La perdita dell'udito può essere una cosa spaventosa per alcuni e le persone la sperimentano continuamente. Fortunatamente, ci sono molti modi in cui puoi migliorare il tuo udito o proteggerti dai danni. Se stai già riscontrando una perdita dell'udito, consulta il tuo medico per parlare della varietà di opzioni per risolvere il problema. Puoi anche evitare che il tuo udito si danneggi in primo luogo. Alcuni semplici accorgimenti nella vita di tutti i giorni possono mantenere il tuo udito negli anni a venire.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamenti medici
Passaggio 1. Visita un medico se hai notato difficoltà di udito
Se la perdita dell'udito interferisce con la tua vita quotidiana, allora è il momento di consultare il medico. Prendi un appuntamento e lascia che il medico esamini le tue orecchie per determinare cosa lo sta causando e trovare le giuste soluzioni.
- L'esame probabilmente includerà un'ispezione delle orecchie e un semplice test dell'udito. Alcuni medici dispongono di apparecchiature specializzate in grado di eseguire un test più approfondito dei timpani.
- Il medico può indirizzarti a uno specialista dell'orecchio (otorinolaringoiatra) o audiologo per ulteriori test. Questo può definire esattamente cosa sta causando la tua perdita dell'udito e come risolverlo.
- Sebbene sia necessario un esame per qualsiasi perdita dell'udito, un'improvvisa perdita dell'udito, in particolare in un orecchio, potrebbe essere un serio problema medico. Non esitare a consultare il tuo medico in questo caso.
Passaggio 2. Lascia che il tuo medico rimuova il cerume accumulato se il condotto uditivo è bloccato
In alcuni casi, la perdita dell'udito è dovuta a un semplice blocco causato dal cerume. Il medico lo individuerà immediatamente quando esaminerà le orecchie. Fortunatamente, è una soluzione molto semplice. Il medico rimuoverà il cerume con un piccolo strumento o un aspirapolvere. Una volta liberato il condotto uditivo, il tuo udito dovrebbe migliorare.
- Il medico potrebbe anche mandarti a casa con gocce per le orecchie che dissolveranno l'accumulo di cerume. Usali esattamente come ti dice il medico.
- Non cercare di estrarre il cerume da solo a casa. Potresti danneggiare il timpano e rendere permanente la perdita dell'udito.
Passaggio 3. Utilizzare un apparecchio acustico se l'orecchio interno è danneggiato
La perdita dell'udito a causa di danni o vecchiaia non è reversibile in modo naturale. Fortunatamente, ci sono dispositivi che possono aiutarti a recuperare l'udito. Il più comune è un apparecchio acustico. Questo piccolo dispositivo si adatta all'orecchio e amplifica il suono per farti sentire meglio. Potrebbe non ripristinare completamente il tuo udito, ma può rendere la tua vita quotidiana molto più semplice.
- Esistono diversi tipi di apparecchi acustici, da quelli che si trovano nell'apertura dell'orecchio a quelli più grandi che avvolgono l'orecchio. Esistono anche apparecchi acustici con ancoraggio osseo più potenti. Il tuo medico ti consiglierà sul tipo migliore per te.
- Ci sono anche apparecchi acustici da banco che potrebbero aiutare con una lieve perdita dell'udito. Questi non funzioneranno come i tipi di prescrizione e non sono ancora ampiamente disponibili, ma potrebbero funzionare per te. Parla con il tuo medico dei vantaggi di questi dispositivi.
Passaggio 4. Considera la possibilità di ottenere un impianto cocleare se gli apparecchi acustici non aiutano
A volte, il tuo orecchio interno è abbastanza danneggiato che il suono non può raggiungere il tuo nervo uditivo. È difficile da affrontare, ma ci sono buone notizie. Gli impianti cocleari aiutano sempre le persone con questo problema. Questo dispositivo bypassa il condotto uditivo e porta il suono direttamente al nervo uditivo. Un chirurgo installerà l'impianto con una procedura chirurgica minore e dovrebbe migliorare l'udito se il nervo uditivo è sano.
La parte esterna di un impianto cocleare è rimovibile come un apparecchio acustico, quindi puoi indossarlo e toglierlo. Tuttavia, non è possibile rimuovere la parte interna dell'impianto
Passaggio 5. Sottoponiti a un intervento chirurgico minore per correggere le anomalie nel condotto uditivo
In alcuni casi, le ossa o le strutture dell'orecchio non si formano correttamente, causando la perdita dell'udito. Un piccolo intervento chirurgico potrebbe correggere questo problema e migliorare il tuo udito. Uno specialista dell'orecchio ti consiglierà se hai bisogno o meno di un intervento chirurgico e ti spiegherà attraverso il processo.
Potrebbe anche essere necessario un intervento chirurgico se si hanno infezioni alle orecchie persistenti. Il liquido potrebbe non defluire correttamente dall'orecchio
Passaggio 6. Informi il medico se si verifica una perdita dell'udito dopo l'assunzione di farmaci
Alcuni farmaci, noti come medicinali ototossici, potrebbero potenzialmente causare la perdita dell'udito. Oltre 200 farmaci potrebbero rientrare in questa categoria e non esiste un modo affidabile per determinare chi sperimenterà questo effetto collaterale. La cosa migliore da fare è monitorare l'udito e informare immediatamente il medico se si notano problemi dopo l'assunzione di farmaci.
- Alcuni farmaci che possono causare la perdita temporanea dell'udito includono antidolorifici salicilati come l'aspirina, il chinino e alcuni diuretici.
- Altri farmaci potrebbero causare danni permanenti se li prendi abbastanza a lungo. Questi includono alcuni antibiotici come la gentamicina e i farmaci chemioterapici.
- La perdita dell'udito è molto più comune se si assumono dosi elevate o più tipi di farmaci ototossici contemporaneamente. Prendi sempre i farmaci come indicato per ridurre la possibilità.
Metodo 2 di 3: miglioramento dell'udito naturale
Passaggio 1. Prova gli esercizi di localizzazione del suono per affinare l'udito
Potresti essere in grado di mantenere o migliorare il tuo udito con la pratica. Chiedi a qualcuno di nascondere un oggetto che emette un suono ripetitivo, come un allarme. Quindi rendere l'ambiente rumoroso, ad esempio accendendo la TV. Prova ad agganciarti al suono e seguilo per trovare l'oggetto. Fare questo ripetutamente può migliorare la tua capacità di concentrarti su suoni specifici.
- Per un esercizio di udito simile, prova ad ascoltare qualcuno che legge ad alta voce in un ambiente rumoroso. Blocca il rumore che distrae e cerca di concentrarti esclusivamente sulla lettura.
- Se hai già una perdita dell'udito, gli esercizi di localizzazione del suono probabilmente non saranno di aiuto. Hai bisogno di un esame medico e possibilmente di apparecchi acustici per risolvere questo problema.
Passaggio 2. Segui una dieta sana per sostenere la salute dell'orecchio
Come qualsiasi altra parte del corpo, le tue orecchie hanno bisogno di un'alimentazione adeguata per funzionare correttamente. In particolare, assumere abbastanza zinco, potassio, acido folico, magnesio, vitamina D e omega-3 aiuta a ridurre l'infiammazione nel condotto uditivo e a prevenire danni all'udito. Puoi ottenere tutti questi nutrienti da una dieta sana ed equilibrata.
- Alcuni degli alimenti più salutari da mangiare sono verdure a foglia verde, banane, noci e semi, pesce, pollame e latticini a basso contenuto di grassi.
- Puoi anche assumere integratori alimentari se non assumi abbastanza nutrienti dalla tua dieta quotidiana. Parla con il tuo medico prima di iniziare a usare qualsiasi integratore per assicurarti che sia giusto per te.
Passaggio 3. Esercitati regolarmente per mantenere l'udito
In realtà esiste una connessione tra l'esercizio aerobico e la salute dell'udito. Finché le tue orecchie non sono state danneggiate, l'esercizio fisico regolare può aiutarti ad affinare l'udito e mantenerlo fino alla vecchiaia. Per i migliori risultati, fai 20-30 minuti di esercizio aerobico almeno 5 giorni a settimana.
- Gli esercizi aerobici sono attività come aumentare la frequenza cardiaca, come le lezioni di corsa, bicicletta, nuoto o kickboxing. Potresti anche fare una passeggiata quotidiana.
- Anche gli esercizi di resistenza come l'allenamento con i pesi fanno bene alla salute, ma non sono collegati a un migliore udito. Per questi benefici, avrai bisogno di esercizio aerobico.
Passaggio 4. Riduci lo stress per mantenere la mente chiara
È possibile che lo stress e l'ansia possano influire sul tuo udito. Se ti senti regolarmente stressato, prendi alcune misure per rilassarti e ridurre lo stress. Una mente più chiara potrebbe migliorare il tuo udito.
- Prova alcuni esercizi di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda. Anche pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza.
- Fare attività che ti piacciono è anche un ottimo antistress. Cerca di trovare il tempo per i tuoi hobby in modo da sentirti meno sopraffatto.
- Ricorda che questo in realtà non risolverà alcun danno alle tue orecchie, quindi potresti comunque volere gli apparecchi acustici se sei stato esposto a rumori forti.
Passaggio 5. Prova gli integratori a base di erbe per l'acufene
L'acufene è un ronzio o un ronzio costante nell'orecchio che di solito è una fase iniziale della perdita dell'udito. Ci sono poche prove che i rimedi naturali possano fare una grande differenza, ma alcuni trattamenti a base di erbe potrebbero aiutare. Se soffri di acufene, prova alcuni di questi integratori dopo aver chiesto al tuo medico se sono sicuri per te.
- Ginkgo biloba.
- Zinco.
- Vitamina B.
Metodo 3 di 3: proteggere le orecchie
Passaggio 1. Evita il più possibile gli ambienti rumorosi
La presenza di rumori forti è una delle principali cause di perdita dell'udito. Per quanto puoi, stai lontano da ambienti molto rumorosi e situazioni rumorose. Questo può aiutare a mantenere l'udito e prevenire danni.
- In genere, se stai cercando di parlare con qualcuno e devi urlare per sentirti, l'ambiente è troppo rumoroso.
- Suoni superiori a 85 decibel, o all'incirca quanto il motore di una motocicletta, possono essere dannosi per l'udito. Puoi scaricare app per smartphone per misurare i livelli di decibel attuali e vedere se l'ambiente è troppo rumoroso.
Passaggio 2. Indossare protezioni per le orecchie ogni volta che si è in presenza di rumori forti
Non puoi sempre evitare i rumori forti, soprattutto se fa parte del tuo lavoro. In questi casi, indossare sempre protezioni per le orecchie per evitare danni. I tappi per le orecchie sono pratici e funzioneranno nella maggior parte delle situazioni, ma i paraorecchie protettivi bloccano ancora più suoni e sono utili per i rumori molto forti.
- Ciò è particolarmente importante se si utilizzano utensili elettrici o si lavora con attrezzature pesanti. Per lunghi periodi di tempo, questi dispositivi possono causare gravi danni.
- Questo è importante anche per i baristi o le persone che lavorano nelle sale da concerto. La musica in questi posti è solitamente molto alta.
- Tieni i tappi per le orecchie con te per situazioni rumorose inaspettate. In questo modo sarai sempre pronto a proteggere le tue orecchie.
Passaggio 3. Abbassa il volume quando usi le cuffie
Le cuffie concentrano la musica direttamente sui timpani, quindi rappresentano un'alta probabilità di causare la perdita dell'udito. Tieni il volume sotto controllo per evitare qualsiasi perdita dell'udito.
Se devi alzare spesso il volume per ascoltare la tua musica su altri suoni, prova a utilizzare le cuffie con cancellazione del rumore
Passaggio 4. Evita di ficcarti cose nelle orecchie
Eventuali oggetti nelle orecchie potrebbero danneggiare il timpano e causare la perdita dell'udito. Non infilare tamponi di cotone, pinzette o dita nelle orecchie.
- Le tue orecchie si puliscono da sole, quindi non è necessario estrarre la cera con un batuffolo di cotone.
- Se hai qualcosa bloccato nell'orecchio, vai subito dal medico o al pronto soccorso invece di cercare di tirarlo fuori da solo.
Passaggio 5. Smetti di fumare per prevenire danni alle orecchie
Ci sono prove che il fumo potrebbe danneggiare l'udito riducendo il flusso sanguigno alle orecchie. Se fumi, smetti il prima possibile ed evita di iniziare in primo luogo se non lo fai.
Anche il fumo passivo è dannoso e potrebbe causare danni simili. Evita gli ambienti fumosi e non permettere a nessuno di fumare in casa
Suggerimenti
- Il ronzio nelle orecchie, chiamato anche acufene, è un segno di danno all'orecchio interno e può essere un precursore della perdita dell'udito.
- Se vai a un concerto o uno spettacolo rumoroso, dai una pausa alle orecchie per alcuni giorni dopo ed evita i rumori forti. Questo può aiutarti a evitare ulteriori danni.
- Gli apparecchi acustici e gli impianti cocleari sono totalmente opzionali. Non sentirti obbligato a indossarli se non vuoi.
- La perdita dell'udito non è una tragedia. Puoi ancora vivere una vita felice con la perdita dell'udito.
