La metilazione è un processo abbastanza complesso, ma fondamentalmente è il processo naturale in cui i gruppi metilici (un atomi di carbonio e tre di idrogeno) vengono trasferiti in tutto il corpo. Questo accade miliardi di volte al giorno nel tuo corpo ed è una parte importante di come il tuo DNA invia e riceve informazioni. Secondo alcuni guaritori olistici là fuori, l'ipermetilazione è una condizione che può causare una varietà di sintomi psichiatrici e fisici. Sebbene la maggior parte degli esperti medici sia d'accordo che questa non è una diagnosi, un rapido esame del sangue dovrebbe chiarire l'aria per aiutarti a identificare se hai bisogno di qualsiasi tipo di trattamento, farmaco o cambiamenti nello stile di vita. Se vuoi saperne di più su come funziona la metilazione e perché potresti non averne bisogno, continua a leggere per saperne di più!
Passi
Domanda 1 di 6: Come si riduce la metilazione?
Passaggio 1. Vai a fare le analisi del sangue per vedere cosa potresti aver bisogno di trattare
Secondo i sostenitori dell'ipermetilazione, avrai alti livelli di rame nel sangue, bassi livelli di zinco, alti livelli di estrogeni o alti livelli di omocisteina se sei ipermetilato. Il trattamento per queste carenze sarà unico a seconda di quali ormoni o nutrienti sono alti/bassi, quindi fai un esame del sangue e parla con il tuo medico per vedere cosa puoi fare per risolvere questo problema, se ce n'è uno.
Alcune persone suggeriscono che gli integratori di folato, zinco, vitamina C o vitamina B aiuteranno con l'ipermetilazione, ma non c'è modo di sapere quale sarà necessario assumere senza l'analisi del sangue. Inoltre, potrebbe esserci qualche condizione sottostante che causa la tua carenza se ne hai una, quindi non fare nulla qui senza prima consultare un medico
Passaggio 2. Potresti non avere problemi con la metilazione
Il tuo corpo passa sicuramente attraverso la metilazione, ma come diagnosi medica non ci sono molte prove che dovrai trattare o modificare la tua metilazione. Gli scienziati che lavorano nel campo dell'epigenetica sono interessati alla metilazione per scopi di terapia genica e ricerca sulle mutazioni. Ma la metilazione descrive semplicemente il processo di aggiunta o rimozione di gruppi metilici dal DNA; potrebbe non essere una condizione riconosciuta che puoi trattare.
- Il tuo corpo subisce la metilazione milioni di volte al giorno. È possibile che un gene sia sovrametilato un minuto e sottometilato l'altro.
- La metilazione del DNA è stata sicuramente implicata in alcuni disturbi e condizioni dell'umore, ma probabilmente non è una relazione causale. In altre parole, mentre le persone con depressione hanno spesso bassi livelli di metilazione, non è chiaro se quei livelli di metilazione stiano causando la depressione o viceversa.
Domanda 2 di 6: Quali sono i sintomi dell'ipermetilazione?
Passaggio 1. Ci sono centinaia di sintomi secondo alcuni guaritori olistici
A causa del fatto che la metilazione si verifica ovunque nel corpo migliaia di volte al giorno, le persone hanno attribuito una vasta gamma di sintomi all'ipermetilazione. Mentre alcuni non sono probabilmente correlati alla metilazione, i potenziali sintomi includono:
- Depressione, ansia, autolesionismo, bassa motivazione e basso desiderio sessuale.
- Difficoltà a dormire, tinnito, secchezza degli occhi o della bocca, gambe nervose e iperattività.
- Reazioni avverse a SSRI, SAMe, estrogeni o antistaminici.
- Un'assenza di allergie stagionali, un'intensa fede nella religione, abilità musicali o una tendenza al sovrappeso.
Domanda 3 di 6: Come posso migliorare i sintomi dell'ipermetilazione?
Passaggio 1. Vivi uno stile di vita sano per mantenere i livelli di metilazione standard
Le cose che fai possono influenzare i tuoi geni. Se fumi, mangi una dieta povera, non dormi o ti esponi a uno stress eccessivo, potrebbe cambiare il modo in cui il tuo corpo elabora i nutrienti. Uno stile di vita sano può aiutare il tuo corpo a elaborare le informazioni dal tuo DNA in modo più efficiente!
Anche ammalarsi può cambiare i livelli di metilazione e rimanere in salute ridurrà sicuramente le probabilità di ammalarsi
Passaggio 2. Collabora con il tuo medico per sviluppare un piano di trattamento
Molti dei sintomi dell'ipermetilazione possono essere legati a un'altra diagnosi. Consulta il tuo medico e parla con loro di quello che stai vivendo. Una volta identificata la causa principale dei tuoi sintomi, lavora con loro per elaborare un piano di trattamento che abbia senso per te.
- Se sei preoccupato per l'ipermetilazione, annota tutte le domande che hai in anticipo e porta la tua lista con te nello studio del medico. Ti guideranno attraverso tutte le preoccupazioni che hai.
- L'ipermetilazione è stata collegata a tutto, dalla schizofrenia al cancro, al comune raffreddore e alle allergie stagionali. Se hai una condizione di base, concentra le tue energie sul trattarla direttamente.
Domanda 4 di 6: cosa causa l'alta metilazione?
Passaggio 1. I livelli di metilazione cambiano naturalmente ogni giorno
La metilazione è un processo genetico, ma non è il tipo di processo genetico permanente o immutabile. Questo è il motivo per cui gli scienziati sono così interessati allo studio della metilazione, in modo che possano imparare come attivare o disattivare i geni! Tuttavia, ci sono centinaia di cose che influenzano questo processo nel tuo corpo ogni giorno ed è estremamente difficile individuare un singolo comportamento, processo o fattore che causa il verificarsi di cambiamenti.
Hai 20.000-25.000 geni e la metilazione ha un ruolo in tutti loro. Inoltre, i livelli di metilazione cambiano milioni di volte al giorno. Alcuni geni potrebbero essere sovrametilati nello stesso momento in cui altri geni sono sottometilati
Passaggio 2. I tuoi livelli di metilazione fluttuano naturalmente di più man mano che invecchi
I tuoi livelli di metilazione hanno maggiori probabilità di essere stabili e sani più sei giovane. Nel tempo, la possibilità di mutazioni e anomalie nei processi genetici aumenta. Facendo del tuo meglio per rimanere in salute, potresti aumentare le probabilità che questi cambiamenti si verifichino nel tempo.
Domanda 5 di 6: Come fai a sapere se sei sottometilato?
Passaggio 1. Consulta il medico e fai un esame del sangue per vedere cosa sta succedendo
Ci sono alcuni pannelli di analisi del sangue che il medico può ordinare per dare un'occhiata a determinati marcatori di metilazione. Poiché la metilazione influenza il modo in cui il tuo corpo elabora nutrienti e ormoni, un esame del sangue di base dovrebbe comunque dirti tutto ciò che avresti bisogno di sapere, anche se non ti dice nulla sui tuoi livelli di metilazione.
Passaggio 2. Avresti bisogno di un profilo epigenetico per ottenere il quadro completo
Per dare un'occhiata in dettaglio ai tuoi livelli di metilazione, avresti bisogno di sequenziare l'intero genoma. Questo non è necessariamente qualcosa che probabilmente vorrai fare, però. È estremamente costoso, è improbabile che la tua assicurazione lo copra e probabilmente non otterrai molte informazioni dai risultati.
Inoltre, i livelli di metilazione cambiano continuamente a seconda del comportamento, dell'età e di una varietà di altri fattori
Domanda 6 di 6: Riesci a risolvere i problemi di metilazione?
Passaggio 1. In teoria, puoi assumere integratori SAMe per aumentare la metilazione
Chiedi al tuo medico se pensa che potresti trarre beneficio dall'assunzione di un integratore di S-adenosil-L-metionina. Questo composto è prodotto naturalmente e può aiutare il tuo corpo a stabilizzare i livelli di metilazione. Tuttavia, non ci sono prove conclusive che gli integratori SAMe abbiano un impatto enorme e che possano interagire con altri farmaci che prendi o influenzare negativamente la tua salute, quindi parla con un medico prima di iniziare a prenderlo.
SAMe è un donatore di metile, il che significa che il tuo corpo può usarlo per sostituire praticamente qualsiasi nutriente mancante per i processi di metilazione
Passaggio 2. Segui una dieta equilibrata per assicurarti di assumere molti folati
Ci sono alcune prove che le persone che assumono molti folati dal cibo hanno livelli di metilazione più sani. Cerca di consumare 200 microgrammi di folato al giorno. Se stai cercando cibi ricchi di folati, prova broccoli, cavolini di Bruxelles, verdure, piselli, fegato o cereali per la colazione!
Segui una dieta sana per assicurarti di assumere abbastanza folati. Non avrai bisogno di prendere un integratore fintanto che mangi un equilibrio di proteine magre, verdure, frutta, cereali integrali e grassi sani
Passaggio 3. I cambiamenti nei livelli di metilazione potrebbero non essere necessariamente negativi
Le modifiche ai livelli di metilazione non sono sempre un segno che qualcosa non va. Ad esempio, una perdita di metilazione in un determinato gene è associata a un aumento della crescita e dello sviluppo fetale. L'ipermetilazione di un diverso insieme di geni è associata alla soppressione del tumore. Il punto è che, anche se i tuoi livelli di metilazione sono disattivati, potrebbe non significare necessariamente che non sei sano e potrebbe essere solo la risposta naturale del tuo corpo a uno stimolo.
