giocherellare con il telefono.
- La persona trascura di prestare attenzione e amare animali domestici e bambini perché giocano con il telefono.
- Il tuo partner spende molti soldi in giochi per smartphone, app o acquisti in-app.
Passaggio 3. Rifletti sulle tue abitudini di telefonia mobile
Prima di parlare con il tuo partner del suo utilizzo del telefono, devi pensare attentamente alle tue abitudini. In definitiva, non dovresti avvicinare il tuo partner al suo utilizzo del telefono se ti impegni nello stesso comportamento.
- Dedica un po' di tempo, giorni o anche poche settimane, considerando il tuo utilizzo. Cerca di notare se usi il tuo smartphone durante i pasti, mentre gli altri ti parlano o durante altri eventi importanti.
- Chiedi ad amici intimi o familiari cosa pensano del tuo utilizzo. Ad esempio, chiedi al tuo migliore amico "Pensi che io sia ossessionato dal mio smartphone?"
- Tieni traccia dell'utilizzo dei dati. Se utilizzi molti dati, o tanti dati quanto il tuo partner, potresti avere modelli di utilizzo simili a loro.
