Chiunque lavori intensamente con le mani è soggetto a lesioni a braccia, polsi, pollici e dita. Sfortunatamente, i massaggiatori non fanno eccezione. Le braccia e le mani non sono progettate per resistere a un lavoro pesante per lunghi periodi di tempo e le azioni ripetitive possono facilmente portare alla sindrome del tunnel carpale, al gomito del tennista e ad altre RSI di mani e polsi. È raro che ai massaggiatori venga insegnato come proteggere il proprio corpo e questo porta a un tasso eccezionalmente alto di lesioni nella professione. Eppure la buona notizia è che non deve essere così. Se conosci il modo corretto di posizionare e usare il tuo corpo e le tue mani, puoi avere una carriera lunga e sana. Proteggere le mani è facile quando si assimilano i principi dell'uso dinamico del corpo; meglio ancora, aiuta anche a dare ai tuoi clienti un trattamento ancora migliore!
Passi
Parte 1 di 7: corretta meccanica del corpo
Passaggio 1. Usa una buona meccanica del corpo mentre lavori; questo non solo ti aiuterà a evitare lesioni, ma ti consentirà di usare un tocco più sensibile e potente
Una buona meccanica del corpo richiede una forte connessione energetica con il suolo attraverso i piedi, le gambe e l'hara (pancia).
Passaggio 2. Punta lo stomaco verso l'argomento del tuo lavoro
Il tuo hara di solito dovrebbe essere puntato nella direzione del tuo lavoro. Immagina il tuo hara come una forte luce che risplende dove stai lavorando.
Passaggio 3. Non piegare
Non piegare mai la schiena per eseguire una mossa. Affondo in avanti in una posizione di tai chi, o inginocchiati se necessario.
Passaggio 4. Usa il peso del tuo corpo, non la forza muscolare, per lavorare più a fondo
Ricorda sempre "lean don't press".
Passaggio 5. Respira nella pancia
Trova sempre la parte tranquilla dentro di te riconnettendoti con il respiro.
Parte 2 di 7: Posizione di massaggio
Passaggio 1. Scegli una posizione corretta
Durante il lavoro, il tuo corpo dovrebbe trovarsi principalmente in una delle quattro posizioni descritte di seguito. L'uso di una posizione di massaggio dovrebbe essere una danza dinamica, che ti consente di fluire da una posizione all'altra, a seconda di ciò che è meglio per il tuo corpo in quel momento.
- Posizione in avanti del Tai Chi: simile a un affondo. Particolarmente utile per i tratti a base di effleurage. Il peso può essere trasferito tra la gamba anteriore e quella posteriore per dare potenza.
- Posizione del cavallo: piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e gambe piegate. Assicurati che le ginocchia ruotino verso l'esterno anziché medialmente per evitare sforzi.
- Posizione di Tai Chi in ginocchio: può essere utilizzata per mantenere una buona meccanica del corpo quando è necessario essere a un livello più basso di quanto consentirebbe lo stare in piedi.
- Seduti: tieni le gambe divaricate ed entrambi i piedi saldamente collegati a terra. Assicurati che la tua colonna vertebrale non sia accasciata.
Passaggio 2. Cogli l'opportunità di muoverti e ballare mentre lavori
Metti su della buona musica, muovi i fianchi e divertiti!
Parte 3 di 7: uso corretto del respiro
Passaggio 1. Usa il respiro per rimanere calmo
Il respiro è un ottimo strumento per aiutarti a calmarti, radicarti e approfondire la tua intenzione e pressione mentre lavori. Prendi l'abitudine di controllare regolarmente il respiro e il corpo durante il trattamento; scoprirai che nei momenti di stress, tenderai a trattenere il respiro ea irrigidire tutto il tuo corpo. Controlla nello "spazio tra i respiri", vale a dire, la leggera pausa dopo aver espirato e prima di inspirare, per ricordare a te stesso il potere di "meno è di più".
Puoi aumentare la tua pressione semplicemente inspirando energia dalla terra attraverso le gambe e giù per le braccia e le mani
Passaggio 2. Usa il respiro per concentrarti
Quando ti senti ansioso o non abbastanza in forma, fai alcuni respiri profondi nella pancia: questo ti calmerà e ti rallenterà. Ricorda a te stesso che sei abbastanza bravo.
Parte 4 di 7: Ascoltare il tuo corpo
Passaggio 1. Impara a riconoscere la tensione
Durante i trattamenti, usa il respiro per controllare regolarmente il tuo corpo. Scansiona te stesso dalla testa ai piedi per vedere se qualcosa ti fa sentire teso o stanco. Se sei ferito, cambia ciò che stai facendo! Inoltre, ascolta il tuo corpo tra i trattamenti. Se ti senti stanco, dolorante, piagnucoloso o irritabile dopo una giornata di lavoro, devi cambiare qualcosa in ciò che stai facendo: meno massaggi al giorno o intervalli più lunghi tra i trattamenti.
Passaggio 2. Utilizzare i principi di "less is more
Ricorda che i migliori trattamenti non sono quelli con la maggior parte delle tecniche stipate, la pressione più profonda o i colpi più fantasiosi. Il tuo obiettivo dovrebbe essere sempre quello di ottenere il risultato che il cliente desidera nel modo più elegante ed efficiente dal punto di vista energetico. colpi lenti e mirati eseguiti con un tocco di ascolto sono più efficaci di dieci colpi frettolosi. Anche questo si sente molto meglio!
Parte 5 di 7: Utilizzo del peso corporeo e dell'energia per lavorare più a fondo
Passaggio 1. Impegnarsi correttamente
Lavorare in profondità non è semplicemente l'applicazione di una pressione profonda sul corpo. Non è un massaggio più “duro” o un trattamento più rigoroso. È un'esperienza di coinvolgimento dei tessuti del corpo e delle sue strutture in un modo che è connesso a un livello "più profondo". "Più profondo" nella connessione, nel contatto e nella consapevolezza. Non si tratta di forza o forza, ma di concentrazione.
Sei in grado di lavorare più in profondità usando il tuo peso corporeo per appoggiarti ai tessuti e avendo l'intenzione e il respiro di penetrare più a fondo nei tessuti
Parte 6 di 7: utilizzo di un'ampia varietà di tecniche
Passaggio 1. Varia le cose
Più tecniche hai nella tua cassetta degli attrezzi, meno possibilità di avere movimenti ripetitivi sugli stessi muscoli poveri. Vai su più corsi - espandi il tuo repertorio.
Passaggio 2. Scopri quali tecniche evitare
Ci sono molte tecniche comunemente insegnate nei corsi di qualificazione che è meglio evitare del tutto se hai intenzione di guadagnarti da vivere con il massaggio. Questi includono:
- Petrissage: “Open c closed c” – Questa tecnica utilizza le mani a forma di “C” per sollevare e spingere i tessuti tra di loro. Questo è molto stressante per i pollici, le mani e i flessori dell'avambraccio. Ci sono molti altri modi per creare il risultato di questo ictus.
- Lavoro del pollice: alla maggior parte dei terapisti è stato insegnato a usare eccessivamente le dita e i pollici. I pollici dovrebbero essere considerati lo strumento più prezioso che possiedi. Tirali fuori solo quando è assolutamente necessario, circa il 10% delle volte. I tuoi avambracci possono fare così tanto dei tuoi ampi tratti e nocche e gomiti possono essere impiegati per entrare nei punti specifici.
- Quando usi i pollici, assicurati che siano supportati dal pugno libero o che siano piatti sul corpo. Non usare mai il pollice con l'articolazione MCP non supportata.
- Effleurage con polsi deviati: ad alcuni terapisti è stato insegnato a massaggiare gli arti con le mani rivolte verso l'interno per modellare i contorni del corpo. Per quanto possibile, i polsi e le mani dovrebbero essere sempre mantenuti in linea o potrebbero verificarsi lesioni.
- Effleurage dal lato del tavolo: molti terapisti imparano a massaggiare la schiena con colpi verso la testa del cliente dal lato del tavolo. Questo porta a inutili torsioni e tensioni alla schiena.
- Effleurage dal capotavola si sente altrettanto bene per il cliente ed è molto meglio per il tuo corpo!
Parte 7 di 7: Incorporare funziona ancora
Passaggio 1. Includi ancora il lavoro come parte del massaggio
È fantastico. E non fa male alle mani. Concediti il permesso di trascorrere del tempo tenendo i piedi, la testa, la schiena o ovunque tu ritenga necessario ai tuoi clienti.
