Hai mai desiderato capelli belli, lunghi e lisci, senza danni? Non preoccuparti; è infatti possibile, anche senza ferro da stiro! Con un po' di tenera cura amorevole, i tuoi capelli saranno splendidi.
Passi
Passaggio 1. Mangia i cibi giusti
Hai bisogno di molti cibi ricchi di cheratina nella tua dieta per ottenere capelli forti e lunghi. Rinforza anche le unghie e dona una pelle migliore. Cerca di mangiare la maggior parte di questi alimenti ogni giorno.
- Frutta e verdura
- Agrumi
- Peperoni
- Cavoletti di Bruxelles
- Cavolfiore
- Broccoli
- Cipolle
- Carne e Latticini
- Carni magre
- Rene animale e fegato
- Pollame
- Pesce
- Latte magro
- Formaggio
- Yogurt
- Altri alimenti
- Uova
- Fagioli
- cavolo
- semi di soia
- mandorle
- Noci
- Gelatina
- cereali integrali
Passaggio 2. Bevi molta acqua
La tua assunzione giornaliera dovrebbe essere compresa tra 64 e 80 once. Questa deve essere acqua vera e propria, non succhi di frutta zuccherati. Cerca di bere anche un bicchiere di tè verde al giorno, poiché è ricco di utili antiossidanti.
Passaggio 3. Applicare una maschera intensiva sui capelli una volta alla settimana
Puoi usare una maschera acquistata in negozio per 30 minuti, non importa per quanto tempo la bottiglia dice di tenerla. Puoi anche usare un uovo sui capelli per 30 minuti, una miscela di cocco e olio di mandorle per mezz'ora o una miscela di olio d'oliva, cannella e miele per mezz'ora.
Passaggio 4. Proteggi i tuoi capelli
Indossa una crema solare spray trasparente sulla parte dei capelli ogni giorno. Usa una cuffia ogni volta che vai a nuotare. Metti i capelli in una treccia o in una coda di cavallo ogni volta che esci.
Passaggio 5. Non usare mai il calore sui capelli
Usa un asciugacapelli al massimo una volta alla settimana e mai un ferro da stiro o un ferro arricciacapelli. I danni da calore rendono i capelli flosci, fragili e danneggiati. Se necessario, usa uno spray o una crema termoprotettivo.
Passaggio 6. Sii sano
Dormi 9 ore o più al giorno, mangia sano, fai esercizio e non avere stress. Se hai difficoltà ad addormentarti, leggi un libro estremamente noioso e bevi latte caldo con miele.
- Ricorda di mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali, proteine e latticini per rimanere in salute. Evita lo zucchero.
- Esercizio quotidiano. Fai un allenamento di forza 3 giorni a settimana e un allenamento cardio 3 giorni a settimana.
- Rimani senza stress. Rimuovi almeno 15 minuti dalla tua giornata per meditare e liberare la mente. Fai 8 respiri profondi quando ti svegli e 8 prima di andare a letto per rilassarti. Inoltre, fai alcuni respiri profondi prima di un evento importante e stressante.
- Fai una giornata alla spa una volta alla settimana e fatti fare un massaggio, se possibile. Massaggia il viso ogni notte per rilassare e pulire la pelle e massaggia la testa per far circolare il sangue nella testa.
Passaggio 7. Avere un buon regime di cura dei capelli:
- Lava i capelli con uno shampoo alla cheratina a giorni alterni. Usa un balsamo alla cheratina dopo.
- Asciuga i capelli con un asciugamano strizzandoli delicatamente con un asciugamano.
- Applica un balsamo lisciante sui capelli.
- Dato che lavi i capelli di notte, quando sono ancora leggermente umidi, separa i capelli in quattro sezioni. Quindi, prendi una sezione e pettinala con un pettine a denti fini. Quindi, usa una forcina per fissare i capelli strettamente avvolti intorno alla testa. Fallo con le altre 3 sezioni. Usa un berretto per parrucca o una retina per capelli per fissarlo. Al mattino, rimuovi gli spilli e spazzola i capelli con una spazzola piatta.
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Suggerimenti
- Per una morbidezza extra, usa uno shampoo e un balsamo idratanti.
- Ricorda che non tutti stanno bene con i capelli lunghi e lisci, quindi non aver paura di provare altri stili!
- Ricordati di tagliare i capelli solo ogni sei mesi per prevenire le doppie punte
- Alcune acconciature carine da fare sono code di cavallo, ciuffi, pouf, trecce e mezzi up.
- Se non sei soddisfatto dei risultati della tua routine di stiratura, usa un prodotto anti-crespo sulle punte dei tuoi capelli.
- I tuoi capelli non saranno perfettamente lisci, ma saranno lucidi, lisci e lunghi.
