Lo sviluppo della tua personalità inizia con la comprensione di te stesso. Valuta quali tratti vedi in te stesso e cosa vuoi migliorare. Identifica e concentrati sui tratti positivi della personalità che rafforzano la tua fiducia, apertura, perseveranza, gentilezza e umiltà. Il rovescio della medaglia, è importante sapere quali tratti non ti daranno i risultati desiderati. In definitiva, la personalità di ogni persona è la propria e non esiste un modo per avere una personalità più felice o più attraente. Comprendendo di più su di te, puoi far trasparire le tue qualità positive.
Passi
Metodo 1 di 4: Valutare te stesso
Passaggio 1. Annota cinque tratti della personalità su di te
Pensa ad almeno cinque o più tratti della personalità che possiedi. Annotali e prendi alcune frasi per descrivere il motivo per cui pensi che questo tratto della personalità si applichi a te.
- Assicurati che almeno uno di loro sia un tratto positivo e positivo della personalità che vedi in te stesso.
- Inoltre, elenca un tratto della personalità che è negativo o ti dà fastidio in qualche modo.
- Non usare il tuo aspetto fisico come un modo per descrivere te stesso. Concentrati solo sulla tua personalità.
Passaggio 2. Valuta il positivo e il negativo
Quando hai scritto questi tratti della personalità, ti è sembrato di concentrarti su tratti per lo più positivi o per lo più negativi? Ad esempio, avevi quattro tratti negativi e solo uno buono?
- Comprendi se stai vedendo solo il negativo in te stesso. Potresti sentirti indegno o non credere in te stesso. Trova dei modi per aumentare la tua autostima.
- Se hai menzionato solo un tratto negativo, potresti avere maggiore fiducia in te stesso, ma non avere informazioni su ciò che deve essere migliorato. Valuta di valutare i tuoi limiti in modo sano e di trovare più umiltà.
Passaggio 3. Identifica le attività che ti piacciono
Se non sei sicuro di come sviluppare la tua personalità, pensa a cosa ti rende felice. Quali attività ti piacciono? Ti piace passare il tempo con gli altri o fare più cose da solo? Ti piace aggiustare o creare cose? Sei più artistico o orientato alla scienza?
- Non ci sono risposte giuste o sbagliate su quali attività ti rendono una persona più felice o più gradevole. Questo è solo un modo per capire il contesto di ciò che ti rende felice.
- Ad alcune persone piacciono le attività da sole o con poche persone più di altre. Ad alcune persone piace essere alle grandi feste con molte persone.
- Indipendentemente dall'attività, è importante imparare a interagire e rispettare gli altri. Buone capacità di comunicazione con gli altri aiutano a mostrare le parti migliori della tua personalità.
Passaggio 4. Valuta cosa vuoi migliorare
Pensa a cosa ti preoccupa in particolare della tua personalità. Cosa vuoi vedere di diverso in te stesso? Avendo una visione più ampia, questo è un passo importante verso il cambiamento. Pensa a come potresti migliorare nelle seguenti aree:
- La tua ansia, rabbia o temperamento
- La tua timidezza, paura o imbarazzo
- La tua solitudine, tristezza o depressione
- La tua testardaggine, irritabilità o frustrazione
- La tua mancanza di fiducia
- la tua arroganza
Metodo 2 di 4: Concentrarsi sui tratti positivi della personalità
Passaggio 1. Trova la tua sicurezza
La fiducia è un tratto attraente della personalità. Spesso le persone che credono in se stesse sono più felici. Anche se essere arroganti può mettere a disagio gli altri, credere in te stesso è la chiave.
- Identifica i diversi modi per sentirti e sembrare sicuro di te.
- Avere un buon linguaggio del corpo che dimostri che non hai paura degli altri. Mantieni un buon contatto visivo. Sorriso. Mostra interesse per ciò che dicono e fanno gli altri.
- Acquisisci fiducia concentrandoti sulle cose positive della tua vita e su ciò che fai bene. Pensa a tutti gli eventi recenti in cui hai lavorato duramente, hai fatto bene in qualcosa o hai superato una lotta. Ricorda questi momenti, piuttosto che quelli in cui hai sbagliato.
- Oltre a pensare a cosa fai bene, immagina cosa sei capace di imparare a fare bene. Anche se potresti non avere fiducia in una particolare abilità che non hai ancora sviluppato, puoi accedere a una fiducia immediata concentrandoti sulla tua determinazione e capacità di adattamento per imparare e crescere.
Passaggio 2. Sii aperto a nuove esperienze
Anche se può essere comodo fare le stesse cose che fai sempre, sii avventuroso e considera di provare altre cose. Potresti essere timido o incerto se andrà bene. Spesso le cose non sono così brutte come le immagini. Essere aperti a cose nuove ti fa sembrare più flessibile, interessante e attraente per gli altri.
- Se sei nervoso all'idea di provare qualcosa di nuovo, chiediti qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere. Probabilmente il tuo unico rischio è sentirti a disagio o imbarazzato. Se dici a te stesso che puoi gestire quelle emozioni, allora sarai in grado di essere più avventuroso.
- Se non sei pronto per fare qualcosa di nuovo da solo, prova le cose in gruppo o con un amico fidato o un familiare.
- Le nuove esperienze non devono necessariamente essere avventure rischiose che mettono te o gli altri in pericolo. È solo qualcosa che ti fa uscire dalla tua zona di comfort.
Passaggio 3. Sii gentile e amichevole
Anche se può essere difficile essere sempre d'accordo, è più probabile che le persone rispondano positivamente e ti aiutino se sei gentile e amichevole. Mostra agli altri che sei interessato a conoscerli. Sii disposto ad ascoltare e comprendere il punto di vista di un'altra persona.
- Mostra empatia quando gli altri hanno bisogno di parlare o sfogarsi. Immagina come sarebbe nei loro panni. Ascolta senza interruzioni. Metti via i tuoi dispositivi elettronici e i tuoi dispositivi e concentrati sull'essere presente con gli altri che ne hanno bisogno.
- Cerca di rimanere gentile ed educato anche quando gli altri sono maleducati. Sebbene sia importante conoscere i tuoi limiti, evita di provare a litigare quando qualcuno non è d'accordo con te.
Passaggio 4. Sii rispettoso e umile
Non vantarti, anche se stai andando bene per te stesso. Non essere nemmeno geloso delle altre persone. Rispetta che ogni persona abbia il proprio percorso e concentrati solo su te stesso e sul raggiungimento dei tuoi obiettivi.
- Mostra autocontrollo.
- Perdona te stesso e gli altri. Metti il passato nel passato. Evita di soffermarti sugli errori del passato e concentrati su come trovare soluzioni ed essere orientato al futuro. Considera di dire queste autoaffermazioni: "Rilascio il passato in modo da poter entrare nel futuro con intenzioni pure" o "Mi perdono un giorno alla volta finché non è completo".
- Concentrati su come puoi dare piuttosto che prendere.
Passaggio 5. Sintonizzati sulla tua resilienza
La resilienza è la capacità di adattarsi positivamente in risposta a una sfida. È una convinzione che puoi perseverare. Questa è una caratteristica importante, in particolare per affrontare e persino prosperare dopo le avversità, e anche se non l'hai usata molto, è una che già possiedi.
- Concentrati su come essere forte nella tua vita quotidiana. Se stai riscontrando problemi, identifica ciò che è sotto il tuo controllo e decidi su cosa vuoi agire. È anche importante essere obiettivi su ciò che è fuori dal tuo controllo, in modo da non sentirti impotente.
- Sviluppa la tua resilienza non prendendo le cose troppo sul serio. Credi nella seconda e terza possibilità per migliorare e diventare migliore. Prenditi cura del tuo corpo, mente e spirito trovando modi per rimanere positivo e in salute.
- Evita di essere scoraggiato o disilluso. Quando pensi a eventi stressanti passati, concentrati su ciò che di buono ne è derivato: ciò che hai imparato o ciò che apprezzi di più ora. Questo ti aiuterà a credere che qualcosa di buono possa venire dalle sfide future e non sentirti senza speranza.
Metodo 3 di 4: evitare i tratti negativi della personalità
Passaggio 1. Evita rigidità e testardaggine
Essere testardi spesso significa che è la tua strada o l'autostrada. Vedi le cose in bianco e nero e hai un senso rigido di come le cose sono o dovrebbero essere.
- Immagina che le cose possano essere confuse, poco chiare e grigie. E va bene.
- Immagina modi alternativi di comprendere una situazione o una persona. Evita di dare per scontato che non ci sia un modo di pensare alternativo.
Passaggio 2. Esercitare la pazienza piuttosto che la rabbia
La rabbia e l'ansia capitano a tutti. A volte potresti sentirti fuori controllo o come se non sapessi cosa fare con le tue emozioni. Trova il modo di rimanere calmo e paziente.
- Identifica i modi per controllare la tua rabbia.
- Se senti che stai perdendo il controllo, espira più a lungo delle inspirazioni per alcuni respiri, per uscire dalla modalità di combattimento o fuga.
- Guarda cosa scatena la tua frustrazione e trova modi per ridurre questi fattori di stress.
- Invece di pensare a quanto qualcosa ti rende ansioso e arrabbiato, prenditi un minuto. Respirare. Immaginati in un luogo calmo e rilassato.
Passaggio 3. Aiuta di più gli altri
Eviti di condividere con gli altri? O sembra che tu voglia sempre anteporre le tue esigenze a quelle degli altri per qualche motivo? Rompi questa abitudine al comportamento egoistico e concentrati su come puoi aiutare di più gli altri.
- Fai cose che normalmente eviteresti o di cui ti lamenteresti. Aiuta gli altri che hanno bisogno del tuo aiuto.
- Concentrati innanzitutto su come puoi aiutare le persone più vicine a te: la tua famiglia, i parenti, gli amici, i vicini, i compagni di classe o i colleghi di lavoro.
- Esci dalla tua zona di comfort e considera di dedicare il tuo tempo agli altri. Restituisci alla tua comunità.
Passaggio 4. Parla di più
Impara a difendere te stesso e gli altri. La timidezza può essere difficile da superare e richiede pratica. Più ci provi, meglio starai con il tempo. Impara a dire quello che vuoi dire senza paura di essere rifiutato o giudicato.
- Considera di seguire un corso di public speaking. Ci sono anche molti incontri a livello nazionale tramite Toastmasters che ti aiutano a imparare a parlare in pubblico:
- Se sei a scuola, potrebbero esserci anche lezioni di dibattito o altre opportunità per imparare a parlare in pubblico.
- Prova a parlare più spesso con i tuoi conoscenti durante la scuola, le riunioni sociali, il lavoro. Sviluppa le tue capacità di comunicazione.
Passaggio 5. Smetti di paragonarti troppo agli altri
Potresti vedere qualcuno che è più felice, più intelligente e più bello di te e desiderare di poter essere loro. Se continui a soffermarti su ciò che non hai, perdi l'apprezzamento di ciò che hai.
- Invece di desiderare che le cose vadano meglio, sii grato per quello che hai. Ricorda almeno tre cose ogni giorno che ti rendono grato per la tua vita.
- Apprezza ciò che il mondo ha da offrire piuttosto che fissarti su come sei stato maltrattato.
Metodo 4 di 4: Credere in te stesso
Passaggio 1. Ricorda che ogni persona è unica
Non devi fingere di essere qualcuno che non sei. Sii fedele a una personalità che ti si addice e che ti sembra naturale. L'unicità nella tua personalità è di per sé una qualità attraente.
- Evita di vedere la tua personalità come statica. Probabilmente cambierai nel tempo. Potresti diventare meno timido. Potresti avere una mentalità più aperta. O forse, diventi più testardo man mano che invecchi.
- Qualunque sia la tua personalità o diventi, è adattabile. È unicamente tuo e hai la capacità di adattarlo, cambiarlo o mantenerlo così com'è.
Passaggio 2. Trova la tua felicità interiore
In definitiva, la tua personalità potrebbe essere legata al tuo senso di felicità. Potresti chiederti come puoi cambiare la tua personalità per essere più felice e più sano. Inizia con la ricerca della tua felicità interiore. Cosa ti dà pace? Cosa ti fa sentire calmo, rilassato e riposato?
- Impara come coltivare la felicità in te stesso.
- Fai attività rilassanti. Meditare. Ascoltare la musica. Fai una passeggiata nella natura. Prenditi del tempo per te stesso.
Passaggio 3. Concentrati sull'amarti
Ricorda che sviluppare un senso di te stesso e della tua personalità unica inizia e finisce con l'amarti. Apprezza chi sei e cosa hai da offrire agli altri. Credi in te stesso.
- Evita i discorsi o i pensieri negativi. Se ci sono altri che ti sminuiscono, evita di definirti alle loro condizioni. Sei tu a determinare chi sei.
- Trova supporti che aumentino i tratti positivi della tua personalità. Trova altri che ti accolgano e ti facciano sentire amato. Condividi con loro le tue preoccupazioni.
- Sii gentile con te stesso ogni giorno.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Se ti senti perso e insicuro di te stesso, valuta la possibilità di chiedere consiglio a un consulente o un terapeuta. Tutti possono sentirsi insicuri o arrabbiati con se stessi di tanto in tanto. A volte, la prospettiva di un estraneo può aiutarti a identificare le cose che non puoi vedere di persona.
- Cambia solo te stesso per te. Non dovresti mai vivere secondo gli standard di felicità e successo degli altri.
