L'influenza, più comunemente nota come influenza, è un'infezione virale che attacca principalmente il sistema respiratorio (naso, seni paranasali, gola e polmoni). Sebbene nella maggior parte delle persone la malattia possa durare solo una o due settimane, l'influenza può essere molto pericolosa, soprattutto per i bambini, gli anziani e le persone con un sistema immunitario indebolito o condizioni mediche croniche. Ottenere un vaccino antinfluenzale ogni anno è il modo migliore per prevenire l'influenza, ma se sei malato, imparerai come trattare i tuoi sintomi.
Passi
Metodo 1 di 4: Identificazione dell'influenza
Passaggio 1. Riconosci i sintomi dell'influenza
Prima di poter trattare efficacemente questa infezione virale, assicurati che sia quello che hai effettivamente. I sintomi dell'influenza sono simili ai sintomi quotidiani del raffreddore, ma sono più gravi e si verificano più rapidamente. Possono durare dalle due alle tre settimane. I seguenti sono sintomi comuni dell'influenza:
- Tosse, spesso grave.
- Mal di gola e molto respiro sibilante.
- Febbre superiore a 38 ° C (100 ° F).
- Mal di testa e/o dolori muscolari.
- Naso che cola o chiuso.
- Brividi e sudorazione.
- Fatica o debolezza.
- Fiato corto.
- Perdita di appetito.
- Nausea, vomito e/o diarrea (più comuni nei bambini piccoli).
Passaggio 2. Distinguere tra influenza e raffreddore
Mentre l'influenza mostra alcuni sintomi simili al comune raffreddore, i sintomi del raffreddore si sviluppano più lentamente e seguono uno schema prevedibile di escalation e ritiro. I sintomi del comune raffreddore di solito durano meno di una settimana o due e includono:
- Tosse lieve.
- Febbre bassa o assente.
- Lievi dolori o mal di testa.
- Congestione.
- Naso che cola o chiuso.
- Prurito o mal di gola.
- starnuti.
- Occhi pieni di lacrime.
- Fatica lieve o assente.
Passaggio 3. Distinguere tra l'influenza e una cimice allo stomaco
Quella che viene comunemente chiamata "influenza allo stomaco" o "cimice allo stomaco" in realtà non è affatto un'influenza, ma un tipo di gastroenterite virale. L'influenza colpisce il sistema respiratorio, mentre "l'influenza dello stomaco" colpisce l'intestino ed è solitamente una malattia meno grave. I sintomi comuni della gastroenterite virale includono:
- Diarrea acquosa.
- Crampi addominali e dolore.
- Gonfiore.
- Nausea e/o vomito.
- Mal di testa e/o dolori muscolari lievi o occasionali.
- Febbre bassa.
- I sintomi della gastroenterite virale di solito durano solo uno o due giorni, ma possono durare fino a 10 giorni.
Passaggio 4. Sapere quando cercare un trattamento medico di emergenza
In casi estremi, l'influenza può causare grave disidratazione o sintomi abbastanza gravi da richiedere il ricovero in ospedale. Rivolgiti immediatamente a un medico se tu o il tuo bambino state riscontrando i seguenti sintomi:
- Mancanza di respiro o difficoltà a respirare.
- Dolore o pressione al petto.
- Vomito grave e persistente.
- Vertigini o confusione.
- Tonalità della pelle bluastra o labbra violacee.
- Convulsioni.
- Segni di disidratazione (ad es. mucose secche, letargia, occhi infossati, diminuzione della minzione o urine molto scure).
- Forte mal di testa o dolore al collo o rigidità.
- Sintomi simil-influenzali che migliorano, poi ritornano con maggiore gravità.
Metodo 2 di 4: Trattare i sintomi dell'influenza con rimedi naturali
Passaggio 1. Riposati
A volte è possibile continuare a lavorare o andare a scuola con il raffreddore, ma quando si ha l'influenza è importante riposare. Prenditi qualche giorno di pausa per dare al tuo corpo il tempo di riprendersi.
- Poiché l'influenza è contagiosa, restare a casa è tanto premuroso quanto necessario per la tua guarigione.
- Potresti avere una congestione con l'influenza. Alzare la testa con un cuscino in più o dormire su una poltrona reclinabile può facilitare la respirazione notturna.
Passaggio 2. Rimani idratato
Avere la febbre provoca disidratazione, quindi è importante bere più liquidi del normale per combattere la malattia. Bevi molta acqua e liquidi caldi come tè o acqua tiepida con limone, che leniranno la gola e schiariranno i seni nasali mentre ti idrateranno. Se hai anche vomitato, potresti avere uno squilibrio elettrolitico. Usa una soluzione per la reidratazione orale o una bevanda sportiva contenente elettroliti per reintegrare il tuo corpo.
- Evita le bevande contenenti caffeina, alcol e soda. Scegli fluidi che ripristineranno i nutrienti e i minerali del tuo corpo, non li esauriranno.
- Bevi una zuppa calda. Potresti provare nausea e mancanza di appetito durante la malattia influenzale. Bere una zuppa calda o un brodo è un buon modo per introdurre il cibo nel tuo sistema senza irritare lo stomaco.
- Gli studi hanno dimostrato che il brodo di pollo può effettivamente mitigare l'infiammazione nel tratto respiratorio, quindi se ti senti abbastanza bene, mangiare una ciotola o due potrebbe davvero aiutare.
Passaggio 3. Prendi un integratore di vitamina C
La vitamina C è fondamentale per sostenere la salute immunitaria del tuo corpo. Gli studi suggeriscono che una "megadose" di vitamina C può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Assumere 1000 mg all'ora per le prime 6 ore non appena compaiono i sintomi. Quindi prendi 1000 mg 3 volte al giorno mentre hai ancora i sintomi.
- Non continuare a prendere dosi estremamente elevate di vitamina C dopo che ti sei sentito meglio, poiché la tossicità della vitamina C è rara ma può verificarsi.
- Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina C naturale, ma non può fornire una megadose.
- Parla con il medico di tuo figlio prima di somministrargli alte dosi di vitamina C.
Passaggio 4. Elimina spesso il muco dal naso
Quando sei congestionato, è importante liberare spesso le vie respiratorie dal muco, per evitare di contrarre sinusite o infezioni all'orecchio. Eliminare il muco nei seguenti modi:
- Soffiarsi il naso. È semplice ma efficace. soffiati il naso tutte le volte che si ostruisce per mantenere libero il passaggio della respirazione.
- Usa un neti pot. I Neti Pot sono un metodo naturale per pulire i passaggi nasali.
- Fai un bagno o una doccia calda. Il vapore dell'acqua aiuta a sciogliere il muco.
- Un umidificatore o un vaporizzatore nella tua stanza può facilitare la respirazione.
- Usa spray nasali salini. Puoi anche creare i tuoi spray o gocce salini nasali.
Passaggio 5. Utilizzare un termoforo
L'applicazione del calore aiuta ad alleviare i dolori che derivano dalla malattia influenzale. Usa un termoforo elettrico o riempi una borsa dell'acqua calda e appoggiala sul petto o sulla schiena, ovunque senti dolore. Assicurati solo di non averlo troppo caldo da bruciare la pelle o di lasciarlo acceso troppo a lungo. Non andare mai a dormire con un termoforo o una borsa dell'acqua calda sul corpo.
Passaggio 6. Alleviare i sintomi della febbre con un panno fresco
Puoi alleviare il disagio dei sintomi della febbre mettendo un asciugamano fresco e umido sulla pelle dove ti senti febbricitante. Può anche aiutare a lenire la congestione sinusale se applicato sulla fronte e intorno agli occhi.
- Un cuscinetto in gel riutilizzabile può essere trovato nella maggior parte dei negozi di droga e può anche aiutarti a sentirti più fresco.
- Per raffreddare un bambino con la febbre superiore a 102 ° F o un bambino che è molto a disagio con la febbre, applica degli asciugamani umidi e raffreddati sulla fronte per abbassare la temperatura corporea.
Passaggio 7. Gargarismi con acqua salata
Una semplice soluzione di acqua salata può alleviare il mal di gola, che è associato all'influenza. Mescola 1 cucchiaino (5,69 grammi) di sale con una tazza di acqua tiepida. Fai dei gargarismi per circa un minuto, poi sputa l'acqua.
Non ingoiare i gargarismi di acqua salata
Passaggio 8. Prova un rimedio a base di erbe per alleviare i sintomi
Esistono solo prove scientifiche limitate per la maggior parte dei trattamenti a base di erbe per l'influenza. Tuttavia, potresti trovare sollievo da uno di questi rimedi. Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere qualsiasi rimedio a base di erbe se prendi farmaci, hai condizioni mediche croniche o stai curando un bambino.
- Prendi 300 mg di Echinacea tre volte al giorno. L'echinacea "può" aiutare a ridurre la durata dei sintomi. Le donne incinte e che allattano, le persone che assumono farmaci immunosoppressori e le persone allergiche all'ambrosia non dovrebbero usare l'echinacea.
- Prendi 200 mg di ginseng americano al giorno. Il ginseng americano (che non è lo stesso del ginseng siberiano o asiatico) può aiutare a ridurre i sintomi dell'influenza.
- Prendi 4 cucchiai (59 ml) di Sambucol al giorno. Sambucol è un estratto di sambuco e ha funzionato bene nell'accorciare la durata dell'influenza. Puoi anche preparare un tè al sambuco mettendo in infusione 3-5 grammi di fiori di sambuco essiccati in 8 once fluide (240 ml) di acqua bollente per 10-15 minuti. Filtrare il tè e berlo fino a 3 volte al giorno.
Passaggio 9. Prova un trattamento a vapore di eucalipto
Un trattamento al vapore di eucalipto può aiutare a lenire la tosse o la congestione. Aggiungi da 5 a 10 gocce di olio di eucalipto a 2 tazze (470 ml) di acqua bollente. Lasciare bollire per 1 minuto, quindi togliere dal fuoco. Copri la testa con un asciugamano pulito e appoggia la testa sulla pentola. Tieni il viso ad almeno 30 cm di distanza dall'acqua per evitare scottature. Inalare il vapore per 10-15 minuti.
- Sposta il vaso su una superficie stabile, come un tavolo o un piano di lavoro.
- Se preferisci, puoi usare l'olio di menta piperita o di menta verde al posto dell'eucalipto. Il principio attivo della menta, il mentolo, è un ottimo decongestionante.
- Non consumare alcun olio essenziale internamente. Molti sono tossici se ingeriti.
Metodo 3 di 4: assunzione di farmaci per trattare i sintomi
Passaggio 1. Acquista farmaci da banco per trattare i sintomi
I sintomi influenzali più comuni possono essere trattati efficacemente con un farmaco che puoi acquistare in farmacia. Chiedi al tuo medico o al farmacista di consigliarti un farmaco adatto a te, soprattutto se hai problemi di salute come ipertensione, problemi al fegato o ai reni, prendi altri farmaci o sei incinta. Tieni presente che trattano solo i sintomi e non sono farmaci antivirali.
- I dolori e i dolori influenzali possono essere trattati con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene e l'aspirina, o un riduttore di febbre e dolore come il Tylenol (paracetamolo). Assicurati di controllare la confezione per il dosaggio raccomandato. L'aspirina non deve essere somministrata ai bambini sotto i 18 anni.
- Prendi antistaminici e decongestionanti per curare la congestione.
- Prendi espettoranti e sedativi per la tosse per curare la tosse. Se la tua tosse è secca e pungente, un sedativo della tosse che contiene destrometorfano è la scelta migliore. Tuttavia, se la tua tosse provoca la formazione di muco, un espettorante contenente guaifenesina è un'opzione migliore per rendere la tua tosse più produttiva.
- Fare attenzione a evitare il sovradosaggio di paracetamolo. Molti farmaci contengono gli stessi principi attivi, quindi leggi attentamente le etichette. Seguire le indicazioni di dosaggio sulla confezione e non superare la dose consigliata.
Passaggio 2. Dai ai bambini il dosaggio corretto
Usa paracetamolo per bambini o ibuprofene per i bambini. Seguire le indicazioni sulla confezione per la dose corretta. Puoi alternare tra paracetamolo e ibuprofene se la febbre di tuo figlio non risponde a uno solo, ma assicurati di tenere traccia di quando somministrare ciascun farmaco.
- Puoi anche consultare le linee guida su MedlinePlus, che è gestito dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti. Hanno linee guida per l'ibuprofene e il paracetamolo.
- Non somministrare l'ibuprofene ai bambini che hanno vomitato o sono disidratati.
- Non somministrare mai aspirina a un bambino di età inferiore ai 18 anni. Aumenta il rischio di sviluppare la sindrome di Reye.
Passaggio 3. Prendi i farmaci su prescrizione come indicato
Se decidi di andare dal medico per farti aiutare a curare la tua malattia, ti potrebbe essere prescritto uno dei seguenti farmaci, a seconda di quali ceppi dell'influenza stanno circolando. Questi farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi e ad abbreviare la malattia se assunti entro 48 ore:
- Oseltamivir (Tamiflu) viene assunto per via orale. Tamiflu è l'unico farmaco antinfluenzale approvato dalla FDA per l'uso nei bambini di età inferiore a 1.
- Zanamivir (Relenza) viene inalato. Può essere assunto da persone di età pari o superiore a 7 anni. Non dovrebbe essere usato in persone che hanno l'asma o altri problemi polmonari.
- Peramivir (Rapivab) viene somministrato per via endovenosa. Può essere utilizzato da persone di età pari o superiore a 18 anni.
- L'amantadina (Symmetrel) e la rimantadina (Flumadine) sono state usate per trattare l'influenza A, ma molti ceppi di influenza (incluso l'H1N1) sono ora resistenti a loro e questi farmaci non sono comunemente prescritti.
Passaggio 4. Comprendere che gli antibiotici non curano l'influenza
L'influenza è una malattia virale e non risponde agli antibiotici. Se ne hai bisogno, il medico prescriverà farmaci antivirali come Tamiflu. Non prendere antibiotici per l'influenza. L'assunzione di antibiotici quando non ne hai bisogno farà sì che i batteri che non vengono uccisi diventino resistenti al trattamento farmacologico, il che li rende molto più difficili da uccidere con i farmaci.
- Occasionalmente, potresti avere un'infezione batterica insieme all'influenza, nel qual caso il medico può prescrivere un antibiotico. Prendi i medicinali come prescritto.
- Non assumere mai antibiotici a meno che non ti siano stati prescritti e assicurati di seguire l'intero ciclo di antibiotici prescritto.
Metodo 4 di 4: Prevenire l'influenza
Passaggio 1. Fatti vaccinare prima della stagione influenzale
Negli Stati Uniti, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) monitorano le tendenze e le statistiche sanitarie globali per sviluppare un vaccino per i ceppi di virus dell'influenza che sembrano più pericolosi quell'anno. I vaccini antinfluenzali sono offerti negli studi medici, nelle cliniche sanitarie e persino nei negozi di droga. Non garantiscono una stagione senza malattie influenzali, ma proteggono da molti diversi ceppi del virus e riducono le possibilità di contrarre l'influenza di circa il 60%. Se ne hai bisogno puoi prenderne 2 o 3. Riduce le possibilità di contrarre l'influenza. Ma non fare un sacco di colpi perché questo può farti ammalare o causare un altro problema medico o ucciderti per overdose (il vaccino antinfluenzale è disponibile tramite iniezione o spray nasale. Un'iniezione è più utile e alcuni medici hanno smesso di usare lo spray nasale ma puoi sempre chiedere!
- Negli Stati Uniti, la maggior parte dei casi di influenza si verifica tra ottobre e maggio, con un picco a gennaio o febbraio.
- Potresti avere sintomi lievi, come dolore, mal di testa o febbricola dopo aver ricevuto il vaccino. Questa è la reazione del tuo corpo alla conoscenza del ceppo virale, in modo che possa riconoscerlo e difenderti se vieni in contatto con esso durante la stagione influenzale. Il vaccino non provoca l'influenza.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico prima di ricevere il vaccino se soffri di determinate condizioni
In generale, tutte le persone di età superiore ai 6 mesi dovrebbero ricevere un vaccino antinfluenzale a meno che non abbiano controindicazioni. Se hai una delle seguenti condizioni, dovresti parlare con il tuo medico prima di essere vaccinato:
- Una grave allergia alle uova di gallina o alla gelatina
- Una storia di gravi reazioni a una vaccinazione antinfluenzale
- Una malattia moderata o grave con febbre (puoi ricevere il vaccino una volta che la febbre si è risolta)
- Una storia della sindrome di Guillain-Barré (GBS)
- Una condizione cronica come malattie polmonari, cardiache, renali o epatiche, ecc. (solo per il vaccino spray nasale)
- Asma (solo per vaccino spray nasale)
Passaggio 3. Scegli tra il vaccino antinfluenzale e il vaccino spray nasale
Il vaccino antinfluenzale è disponibile sotto forma di iniezione e spray nasale. La maggior parte delle persone può scegliere entrambi, ma dovresti prendere in considerazione fattori come l'età e le condizioni di salute quando decidi.
- Inoltre, tieni presente che i vaccini antinfluenzali vengono rinnovati ogni anno, quindi la loro efficacia varierà. Il vaccino nasale può essere particolarmente suscettibile a questo. Parla con il tuo medico per scoprire qual è il vaccino migliore per te.
- Il vaccino antinfluenzale è approvato per i bambini dai 6 mesi in su, così come per le donne incinte e le persone con la maggior parte delle condizioni mediche croniche.
- Le persone di età inferiore ai 65 anni non dovrebbero sottoporsi a un vaccino antinfluenzale ad alte dosi. Le persone di età inferiore ai 18 anni o di età superiore ai 64 non dovrebbero ricevere il vaccino antinfluenzale intradermico, che viene iniettato nella pelle anziché nel muscolo. I bambini di età inferiore ai 6 mesi non possono ottenere un vaccino antinfluenzale.
- Il vaccino spray nasale è approvato per le persone di età compresa tra 2 e 49 anni.
- I bambini di età inferiore ai 2 anni e gli adulti di età superiore ai 50 anni non possono utilizzare il vaccino spray nasale. I bambini di età compresa tra 2 e 17 anni che seguono un regime di aspirina a lungo termine non possono utilizzare il vaccino spray nasale. I bambini di età compresa tra 2 e 4 anni con asma non devono usare il vaccino spray nasale.
- Le donne in gravidanza e le persone con un sistema immunitario indebolito non dovrebbero ricevere il vaccino spray nasale. Chi si prende cura di persone il cui sistema immunitario è estremamente compromesso non dovrebbe ricevere il vaccino spray nasale o stare lontano da queste persone per 7 giorni dopo la vaccinazione.
- Non dovresti assumere il vaccino spray nasale se hai assunto farmaci antivirali per l'influenza nelle ultime 48 ore.
Passaggio 4. Pratica una buona igiene
Lavarsi spesso le mani con un detergente o un sapone a base di alcol, soprattutto al ritorno da una gita pubblica, è un buon modo per evitare di contrarre l'influenza. Porta con te salviette antibatteriche per le mani da usare quando ti trovi in un luogo senza lavandino e sapone.
- Evita di toccarti il viso, specialmente naso, bocca e occhi.
- Copri naso e bocca quando starnutisci o tossisci. Usa un fazzoletto se ne hai uno. Se non lo fai, starnutisci o tossisci nel gomito, ma non nelle mani: è meno probabile che diffonda i germi in questo modo.
Passaggio 5. Mantieni il tuo corpo in buona salute generale
Mangiare bene, assumere la dose giornaliera raccomandata dal corpo di vitamine e sostanze nutritive e mantenersi in forma con l'esercizio è una buona difesa contro l'influenza. Dormi a sufficienza ogni notte e bevi molta acqua per mantenerti in salute. Se colpisce, il tuo corpo sarà ben attrezzato per affrontare la malattia.
- Ottenere abbastanza vitamina D può svolgere un ruolo nella prevenzione dell'influenza. Gli studi suggeriscono che un supplemento giornaliero di 1200 UI al giorno può aiutare a prevenire l'influenza A. Buone fonti includono luce solare, pesce grasso come il salmone e latte arricchito di vitamina A e D.
- Gli studi dimostrano anche che dormire e mangiare alla stessa ora ogni giorno può aiutare il tuo corpo a difendersi meglio.
Passaggio 6. Prendi sul serio l'influenza
L'influenza è altamente contagiosa e può causare gravi complicazioni mediche. Grazie alla vaccinazione, i tassi di mortalità per influenza sono diminuiti costantemente per decenni, ma è comunque importante cercare cure mediche se si manifestano i sintomi dell'influenza e fare del proprio meglio per evitare situazioni contagiose.
- La pandemia H1N1 del 2009 ha causato più di 2.000 morti in tutto il mondo. Il CDC ritiene che un'altra simile pandemia sia possibile, in particolare se le persone non vengono adeguatamente vaccinate.
- Le febbri alte da sole possono essere piuttosto pericolose. Il tuo corpo non è costruito per sopportare temperature di 41 °C o superiori per periodi di tempo più lunghi e, in quanto tale, le proteine nel cervello potrebbero rompersi, causando danni cerebrali temporanei o permanenti.
Cibi da mangiare ed evitare
Cibi da mangiare con l'influenza
Cibi da evitare con l'influenza
Suggerimenti
- Dormi con uno o due cuscini sotto la testa per alleviare la congestione nasale.
- Un metodo omeopatico consiste nell'ingerire uno spicchio d'aglio, tritato finemente e mescolato a circa quattro cucchiai di yogurt, ogni mattina e ogni sera, per tre giorni consecutivi. Migliora rapidamente i sintomi di nausea e feci molli.
- Preparare il tè e aggiungere il miele e/o il succo di limone. Mentre si raffredda, inspira il vapore. In questo modo si aiuta la congestione e il tè, quando lo si beve, aiuta la gola a farsi meno male, prendendo due piccioni con una fava!
