Essere indifferenti significa essere spassionati riguardo alle cose che accadono intorno a te. Invece di lasciarti coinvolgere dal dramma e dalle emozioni, goditi lo spettacolo! Le persone intorno a te sono coinvolte nella loro produzione: quanto sarebbe bello sedersi e guardare, spensierati. È la mente sulla materia, davvero.
Passi
Parte 1 di 3: pensare indifferentemente
Passaggio 1. Allontanati da te stesso
Sì, sono due parole separate. Ci sono diversi "tu" che esistono contemporaneamente. Un po' come l'Es, l'Io e il Super-Io di Freud. C'è il "tu" che si comporta, per cominciare. Poi, c'è un "tu" che controlla quel comportamento (il tuo altamente evoluto, tu). E poi c'è in realtà una parte di te che può uscire e guardare le cose da un'altra prospettiva completamente -- è quest'ultima a cui devi arrivare per diventare indifferente. Se questo crea un po' di confusione, mettiamola in questo modo:
- C'è il te che lo fa e lo è. È come il bambino dentro di te: questo è il primo "tu". Mangi, respiri, fai cose umane. Non lo metti davvero in dubbio. Sei tu che stai leggendo adesso.
- Poi c'è il "tu" che monitora tutto questo comportamento, pensando, assicurandosi che sia socialmente accettabile, assicurandosi che tu sopravviva, ecc. Hai mai pensato a te stesso: "Mio Dio, perché ho mangiato 5 fette di pizza?!" Questo è il secondo te.
- Questo terzo "tu" è un po' più sfuggente. Può esaminare il tuo comportamento e i tuoi pensieri e giungere a conclusioni altamente evolute e consapevoli di sé. Questo è il "tu" a cui ci rivolgeremo. Questo non senti davvero le cose o hai bisogno di cose - semplicemente osserva. È indifferente.
Passaggio 2. Pensa alla vita come a un film
Per prendere di mira questo terzo te, devi pensare alla vita come un film. Cioè, devi essere un po' meno coinvolto in quello che sta succedendo. Le emozioni non hanno davvero un posto o, se lo fanno, sfiorano solo la superficie e non hanno alcuna reale ripercussione. In che tipo di film sei in questo momento? Chi ha il controllo? Cosa succederà probabilmente?
Se abbassi questo pensiero, inizierai a vedere schemi e a pensare fuori dagli schemi - meno egoisticamente, più grande immagine. Ad esempio, in questo momento sei seduto a casa, mangi una ciotola di cereali e navighi su wikiHow. Qual è il sentimento del tuo personaggio e perché? Come potrebbe cambiare nei prossimi giorni? Guardare un'emozione, vedere che c'è, è molto diverso dal sentirla
Passaggio 3. Sappi che non è un grosso problema
Qualunque cosa sia. Sul serio. Non è un grosso problema. Nel grande schema delle cose, poche cose lo sono. Forse l'eventuale collasso dell'universo? Sembra piuttosto enorme. Ma quel brufolo in mezzo alla fronte? Quel commento fatto da Trang che potrebbe o non potrebbe essere stato dannoso? No e no. Perché queste piccole cose dovrebbero suscitare in te una reazione o un'emozione?
Quando niente è un grosso problema, è difficile essere graduali. Tuttavia, è anche difficile essere felici. Sappi che questo è un dare e avere. In uno studio recente, coloro che credevano di non avere uno scopo nella vita ma non gli importava davvero, sono a metà strada quando si tratta di felicità. Quindi, anche se non ti importerà che la tua stupida feccia di fidanzato ti abbia scaricato, non ti sentirai nemmeno super estatico quando otterrai quella promozione di lavoro … perché non è tutto un grosso problema
Passaggio 4. Apri la tua mente
Essere indifferenti significa lasciare alla porta le nostre supposizioni, le nostre convinzioni, il nostro orgoglio, le nostre emozioni e le nostre vulnerabilità. Per farlo, le nostre menti devono essere completamente aperte. È un pazzo delirante su come il tuo orientamento sessuale/genere/denominazione/razza sta andando all'inferno? Hmm. Interessante. Chissà perché lo pensa? Qualsiasi reazione da parte tua dovrebbe essere semplicemente incuriosita, mai offesa, arrabbiata o sulla difensiva.
Rimanere razionali e logici è un enorme ostacolo per molti di noi. Quando qualcuno dice personalmente qualcosa che attacca il nostro sistema di credenze, vogliamo naturalmente parlare e mettere quella persona al suo posto. Non posso farlo! Devi mantenere una mente aperta e distaccarti dalle tue opinioni in materia. Quindi questa persona pensa qualcosa di diverso da te: buon per loro
Passaggio 5. Pensa al processo alla base del contenuto
Ogni volta che interagisci con gli altri, pensa a loro come ai loro personaggi. Pensa al loro background e al motivo per cui stanno dicendo quello che stanno dicendo e facendo quello che stanno facendo. E quando si tratta delle loro parole, cosa significano realmente? In altre parole, pensa al processo che sta dietro al contenuto.
Quando qualcuno dice: "Ehi, ohmigosh, ho davvero qualcosa che voglio dirti, ma non dovrei assolutamente", in realtà sta dicendo: "Per favore, prestami attenzione. Ho dei pettegolezzi e mi darebbero immenso soddisfazione se l'avessi implorata." Il processo (ciò che in realtà intendono dire) è ancora in corso dietro il contenuto (ciò che effettivamente è uscito dalle loro bocche). Vedere i comportamenti per il processo rende molto più facile affrontare ciò che sta effettivamente accadendo (e rimuoversi dalla situazione in questione)
Parte 2 di 3: Apparire indifferenti
Passaggio 1. Riduci al minimo le espressioni facciali
Essere indifferenti è tutto apparire come se non ti importasse in un modo o nell'altro. Per mantenere questa impressione, è importante non rivelare i tuoi sentimenti sul tuo viso. Se le tue parole sono "Oh, è un po' interessante", non sembrerai indifferente con le sopracciglia alzate, gli occhi sbalorditi e la bocca aperta.
Non si tratta di reagire negativamente o positivamente o addirittura di non reagire. Sei ancora presente; sei ancora un essere umano vivo. Si tratta solo di ascoltare o vedere qualcosa e prenderlo con calma e sicuramente non prenderlo sul personale. Un po' come ogni reazione che provi quando l'amica della tua sorellina inizia a parlare della sua dipendenza dalle patatine. Curiosità al massimo
Passaggio 2. Non lasciare che il tuo corpo ti tradisca
Quindi hai ridotto le espressioni facciali: ora è il momento di assicurarti che il tuo corpo corrisponda a ciò che dice il tuo viso. Si scopre che la maggior parte del linguaggio del corpo è proprio questo: il corpo. Anche se le tue parole e il tuo viso urlano "non me ne potrebbe fregare di meno", ma il tuo corpo fa capire che sei a disagio, non sei più indifferente.
Dovresti avere sempre una posizione rilassata e aperta. Come se stessi guardando un film decente. Sei ancora fidanzato, ma sei a tuo agio e senza stress. E se stai cercando di convincere la tua cotta che sei indifferente, aggrapparti a loro non è il modo per mascherare il tuo linguaggio del corpo
Passaggio 3. Rimani aperto e ricettivo
Troppa indifferenza può essere facilmente scambiata per distacco, freddo o semplicemente negativo. L'indifferenza non è questo! Sei ancora aperto, accogliente e ricettivo: è solo che non ti importa se le persone vengono da te per essere accolte o meno. Farai le tue cose a prescindere - infatti, se nessuno fosse nella stanza, ti comporteresti allo stesso modo.
Poiché sei un osservatore, non hai motivo di chiuderti. Anche se il tuo partner ti sta urlando contro, tieni le braccia non incrociate e le gambe aperte. Questa è solo una dimostrazione del loro bisogno di controllo e lo affronterai quando riuscirai a pronunciare una parola con calma. Stai ancora ascoltando quello che hanno da dire, stai solo ascoltando tutti i livelli e sottoponendolo a un'analisi obiettiva
Passaggio 4. Non divertirti troppo
Alcuni di noi vogliono essere indifferenti per raggiungere una sorta di autocompiacimento. Vogliamo vendicarci di un ex, dimostrare al nostro capo/genitori/fratelli quanto non ci importa, ecc. Se questo è il tuo caso, non divertirti troppo! Questo farà capire che la tua indifferenza è una facciata, uno spettacolo. Non sei più indifferente; sei diventato un impostore.
Parte 3 di 3: Agire indifferente
Passaggio 1. Sii calmo
Dal momento che tutto non è un grosso problema e comunque stai analizzando il processo da lontano, perché mai dovresti essere tutt'altro che calmo? Non hai nulla da perdere nel 99% delle situazioni della vita quando si riduce a questo, quindi perché sprecare le tue energie?
Molte persone si stressano durante le situazioni della vita, che si tratti di rispettare una scadenza, una lite con un ragazzo o una ragazza o un dramma tra amici. È perché si preoccupano del risultato, qualcosa che non fai. Quindi la prossima volta che ti trovi in una situazione stressante, non pensarci. Passerà comunque abbastanza presto
Passaggio 2. Sii stoico
Oltre a rimanere calmi, è importante essere stoici (mostrando poca emozione). Non solo sei senza stress dal '93, ma non sei mai arrabbiato, triste o eccessivamente felice. Le situazioni intorno a te non ti influenzano molto, quindi non hai molte ragioni per provare emozioni intense.
Che sia "Hai ucciso il mio pesce!" o "Ti sto scaricando" o "Justin Bieber mi ha completamente chiamato ieri sera", la tua reazione dovrebbe essere come se qualcuno dicesse: "Ho comprato una nuova lampada oggi". È bello e tutto. Forse vuoi sapere di che colore è, forse no. Ti chiederai se ne hai voglia
Passaggio 3. Sii obiettivo
Il mondo è pieno di opinioni. Tutti li hanno. E la maggior parte delle persone li mostra abbastanza facilmente. Tu, d'altra parte, non sei la maggior parte delle persone. Vedi entrambi i lati della medaglia e analizzi le situazioni per quello che sono, non viste attraverso una nuvola di emozione.
Ciò significa vedere anche il tuo lato della medaglia. A volte è difficile vedere la foresta attraverso gli alberi, ma con la pratica è possibile essere consapevoli del proprio comportamento. Quindi, quando stai litigando con un'amica, guarda cosa sta guidando lei, ma guarda anche cosa stai guidando te
Passaggio 4. Affrontare il processo
Quando hai a che fare con le persone, non devi necessariamente rispondere alle loro parole. Devi rispondere a quello che stanno effettivamente dicendo. Ignora il contenuto e affidati al processo. Ti aiuterà a essere obiettivo e lontano dalle emozioni che turbinano intorno a te. Invece, penserai alle predisposizioni, alle tendenze e ai complessi delle persone: un territorio piuttosto neutrale.
Diciamo che Julia ha portato a Pete, suo marito, una lista di cose da fare. Pete non lo fa e Julia si arrabbia. Pete inizia a pensare che Julia sia un grande brontolone e Julia pensa che a Pete non importi di lei e sia pigro. Invece, Pete dovrebbe pensare a come quella lista sia davvero Julia che ha bisogno della sua vita per essere organizzata e lei chiede il suo aiuto per farlo - Julia ha bisogno di realizzare la sua traduzione del comportamento di Pete e questo non ha nulla a che fare con lei - - è solo che Pete opera su una lunghezza d'onda diversa. Quando si vedono per come si stanno comportando, si allontanano dalla situazione e possono risolverla
Passaggio 5. Offri a tutti la cortesia comune che dai agli estranei
Se sei veramente indifferente, non preferisci una persona a un'altra. Di nuovo, è come se fossi solo nella stanza. Se c'è qualcuno in particolare che vuoi convincere della tua indifferenza, trattalo come faresti con un estraneo. Saresti sicuramente civile, risponderesti sicuramente se ti parlassero e faresti chiacchiere, ma quando se ne andarono era tutto lì. E va benissimo così.
Funziona anche sui nemici. Anche se odi quella persona, l'indifferenza è più potente. Si aspetteranno che tu reagisca: quando non lo fai, non sapranno cosa fare. Quindi sii civile con loro e uccidili con gentilezza indifferente
Suggerimenti
- Il passato è andato, il futuro sconosciuto; ricordare è un peccato, la preoccupazione è solo dolore; vivere bene nell'istante è sano.
- Togliendo capricci e desideri, si diventa sereni.
- Non importa cosa pensano gli altri. Alcuni non hanno altro lavoro che i loro pensieri. Smettila di preoccuparti dei loro pensieri.
- La pace esiste solo nella mente! Per una pace completa, solo pace: non serve nulla!
- Ciò che seduce ha legami infiniti. Forse anche di più!
- Quando si raggiunge la radice del desiderio e si comprende completamente la radice di esso, diventa più facile rimuovere quella radice.
- Perdona tutti perché fanno ciò che sembra più corretto in quel momento.
- Ricorda, la vera felicità NON dipende MAI da elementi esterni come l'immagine di qualcuno o beni materiali (denaro, fama, potere, ecc.) o dalle condizioni esterne del corpo-mente o di altri, del resto. La vera felicità è indipendente da tutte queste cose, che sono temporanee.
Avvertenze
- In ogni caso, l'introspezione è la chiave per accettare le cose.
- Questi pensieri funzionano solo se ci credi veramente.
