Il tuo benessere psicologico influisce su ogni aspetto della tua vita, compreso il tuo rendimento in classe. Se stai lottando con la tua salute mentale e vorresti parlarne con il tuo professore, fissa un appuntamento con loro in orario d'ufficio, chiedi se puoi recuperare eventuali compiti persi che potresti avere e continua a controllare con il tuo professore per tutto il termine. Può sembrare intimidatorio, ma puoi fare una chiacchierata aperta e onesta sulla salute mentale con il tuo professore.
Passi
Metodo 1 di 2: Sapere quando parlare con il tuo professore
Passaggio 1. Invia un'email al tuo professore prima dell'inizio del trimestre se sai che potresti avere difficoltà
Se la tua salute mentale ha ostacolato una lezione prima, potresti sapere che potrebbe essere un problema prima ancora che accada. Collega il tuo professore prima dell'inizio del trimestre o del semestre e fagli sapere perché potresti perdere la lezione o essere in ritardo a volte. Farglielo sapere in anticipo renderà il tuo professore molto più accomodante e disposto a lavorare con te.
- Invia una breve e-mail dicendo: "Ciao professore, sono nella tua classe 200 di matematica questo trimestre e volevo solo farti sapere che ultimamente ho avuto problemi con la mia salute mentale. Questo potrebbe farmi perdere 1 o 2 lezioni o essere in ritardo su alcuni compiti. Vorrei fissare un appuntamento con te in orario d'ufficio per discutere il mio piano d'azione per questa classe."
- Cerca di non sembrare come se stessi chiedendo un trattamento speciale. Invece, inquadralo come indizio del tuo professore.
Passaggio 2. Parla con il tuo professore non appena inizi a perdere i compiti
Una volta perso un compito, può verificarsi una valanga fino a quando il tuo voto non può essere salvato. Se noti che la tua salute mentale ti sta causando un ritardo in classe, fai sapere subito al tuo professore perché questo sta accadendo. Non aspettare di avere un voto negativo.
Consiglio:
Prova a parlare con il tuo professore all'inizio del semestre o del semestre. In questo modo, hai ancora tempo per recuperare il lavoro o fare crediti extra se te lo consentono.
Passaggio 3. Fai sapere al tuo professore perché hai perso una lezione
Non tutte le classi universitarie accettano la frequenza, ma alcune richiedono che tu sia in classe per ottenere punti di partecipazione. Se perdi una lezione a causa della tua salute mentale, parla con il tuo professore e spiega che te ne sei andato a causa di una malattia e che potrebbe succedere di nuovo. I professori apprezzeranno sapere che non hai saltato la lezione per pigrizia o noia.
Potresti non essere in grado di recuperare i punti di partecipazione che ti sei perso durante la lezione
Passaggio 4. Evita di mentire o inventare scuse
Se hai perso una lezione o un compito e vuoi spiegarlo al tuo professore, non inventarti nulla o inventare un'emergenza familiare. Se stai pensando di inventare un motivo falso per scusare il tuo comportamento, è probabilmente il momento di parlare con il tuo professore. Chiedi di incontrarli per il tuo lavoro in classe perso.
Passaggio 5. Fai del tuo meglio per consegnare il tuo lavoro in tempo, anche se stai lottando
Al college, alcuni professori potrebbero non accettare affatto il lavoro in ritardo o con crediti extra. Consegna qualsiasi lavoro che puoi il più vicino alla data di scadenza. Anche se svolgi solo metà di un incarico, puoi ottenere almeno un credito parziale.
Potresti ottenere punti di partecipazione per aver frequentato le lezioni. Cerca di frequentare più classi che puoi
Metodo 2 di 2: Spiegare la tua salute mentale
Passaggio 1. Fissa un appuntamento in orario d'ufficio con il tuo professore
Sarà molto più facile parlare con il tuo professore di un argomento delicato se sei a tu per tu con loro e non hanno distrazioni. Fissa un appuntamento con loro in modo che ti aspettino e non ci siano altri studenti in giro.
Consiglio:
La maggior parte dei professori ti comunica l'orario di ricevimento all'inizio dell'anno. Controlla il programma del tuo corso se non sei sicuro di come fissare un appuntamento.
Passaggio 2. Condividi ciò che ti senti a tuo agio di rivelare
Il tuo professore non ha bisogno di conoscere tutta la tua storia di salute mentale se non ti senti a tuo agio a raccontargliela. Attieniti ai fatti rilevanti che ti hanno portato a lottare nella loro classe o a rimanere indietro nel carico del tuo corso. Fare riferimento a un declino della tua salute mentale dovrebbe essere sufficiente per trasmettere il tuo messaggio.
Ad esempio, potresti dire: "Ultimamente ho avuto problemi con la mia salute mentale e posso dire che sta influenzando la mia produttività nella tua classe"
Passaggio 3. Assumi la responsabilità delle tue azioni
Anche se è bello dire al tuo professore perché hai avuto difficoltà, cerca di non trovare scuse per te stesso. Il tuo professore apprezzerà che tu gli abbia detto perché i tuoi compiti in classe stanno diminuendo e apprezzeranno anche che tu riconosca che è tua responsabilità rimediare.
Prova a dire: "Le mie lotte con la salute mentale mi hanno fatto perdere le ultime 3 lezioni e questo ha abbassato un po' i miei voti. C'è qualche credito extra o credito di assegnazione tardiva che potresti concedermi per rimediare?"
Passaggio 4. Chiedi informazioni sulle risorse per la salute mentale a tua disposizione
Spesso, i campus universitari hanno risorse disponibili per gli studenti che stanno lottando con la salute mentale. Il centro di consulenza, il centro sanitario o i gruppi di salute mentale senza scopo di lucro nel tuo campus sono generalmente gratuiti per gli studenti e disposti ad aiutarti. Chiedi al tuo professore se conosce delle risorse per dimostrare loro che stai lavorando attivamente per migliorare la tua salute mentale.
Chiedi qualcosa come: "So di aver bisogno di supporto per superare questo. Conosci qualche risorsa nel campus che potrebbe essermi utile?"
Passaggio 5. Continua a controllare con il tuo professore per tutto il semestre
Un incontro iniziale è ottimo per far conoscere al tuo professore le tue difficoltà, ma se continui a rimanere indietro in classe, assicurati di tenerlo aggiornato. Fagli sapere se hai ancora problemi con la tua salute mentale e cosa stai facendo per migliorarla. Invia loro un'e-mail veloce o fissa un altro appuntamento in orario d'ufficio per chattare di nuovo con il tuo professore.
