La depressione è una condizione medica comune, ma molte persone trovano difficile discutere il problema o ammettere di avere un problema con esso. Sapere come parlare con un medico della depressione in modo che voi due possiate comunicare in modo efficace e ricevere l'aiuto di cui avete bisogno.
Passi
Metodo 1 di 3: fare i compiti
Passaggio 1. Sviluppare in anticipo una comprensione della depressione
Decidi se stai riscontrando i sintomi della depressione in modo da poter sapere esattamente cosa dire al tuo medico. Informati leggendo i sintomi della depressione prima dell'appuntamento. Fare qualche ricerca ti renderà più familiare con la condizione e ti renderà più facile parlare con il tuo medico. I sintomi della depressione includono:
- Poche speranze per il futuro
- Sentirsi inutile o in colpa
- Essere facilmente agitato
- Perdita di interesse in attività normalmente piacevoli
- Ritiro da amici o persone care
- Cambiamenti del sonno (ad es. dormire troppo o troppo poco)
- Cambiamenti dell'appetito (ad esempio mangiare di più o di meno)
- Perdere o aumentare di peso
- Uso di alcol, droghe, gioco d'azzardo o altri vizi per distrarsi o auto-medicare
- Sperimentare disturbi fisici
Passaggio 2. Parla con i membri della famiglia per vedere se è comune nella tua famiglia
Può essere utile considerare la tua storia familiare quando pensi al tuo rischio di depressione. In alcuni casi, la depressione può essere sia genetica che ambientale, attraversando più generazioni di una famiglia.
Parla con i tuoi genitori o fratelli per vedere se hanno mai combattuto contro la depressione o conosci un altro parente che l'ha fatto. Queste informazioni potrebbero aiutare il tuo medico a determinare la fonte dei tuoi sintomi, il che lo aiuterà a trattarti in modo più efficace
Passaggio 3. Pensa a eventuali cambiamenti recenti o stress che hai sperimentato
Poiché la depressione si forma da una combinazione di fattori psicologici, biologici e sociali, la tua malattia potrebbe essersi manifestata dopo un recente fattore di stress. Potrebbe essere difficile vedere una connessione, ma alcune circostanze che sopporti nella vita possono contribuire ai sintomi depressivi. I fattori di stress o gli eventi della vita che possono causare la depressione sono:
- Traumi o abusi nella prima infanzia
- Discordia coniugale o relazionale
- Sforzo finanziario
- Disoccupazione o sottoccupazione
- Mancanza di supporto sociale
- La solitudine
- Alcol o abuso di sostanze
- Dolore cronico o condizioni mediche
Passaggio 4. Crea un elenco
Se hai notato periodi ricorrenti di depressione, fai un elenco delle volte in cui ti senti depresso, quali emozioni provi e cosa sta succedendo nella tua vita che pensi possa contribuire al problema. Avere una storia dei tuoi sintomi renderà più facile parlare con il tuo medico della depressione e aiuterà il tuo medico a determinare il miglior trattamento per te.
Puoi anche scaricare un foglio di lavoro che ti consente di essere consapevole delle potenziali domande che il tuo medico potrebbe porre ed essere preparato con le tue risposte. Puoi portare questo foglio di lavoro con te al tuo appuntamento per essere sicuro di coprire tutte le basi. Fai una ricerca in linea
Metodo 2 di 3: fissare un appuntamento
Passaggio 1. Scopri se vuoi coinvolgere prima qualcun altro
Alcune persone hanno bisogno di un sistema di supporto prima di fare il passo successivo e vedere effettivamente un medico per la depressione. Prima di scegliere di vedere il medico, potresti prendere in considerazione se vuoi coinvolgere qualcun altro che venga con te o ti sostenga e tifa per farti guarire.
- Se sei una persona religiosa, potresti voler parlare con il tuo pastore o sacerdote per ottenere la forza di ottenere aiuto.
- Se hai un familiare stretto o un amico che ha avuto a che fare con la depressione, potresti ricevere supporto chiedendogli di presentarsi all'appuntamento con te. Potresti essere confortato dalla presenza di qualcuno che ha vissuto qualcosa di simile a quello che stai passando tu.
Passaggio 2. Pensa al rapporto che hai con i tuoi medici
Prima di fissare un appuntamento, considera come potresti sollevare l'argomento della tua depressione e come ti sentirai. Se il pensiero ti spaventa e non hai qualcuno che ti accompagni per il supporto, potresti pensare di scegliere un medico diverso con cui parlare della tua depressione. Comprendi che il tuo medico di base non è l'unica scelta.
- Alcune persone possono avere visite più regolari o sentirsi più a loro agio con altri medici, come un ginecologo/ostetrico o un cardiologo. Puoi sempre parlare con questo medico dei tuoi sintomi e poi può indirizzarti a uno specialista della salute mentale.
- In una situazione di emergenza, un medico del pronto soccorso o un professionista della salute mentale dell'ospedale può fornire supporto e informazioni su dove cercare aiuto quando si lascia l'ospedale.
- Altri professionisti o luoghi in cui potresti essere in grado di trovare aiuto includono assistenti sociali clinici, un consulente presso un centro di salute mentale della comunità, programmi affiliati a università o scuole di medicina, cliniche ambulatoriali di ospedali statali, servizi familiari/agenzie sociali, cliniche e strutture private, programmi di assistenza ai dipendenti o società mediche e/o psichiatriche locali.
Passaggio 3. Gestisci le tue aspettative
Dopo aver scelto con quale medico vuoi parlare della tua depressione, pensa ai tuoi obiettivi per la visita. Cosa ti piacerebbe di più ottenere dal vedere il tuo medico?
Assicurati che le tue aspettative siano ragionevoli. Scegli uno o due piccoli obiettivi realistici per la visita. Ad esempio, andare con l'obiettivo di ottenere una diagnosi e fermare i sintomi è enorme ed è improbabile che venga raggiunto in una settimana. Tuttavia, andare con l'obiettivo di far conoscere al medico i tuoi sintomi e saperne di più sulla depressione è realistico e probabilmente verrà raggiunto
Metodo 3 di 3: andare all'appuntamento
Passaggio 1. Non minimizzare il problema
Sii onesto sull'intensità dei tuoi sintomi. Il tuo medico è lì per aiutarti ad affrontare la tua depressione, quindi sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e sintomi. Potrebbe sembrare spaventoso o imbarazzante, ma essere onesti e parlare apertamente è il modo migliore per aiutare il tuo medico ad aiutarti.
Evita di dire cose come "Oh, non è così male" che fa sembrare il problema più piccolo di quello che è
Passaggio 2. Esponi chiaramente il problema
Oltre all'onestà, devi anche essere diretto sui tuoi sintomi. Astenersi dal parlare della questione in modo ambiguo. Il medico può facilmente credere che qualsiasi problema riscontrato sia il risultato di una condizione medica piuttosto che di una malattia mentale. Essere il più chiaro possibile previene la confusione.
Per essere diretti, potresti dire: "Dottor Barden, penso di essermi sentito depresso ultimamente" o "Mi sono sentito totalmente senza speranza riguardo alla mia vita. Non ho mangiato né dormito, e ho perso diversi giorni di lezioni nelle ultime settimane”
Passaggio 3. Discutere le modifiche ai farmaci
Menziona eventuali cambiamenti nel tuo regime terapeutico quotidiano quando parli di depressione con il tuo medico. L'aggiunta o la rimozione di farmaci dal regime quotidiano potrebbe aumentare i sintomi della depressione, poiché alcuni farmaci usati per trattare le condizioni mediche causano effetti collaterali come tristezza o disperazione. Per questo motivo, dovresti informare il tuo medico di tutti i farmaci da prescrizione e da banco che prendi.
I farmaci che possono causare depressione includono Accutane, anticonvulsivanti, beta-bloccanti, statine, Zovirax, benzodiazepine, Norplant e altri
Passaggio 4. Parla delle tue opzioni
I farmaci da prescrizione sono un rimedio comune per il trattamento dei sintomi della depressione, ma non sono l'unica opzione. Potresti essere in grado di esplorare esercizi personali come l'inserimento nel diario o anche trattamenti olistici, come la meditazione o l'agopuntura, per aiutarti con la tua depressione. Assicurati di discutere tutte le tue opzioni con il tuo medico per ottenere la sua opinione sulla loro efficacia in modo da poter prendere la decisione che meglio si adatta al tuo stile di vita.
Passaggio 5. Richiedi un rinvio
Il tuo medico di famiglia ha l'autorità di prescriverti antidepressivi, ma generalmente questi medici non sono appositamente formati nel trattamento dei disturbi mentali. In primo luogo, devi essere assolutamente sicuro che ciò che stai vivendo sia la depressione per trattarla in modo appropriato. Quindi, puoi decidere con un professionista esperto di salute mentale quale strategia di trattamento è giusta per te.
Inoltre, i professionisti della salute mentale come gli psichiatri hanno una migliore comprensione dei farmaci che hanno dimostrato di alleviare la depressione e potrebbe essere necessario un terapeuta o uno psicologo per la terapia
Passaggio 6. Assumersi la responsabilità del follow-up
Hai fatto il primo passo necessario per riprenderti dalla tua depressione. Ora è importante per te seguire. Se il tuo medico di base ti ha prescritto delle medicine, devi partecipare a una visita di controllo per discutere se e come hanno funzionato. Se vieni indirizzato, devi fissare ulteriori appuntamenti con altri fornitori.
