Viviamo in un mondo pieno di abbondanza. La maggior parte di noi ha accesso a tutto ciò di cui ha bisogno e molto di ciò che desidera. Eppure molte persone sono molto insoddisfatte della propria vita. Invece di entrare nel ciclo infinito di volere sempre di più ed essere critico con tutti, prova un po' di gratitudine.
Passi
Passaggio 1. Inizia a ringraziare per tutto, tempo, regali, servizio reso, assistenza, parole gentili, tutto
Ricorda: quello che cerchi è quello che troverai! Cerca di evidenziare le cose positive della tua vita invece di quelle negative
Passaggio 2. Fai un elenco delle cose e delle persone che apprezzi e fai uno sforzo cosciente per mostrare regolarmente il tuo apprezzamento per loro
Aggiungi qualcosa di nuovo a questa lista ogni giorno.
Passaggio 3. Volontariato
Trascorri del tempo presso la scuola elementare, la biblioteca, il rifugio per senzatetto, la mensa dei poveri, la casa di cura o l'ospedale della tua zona. Dona il sangue, sii un mentore, ripulisci il parco del tuo quartiere. Fai semplicemente qualcosa che sia per chiunque tranne che per te stesso su base regolare.
Passaggio 4. Sappi che se sei abbastanza fortunato da avere l'elettricità e l'impianto idraulico interno, prova a farne a meno per un giorno intero
Nessun imbroglio, devi ancora trovare un modo per fare il bucato, cucinare e pulire.
Passaggio 5. Tieni presente che esci regolarmente per mangiare fuori, comprare cibi pronti, dolcetti, persino pane, o se hai un aiuto in casa, trascorri una settimana imparando e facendo tutto da solo
Ti garantisco che la prossima volta che un cameriere ti porta un cesto di pane per il quale hai dovuto aspettare un paio di minuti in più, ti sentirai più grato e apprezzerai il lavoro necessario per portarlo a te.
Passaggio 6. Se hai il tuo mezzo di trasporto personale o vivi su una linea di autobus, prova a camminare ovunque per alcuni giorni
Passaggio 7. Renditi conto che se ti accorgi di essere eccessivamente critico nei confronti delle persone intorno a te, fai un elenco mentale delle loro buone qualità e delle cose che fanno che apprezzi (ad es
forse il tuo capo non è sempre gentile, ma ti paga abbastanza da tenere il cibo sulla tua tavola e molto probabilmente abbastanza da permetterti molti lussi)
Suggerimenti
- Ricorda sempre che i bambini imitano molto, quindi se vuoi che dicano "grazie", devi prima dire "grazie".
- Ricorda che il comportamento dei bambini è fortemente influenzato dai tuoi atteggiamenti e dalle tue azioni, quindi assicurati di ringraziare e mostrare apprezzamento. Con i bambini piccoli potresti anche voler sottolineare sfacciatamente le cose (ad esempio, ragazzo, non siamo fortunati che gli uomini della spazzatura portino via tutta la nostra spazzatura ogni settimana, o "wow, è così bello essere in grado di rannicchiarsi in questa bella coperta calda" o, "Di certo è tempestoso fuori, non sei contento che abbiamo una casa per tenerci asciutti e caldi?" ecc ecc.)
- Se stai cercando di insegnare ai bambini ad essere più riconoscenti o grati, spiega semplicemente che ti aspetti che dicano grazie per tutto. Poi, quando se ne dimenticano, riprendi subito tutto ciò che gli è stato dato, sì anche il cibo (anche se all'ora dei pasti se si dimenticano potresti volerlo togliere per qualche minuto e poi dare loro la possibilità di rifarlo)
