Può essere difficile vedere un uomo a cui tieni sentirsi stressato. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per aiutarlo a confortarlo. La chiave è mostrargli che sei lì per lui per tutto ciò di cui ha bisogno.
Ecco 12 semplici cose che puoi fare per confortare un uomo quando si sente sopraffatto.
Passi
Metodo 1 di 12: cerca i segni che indicano che è stressato
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Passaggio 1. Presta attenzione se è lunatico o ha un comportamento malsano
Potrebbe anche non rendersi conto di essere stressato quanto lui. Se inizia a comportarsi in modo scattante, arrabbiato, ansioso o irrequieto, potrebbe essere eccessivamente stressato. Inoltre, se sembra che si stia curando da solo con alcol, cibo o altre cose malsane, potrebbe anche essere perché è stressato. Tieni d'occhio i segni che potrebbe aver bisogno del tuo aiuto.
Metodo 2 di 12: ascoltalo mentre parla del suo stress
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Passaggio 1. Dagli tutta la tua attenzione in modo che si senta ascoltato
Prova a chiedergli cosa lo preoccupa o cosa lo ha reso così stressato. Quando te ne parla, prestagli attenzione e ascoltalo davvero. A volte, solo parlare dei suoi problemi può aiutare a ridurre i suoi livelli di stress. Inoltre, non puoi confortarlo se non sai cosa c'è che non va!
Potresti provare a chiedere qualcosa del tipo: "Ehi, sembri davvero stressato. Vuoi parlare di questo? Potrebbe farti sentire meglio. Potrei anche essere in grado di aiutarti con questo.”
Metodo 3 di 12: chiedigli cosa puoi fare
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Passaggio 1. Prova a chiedergli chiaramente cosa puoi fare per aiutarlo
A volte, potrebbe solo aver bisogno di un orecchio che lo ascolti. Altre volte, potrebbe volere il tuo consiglio o input su cosa dovrebbe fare per un problema che sta avendo. Potrebbe anche aver bisogno di un po' di tempo per rilassarsi guardando un film divertente o giocando al suo videogioco preferito. Semplicemente chiedendogli di cosa ha bisogno, puoi mostrargli che vuoi confortarlo e puoi capire cosa vuole davvero da te.
A volte le persone non sono sicure di cosa hanno bisogno per aiutarle a ridurre lo stress. Potresti provare a offrire alcune opzioni come "Vuoi prendere una pizza?" o "Potremmo guardare quel nuovo episodio che non abbiamo ancora visto, se lo desideri"
Metodo 4 di 12: digli che non è solo
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Passaggio 1. Fagli sapere che sei lì per supportarlo
Se è davvero stressato, potrebbe sentirsi isolato e sopraffatto. Solo dicendogli che sei lì per tutto ciò di cui ha bisogno, puoi aiutarlo a calmarlo. Anche se non c'è niente con cui puoi effettivamente aiutare, puoi comunque essere lì per lui emotivamente.
Ad esempio, se è stressato per qualcosa al lavoro, potresti dire qualcosa del tipo: "Beh, sappi solo che sono qui per qualsiasi cosa tu abbia bisogno da me. Basta dire la parola"
Metodo 5 di 12: prova a confortarlo fisicamente
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Passaggio 1. Un tocco gentile o un abbraccio potrebbero aiutarlo a sentirsi meglio
Oltre a sostenerlo emotivamente, puoi anche provare a connetterti con lui attraverso il contatto fisico. Una semplice mano sulla sua spalla o un dolce abbraccio possono aiutarlo a ricordargli che ha te per aiutarlo ad affrontare il suo stress.
Metodo 6 di 12: permettigli di sfogare le sue frustrazioni
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Passaggio 1. Incoraggialo a sfogarsi
A volte, potrebbe semplicemente aver bisogno di far uscire tutto. Lascialo inveire su qualunque cosa lo infastidisca. Digli di non imbottigliare tutto dentro e liberare lo stress che sta trattenendo. Potrebbe sentirsi molto meglio dopo.
Potresti dire qualcosa del tipo: "Va bene sentirsi arrabbiati o turbati. Fai uscire tutto. Non ti giudicherò per questo."
Metodo 7 di 12: fai domande sui suoi problemi
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Passaggio 1. Cerca di aiutarlo ad ampliare la sua prospettiva
Potrebbe essere concentrato su un singolo problema o perdere il quadro generale. Le domande possono aiutarlo a pensare fuori dagli schemi e possono aiutare a ridurre lo stress e le preoccupazioni. Potrebbe persino trovare una soluzione che non aveva considerato prima o avere un cambiamento di mentalità.
Ad esempio, puoi provare domande non minacciose come "Perché pensi che sia così?" o "Come lo gestiresti in una situazione diversa?"
Metodo 8 di 12: Offri consigli gentilmente
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Passaggio 1. Potresti essere in grado di vedere qualcosa che manca
Se pensi di poter vedere una soluzione a un problema che lo sta stressando, diglielo! Sii gentile e solidale ed evita di dirgli cosa fare. Invece, offri gentilmente una potenziale soluzione. Potrebbe esserne super grato.
Ad esempio, potresti dire: "Beh, e se invece provassi questo?" se pensi di avere una buona idea da fargli provare
Metodo 9 di 12: dagli un massaggio
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Passaggio 1. Aiuta ad alleviare parte della sua tensione
Un bel massaggio alle spalle può aiutare a rilassarlo e ad abbassare i suoi livelli di stress. Chiedigli dove sente la tensione e usa le mani per lavorare delicatamente i muscoli per aiutarli a scioglierli. Inoltre, il solo fatto di sapere che ha il tuo sostegno e le tue cure può aiutarlo a sentirsi meglio.
Metodo 10 di 12: preparagli del cibo gustoso
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Passaggio 1. Cucinagli qualcosa di carino o ordina qualcosa da asporto
Potrebbe essere così stressato da aver dimenticato di mangiare un pasto adeguato. Alcuni cibi gustosi possono anche essere davvero confortanti. Chiedigli cosa vorrebbe mangiare e poi preparalo per lui o ordinalo in modo da poter gustare il pasto insieme, che lo nutrirà e lo aiuterà a ridurre i suoi livelli di stress.
Metodo 11 di 12: trascorri del tempo insieme senza elettronica
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Passaggio 1. Metti giù i telefoni e decomprimili insieme
Con così tanti schermi in faccia, può essere difficile allontanarsi da tutto. Alcuni momenti di inattività insieme senza dispositivi elettronici possono dare una pausa al tuo cervello e aiutarti a riconnetterti l'uno con l'altro.
Metodo 12 di 12: fai un po' di esercizio insieme
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Passaggio 1. Trascorri del tempo insieme e allevia un po' di stress
Se hai del tempo libero, magari fai una corsa o un giro in bicicletta insieme. Potresti anche dare un'occhiata a una lezione di fitness o yoga di gruppo. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre il suo stress e voi ragazzi potrete uscire insieme mentre vi allenate.
