L'estate è divertente, tranne quando trascorriamo troppo tempo al sole e subiamo danni alla pelle! Potresti aver subito una scottatura solare qualche volta nella tua vita e, se lo hai, sai già quanto può essere doloroso. Fare cose semplici può impedirti di affrontare il dolore che accompagna le scottature solari e altri tipi di danni alla pelle. I raggi del sole caldi, umidi possono essere dannosi, ma con alcune precauzioni si possono evitare danni alla pelle.
Passi
Parte 1 di 3: protezione dal clima caldo
Passaggio 1. Indossare indumenti appropriati
Coprire il corpo è uno dei consigli essenziali per prevenire le scottature. L'abbigliamento che di solito è a trama fitta è il tessuto migliore per quando c'è il sole perché, a differenza dei tessuti leggeri, rende più difficile per i raggi penetrare nella pelle. Scegli colori di abbigliamento che non assorbono i raggi UV: più vivido è il colore del tessuto, maggiore è la protezione. Evita i vestiti neri poiché assorbono la luce del sole e i raggi. Accessori come occhiali da sole e cappelli possono aggiungere ulteriore protezione dai dannosi raggi UV. Qualsiasi tipo di abbigliamento o accessorio che possa impedire al sole di toccare direttamente la pelle è essenziale per la protezione.
Acquista occhiali da sole con una protezione UV di almeno il 75-90% della luce visibile e assicurati che blocchino il 99-100% dei raggi UVA e UVB. Le lenti in policarbonato forniscono la protezione necessaria pur essendo confortevoli allo stesso tempo
Passaggio 2. Indossare la protezione solare
La protezione solare è fondamentale per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del sole. Non solo protegge la pelle dalle scottature solari, ma riduce anche il rischio di cancro della pelle, invecchiamento e scolorimento, inclusa la comparsa di macchie scure. Va applicato tutto l'anno, anche nelle giornate nuvolose.
- La protezione solare deve essere applicata almeno 15 minuti prima di uscire perché deve essere assorbita adeguatamente dalla pelle.
- Cerca una crema solare che protegga dai raggi UVA e UVB, l'etichetta sulla confezione dovrebbe includere le parole "ampio spettro".
- Scegli una crema solare con un SPF elevato. SPF è una misura relativa di quanto bene protegge la pelle dai raggi. L'SPF consigliato è 30.
- Utilizzare una protezione solare resistente all'acqua soprattutto per il nuoto o l'eccessiva sudorazione. Continua a riapplicare ogni 2 ore.
Passaggio 3. Rimani idratato
In generale è importante bere molta acqua, ma soprattutto nelle giornate umide è necessario aumentare la quantità di acqua che si ottiene. Quando si verifica una scottatura solare, allontana il liquido dal corpo, quindi bere di più aiuterà a prevenire la disidratazione. Maggiore è l'assunzione di acqua, più la pelle sarà naturalmente protetta dalle scottature.
Passaggio 4. Utilizzare una crema idratante
Il caldo può in definitiva seccare la pelle che porta a bruciare più velocemente. L'uso della crema idratante appropriata che include una protezione solare ad ampio spettro può facilmente idratare la pelle. L'esfoliazione prima della crema idratante è il modo più efficace perché l'umidità e il calore possono danneggiare la superficie esterna della pelle, quindi l'esfoliazione eliminerà le cellule morte della pelle.
Passaggio 5. Controlla le previsioni
Controllare le previsioni in anticipo è importante per evitare di danneggiare la pelle con il sole. Conoscere l'indice UV prima di uscire all'aperto è essenziale anche nelle giornate nuvolose. L'indice UV è utile da verificare perché è uno strumento utilizzato per ridurre l'esposizione alle radiazioni UV:
- 0-2: Basso rischio da esposizione al sole non protetta
- 3-5: Rischio moderato da esposizione al sole non protetta
- 6-7: Alto rischio di danni da esposizione al sole non protetta
- 8-10: rischio molto elevato di danni da esposizione al sole non protetta
- 11 o più: rischio estremo di danni da esposizione al sole non protetta
Parte 2 di 3: Gestione della pelle danneggiata
Passaggio 1. Raffreddare la pelle
Mettere un impacco freddo o fare la doccia in acqua fredda può lenire il dolore della pelle danneggiata. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle bruciata dal sole perché questo può portare a seccare la pelle. Non solo secca la pelle, ma può anche rallentare il processo di guarigione. Fare frequenti bagni o docce fresche aiuterà ad alleviare il dolore perché assorbirà il calore dell'ustione.
Passaggio 2. Prendi i farmaci
Se è possibile farlo, si consiglia di assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo per ridurre gonfiore, arrossamento e dolore fastidioso. Questo può includere aspirina, ibuprofene e naprossene. Mentre questo può alleviare il dolore dall'interno del corpo, puoi anche applicare una crema all'idrocortisone da banco per aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore della scottatura solare.
Passaggio 3. Applicare l'aloe Vera
Se non ti piace assumere farmaci, un rimedio naturale è applicare l'aloe vera sulla zona infiammata. L'Aloe Vera aiuta da lievi a lievi ustioni. L'applicazione del gel di aloe vera aiuta a lenire il dolore e fa sparire l'eruzione più rapidamente. Per un maggiore sollievo dal dolore, si consiglia di mettere l'aloe Vera in un'area refrigerata per aiutare la sensazione di bruciore. Puoi applicare il gel sulla zona scottata dal sole almeno 5-6 volte al giorno per circa una settimana.
Passaggio 4. Non toccare la pelle bruciata dal sole
È estremamente importante per lo sbandamento veloce se non si prende in giro la pelle scrostata o le vesciche. Lo scoppio di piccole vesciche può creare ulteriori problemi come infezioni o eruzioni cutanee. Se il blister è scoppiato, basta semplicemente pulire l'area con acqua e sapone neutro. Durante il processo di guarigione, è normale che la pelle si sbucci, basta continuare a usare la crema idratante per evitare l'eccesso di pelle morta. Proteggere le vesciche e la pelle porterà a un recupero più rapido della pelle bruciata dal sole ed eviterà cicatrici.
Parte 3 di 3: sapere cosa evitare
Passaggio 1. Ridurre al minimo l'esposizione al sole
È meglio ridurre al minimo l'ulteriore esposizione al sole per prevenire scottature o peggiorare l'ustione. Mentre la scottatura solare sta guarendo, è estremamente importante proteggerla dai dannosi raggi UV che l'hanno causata. Rimanere all'ombra, indossare indumenti protettivi e applicare una crema solare extra è una cosa nota se devi stare al sole. Per proteggersi dai raggi solari, si consiglia di evitare di camminare all'aperto tra le 10:00 e le 16:00 perché è il momento in cui i raggi sono più forti. Se sei fuori durante quell'intervallo di tempo, cercano quanta più ombra possibile.
Passaggio 2. Evita gli irritanti
Qualsiasi cosa con l'ingrediente petrolio dovrebbe essere evitata perché intrappola il calore che può portare a più dolore. Evita le vasche idromassaggio o le docce, poiché questo può solo aumentare il dolore. Le docce calde possono seccare la pelle e rallentare il processo di guarigione. L'acqua con una temperatura estremamente elevata può portare all'aggiunta di vesciche e/o desquamazione della pelle. L'irritante più importante da evitare è il sole stesso perché può anche peggiorare e prolungare le scottature.
Passaggio 3. Stai lontano dai lettini abbronzanti
L'abbronzatura in generale può portare al cancro della pelle e all'invecchiamento della pelle. I lettini abbronzanti emettono raggi UVA che non accelerano il processo di guarigione. C'è un mito secondo cui i lettini abbronzanti aiutano a prevenire le scottature solari, ma l'effetto a lungo termine supera i benefici di una scottatura solare. Un paio di sessioni nel lettino abbronzante non dovrebbero essere usate come protezione da una scottatura solare perché un'abbronzatura di base non è un sostituto per evitarne una.
Passaggio 4. Evita il trucco
La pelle danneggiata deve essere guarita correttamente con il tempo. Applicare il trucco con sostanze chimiche aggressive può causare prurito, secchezza e infiammazione della pelle. Meno sostanze chimiche, meglio è per la pelle. Se c'è una ferita aperta, niente dovrebbe essere applicato sopra di essa, tranne farmaci per aiutare a guarire. Se il trucco viene applicato su una vescica perforata, può causare eruzioni cutanee e possibilmente un'infezione.
