Sorseggiare acqua e limone durante il giorno potrebbe sembrare un'abitudine salutare, ma nel tempo può danneggiare i denti. Questo perché il succo di limone è molto acido e consuma lo smalto dei denti. Per mantenere i denti sani e forti, apporta alcune semplici modifiche alla tua bevanda mattutina e dai un po' di tempo ai denti prima di lavarli. Puoi ancora goderti la tua acqua di limone proteggendo i tuoi denti.
Passi
Metodo 1 di 2: Preparazione dell'acqua
Passaggio 1. Usa acqua fredda o tiepida invece di acqua calda per la tua bevanda al limone
L'acqua calda o bollente ammorbidisce maggiormente lo smalto dei denti, il che significa che l'acido del succo di limone può causare più danni. Per evitare danni, prepara l'acqua al limone con acqua fredda o tiepida.
Puoi preparare un contenitore di acqua e limone e conservarlo in frigorifero fino al momento di gustarlo
Passaggio 2. Diluire il succo di mezzo limone in 4 1⁄4 tazze (1,0 L) di acqua.
Non è necessario aggiungere così tanto succo di limone da arricciare la bocca quando si beve l'acqua. Spremete mezzo limone e versate il succo in una caraffa. Quindi, versare 4 1⁄4 tazze (1,0 L) di acqua e mescolare la bevanda.
Il succo di limone diluito non danneggia i denti come l'acqua di succo di limone più forte
Passaggio 3. Evitare di aggiungere zucchero all'acqua e limone
Ricorda che non stai preparando la limonata, quindi l'acqua di limone non dovrebbe essere dolce. La combinazione di zucchero e acido può danneggiare i denti e causare carie.
Lo zucchero alimenta anche i batteri della bocca, che producono acido e indeboliscono ancora di più i denti
Passaggio 4. Passa ad altri aromi naturali per fare una pausa dal limone
Invece di aggiungere agrumi acidi alla tua acqua ogni giorno, prova ad aromatizzarla con cetrioli a fette, un rametto di menta fresca o rosmarino fresco. Sono più delicati sui denti e aggiungono all'acqua aromi luminosi ed erbacei.
Puoi anche aggiungere pomodori freschi e basilico per l'acqua fresca dell'orto o aggiungere cubetti di melone fresco come melata o melone
Metodo 2 di 2: proteggere i denti
Passaggio 1. Bere l'acqua di limone con una cannuccia
Uno dei modi più semplici per proteggere lo smalto dai danni è sorseggiare l'acqua di limone con una cannuccia invece di berla da un bicchiere. La cannuccia dirige la bevanda acida verso la parte posteriore della bocca in modo che non ricopra i denti.
Tieni delle cannucce di carta o di metallo nella borsa se ti piace bere la tua acqua e limone mentre sei in movimento
Passaggio 2. Fai uno spuntino con cibi ricchi di calcio per neutralizzare l'acido in bocca
Mangiare cibi ricchi di calcio può ripristinare i minerali ai denti, quindi mangia latticini o cibi ricchi di calcio. Ad esempio, sgranocchiare:
- Formaggio
- Yogurt
- Latte
- Cimette di broccoli
Passaggio 3. Sciacquare la bocca con acqua subito dopo aver bevuto
Dopo aver finito con l'acqua al limone, fai scorrere acqua normale in bocca per circa 10 secondi e sputala. Risciacquare il limone con acqua semplice ti aiuta a salivare. La tua saliva contiene minerali che rinforzano e proteggono i tuoi denti.
Puoi anche masticare gomme senza zucchero per stimolare la produzione di saliva
Passaggio 4. Attendere 60 minuti dopo aver bevuto acqua e limone per lavarsi i denti
Potresti pensare che dovresti lavarti i denti immediatamente, ma questo può danneggiarli ancora di più. Il succo di limone acido ammorbidisce lo smalto, quindi è più sensibile e soggetto a danni da sfregamento.
Se hai difficoltà a ricordarti di spazzolare, imposta un timer sul telefono per ricordartelo
Passaggio 5. Lavarsi i denti con uno spazzolino morbido e un dentifricio al fluoro
Dopo aver aspettato almeno 1 ora, spremere il dentifricio su uno spazzolino a setole morbide o ultra-morbide e strofinare delicatamente i denti. Lavora con un movimento circolare in modo da non essere troppo ruvido sullo smalto dei denti.
