Il modo migliore per proteggere il cuoio capelluto e i capelli dal sole è evitare l'esposizione. Resta in casa, specialmente durante i periodi di massima luce solare durante il mezzogiorno. Se esci, indossa un cappello o un altro copricapo. Cammina in zone ombreggiate. Se il cuoio capelluto è esposto a causa del diradamento dei capelli o delle trecce, applica la protezione solare sulle aree esposte.
Passi
Metodo 1 di 2: Prevenire l'esposizione al sole
Passaggio 1. Indossa un cappello
Anche nei giorni nuvolosi, la luce ultravioletta (UV) può comunque causare scottature e danneggiare la pelle. Il modo più semplice per proteggere la testa è coprirla con un berretto di qualche tipo. Se possibile, indossa un cappello a tesa larga che protegga anche il collo. Un cappello è meno efficace della crema solare (più o meno equivalente a SPF 5), ma protegge il cuoio capelluto e altre aree in cui è difficile applicare la crema solare.
Se non hai cappelli a disposizione, cammina in modo da ridurre al minimo l'esposizione al sole. Ad esempio, cammina sul lato in ombra della strada invece che sul lato soleggiato, oppure scegli un sentiero che ti tenga all'ombra degli alberi
Passaggio 2. Usa la protezione solare
Se i tuoi capelli si stanno diradando, se hai i capelli in trecce o se i tuoi capelli sono disposti in modo tale da esporre il cuoio capelluto, applica la crema solare sulla testa. Prestare particolare attenzione nell'applicarlo sulle aree in cui una grande percentuale del cuoio capelluto è esposta al sole. Usa una crema solare che offra protezione sia UVA che UVB con almeno SPF 30 se trascorri molto tempo all'aperto (in spiaggia o in bicicletta, per esempio) o almeno SPF 15 se sei solo fuori in una gita media.
Passaggio 3. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare una crema solare a base di minerali sicuri per la barriera corallina
- Assicurati che la tua crema solare non sia grassa. Il cuoio capelluto può assorbire più facilmente una formula leggera e idratante rispetto a una grassa. Inoltre, una crema solare oleosa renderà il tuo cuoio capelluto unto. Verifica la presenza di ingredienti come l'ossido di zinco o di titanio che potrebbero rendere la tua crema solare più grassa.
- Applicare la crema solare in uno strato sottile e uniforme sul cuoio capelluto, proprio come faresti quando la applicheresti su qualsiasi altra parte del corpo.
- Riapplica la crema solare ogni due ore.
Passaggio 4. Evita di uscire quando il sole è più intenso
Il sole di mezzogiorno (dalle 10 alle 14) è il peggiore per la pelle. Cerca di evitare di uscire in questi periodi. Se lo fai, copri i capelli e la testa con un cappello o cerca l'ombra sotto un boschetto di alberi per massimizzare la protezione dei capelli e del cuoio capelluto.
Passaggio 5. Fare attenzione intorno alle superfici riflettenti
Acqua, neve e sabbia riflettono tutti la luce UV su di te. Se visiti una spiaggia o un paesaggio innevato durante la tarda mattinata o il pomeriggio, è particolarmente importante indossare un cappello e una crema solare ad alto SPF.
Passaggio 6. Indossa un'acconciatura protettiva
Se hai i capelli lunghi ma senza cappello, valuta di indossare una coda di cavallo, uno chignon o una pettinatura. A differenza delle acconciature con una parte, queste copriranno completamente il cuoio capelluto, prevenendo le scottature.
Poiché questo lascia i capelli non protetti, è meglio fare affidamento su un cappello per la maggior parte. Le persone con capelli afro, capelli fini o capelli chiari dovrebbero essere particolarmente cauti, poiché i loro capelli sono più facilmente danneggiati dal sole
Passaggio 7. Cerca le previsioni UV
Molti bollettini meteorologici ti dicono l'indice UV del giorno, almeno durante l'estate. Puoi anche trovare queste previsioni qui per alcuni paesi, inclusi Stati Uniti, Australia e Canada. Ecco come interpretare l'indice UV internazionale dell'OMS in modo da sapere quanto devi essere cauto:
- 1 o 2: basso rischio. Nessuna protezione richiesta.
- 3-5: rischio moderato. Indossa una maglietta, una crema solare e un cappello. Cerca l'ombra verso mezzogiorno.
- 6-7: alto rischio. Indossa una maglietta, una crema solare e un cappello. Riduci il tempo al sole dalle 10:00 alle 16:00.
- 8-10: rischio molto alto. Evita il più possibile il sole dalle 10:00 alle 16:00.
- 11+: rischio estremo. Se possibile, resta in casa tra le 10:00 e le 16:00.
Metodo 2 di 2: mantenere i capelli e il cuoio capelluto sani
Passaggio 1. Regola il tuo programma di shampoo
I capelli puliti sono più forti, più resistenti ai danni causati dal sole e hanno meno probabilità di lasciare il cuoio capelluto esposto. Tuttavia, lavare i capelli più spesso del necessario può seccarli, rendendoli deboli e fragili. Lo shampoo quotidiano è necessario solo se hai i capelli molto fini o grassi, o se il sudore ha un notevole effetto quotidiano sul cuoio capelluto. I capelli spessi e asciutti potrebbero aver bisogno di essere lavati solo una o due volte a settimana.
- Lavare con acqua tiepida anziché calda.
- Usa uno shampoo delicato e senza solfati a base di ingredienti naturali come burro di karitè, olio di argan, olio di melaleuca e aloe vera.
- Una volta che hai finito sotto la doccia, evita di usare lozioni e gel per lo styling. Ciò consentirà ai tuoi capelli di conservare i loro oli naturali, mantenendoli forti, sani e meno soggetti a danni causati dal sole.
Passaggio 2. Evitare il calore eccessivo
Arricciacapelli, asciugacapelli e altri trattamenti termici danneggiano la guaina di cheratina intorno ai capelli. Questo lo lascia aperto alla luce solare, invitando i danni del sole che lo lasciano sbiancato e fragile. Imposta il phon per raffreddare e ridurre al minimo i trattamenti ad alto calore.
Passaggio 3. Eliminare il cloro
Il cloro rende anche i capelli più vulnerabili ai danni del sole. È meglio non nuotare in una piscina all'aperto clorata intorno a mezzogiorno, soprattutto nei giorni con un alto indice UV. Quando nuoti, fai la doccia subito dopo aver lasciato la piscina per sciacquare il cloro.
Passaggio 4. Non tingere i capelli
Tingere i capelli, in particolare sbiancarli, può aprire il follicolo pilifero, rendendolo più vulnerabile ai danni dei raggi UV.
Passaggio 5. Non utilizzare shampoo contenente catrame di carbone
Controlla la tua bottiglia di shampoo per un elenco di ingredienti. Se il tuo shampoo contiene catrame di carbone, potrebbe rendere il cuoio capelluto più sensibile alla luce solare. Molti shampoo antiforfora in particolare contengono catrame di carbone, ma esistono prodotti alternativi per questa condizione.
Passaggio 6. Evitare lettini abbronzanti e lampade solari
I lettini abbronzanti e le lampade solari possono esporre il cuoio capelluto e i capelli a livelli inutilmente elevati di raggi UVA e UVB. Non visitare saloni di abbronzatura o utilizzare lampade solari quando si visita la spa.
Suggerimenti
Sebbene il sole possa danneggiare tutti i tipi di capelli, alcuni tipi sono più resistenti di altri. I capelli più fini e di colore più chiaro si danneggiano più facilmente, così come i capelli afro-strutturati strettamente arrotolati
Avvertenze
- I prodotti per capelli che pretendono di offrire protezione solare sono raramente efficaci. Hai bisogno di uno strato completo di materiale per bloccare la luce UV: facile da fare con un cappello, ma quasi impossibile con uno spray da spiaggia.
- Alcuni farmaci ti rendono particolarmente sensibile alla luce solare. Questi includono alcuni antibiotici, farmaci chemioterapici e farmaci per trattare la pressione sanguigna e l'infiammazione. Chiedi al tuo medico se stai prendendo questi. Anche alcuni prodotti per la cura della pelle o rimedi casalinghi hanno questo effetto, soprattutto se includono ingredienti di agrumi.
