La vita è correre rischi, e inizi a correre rischi dal momento in cui sei un bambino. Fare i primi passi può essere spaventoso, ma poi impari che ti aiuta a camminare e alla fine a correre. L'infanzia e l'adolescenza offrono molte opportunità per correre dei rischi, ma man mano che si diventa adulti, il comportamento a rischio diminuisce. Se ti manca l'emozione di provare qualcosa di nuovo e coinvolgere un aspetto diverso di te stesso, sii audace e cogli l'occasione. La crescita personale avviene quando sei pronto ad affrontare le tue paure e ad andare avanti.
Passi
Parte 1 di 2: Impegnarsi nei rischi
Passaggio 1. Valutare il rischio
Per la maggior parte delle persone, la paura di non avere il controllo di un risultato è il più grande deterrente per correre un rischio. Assumersi rischi intelligenti non significa affrontare la vita con abbandono sconsiderato. Significa essere informati sui possibili risultati, valutare le possibilità e prendere decisioni informate. Avere fiducia in te stesso e nelle tue capacità, nonostante qualsiasi risultato, ti aiuta ad andare avanti con l'assunzione di rischi.
- Scrivi un elenco di tutti i possibili rischi associati a una situazione, positiva e negativa. Scrivi tutti i risultati o le possibilità che ti vengono in mente. Indica fattori positivi e negativi. Riconosci che molti di questi non si avvereranno e rifletti su cosa puoi gestire se uno di loro si verifica.
- Se ti stai chiedendo se rimanere al tuo lavoro o accettare un nuovo lavoro in una startup, riconosci che non conosci il risultato di nessuna delle due posizioni e non puoi leggere nel futuro della tua felicità. Invece, renditi conto che accettare un nuovo lavoro è un rischio e anche rimanere al lavoro attuale è un rischio. Pesa le tue opzioni e abilità (pendolarismo, stipendio, tipo di lavoro, colleghi di lavoro), quindi prendi una decisione.
Passaggio 2. Supera la paura della delusione
Se temi costantemente di essere deluso, è probabile che non rischierai mai. Potresti temere un feedback negativo o potresti sentirti come se non riuscissi a gestire le cose che vanno male. Renditi conto che la delusione è relativa e che, sebbene esista una possibilità di delusione, da qualsiasi situazione possono derivare risultati positivi. Temendo la delusione, potresti iniziare a vivere una vita di rimpianto, che è delusione in confezioni diverse.
Se vuoi chiedere un aumento sul lavoro ma temi di sentire le parole "no" o un feedback negativo, fallo comunque. Se non altro, apri una conversazione di rilancio. Sì, potresti ricevere feedback negativi, ma potresti anche sentire che stai facendo un ottimo lavoro
Passaggio 3. Esci dalla tua zona di comfort
Uscire dalla propria zona di comfort significa sentirsi sempre più a proprio agio con l'incertezza. Non conoscere l'esito di una situazione può portare a sentimenti di ansia. Imparare a sentirti più a tuo agio con l'incertezza ti aiuterà a far fronte all'inevitabile cambiamento di piani o al futuro imprevedibile. Evitando l'incertezza, rimani nella paura; affrontando l'incertezza, sei in grado di andare avanti e iniziare a sentirti più a tuo agio.
Identifica le incertezze che hai e scrivile, in ordine dalla maggior parte dell'ansia alla meno ansia. Inizia in piccolo e sfida te stesso affrontando le tue incertezze; forse non controllando il telefono per un'ora o provando un nuovo cibo. Rifletti su come ti senti prima, durante e dopo. È venuta bene? Registra le tue conclusioni e inizia a lavorare su situazioni più impegnative
Passaggio 4. Creare autoaffermazioni
Hai notato che quando ti svegli pensando che avrai una brutta giornata, le cose tendono ad andare male per te? Lo stesso vale quando ti svegli sentendo che avrai una grande giornata; quello che pensi o dici accadrà ha un modo di accadere. Le affermazioni sono frasi positive che dici a te stesso (in silenzio o ad alta voce) che ti aiutano a creare la realtà che desideri, nonostante ciò che senti attualmente. Affermano le tue capacità nel presente. Usa le affermazioni mentre ti prepari per la giornata ogni mattina, prima di situazioni importanti o quando ti senti nervoso.
- Se ti senti nervoso per una presentazione, dì: "Sono fiducioso nelle mie capacità e avrò successo".
- Se ti senti impreparato, dì: "Mi sono preparato il più possibile e mi sento bene per il lavoro che ho svolto".
- Se stai lottando per avere successo, dì: "Sono in grado di fare tutto ciò che mi viene in mente e posso realizzare tutto ciò che voglio".
Passaggio 5. Fidati del tuo istinto
Alcune persone chiamano questo il tuo istinto, un'intuizione, il tuo istinto o la tua intuizione. Forse hai provato questa sensazione mentre cercavi un parcheggio ("Scommetto che c'è un posto nella corsia successiva") o studiando per un esame ("Farò meglio a studiare questa sezione, so solo che sarà sul test"). Ogni situazione non può essere affrontata con razionalità, specialmente quando si tratta di correre dei rischi. Se hai una sensazione positiva o negativa inspiegabile che sembra essere un senso di "sapere", ascoltala. Alcuni studi hanno dimostrato che le risposte fisiologiche si verificano anche prima di un evento, come se il tuo corpo avesse un senso di conoscenza anche prima che si verificasse una situazione.
- Sintonizzati sul senso di consapevolezza del tuo corpo quando prendi grandi decisioni e cerca di abbassare le paure e le ansie per un momento. È probabile che il tuo intuito abbia qualcosa da dire e la tua felicità possa essere influenzata in meglio.
- Potresti voler viaggiare per il mondo, ma i tuoi amici e la tua famiglia ti scoraggiano, dicendo che non ha alcun senso. Se "sai" che è una buona cosa da fare, fallo!
Parte 2 di 2: Praticare un'assunzione di rischi positiva
Passaggio 1. Riconoscere i vantaggi di correre rischi
Il comportamento a rischio ti consente di provare un senso di indipendenza, fare una nuova esperienza e affermarti come individuo. Sebbene i rischi possano essere spaventosi, ti permettono di superare la tua percezione dei limiti e provare qualcosa di nuovo. I rischi possono cambiare la tua percezione di te stesso e aiutarti a capire che sei capace di molte cose.
Alcune persone si sfidano a correre una maratona nonostante non siano fisicamente attive. Venire da un luogo inadatto a correre una maratona è un'impresa incredibilmente grande, che potrebbero non aver pensato possibile prima di finire
Passaggio 2. Controlla la tua felicità
Le persone più felici corrono dei rischi. La felicità ti permette di diventare più aperto alle possibilità e più fiducioso e generoso. Quando ti senti felice, sei più disposto a credere che le probabilità siano a tuo favore.
Prima di rischiare, controlla la tua felicità. Vai a fare qualcosa che ti piace (come fare un'escursione o andare in bicicletta) prima di prendere decisioni importanti. Pensa alla tua capacità di sperimentare un risultato positivo
Passaggio 3. Assumere diversi tipi di rischi
Mentre alcune persone hanno maggiori probabilità di assumersi rischi finanziari (come fare investimenti o giocare d'azzardo), altre hanno maggiori probabilità di correre rischi sociali (come esprimere un'opinione impopolare in una riunione di lavoro). Riconoscere che i rischi possono verificarsi in molte aree e influenzare la vita in molti modi diversi. Non esiste un rischio "migliore".
Riconosci che il rischio può includere il rischio sociale, il rischio finanziario, i rischi per la stabilità, il cambiamento dell'aspetto e così via. Il tipo di rischi che corri dipende da te
Passaggio 4. Avere amici che corrono rischi
Quando il tuo social network è pieno di persone a cui piace correre dei rischi, aumenta anche la tua probabilità di correre dei rischi. Le azioni di una persona tendono a diffondersi attraverso il social network, portando ad influenzare anche altre persone. Ciò può causare danni quando il rischio è alcol o droghe, ma può essere utile quando il rischio può essere positivo, come provare nuovi sport come il parapendio o le racchette da neve.
Se hai paura dello zaino in spalla, trova amici che amano le escursioni e lo zaino in spalla. Ascoltali raccontare storie di divertimento. È probabile che inizierai a sentirti più a tuo agio con lo zaino in spalla e forse anche a provarci
Passaggio 5. Ricorda che anche non correre rischi è un rischio
Di fronte a una decisione, renditi conto che qualsiasi strada prendi comporta qualche rischio. Anche se quella decisione è quella di rimanere nella tua zona di comfort o avventurarti al di fuori di essa, ci sono dei rischi associati a entrambi i risultati. Quando rimani nella tua zona di comfort, rischi di non provare la felicità in modi diversi, di non esplorare più sfaccettature di chi sei e di non crescere in modi nuovi.
- Di fronte a una decisione, riconosci i rischi inerenti a ciascun risultato.
- Se la tua scelta è quella di rimanere a casa per il fine settimana o di andare in campeggio per la prima volta, potresti rischiare di pentirti, perdere l'occasione di incontrare nuove persone o fare nuove esperienze, o sentirti triste o in colpa scegliendo di rimanere a casa.
