Il peso è un problema delicato e può essere difficile parlarne con il medico. Se non riesci ad aumentare di peso o stai aumentando di peso indesiderato, è fondamentale che ne parli con un medico. Essere a un peso non salutare può causare problemi di salute lungo la strada, quindi non esitare a sollevare il problema. Sii sincero sul fatto che vuoi parlare del tuo peso. Chiedi consiglio al tuo medico su come aumentare o perdere peso. Fornisci le informazioni giuste essendo onesto sul tuo stile di vita e sulle tue abitudini alimentari. Ascolta attentamente il tuo medico, segui i suoi suggerimenti e ottieni tutti i test consigliati per determinare la causa dei tuoi problemi di peso.
Passi
Metodo 1 di 4: Sollevare l'aumento di peso indesiderato
Passaggio 1. Prendere l'iniziativa per sollevare l'argomento del peso
I medici sono spesso riluttanti a sollevare il peso di un paziente, poiché è un argomento delicato e i pazienti a volte si offendono quando si confrontano sul peso. Anche se il medico è preoccupato, potrebbe esitare a sollevare la questione; quindi, non aver paura di affrontarlo da solo.
- Può essere intimidatorio sollevare l'argomento del peso. Se sei ingrassato di recente, potresti sentirti insicuro o imbarazzato. Cerca di ricordare che dovresti mettere la tua salute al primo posto.
- Fissa un appuntamento specifico per parlare del tuo peso o dici alla fine di un appuntamento che vorresti fare un follow-up specifico per parlare del peso. Questo è un problema delicato e dovrebbe essere concesso il tempo che merita, non solo affrontato alla fine dell'appuntamento.
- Se il tuo medico non vuole che sia una priorità per una visita, trova un nuovo medico.
Passaggio 2. Poni le domande giuste
Vuoi lasciare lo studio del tuo medico avendo una piena comprensione dell'impatto dell'aumento di peso sulla salute, dei motivi per cui stai ingrassando e dei passaggi che puoi intraprendere per invertire il processo. Assicurati di porre domande approfondite e approfondite quando parli di aumento di peso con il medico.
- L'aumento di peso può aumentare il rischio di molti problemi di salute, quindi assicurati che la tua salute attuale sia a posto. Chiedi al tuo medico se la tua pressione sanguigna era normale e se raccomandano test, come controllare i livelli di colesterolo, per valutare la tua salute generale.
- Dovresti anche chiedere al tuo medico se hai bisogno di perdere peso. Chiedi informazioni su come coltivare uno stile di vita più sano attraverso l'esercizio e un'alimentazione sana.
- Chiedi anche informazioni sui tuoi fattori di rischio. Se sei ingrassato, aumenterai il rischio di alcuni problemi di salute. Se hai una storia familiare di cose come malattie cardiache, potresti avere un rischio maggiore di sviluppare complicazioni mediche dovute all'aumento di peso. Dovresti parlarne con il tuo dottore.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico di eventuali contrattempi che potresti avere
Le persone che hanno difficoltà a perdere peso o che hanno difficoltà a mantenere un peso sano possono avere ostacoli che impediscono loro di perdere. È importante spiegare eventuali battute d'arresto al proprio medico in modo che il medico possa formulare raccomandazioni informate.
- Se il tuo aumento di peso è molto recente e non hai subito grandi cambiamenti nello stile di vita, potrebbe essere un problema medico. Fai sapere al tuo medico se il tuo aumento di peso è inspiegabile. Dì qualcosa del tipo: "Ho guadagnato 20 libbre nell'ultimo mese e mezzo, ma non mangio in modo diverso né mi alleno di meno". Prendi nota e menziona qualsiasi altro cambiamento nel tuo corpo, umore o sonno, in quanto ciò aiuterà a scoprire altre ragioni per l'aumento di peso.
- Il medico potrebbe voler testare qualcosa, come un disturbo della tiroide, per cercare di determinare la causa del tuo aumento di peso.
- I farmaci a volte possono anche causare un aumento di peso. Segnala eventuali nuovi farmaci che stai assumendo. Potrebbero essere la causa del tuo aumento di peso. Il medico può suggerire un diverso tipo di farmaco o modificare il dosaggio.
- Potresti avere difficoltà a mantenere uno stile di vita che consenta un peso sano. Se questo è il caso, informi il medico. Ad esempio: "Dal mio divorzio, ho lottato con l'automotivazione e, onestamente, ho bevuto molto. So che devo smettere, ma non riesco a tornare in carreggiata". Il medico può indirizzarti a un terapeuta in questa situazione per aiutarti a gestire lo stress in modo più sano.
Passaggio 4. Chiedi chiarimenti al tuo medico quando necessario
È molto importante che tu e il tuo medico vi capiate a vicenda. Se fai fatica a seguire la conversazione, non esitare a fare una domanda. Il tuo medico si impegna a mantenerti in salute, quindi sarà felice di chiarire qualsiasi confusione.
- Il medico potrebbe utilizzare termini medici che non capisci o termini che non conosci del tutto. Puoi fermarti e fare una domanda quando necessario. Ad esempio, "Scusa, non intendo interrompere, ma puoi spiegarmi l'IMC? Non sono completamente sicuro di cosa significhi".
- Potresti anche avere domande su alcuni suggerimenti del tuo medico. Se non sei sicuro di come apportare le modifiche allo stile di vita consigliate dal medico, chiedi maggiori dettagli. Ad esempio, "Sto bene riducendo lo zucchero, ma cosa intendi con 'attenzione agli zuccheri nascosti'? Come posso farlo? Quali sono gli zuccheri indicati sulle etichette degli alimenti?"
- Se il tuo medico non è ricettivo alle tue domande o non prende sul serio le tue preoccupazioni, allora questo non è il medico giusto per te. Trova qualcuno che si prenda il tempo per spiegarti le cose e rispondere alle tue domande.
Metodo 2 di 4: parlare dell'incapacità di aumentare di peso
Passaggio 1. Solleva tu stesso l'argomento
Il peso è una questione delicata e i medici spesso esitano a discuterne con i loro pazienti. Potresti avere delle tue insicurezze riguardo al tuo peso. Se senti di dover aumentare di peso, non esitare a sollevare l'argomento. Devi mettere la tua salute sulle tue insicurezze.
- Anche se potresti essere nervoso, tieni la mente sulla tua salute. La perdita di peso indesiderata può essere un sintomo di una varietà di disturbi medici, comprese condizioni gravi come il cancro. Se non riesci ad aumentare di peso, dovresti discuterne con il tuo medico il prima possibile.
- Prendi un appuntamento con il tuo medico per discutere in modo specifico del tuo peso. All'appuntamento, puoi dire qualcosa del tipo: "Ho notato che ho perso circa 10 libbre questo mese e penso di essere un po' sottopeso a questo punto. Faccio fatica a rimettere su peso, e volevo parlarti delle potenziali ragioni per questo."
Passaggio 2. Tieni un diario con le tue osservazioni sulla tua salute
Ci sono molti ostacoli che potrebbero impedirti di ingrassare. Prima dell'appuntamento, prova a tenere un diario quotidiano che dettaglia le tue abitudini alimentari, il tuo umore, le tue abitudini di sonno, eventuali farmaci o integratori che stai assumendo, esercizio fisico e qualsiasi sintomo nuovo o insolito che potresti avere insieme alla tua perdita di peso. Queste informazioni possono aiutare il medico a determinare il motivo per cui non è possibile aumentare di peso o indirizzarlo verso determinati test da eseguire.
- Potresti notare, ad esempio, che il tuo appetito è diminuito da quando hai iniziato un nuovo farmaco. Il medico, in questo scenario, potrebbe essere in grado di passare a un farmaco diverso o modificare il dosaggio.
- Lasciate che il vostro medico qualsiasi circostanza attenuante che influenzi il vostro peso. Ad esempio, "Sono stato così stressato ultimamente che mi sento fisicamente male. Si arriva al punto in cui sottolineo il vomito dopo aver mangiato". Con un problema come questo, il medico potrebbe indirizzarti a un terapeuta per aiutarti a gestire meglio lo stress.
- Se hai difficoltà ad aumentare di peso, informa il medico di cosa hai mangiato e di qualsiasi altro problema che potresti avere, tra cui sudorazione notturna, battito cardiaco accelerato, affaticamento e cambiamento del ciclo mestruale se sei una donna.
Passaggio 3. Fai domande
Vai all'appuntamento con un elenco di domande preparate. Vuoi assicurarti di capire come aumentare di peso in modo sano e conoscere i potenziali motivi per cui stai lottando per aumentare.
- Chiedi al tuo medico se pensa che tu debba aumentare di peso. Anche se potresti non essere soddisfatto del tuo aspetto, il medico potrebbe pensare che il tuo peso attuale sia sano. Se il tuo medico pensa che tu debba guadagnare, chiedi loro suggerimenti su modi sani per farlo.
- Dovresti chiedere al tuo medico se i tuoi problemi di peso potrebbero essere causati da una condizione di salute di base. Il medico potrebbe voler fare una breve anamnesi e condurre alcune analisi del sangue per escludere un problema di salute sottostante.
- Chiedi informazioni sulla tua salute attuale. Assicurati che cose come la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo siano sani.
Passaggio 4. Chiedi chiarimenti se non capisci qualcosa
Il medico potrebbe usare una terminologia medica che non capisci. Potrebbero anche esaminare i cambiamenti dello stile di vita troppo rapidamente perché tu possa seguirli. Se non sei sicuro di qualcosa che sta dicendo il tuo medico, chiedi. È fondamentale che tu abbandoni la conversazione sapendo esattamente qual è il piano di gioco da qui.
- Potresti non capire completamente qualcosa che il tuo medico sta dicendo se usano il gergo. Va bene fermarsi e chiedere chiarimenti. Ad esempio: "Capisco che stai testando i miei livelli tiroidei, ma non sono sicuro di aver capito il motivo. Puoi spiegare di nuovo che cos'è un disturbo della tiroide?"
- Vuoi anche assicurarti di comprendere appieno tutte le raccomandazioni che il tuo medico offre. Se sei confuso su qualcosa, ferma il medico e dì qualcosa come "Scusa, ma puoi spiegarmi come contare al meglio le calorie. Non ho mai capito completamente e voglio solo assicurarmi di seguire i tuoi consigli propriamente."
- Se il tuo medico non è disposto a esaminare queste informazioni con te, allora pensa di passare a un medico che lo sia.
Metodo 3 di 4: Discutere di abitudini e routine
Passaggio 1. Parla onestamente con il tuo medico della tua storia medica
Molti pazienti commettono l'errore di non essere totalmente onesti con il proprio medico riguardo alla storia medica. I problemi medici che causano aumento di peso o perdita di peso sono spesso correlati alla salute mentale e i pazienti possono sentirsi in imbarazzo ad allevarli. Per raggiungere il tuo obiettivo di aumentare o perdere peso, tuttavia, devi essere sincero su tutto e rimanere sincero.
- Se soffri di un disturbo alimentare, rivelalo dicendo: "Soffro di anoressia da circa cinque anni e voglio davvero stare meglio". Altri problemi di salute mentale possono farti ingrassare. Ad esempio, "Io Soffro di depressione bipolare e, a volte, ho difficoltà ad alzarmi dal letto e a fare esercizio. Di solito guadagno un po' di peso durante un periodo depressivo".
- Può essere scomodo discutere di problemi di salute mentale con un medico e non con un terapeuta o uno psichiatra, ma tieni presente che la tua salute è fondamentale. È importante che il tuo medico conosca la tua storia medica completa, inclusa la salute mentale. La tua salute mentale e fisica sono collegate, quindi tralasciare informazioni cruciali sulla tua salute mentale può rendere più difficile diagnosticare la causa.
Passaggio 2. Parla delle tue attuali abitudini alimentari
Il tuo medico vorrà discutere le tue abitudini alimentari per determinare qual è il tuo apporto calorico e cosa deve essere per ingrassare o perdere peso. Assicurati di parlare della frequenza con cui mangi, degli alimenti che consumi e di qualsiasi altra abitudine alimentare.
- Prima dell'appuntamento, tieni un diario alimentare che tenga traccia dei cibi che mangi, quanto mangi, quanto spesso mangi e il numero approssimativo di calorie che assumi al giorno. Puoi farlo con carta e penna o scaricare un'app sul tuo smartphone. Prendi nota anche del tuo umore quando mangi. Potresti scoprire, ad esempio, di mangiare di più quando sei solo, annoiato, guardando la TV, ecc.
- Discutere di cose come i pasti giornalieri, gli spuntini consumati durante il giorno, le allergie a cibi particolari, se generalmente si mangia da soli o con altre persone, i tipi di cibo che ti piacciono e non ti piacciono e così via.
- Altre cose che possono essere importanti da discutere: chi fa la spesa e chi cucina; quanto spesso attraversi il drive-thru e perché (lavoro, bambini, impegni, ecc.); ci sono barriere o considerazioni finanziarie; chi altro è a casa e influenzato da eventuali raccomandazioni sul cambiamento alimentare; eventuali fattori culturali che hanno a che fare con la dieta (come il digiuno).
- Non trattenere le informazioni. Se hai cattive abitudini alimentari, potresti essere imbarazzato a rivelarle a un medico; tuttavia, ricorda che niente è più importante della tua salute. È fondamentale superare l'imbarazzo e rispondere onestamente alle domande del medico.
Passaggio 3. Parla onestamente del tuo stile di vita
Lo stile di vita è un fattore importante quando si tratta di perdita o aumento di peso. Vuoi essere onesto con il tuo medico sullo stile di vita, anche se ti senti imbarazzato. Non dire che corri regolarmente se il tuo programma di corsa è, nella migliore delle ipotesi, sporadico. Al contrario, se ti preoccupi di spingerti troppo forte in palestra, dillo. Ammetti che a volte ti senti male fisicamente dopo un allenamento.
- Fai sapere al tuo medico quanto ti alleni. Se non ti alleni affatto, dillo. Se ti alleni due ore al giorno, ammettilo anche tu.
- Dovresti essere onesto su altri fattori dello stile di vita che il medico potrebbe chiedere. Se bevi spesso, informa il medico. Se fumi sigarette, dovresti essere aperto anche su questo.
- Se stai ingrassando, potresti aver bisogno di fare più esercizio; tuttavia, l'esercizio eccessivo può essere malsano per le persone molto magre che cercano di aumentare di peso. Troppo esercizio può anche ridurre sostanzialmente la massa muscolare.
Passaggio 4. Discutere di eventuali fattori di stress della vita con cui potresti avere a che fare
Molti fattori possono influenzare il peso di una persona e la sua capacità di mettere su o perdere chili. Gli sforzi che affronti quotidianamente o i traumi che potresti aver subito possono influenzare direttamente il modo in cui aumenti di peso. Parla con il tuo medico dei fattori di stress della vita per sapere se avranno o meno un effetto sulla tua capacità di ingrassare o perdere peso.
- Potresti non sentirti a tuo agio nell'aprirti emotivamente con il tuo medico. Tieni presente che non devi condividere dettagli intimi, ma puoi dare vaghe valutazioni del tuo attuale livello di stress. Ad esempio, puoi dire qualcosa come: "Le cose sono state davvero dure al lavoro ultimamente".
- Se hai apportato modifiche allo stile di vita a causa dello stress, informa il medico. Ad esempio, "Ultimamente vado in palestra molto più duramente da quando sono stato licenziato. L'allenamento è una specie di sfogo".
Metodo 4 di 4: Discutere le Informazioni Pertinenti
Passaggio 1. Verifica se hai bisogno di test medici
Alcune condizioni e malattie possono avere un grande effetto sulla capacità di qualcuno di guadagnare, perdere o mantenere un peso sano. Il medico potrebbe voler testare determinate condizioni se stai lottando con un aumento di peso indesiderato o stai lottando per aumentare di peso.
- L'ipertiroidismo è una condizione che può accelerare il metabolismo perché induce la ghiandola tiroidea a produrre una quantità eccessiva dell'ormone tiroxina. Ciò potrebbe impedirti di aumentare di peso. Se hai problemi di peso, il medico potrebbe voler eseguire un esame del sangue per controllare il livello della tiroide.
- La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione relativamente comune che può causare perdita di peso a causa di diarrea eccessiva e problemi gastrointestinali, con conseguente perdita di peso o incapacità di mantenere il peso. Il medico potrebbe voler testare l'IBS se hai problemi con il tuo peso in combinazione con altri sintomi di IBS.
Passaggio 2. Segnala eventuali farmaci che stai attualmente assumendo
Assicurati di informare il tuo medico di qualsiasi uso regolare di farmaci, poiché ciò potrebbe contribuire alla perdita di peso involontaria. Alcuni farmaci possono anche farti ingrassare.
- I farmaci per l'emicrania, i farmaci per il cuore, gli antidepressivi e i farmaci per il diabete possono influenzare il peso. Fai sapere al tuo medico se stai assumendo uno di questi tipi di farmaci.
- Inoltre, parla con il tuo medico di eventuali farmaci o integratori non soggetti a prescrizione medica che prendi. Se stai assumendo un qualche tipo di vitamina o pillola da banco, potrebbe interagire con i farmaci prescritti. Ciò può contribuire a problemi di peso.
Passaggio 3. Segnala la tua storia familiare
Il tuo medico vorrà conoscere la tua storia medica familiare per determinare se esistono fattori ereditari che potrebbero influenzare il tuo peso. Condividi tutte le informazioni relative al peso. Se c'è una storia di obesità, problemi alla tiroide, disturbi alimentari o altri problemi legati al peso nella tua famiglia, informa il tuo medico di questo.
