I probiotici sono batteri benefici per il sistema digestivo umano. Non solo migliorano la salute dell'apparato digerente, ma hanno anche dimostrato di migliorare la salute generale. A causa dei benefici dei probiotici, i professionisti hanno sempre più raccomandato di somministrarli ai bambini. In definitiva, conoscendo i benefici dei probiotici, scegliendo i prodotti giusti e sapendo come preparare gli alimenti che li contengono, sarai più attrezzato per darli al tuo bambino. La maggior parte dei pediatri consiglia di somministrare al bambino latte materno o artificiale solo fino a 4-6 mesi di età.
Passi
Parte 1 di 3: scelta dei probiotici
Passaggio 1. Consultare un pediatra
Prima di scegliere i probiotici e darli al tuo bambino, dovresti consultare un pediatra. Questo è importante, poiché ogni bambino ha un background medico unico che solo i professionisti medici sono in grado di valutare.
- Il pediatra potrebbe consigliarti di non somministrare probiotici a un bambino gravemente malato o con un sistema immunitario compromesso.
- Imparerai che i bambini di pochi giorni possono trarre beneficio dai probiotici.
- Un pediatra potrebbe consigliare formule per bambini o alimenti che contengono probiotici.
- Il pediatra può prescrivere i probiotici come parte di un trattamento.
- Chiedi al tuo pediatra se pensa che dovresti dare a tuo figlio dei probiotici. Ad esempio, dire "Ho sentito parlare dei benefici dei probiotici per i bambini. Pensi che siano sicuri per il mio bambino?"
Passaggio 2. Introducili al succo di verdura coltivata
Il succo di verdura coltivata è un'ottima fonte di probiotici che è facile da acquisire e dare al tuo bambino. Può avere le stesse qualità benefiche di altre fonti di probiotici, compresi gli integratori.
- Inizia a fornire il succo quando il tuo bambino ha pochi giorni.
- Fornisci al tuo bambino un cucchiaino pieno di succo.
- Ripeti questo tre volte al giorno.
- Il succo di verdura coltivato può anche essere somministrato al tuo bambino tra 10 e 20 minuti prima dell'ora della poppata. Questo può aiutare la digestione.
- Sostituisci il succo di verdura coltivata per il kefir di cocco giovane che è stato diluito con acqua.
- Consulta il tuo pediatra prima di dare al tuo bambino, compresi i probiotici nel succo di verdura o nel kefir.
Passaggio 3. Utilizzare integratori probiotici
Come gli adulti, sono disponibili integratori probiotici per neonati, bambini piccoli e bambini. Questi prodotti sono disponibili in molte forme, tra cui gocce, polveri e altro.
- Segui le istruzioni sul prodotto specifico che acquisti.
- Consultare il medico o il farmacista per ulteriori informazioni sulla fornitura di integratori probiotici al bambino.
- Alcuni esempi di integratori probiotici per bambini includono: Udo's Choice Infant's Probiotic o Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Passaggio 4. Dai loro da mangiare alcuni prodotti lattiero-caseari
Parla con il tuo pediatra del momento migliore per introdurre i latticini al tuo bambino. I latticini sono una delle fonti più comuni e popolari di probiotici. I latticini contenenti probiotici si trovano nella maggior parte dei supermercati e in qualsiasi regione del mondo. Cerca i prodotti che hanno "Live and Active Culture" o "LAC" sull'etichetta. Alcuni dei migliori prodotti lattiero-caseari che contengono probiotici includono:
- Kefir
- Yogurt
- Formaggio stagionato come il cheddar o il gouda.
Parte 2 di 3: creazione di piatti che contengono probiotici
Passaggio 1. Preparare una zuppa di melone probiotico
Non solo la zuppa di melone probiotico sarà facile da mangiare per il tuo bambino, ma sarà anche facile da preparare per te. Per creare la zuppa di melone:
- Frullare 1 tazza di melone e 1 tazza di mango fino a ottenere un composto cremoso.
- Aggiungi 1/2 tazza di kefir normale e mescola energicamente per 30 secondi.
- Raffreddare in frigorifero per 1 o 2 ore prima di servire.
Passaggio 2. Crea un frullato di yogurt alla fragola
I frullati di fragole sono un modo semplice e divertente per far mangiare i probiotici ai bambini di età superiore ai sei mesi. Non solo il tuo bambino trarrà beneficio dai probiotici, ma ne godrà e tu getterai le basi per abitudini alimentari sane in futuro. Per preparare un frullato di fragole con i probiotici:
- Versa ½ tazza di latte, ½ tazza di frutti di bosco congelati a tua scelta e ½ tazza di yogurt in un frullatore.
- Frullare per 2 o 3 minuti. Assicurati che il composto non diventi troppo acquoso.
- Metti il frullato in una tazza adatta all'età e cospargici sopra un po' di cheerios o cereali simili.
Passaggio 3. Prepara un sandwich con insalata di pollo per il tuo bambino
I panini con insalata di pollo, fatti con lo yogurt, sono un ottimo modo per i bambini di un anno o più di mangiare cibi solidi che contengono probiotici. Per fare un panino con insalata di pollo allo yogurt:
- Tagliare a dadini o tagliare il petto di pollo a pezzi molto piccoli.
- Mescolare con maionese, yogurt e sedano a cubetti.
- Distribuire la miscela di insalata di pollo su un pezzo di pane.
Passaggio 4. Servi i crauti del tuo bambino o bambino
I crauti sono un altro ottimo piatto ricco di probiotici che puoi servire al tuo bambino. In definitiva, mentre i crauti potrebbero non essere il trattamento più allettante per il tuo bambino, è facile da preparare e può essere servito con una vasta gamma di piatti. Per fare i crauti:
- Sbucciare e sminuzzare un cavolo medio.
- Aggiungere 2 cucchiai di sale.
- Mettere il composto in una ciotola e batterlo con un martello da carne per 5-10 minuti.
- Versare il composto in un barattolo e coprirlo.
- Tenete il barattolo a temperatura ambiente per tre giorni e poi mettetelo in frigorifero.
- Servi i crauti al tuo bambino come contorno.
Parte 3 di 3: conoscere i benefici dei probiotici
Passaggio 1. Fornire probiotici per alleviare le coliche
Un nuovo studio ha dimostrato che i probiotici potrebbero alleviare la gravità delle coliche. La colica è caratterizzata da mal di stomaco, pianto e problemi digestivi. Alcuni vantaggi specifici includono:
- I bambini a cui vengono somministrati probiotici per le coliche tendono a piangere circa la metà di quelli a cui non vengono dati.
- I bambini che assumono probiotici per alleviare le coliche possono vomitare meno rispetto ai bambini a cui non vengono somministrati.
- I bambini a cui vengono somministrati probiotici tendono ad avere più movimenti intestinali rispetto ai bambini a cui non vengono dati.
- Fornisci al tuo bambino i probiotici per le coliche solo dietro consiglio di un medico.
Passaggio 2. Somministrare probiotici per aiutare a prevenire le allergie
I medici concordano sempre più sul fatto che i bambini a cui vengono somministrati probiotici possono avere un rischio ridotto di sviluppare allergie da bambini. Questo è importante, poiché la maggior parte delle allergie permanenti si sviluppano da bambini.
- I bambini che non sono esposti ai batteri buoni possono avere maggiori probabilità di sviluppare allergie alimentari.
- Gli studi hanno dimostrato che alcune allergie possono essere collegate a un bambino che non viene esposto a un numero sufficiente di batteri benefici entro le prime settimane di vita.
- Inoltre, i probiotici possono ridurre il rischio di sviluppare dermatite atopica o eczema per alcuni bambini.
- Se il medico è d'accordo, somministra al bambino i probiotici poco dopo la nascita.
Passaggio 3. Servi i probiotici al tuo bambino per ridurre il rischio di diarrea
Uno studio recente ha dimostrato che i bambini a cui è stata somministrata una formula contenente probiotici hanno un rischio ridotto di sviluppare diarrea causata da infezioni o dall'uso di antibiotici. Questo è importante, poiché la diarrea può portare a disidratazione e altri problemi medici.
- Mescola piccole quantità di probiotici nella formula del tuo bambino.
- Seguire sempre le indicazioni quando si forniscono integratori.
- Considera il succo di verdura coltivata, il kefir o altri integratori.
- I probiotici probabilmente riducono la diarrea perché introducono batteri buoni, come il lactobacillus plantarum, nel tratto digestivo del bambino.
