Essere a bassissima energia può essere un tale downer -- un downer a casa, un downer sul posto di lavoro, un downer nelle nostre stesse teste. Non solo gli altri apprezzano le persone entusiaste, ma noi ci divertiamo di più quando siamo pieni di passione, ispirazione e motivazione. Qual è la chiave per emozionarsi per le piccole cose? Esploriamo.
Passi
Parte 1 di 4: mettere la testa a posto
Passaggio 1. Trova te stesso
È piuttosto difficile essere entusiasti della vita quando stai vivendo quella di qualcun altro. Non essere te stesso è così estenuante; non c'è da stupirsi che sia difficile raccogliere l'entusiasmo. Per incanalare quel gusto, devi essere te stesso prima di tutto. Fingere di essere qualcosa che non sei occupa tutte le tue risorse che potresti utilizzare per fare ciò che ti piace davvero e per cui potresti essere entusiasta.
Molti di noi si sforzano di inserirsi in uno stampo che la società ha ritenuto corretto. Boo. Non godremo delle cose che piacciono ai nostri amici, non otterremo appagamento dalle cose che soddisfano gli altri. Quindi non perdere tempo! È solo quando sei naturalmente te stesso che puoi trovare ciò che ti spinge e afferrare una presa salda. Quindi puoi lavorare per essere entusiasta
Passaggio 2. Scopri perché ti manca l'entusiasmo
Sei su questa pagina per un motivo. Molto probabilmente qualcuno intorno a te ti sta prendendo in giro per la tua mancanza di energia. Pochissime persone si guardano obiettivamente e dicono: "Hmm. Mi chiedo perché non sono più vivace". Ma qualunque sia la tua ragione, probabilmente hai un'idea del perché. È il tuo lavoro? La tua vita amorosa? O è più una cosa universale, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che ti sta trascinando verso il basso?
È naturale rimanere bloccati in un solco. Sono cose che capitano. A un certo punto finiscono anche loro. Ma poi c'è la depressione clinica e questa è tutta un'altra lattina di vermi. Se è qualcosa a cui non hai mai pensato, pensaci adesso. È una mancanza di entusiasmo o è un problema più grande? Cosa ti dice il tuo istinto?
Passaggio 3. Inizia a pensare in modo positivo
Se qualcuno ti facesse un compito di matematica e dicesse: "Ecco l'esame. È roba che non ti saresti nemmeno sognato di toccare all'università. Buona fortuna, ragazzo", come ti sentiresti? Abbastanza scoraggiante, probabilmente. Se invece dicessero: "Ecco l'esame -- sarà dura, ma è fattibile", cosa pensereste allora? Saresti molto più motivato e ti sentiresti molto meglio a sostenere quell'esame! Lo stesso vale per l'entusiasmo; non ti ecciti per qualcosa se è terribile!
Pensaci. Quanto è facile essere entusiasti di qualcosa che è fattibile e che sai di essere in grado di raggiungere? È molto più difficile entusiasmarsi per cose che pensiamo non si concretizzeranno mai. E qual è spesso la differenza? Il nostro modo di pensare. A volte, questo è letteralmente l'unico ostacolo
Passaggio 4. Definisci i tuoi obiettivi e come li raggiungerai
Ora che stai almeno cercando di pensare positivo, quali sono gli obiettivi che vorresti raggiungere? Come faresti per raggiungerli? Di cosa vuoi essere entusiasta? È difficile essere entusiasti quando si dibatte per la vita senza scopo.
Sapere esattamente cosa vuoi fare ed esattamente come vuoi farlo ti dà qualcosa di cui essere entusiasta. Se vuoi dimagrire, è difficile essere entusiasti di voler dimagrire. Ma se ti alleni 30 minuti a settimana e mangi tonnellate di verdure, questo è un comportamento diretto di cui essere entusiasta
Passaggio 5. Convinci te stesso
È bello avere degli obiettivi, ma devi davvero credere di poterli raggiungere. Se il tuo obiettivo è troppo alto, abbassalo di un livello. Abbassalo di un livello finché non riesci a credere prontamente che è qualcosa che puoi far accadere. Se è realistico, l'unica cosa che ti ferma sei tu.
Avere l'obiettivo di diventare il re o la regina d'Inghilterra sarebbe dannatamente difficile da entusiasmare. Assicurati che i tuoi obiettivi siano realizzabili: in caso di dubbio, inizia su una scala leggermente più piccola. Vuoi avviare un'attività in proprio ma non ne sai una cosa? Stabilisci obiettivi di seguire corsi di business e networking. Cose più piccole che sono totalmente fattibili e totalmente utili
Passaggio 6. Supera la tua paura della delusione/prendere la decisione sbagliata/sembrando sciocco
Spesso, quando non siamo entusiasti, è perché abbiamo inventato una scusa per non esserlo. Non vogliamo essere entusiasti perché non vogliamo alimentare le nostre speranze, non siamo entusiasti perché siamo troppo insicuri per essere entusiasti, o non siamo entusiasti perché siamo preoccupati che gli altri ci giudichino. Questi sono tutti motivi di merda! Il tuo entusiasmo dovrebbe essere imperterrito e non influenzato dagli altri o dalle insicurezze. Cosa ti ferma?
Renditi conto che il tuo desiderio di essere entusiasta c'è -- è solo sepolto sotto un mucchio di preoccupazioni e paure. Quando cresciamo, spesso gli adulti chiamano questa "ragione". È davvero una cosa appresa. L'abbiamo avuto quando eravamo bambini; è ora di riprenderlo
Parte 2 di 4: trovare la motivazione
Passaggio 1. Trova ciò che ti piace davvero e fallo sempre
Non è il modo di vivere la vita infelice. Fare un lavoro inutile, bere nei fine settimana, circondarci di relazioni senza senso: tutto può diventare piuttosto desolante. Non c'è da meravigliarsi se essere entusiasti è una lotta quando siamo dietro uno schermo 8 ore al giorno, mangiando spazzatura e lamentandoci delle nostre attuali circostanze. Comunque puoi, trova qualcosa che ti piace e mantienilo. Fallo più che puoi. Dai alla tua vita quella scintilla di cui ha bisogno per generare entusiasmo.
Non importa cosa sia. Che si tratti di costruire modellini di aeroplani, cucinare, karate o karaoke tedesco, fallo. Trova il tempo per farlo. Riorganizza il tuo programma. Sacrifica altri obblighi. Rendilo parte della tua routine. Se ti dà impulso e accende un fuoco dentro di te, attaccalo e attaccalo bene. L'entusiasmo fluirà da lì
Passaggio 2. Mantieni una buona compagnia
Sei mai stato in una stanza piena di oppositori, che prendono in giro il governo, le tendenze attuali, tutti i loro colleghi e conoscenti? Fa schifo ed è super contagioso. Prima che te ne accorga, anche tu odi tutto. Non farlo! Queste persone prendono quel poco di entusiasmo che può essere raccolto e lo polverizzano nell'oblio. Se vuoi lavorare sulla tua positività ed entusiasmo, queste persone devono svolgere un ruolo molto più piccolo nella tua vita.
Il primo passo è porre fine alle tue amicizie tossiche. Se hai circa 5 secondi per pensarci, probabilmente avrai una buona idea di cosa significhi. Una volta eliminata la negatività, pensa a tre persone che ti fanno sentire veramente bene. Quando hai tempo libero, dovrebbero essere loro le persone a cui vai. Possono essere modelli di ruolo di entusiasmo per l'avvio
Passaggio 3. Rimettiti in salute
Sai come dicono le persone che se mangi cibo spazzatura ti sentirai di merda tutto il giorno? Beh è vero. Ed è molto più difficile sentirsi mentalmente nella zona quando non ci sei fisicamente. Quindi mangia sano! Il tuo entusiasmo ne vale la pena, giusto?
- Ecco un altro esempio: sei mai stato a letto tutto il giorno, chiedendoti perché sei così esausto? E poi ti rendi conto che è perché non hai fatto niente per tutto il giorno. Alzarsi e fare esercizio ti renderebbe molto più energico. Quindi inizia ad allenarti! Quella scarica di endorfine sarà il primo passo per sentire l'ispirazione fluire attraverso le tue opinioni.
- Dormi bene la notte! È così difficile essere entusiasti quando siamo stanchi. In effetti, siamo praticamente l'opposto dell'entusiasmo quando siamo esausti. Se non hai dormito ultimamente, potrebbe essere una causa della tua mancanza di energia. Quindi riposati!
Passaggio 4. Fai un elenco delle cose per cui sei grato
Sai che il pensiero positivo è indispensabile per essere entusiasti, ma trovare la motivazione per quella positività può essere difficile. Per ridurre il peso, fai un elenco delle cose per cui sei grato. Vedere un elenco concreto di tutto ciò che stai cercando renderà difficile negare il motivo per cui dovresti essere entusiasta.
Non mollare dopo 5 minuti. A volte è difficile pensare a cose per cui siamo grati perché le abbiamo. Li abbiamo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, quindi la loro bellezza scompare. Le tue gambe. Ricordi quelli? Quelli sono fantastici. Non sei contento di averli?
Passaggio 5. Agisci con entusiasmo
Sai quel vecchio detto "la pratica rende perfetti?" Beh, è una merda. Ma la pratica rende l'abitudine. Sii entusiasta abbastanza a lungo e alla fine sarà la tua emozione preferita. Ci vorrà un po' di tempo, ma è sicuramente fattibile. Quindi indossa quel tuo cappello entusiasta e inizia a fingere!
Sì, farà schifo per un po'. Ti sembrerà di essere un falso. Sorridere e ridere e dire cose come "Oooh, sì!" si sentiranno estranei. Se non altro, inizia a dirle sardonicamente. Sii allegro per prendere in giro l'anti-sfregamento della tua personalità. Trova una scusa per fingere finché non lo farai più
Parte 3 di 4: Proiezione di entusiasmo
Passaggio 1. Esclamare le cose
Va bene, quindi forse non sei proprio dell'umore giusto per fare un sacco di sforzi. Ma tu sei abituato a rendere l'abitudine una specie di mente, quindi come puoi fingere? Inizia esclamando cose. Che sia "Diavolo sì!" o "bravissimo", o "Bene, siediti e chiamami Sally!" sta a te. Più reagisci e con pizzazz, più persone saranno ingannate.
Immagina che il tuo amico Ted entri nella stanza. Vi guardate negli occhi, fate un cenno con l'altro e dite "Su". Nemmeno sotto forma di domanda. Solo "su". Risponde con "Yo". Saluto scambiato. Ora immagina che Ted entri nella stanza e tu dici: "EHI, TED! OHMIGOSH, SONO COS FELICE DI VEDERTI!" e poi corri per la stanza, agitando le braccia come il T-Rex che hai sempre voluto essere. Chi è entusiasta adesso, eh?
Passaggio 2. Spostati
Quindi parte integrante di "HEY, TED! OHMIGOSH SONO COS FELICE DI VEDERTI!" era il correre un po'. Non puoi davvero sederti in poltrona, le sopracciglia immobili, incollate al canale Discovery ed esclamare quelle parole con lo stesso effetto (beh, potresti…). Quindi la prossima volta che ti ritrovi a pensare: "Sarebbe opportuno essere eccitati in questo momento", fai qualcosa con te stesso. Saltare su e giù. Agita le braccia come un pazzo (non farlo in pubblico). Dai il cinque a tua nonna (soprattutto se è lei che vuole che tu sia più energico). Fai una scelta e impegnati in essa.
Potresti fare un ballo felice. Potresti fare una pistola a dito e fingere di essere il Fonz. Potresti puntare i pollici verso te stesso e parlare di quanto sei fantastico. Perché non le provi tutte e vedi che reazioni ottieni?
Passaggio 3. Diventa teatrale
Quando pensi "entusiasmo… entusiasmo", prova invece a pensare "più grande". Come puoi rendere più grande tutto ciò che stai facendo? Prova a ricordare questo: non sei in un film. Non c'è fotocamera. Sei su un palco in cui devi mostrare 1500 persone nel quarto balcone che è praticamente a mezzo miglio di distanza da ciò che stai sentendo, pensando e facendo. In che modo il tuo comportamento potrebbe diventare più grandioso?
La prossima volta che il tuo coinquilino entra e dice: "Ehi, coinquilino. Ho appena fatto dei cupcake!" non risponderai con "Oh, fantastico, grazie. Adoro i cupcake". No, no, no. Stai per prendere a pugni l'aria in stile John Bender Breakfast Club, ti inginocchierai ed esclamerai: "Mia regina dei cupcake, come posso ripagarti?" e poi corri in cucina e mettiti un cupcake in faccia. Ne stai davvero prendendo uno per la squadra. Vai tu
Passaggio 4. Usa la tua faccia
Tutti questi consigli non andranno d'accordo con chi ti circonda se il tuo viso non corrisponde alle tue parole, al tono o al corpo. Quando Ted entra nella stanza, sorridi. Allarga gli occhi. Quando la coinquilina n. 2 ti informa che ti ha preparato dei cupcake, lascia a bocca aperta per la gratitudine. Ogni volta che stai fingendo un'emozione (puoi essere entusiasticamente negativo, tra l'altro), assicurati di coprire tutte le tue basi.
Sai esattamente come farlo. Hai già visto persone prima e quali espressioni facciali vanno con quale emozione. L'unica cosa che devi cambiare è renderlo più grande, assicurandoti che si registri con le persone. Devi assicurarti che il tuo entusiasmo venga ascoltato e visto
Passaggio 5. Scegli il volume
Quindi riguardo a quella parte "ascoltata". Non è tanto che il volume corrisponda all'entusiasmo, è solo che la tranquillità di solito equivale alla mancanza di entusiasmo. Quindi, quando dici a Ted quanto sei felice di vederlo, non farlo in un sussurro. Quando sei felicissimo dei cupcakes, metti i polmoni al lavoro. Non c'è bisogno di urlare, ma il tuo entusiasmo dovrebbe essere un po' libero, se vuoi. Prendi tutto ciò che è normale per te e fai un salto di qualità.
Pensa a cosa fa un'adolescente quando vede Robert Pattinson o Justin Bieber. Lei urla e diventa tutta capricciosa. Non farlo. Ma prendi nota. Quando è necessario mostrare entusiasmo, canalizza il tuo Team Edward interiore (ma sentiti libero di mantenerlo a un ruggito sordo). Se non altro, fallo in modo satirico. Solo tu devi sapere che stai prendendo in giro chi ti circonda. Perché richiedono entusiasmo comunque?
Parte 4 di 4: Rimanere entusiasti
Passaggio 1. Poni domande
Un modo semplice per sembrare entusiasta è fare domande. Mostra che sei interessato e impegnato nel momento. E poi cosa succede quando fai domande? Le persone rispondono e potrebbero dire qualcosa che in realtà suscita il tuo interesse, se non lo ha fatto prima. Quindi fai il primo passo! Fai domande, fai girare la palla e guarda come cresce da lì.
È facile liquidare un argomento/cosa/persona come poco interessante, giudicando un libro dalla copertina, se vuoi. Resistere! Se sei tentato, cerca di fare un po' più di attenzione. Potresti scoprire che sollevare il velo accende la tua curiosità. E quella curiosità può portarti a trovare qualcosa di cui vale la pena essere entusiasta
Passaggio 2. Ridi
Uno dei modi più semplici per essere felici è iniziare a ridere. Inizia a ridere e ad essere felice e l'entusiasmo seguirà. Può naturalmente metterti di buon umore e far fluire la creatività e la positività.
Passaggio 3. Ottenere impressionante
Dopo un certo periodo di tempo in un ambiente, la novità scompare. Hai smesso di notare ciò che una volta ti ha fermato di colpo con la sua bellezza. Smetti di fare domande e di chiederti. Smetti di sentirti sbalordito. Quando ciò accade, l'entusiasmo sfugge come granelli di sabbia tra le dita. Tutto ad un tratto la vita è grigia e insignificante. Non lasciare che accada.
Le cose semplici come la bellezza di un tramonto possono riportare l'entusiasmo. L'architettura del tuo edificio locale preferito. Diamine, un gruppo di bambini che costruiscono pupazzi di neve. Quando ti fermi e annusi le rose, potresti semplicemente fermarti e trovare ciò che ti farà andare avanti - ciò che può essere decisamente stimolante
Passaggio 4. Prova cose nuove
Un modo semplice per ricominciare a stupirti è provare cose nuove. La vita può diventare noiosa facendo lo stesso vecchio, lo stesso vecchio - quindi mescola! È impossibile mantenere l'entusiasmo per qualcosa che hai fatto anno dopo anno. Ed è ridicolo aspettarsi di essere entusiasta se non hai una routine eccitante!
Anche il più piccolo dei cambiamenti può fare miracoli. Hai corso per 3 miglia (4,8 km) al giorno negli ultimi sei mesi? Trova un nuovo sentiero! Inizia a cucinare a casa. Scegli un hobby. Vai a fare la spesa. Esplora le attrazioni turistiche della tua zona. Non deve essere grande; deve solo essere diverso
Passaggio 5. Continua a imparare
Immagina una relazione con una persona che conosci da tutta la vita. Probabilmente inizia a diventare un po' noioso quando smetti di conoscere quella persona, quando sai tutto quello che c'è da sapere. Lo stesso vale per la vita! Se smetti di imparare, rimarrai senza motivi per trarre ispirazione. Quindi fai ricerche più approfondite, cerca esperti, attingi alla tua rete. Qualunque cosa tu voglia fare, scava più a fondo.
