Le calze a compressione sono calze elastiche o calze che vengono indossate per ridurre il gonfiore delle gambe (edema), migliorare la circolazione sanguigna e aiutare con le vene varicose problematiche. Queste calze in genere offrono una compressione graduata, il che significa che sono più strette nella zona del piede e della caviglia e si allentano leggermente mentre salgono sulla gamba. Poiché le calze a compressione sono pensate per essere aderenti alle gambe, possono essere difficili da indossare. Sapere quando indossare queste calze, avere la giusta vestibilità e sapere come indossarle le renderà più facili da incorporare nella tua routine quotidiana.
Passi
Parte 1 di 4: indossare calze a compressione
Passaggio 1. Indossare calze a compressione per prima cosa al mattino
Quando ti svegli per la prima volta al mattino, le tue gambe sono state leggermente sollevate o almeno orizzontali. Di conseguenza, è probabile che le tue gambe non siano così gonfie come potrebbero essere nel corso della giornata. In questo modo sarà più facile indossare le calze a compressione.
Prova a sollevare le gambe mentre dormi appoggiando i piedi su un cuscino. Puoi anche inclinare leggermente il piede del materasso verso l'alto mettendo un pezzo di legno 2x4 sotto l'estremità del materasso
Passaggio 2. Cospargere di talco sulle gambe
Se le tue gambe sono umide, potresti non essere in grado di tirare su le calze a compressione. Cospargere di talco o amido di mais su piedi e polpacci per assorbire l'umidità in eccesso.
Passaggio 3. Metti la mano nella calza e afferra la punta
Uno dei modi più semplici per indossare le calze a compressione è capovolgere la parte superiore della calza. Dovrai lasciare la punta del calzino fuori. Raggiungi la calza e afferra la punta.
Passaggio 4. Tirare la parte superiore della calza intorno al braccio
Pizzica la punta in modo che rimanga sul lato destro mentre tiri la parte superiore della calza sul braccio. Questo farà sì che la parte superiore sia al rovescio.
Passaggio 5. Togli la calza dal braccio
Fai scivolare con cautela la calza dal braccio in modo che la parte superiore rimanga al rovescio mentre la punta è pronta per il piede.
Passaggio 6. Siediti su una sedia o su un lato del letto
Indossare calze a compressione può essere difficile, soprattutto se hai difficoltà a raggiungere i piedi. Prova a sederti su una sedia o sul lato del letto in modo da poterti piegare per raggiungere i piedi.
Passaggio 7. Indossare guanti in lattice o gomma
Indossare guanti renderà più facile afferrare le calze e tirarle su. Scegli guanti in lattice come quelli indossati dagli operatori sanitari o guanti di tipo simile. Vanno bene anche i guanti per lavare i piatti.
Passaggio 8. Metti le dita dei piedi nel calzino
Fai scivolare le dita dei piedi nell'estremità del calzino e allinea il calzino in modo che la punta del calzino sia uniforme e dritta.
Passaggio 9. Porta il calzino sul tallone
Mentre la punta del piede tiene in posizione la parte inferiore del calzino, tira la parte inferiore del calzino sul tallone in modo che l'intero piede sia all'interno del calzino.
Passaggio 10. Fai scivolare la calza sulla gamba
Usa i palmi delle mani per tirare la calza su e sopra il polpaccio. La parte superiore rovesciata del calzino si arrotolerà verso l'alto per essere rivolta verso l'esterno. Le tue mani guantate saranno in grado di afferrare il calzino meglio di una mano nuda.
Non tirare la parte superiore del calzino per alzarlo sulla gamba. Questo probabilmente strapperà il calzino
Passaggio 11. Regola il calzino mentre lo tiri verso l'alto
Assicurati di mantenere il calzino dritto e liscio mentre lo porti sul polpaccio. Leviga le rughe mentre procedi.
- Se indossi calze a compressione alte fino al ginocchio, dovrebbero arrivare fino a 2 dita sotto il ginocchio.
- Alcune calze a compressione salgono fino alla parte superiore della coscia.
Passaggio 12. Ripetere per l'altra gamba
Se il medico ha prescritto calze a compressione per entrambe le gambe, segui queste istruzioni per mettere la calza sull'altro piede. Cerca di far arrivare le calze allo stesso punto su entrambe le gambe.
Alcune prescrizioni possono richiedere solo una calza a compressione per una gamba
Passaggio 13. Indossare calze a compressione ogni giorno
Se il medico ti consiglia di indossare calze a compressione per migliorare il flusso sanguigno, è probabile che dovrai indossarle ogni giorno. Altrimenti, può essere difficile metterli in piedi.
Togliti le calze a compressione ogni sera quando vai a letto
Passaggio 14. Utilizzare un calzino
Se hai difficoltà a raggiungere i piedi o a indossare le calze a compressione, potresti trarre vantaggio dall'uso di un calzino. Questo è un dispositivo o un telaio che ricorda la forma di un piede. Metti il calzino sul dispositivo e fai scivolare il piede nel dispositivo. Quindi rimuovere il dispositivo e il calzino sarà posizionato correttamente sul piede.
Passaggio 15. Alza i piedi
Se hai difficoltà a indossare le calze a compressione perché i tuoi piedi o le tue gambe sono gonfie, prova a sollevare i piedi sopra il cuore per 10 minuti. Sdraiati sul letto con i piedi appoggiati su un cuscino Punteggio
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Parte 1 Quiz
Se indossi calze a compressione al ginocchio, dove dovrebbe riposare la parte superiore della calza quando hai finito di indossarla?
Leggermente sopra il ginocchio.
Non proprio! I tuoi calzini a compressione al ginocchio in genere non arrivano sopra il ginocchio. Se indossi questi calzini troppo alti, potresti influire sul modo in cui funzionano per le tue gambe. Alcuni calzini a compressione più lunghi andranno sopra il ginocchio, probabilmente nella parte superiore della coscia. Prova un'altra risposta…
Direttamente sotto il punto in cui si piega il ginocchio.
No! I tuoi calzini al ginocchio in genere non riposeranno proprio dove il ginocchio si piega. È più probabile che tu abbia difficoltà a piegare la gamba se metti le calze al ginocchio nel posto sbagliato. Prova un'altra risposta…
Circa 2 dita sotto il ginocchio.
Sì! I calzini compressivi al ginocchio dovrebbero poggiare 2 dita sotto il ginocchio. Appoggia l'indice e il medio sulla parte inferiore del ginocchio per guidare il posizionamento dei calzini. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Parte 2 di 4: rimozione delle calze a compressione
Passaggio 1. Togli le calze a compressione durante la notte
Prima di andare a letto, togli le calze a compressione. Questo farà riposare le gambe e ti darà anche la possibilità di lavare le calze.
Passaggio 2. Abbassare la parte superiore del calzino
Tirare delicatamente verso il basso la parte superiore del calzino con due mani. Questo tirerà il calzino sul polpaccio in modo che il calzino sia di nuovo al rovescio. Togli la calza dal piede.
Passaggio 3. Utilizzare un bastoncino per medicazione per rimuovere le calze
Se hai problemi a togliere le calze dalle caviglie o dai piedi, soprattutto se non riesci a raggiungere i piedi molto bene, prova a usare un bastoncino da medicazione per afferrare il calzino a compressione e spingerlo via dal piede. Ciò richiede una certa forza del braccio, che può essere difficile per alcune persone.
Passaggio 4. Lavare le calze a compressione dopo ogni utilizzo
Lavare a mano le calze con sapone da bucato e acqua tiepida. Strizza l'acqua in eccesso arrotolando le calze in un asciugamano. Appenderli ad asciugare.
Cerca di procurarti almeno due paia di calze a compressione, in modo da poterne indossare un paio mentre l'altro viene lavato
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Parte 2 Quiz
Qual è il principale svantaggio dell'uso di un bastoncino per medicazione per rimuovere le calze?
I bastoncini per medicazione richiedono più tempo per essere utilizzati.
Non esattamente! L'uso di un bastoncino per medicazione non richiede necessariamente più tempo rispetto ad altri metodi per rimuovere le calze a compressione. Se fai fatica a raggiungere i piedi per rimuovere i calzini, un bastoncino per medicazione può aiutarti a finire di togliere le calze dalle caviglie e dai piedi. Riprova…
I bastoncini per medicazione richiedono forza per le braccia.
Giusto! I bastoncini per medicazione richiedono la forza del braccio per essere usati e alcune persone non hanno abbastanza forza nella parte superiore del corpo per usare i bastoncini. Tuttavia, se hai la forza, i bastoncini da medicazione sono in genere il modo più semplice per finire di rimuovere le calze dalle caviglie e dai piedi. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
I bastoncini da cucina capovolgono i calzini.
No! I bastoncini da medicazione capovolgeranno le tue calze a compressione, ma questo non è un aspetto negativo. Di solito vuoi le calze al rovescio, quindi indossarle di nuovo è più facile. Scegli un'altra risposta!
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Parte 3 di 4: Sapere quando indossare calze a compressione
Passaggio 1. Parlate con il vostro medico se avete dolore o gonfiore alle gambe
Il dolore e/o il gonfiore alle gambe possono essere scomodi con cui convivere e le calze a compressione potrebbero far sentire meglio le gambe. Parla con il tuo medico per vedere se questa opzione ridurrà il tuo disagio.
Se hai uno scarso flusso sanguigno nelle gambe, le calze a compressione non sono la scelta giusta
Passaggio 2. Indossare calze a compressione se il flusso sanguigno nelle gambe è ridotto
Il medico controllerà se ha vene varicose, una vena ostruita, ulcere venose delle gambe, trombosi venosa profonda (coagulo di sangue in una vena profonda) o linfedema (gonfiore delle gambe). Se è presente una di queste condizioni, il medico può prescriverti calze a compressione.
Potrebbe essere necessario indossare calze a compressione ogni giorno per un massimo di due anni
Passaggio 3. Indossare calze a compressione se si sviluppano vene varicose durante la gravidanza
Quasi un terzo delle donne incinte svilupperà vene varicose, che sono vene tipicamente nelle gambe e nei piedi che si sono ingrandite a causa dell'aumento della pressione nelle vene. Indossare calze a compressione può rendere le gambe più comode e favorire la circolazione sanguigna.
Chiedi al tuo medico se le calze a compressione possono aiutare la tua condizione
Passaggio 4. Indossare calze a compressione dopo l'intervento chirurgico
In alcuni casi, verranno prescritte calze compressive ai pazienti dopo l'intervento chirurgico per ridurre il rischio di tromboembolia venosa (TEV) o la formazione di coaguli di sangue nelle vene. Se il tuo recupero post-operatorio limita la tua mobilità o richiede un lungo riposo a letto, il medico può prescrivere calze a compressione.
Passaggio 5. Prova le calze a compressione dopo l'esercizio
Mentre la ricerca sui benefici per la salute di indossare calze a compressione durante l'esercizio è mista, il tempo di recupero dopo l'esercizio è diminuito man mano che il flusso sanguigno è migliorato. Molti corridori e altri atleti ora indossano calze a compressione durante l'esercizio o dopo. Sta a te decidere se li trovi abbastanza comodi da indossare.
Questi sono solitamente venduti come calzini a compressione e sono disponibili nei negozi di articoli sportivi e in altri negozi di articoli sportivi
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Parte 3 Quiz
Quando è sconsigliato indossare calze a compressione?
Mentre ti alleni.
No! Alcuni atleti non indossano solo calze a compressione dopo l'esercizio, ma anche durante l'esercizio. La compressione delle gambe dopo la corsa può ridurre i tempi di recupero e migliorare il flusso sanguigno. C'è un'opzione migliore là fuori!
Quando hai scarso flusso sanguigno nelle gambe.
Corretta! Se il flusso sanguigno nelle gambe è troppo basso, le calze a compressione in genere non sono l'opzione migliore. Tuttavia, se hai ridotto il flusso sanguigno a causa di determinate condizioni, indossare calze a compressione ogni giorno per un massimo di 2 anni può migliorare la tua situazione. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Quando hai una trombosi venosa profonda.
Non proprio! La trombosi venosa profonda è un coagulo di sangue in una vena profonda della gamba. Indossare calze a compressione ogni giorno per un massimo di 2 anni può migliorare questa condizione. Parla con il tuo medico prima di trattare la TVP con calze a compressione. C'è un'opzione migliore là fuori!
Mentre sei incinta.
Riprova! Fino a un terzo di tutte le donne svilupperà vene varicose durante la gravidanza. Non devi aspettare fino a dopo la gravidanza per indossare calze a compressione poiché indossarle durante la gravidanza può ridurre o prevenire le vene varicose. Scegli un'altra risposta!
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Parte 4 di 4: scelta delle calze a compressione
Passaggio 1. Determina il grado di pressione delle calze di cui hai bisogno
La compressione nelle calze si misura in millimetri di mercurio (mm Hg). Il tuo medico ti darà il giusto grado di pressione delle calze in modo da ricevere il trattamento adeguato.
Passaggio 2. Calcola la lunghezza della calza
Le calze a compressione sono disponibili in varie lunghezze, comprese le calze al ginocchio e quelle che raggiungono la parte superiore della coscia. Chiedi al tuo medico di quale lunghezza hai bisogno.
Passaggio 3. Misura le gambe
Le tue gambe dovranno essere misurate in modo da conoscere la taglia corretta delle calze a compressione da ottenere. Il medico può misurare le gambe; in caso contrario, un impiegato in un negozio di forniture di attrezzature mediche dovrebbe essere in grado di aiutarti.
Passaggio 4. Visita un negozio di forniture di attrezzature mediche o una farmacia
Individua il tuo negozio di attrezzature mediche locale e verifica che disponga di calze a compressione.
Le calze a compressione sono disponibili anche attraverso alcuni rivenditori online. È preferibile visitare un professionista per ottenere le calze a compressione adeguate, ma se questa non è un'opzione, prova a fare acquisti online per le calze
Passaggio 5. Verificare con la propria assicurazione sanitaria
Alcuni piani di assicurazione sanitaria copriranno le calze compressive. Probabilmente avrai bisogno di una prescrizione medica per coprire queste calze. Punto
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Parte 4 Quiz
Vero o falso: dovresti farti misurare le gambe anche se acquisti calze a compressione online.
Vero
Sì! Avrai un momento migliore per indossare e togliere le calze a compressione se sono della misura giusta per le tue gambe. Se non puoi acquistare i calzini in un negozio di forniture mediche dove ti misurano le gambe, prova a far misurare le gambe al tuo medico prima di acquistare i calzini online. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
falso
No! Molte farmacie online vendono calze a compressione, ma se non conosci la taglia corretta da acquistare, probabilmente avrai problemi a indossare e togliere le calze e ad indossarle. Se non puoi andare in un negozio fisico dove possono misurare le tue gambe, chiedi al tuo medico di misurarti. Scegli un'altra risposta!
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Suggerimenti
- Sostituisci le calze a compressione ogni 3-6 mesi per assicurarti che abbiano mantenuto la loro corretta elasticità.
- Chiedi al tuo medico di misurarti dopo alcuni mesi per assicurarti che la tua taglia sia ancora appropriata.
Avvertenze
- Non arrotolare o piegare mai le calze a compressione.
- Se hai il diabete o una ridotta circolazione sanguigna nelle gambe, dovresti evitare le calze a compressione.
- Togli le calze se noti una sfumatura bluastra alle gambe o ai piedi, o se avverti sensazioni di formicolio alle gambe o ai piedi.
