Fino al 20% delle gravidanze può terminare con un aborto spontaneo. Numerosi fattori influiscono sulla possibilità di aborto spontaneo di una donna, dai fattori biologici a quelli dello stile di vita. Mentre i medici sospettano che alcuni aborti possano essere evitati da un cambiamento nello stile di vita, la stragrande maggioranza degli aborti è probabilmente causata da fattori biologici che sfuggono al controllo della futura mamma. Non ci sono modi scientificamente provati per prevenire aborti ricorrenti e ci sono opzioni di trattamento limitate. Il lavoro a stretto contatto con un medico, tuttavia, combinato con uno stile di vita sano e scelte informate può aiutare alcune donne mentre lavorano a concepire e portare a termine una gravidanza.
Passi
Metodo 1 di 3: lavorare con il medico
Passaggio 1. Fissa un appuntamento prima del concepimento
Prima di iniziare a provare a concepire, parla con il tuo ostetrico di eventuali problemi che potresti aver avuto nel portare a termine una gravidanza in passato. Chiedi loro informazioni sulle opzioni di test e di laboratorio in modo che possano verificare cose come anomalie cromosomiche, alti livelli di androgeni o altri fattori che possono portare ad aborti spontanei.
- Le molte cause variabili di aborto spontaneo significano che non esiste un pannello prestabilito di test che verrà eseguito. Parla apertamente e onestamente della tua storia medica, della tua storia familiare e dei tuoi sforzi per diventare genitore in modo che il tuo medico possa suggerire test appropriati e potenziali opzioni di trattamento.
- Fai sapere al tuo medico: "Ho una storia di alcune condizioni mediche e vorrei discutere se queste influiscano sui miei attuali sforzi per cercare di avere un bambino".
- Se hai una storia di sindrome dell'ovaio policistico, endometriosi, fibromi uterini o altre condizioni che hanno un impatto specifico sui tuoi organi riproduttivi, informa il tuo medico: "Ho uno sforzo continuo per gestire una condizione che ha un impatto sulla mia salute riproduttiva. Come potrebbe questo impatto la mia capacità di portare un bambino?"
Passaggio 2. Controlla il tuo gruppo sanguigno
Se hai un gruppo sanguigno che risulta negativo per il fattore Rh, potresti aver bisogno di una dose bassa di RhoGAM. Ciò può aiutare a prevenire problemi con gravidanze future in cui l'incompatibilità Rh è un fattore.
RhoGAM viene somministrato per iniezione b, ed è generalmente utilizzato solo con madri che hanno gruppi sanguigni Rh-negativi che trasportano un bambino con un gruppo sanguigno Rh-positivo
Passaggio 3. Cerca gli ormoni squilibrati
Lo squilibrio ormonale può manifestarsi in diversi modi, anche attraverso condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico e l'endometriosi. Se sai di aver avuto problemi con queste condizioni in passato, o se sospetti di avere problemi relativi alla tiroide o alla ghiandola surrenale, chiedi al tuo medico di controllare i livelli ormonali.
- Alcuni segni di squilibrio ormonale possono includere aumento di peso, irritabilità, periodi anormalmente pesanti, periodi irregolari, periodi mancati, mal di testa, dolori alla schiena e altro.
- Alcuni squilibri ormonali possono essere trattati con farmaci o con una terapia supervisionata dal medico.
- Chiedi informazioni sul supporto ormonale. Uno dei fattori che causano l'aborto precoce può essere la mancanza di progesterone. Un ormone progesterone sotto forma di iniezione o compresse nei primi tre mesi di gravidanza può essere d'aiuto. Tuttavia, questa tecnica si basa su studi precedenti. La ricerca più recente non indica che questo trattamento sia efficace.
Passaggio 4. Dai un'occhiata al tuo cromosoma
Aborti ripetuti possono essere dovuti ad anomalie cromosomiche. Esistono numerosi tipi di anomalie cromosomiche che possono influire sulla gravidanza, alcune delle quali sono più facili da affrontare rispetto ad altre. Chiedi al tuo medico informazioni sull'analisi cromosomica per aiutarti a determinare se questo può essere alla base dei tuoi aborti ricorrenti. Questa analisi può essere fatta su di te e sul tuo partner.
- Tieni presente che alcune forme di test potrebbero richiedere il salvataggio di tessuto dal tuo aborto spontaneo per eseguire l'analisi.
- Sappi che molti problemi cromosomici sono inevitabili e possono essere imprevedibili e non curabili.
Passaggio 5. Parlare dei farmaci attuali
Parla con il tuo ostetrico di eventuali farmaci prescritti dal tuo medico di base, nonché di eventuali farmaci da banco che potresti utilizzare, comprese vitamine e integratori a base di erbe. Assicurati che questi siano sicuri da usare durante il tentativo di concepire e durante la gravidanza.
- Non aspettare che il tuo medico chieda. Dì loro apertamente: "Sto prendendo questi farmaci su prescrizione del mio medico di base, e questi sono i farmaci da banco che uso regolarmente. Qualcuno di loro potrebbe influire sulla mia capacità di portare con successo mio figlio?"
- Evita i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene durante il tentativo di concepire o durante la gravidanza. Attenersi al paracetamolo come antidolorifico durante questo periodo.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Ridurre al minimo il fumo e il bere
Il fumo e il consumo di alcol non sono solo disapprovati durante la gravidanza. Si consiglia alle donne che cercano una gravidanza di astenersi dal fumare e dal bere durante il processo di concepimento.
- È anche consigliabile che le donne stiano lontane da qualsiasi uso di droghe illecite mentre cercano di portare a termine una gravidanza.
- Smettere di fumare è un processo a lungo termine, ma molte donne hanno trovato una combinazione di integratori per la riduzione della nicotina come la gomma o il cerotto e gruppi di supporto della comunità online o di persona strumenti utili nella loro lotta per smettere.
Passaggio 2. Prendi degli integratori
Alcuni integratori possono essere utili per le donne che cercano di mantenere una gravidanza sana. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi ciclo di integratori e chiedere consiglio al proprio medico sui dosaggi.
- Gli integratori per le donne già in gravidanza includono acido folico e vitamine prenatali che contengono acido folico, calcio, ferro e vitamina D.
- Si sconsiglia l'assunzione di un multivitaminico non formulato per le esigenze della gravidanza in quanto potrebbe fornire nutrienti impropri per la madre e il bambino.
Passaggio 3. Riposa a sufficienza
Il riposo è fondamentale. Dormi quanto ti dice il tuo corpo e rispetta il riposo a letto se consigliato dal medico. Se sospetti complicazioni dovute a un'eccessiva attività, specialmente in caso di aborti ricorrenti, cerca immediatamente assistenza medica.
- Si raccomandano da 45 minuti a un'ora in più di sonno a notte durante il primo trimestre.
- Si raccomanda di dormire otto ore riposanti durante il secondo trimestre. Questo può essere difficile, tuttavia, poiché il secondo trimestre vede spesso l'inizio dell'indigestione notturna e dei modelli di sonno scadenti.
- È consigliabile che le donne nel terzo trimestre si riposino ogni volta che si sentono stanche, poiché i modelli di sonno possono diventare irregolari a causa del disagio in questo momento. Si consigliano pisolini e riposo a letto regolare.
Passaggio 4. Riduci la caffeina
Quando si cerca di concepire e durante la gravidanza, si consiglia di mantenere l'assunzione di caffeina sotto i 200 milligrammi al giorno. Questo include caffè, tè e soda. Puoi provare le versioni decaffeinate della tua bevanda preferita o anche provare i "caffè alle erbe", che sono bevande al tè senza caffeina che imitano il sapore del caffè.
- Se stai cercando di rimanere incinta, prova a ridurre gradualmente in modo da non scioccare il tuo sistema andando in tacchino freddo dopo il concepimento.
- Ricorda di cercare la caffeina in qualcosa di più delle semplici bevande. Può anche essere trovato nel cioccolato e persino in alcuni farmaci da banco come quelli destinati al trattamento del mal di testa.
Metodo 3 di 3: prendersi cura del proprio benessere mentale
Passaggio 1. Evita l'auto-colpa
Non stressarti eccessivamente mentre provi per tuo figlio incolpando te stesso o sentendoti in colpa. Molti dei fattori che causano aborti spontanei sono imprevedibili e inevitabili. Sappi che queste circostanze non sono colpa tua.
A seconda dei criteri utilizzati, si pensa che tra il dieci e il trenta percento delle gravidanze finiscano con un aborto spontaneo. Aborto spontaneo non indica automaticamente che qualcosa non va biologicamente o che non sarai mai in grado di portare a termine una gravidanza
Passaggio 2. Cerca il supporto della comunità
Aborti ricorrenti possono causare stress e angoscia che possono portare a tecniche di gestione dello stress e scelte di vita che non sono ottimali a lungo termine. Cerca invece una comunità solidale che ti aiuti ad affrontare lo stress e il dolore in modo più salutare.
- Chiedi al tuo medico dei gruppi di supporto locali per le madri che si occupano di aborti spontanei o che hanno difficoltà a concepire.
- Guarda i forum online e le bacheche per ricevere consigli e scambiare storie con altri che stanno attraversando difficoltà simili.
- Se hai i mezzi, considera di trovare un terapeuta o un consulente che si occupi specificamente della pianificazione familiare.
Passaggio 3. Rivolgiti ad amici e familiari
Alcuni potrebbero avere difficoltà a parlare con le persone più vicine a loro del loro aborto spontaneo, ma cercare il sostegno di amici e familiari alla fine ti fa sentire sollevato da quelli più vicini a te e potrebbe persino fornire alcune informazioni per aiutarti lungo la strada.
- Fai sapere ai tuoi amici che stai attraversando un momento difficile e chiedi loro di essere sensibili a questa questione. Prova a dire: "Sto affrontando le conseguenze emotive di un aborto spontaneo e ho davvero bisogno della tua amicizia e del tuo sostegno in questo momento".
- Chiedi ai tuoi amici se qualcuno di loro ha affrontato situazioni simili e cosa, se non altro, li ha aiutati a superare.
- Fai sapere alla tua famiglia e usala come un'opportunità per chiedere se anche qualcuna delle tue parenti ha una storia di aborti spontanei. Questo può indicare qualcosa di ereditario piuttosto che un'anomalia individuale o un problema di stile di vita.
Passaggio 4. Riduci lo stress
Non ci sono prove che i livelli di stress causino aborti in sé e per sé, ma lo stress ha un impatto sui livelli ormonali, che possono contribuire alla salute generale del bambino in utero.
- Rimuovi le influenze stressanti dalla tua vita. Se una persona tende a causarti uno stress eccessivo, fagli sapere che non puoi gestirlo al momento. Se il tuo lavoro ti causa uno stress eccessivo, dì al tuo supervisore: "Temo che l'ambiente stressante qui possa avere un impatto sulla mia salute e vorrei parlare con te della creazione di un ambiente più privo di stress".
- Calmati durante una situazione stressante prendendo dieci minuti per respirare profondamente o eseguire una scansione del corpo. Inizia rilassando i muscoli delle dita dei piedi e risalendo una parte del corpo alla volta fino a raggiungere la sommità della testa.
- Non aver paura di andartene. Quando il tuo obiettivo principale è prepararti per il tuo futuro figlio, non c'è vergogna nel dire che non puoi fare o assumere di più in quel momento. Allontanati dalle cose che al momento sembrano eccessive.
Passaggio 5. Osserva la depressione e l'ansia
Le donne che soffrono di aborti ricorrenti sono a rischio di depressione e ansia, due problemi di salute mentale che possono avere un impatto sulla tua volontà di continuare a cercare di costruire la tua famiglia. Se noti sintomi di entrambi, consulta immediatamente il medico per vedere se è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute mentale.
- I sintomi della depressione includono una sensazione di tristezza, sensazione di vuoto o disperazione, scoppi di rabbia, perdita di interesse per le attività quotidiane, cambiamento nell'appetito, sensi di colpa, difficoltà di concentrazione e altro ancora.
- I sintomi di ansia includono sensazione di nervosismo o irrequietezza, senso di morte imminente, respiro accelerato, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tremori, affaticamento, disturbi del sonno, preoccupazione incontrollabile e altro ancora.
Suggerimenti
- Tieni presente che di solito è possibile trovare una causa per aborti ripetuti solo circa il 50% delle volte. Ma solo perché non hai risposte, ciò non significa che non puoi avere un bambino. Se hai avuto più aborti spontanei, c'è ancora una probabilità del 65% di avere una gravidanza di successo.
- Usa la posizione prona quando sei sdraiato se hai un utero retroverso. Trascorri 10-15 minuti alla volta in quella posizione al mattino, al pomeriggio e subito prima di andare a letto.
