La dislessia è una disabilità dell'apprendimento caratterizzata da difficoltà con la lettura e la scrittura della composizione, così come alti livelli di creatività e pensiero del "quadro generale". Affrontare la dislessia può essere difficile, ma è possibile. Con il giusto atteggiamento, strategie, strumenti e supporto non solo puoi far fronte alla dislessia, ma avere una vita produttiva e di successo.
Passi
Metodo 1 di 4: Organizzarsi
Passaggio 1. Utilizzare un calendario
Uno dei modi migliori per organizzare le persone con dislessia è semplicemente usare un calendario. Che si tratti di un grande calendario da parete, di un diario tascabile o di un'app, l'utilizzo di un calendario ti aiuta a ricordare scadenze e date importanti e a utilizzare il tuo tempo in modo efficiente. Non segnare solo la data in cui qualcosa è dovuto, segna anche la data in cui devi iniziare, così come eventuali checkpoint intermedi.
Passaggio 2. Pianifica la tua giornata
In relazione all'utilizzo di un calendario, la pianificazione della giornata può aiutarti a utilizzare il tuo tempo in modo più efficiente, il che a volte può essere una sfida per le persone con dislessia. Pensa al modo più rapido e logico di fare le cose. Ciò ti consente di dedicare più tempo a compiti che richiedono un po' più di tempo.
- Dai priorità alle tue attività in modo da poter utilizzare al meglio il tuo tempo. Pensa a quali attività sono urgenti, importanti o inevitabili e a quali attività richiederanno molto tempo per te.
- Crea un programma per aiutarti a guidare la tua giornata. Cerca di programmare cose che richiedono molta concentrazione durante i momenti più produttivi della giornata.
- Ricorda di includere brevi pause nel tuo programma giornaliero per consentire alla tua mente di ricaricarsi e rifocalizzarsi.
Passaggio 3. Crea elenchi
Le persone con dislessia spesso hanno difficoltà a ricordare le cose. Fare elenchi ti aiuta a essere più organizzato e riduce il numero di cose che devi ricordare, il che può liberare la tua mente per concentrarti su attività che richiedono un'attenzione più concentrata.
- Fai elenchi di cose che devi fare, ricordare, tenere con te, raccogliere, ecc.
- Ricorda di fare riferimento alle tue liste durante il giorno: non ti serviranno a nulla se non lo fai.
- Se necessario, crea un elenco principale degli altri elenchi e fai riferimento a quello frequentemente.
Metodo 2 di 4: utilizzo del sistema di supporto
Passaggio 1. Credi in te stesso
Sei la tua prima e migliore fonte di supporto quando affronti la dislessia. Renditi conto che non sei stupido, lento o poco intelligente. Sei dotato, creativo e pensi fuori dagli schemi. Scopri quali sono i tuoi punti di forza e usali. Che si tratti del tuo senso dell'umorismo, dell'ottimismo o della mente artistica, attingi a queste cose quando affronti compiti difficili o ti senti frustrato.
Passaggio 2. Usa la tecnologia
Esistono diversi dispositivi e tecnologie di assistenza progettati specificamente per rendere la vita più facile alle persone con dislessia. Farne uso ti permette di essere più indipendente.
- Smartphone e tablet sono ottimi per le loro funzioni di calendario, promemoria, sveglie e altro.
- Usa i correttori ortografici online quando scrivi.
- Alcune persone con dislessia trovano utili i dispositivi e gli strumenti di dettatura durante la scrittura.
- Prova audiolibri, programmi di sintesi vocale e app o scanner che leggono il testo ad alta voce da materiali cartacei.
Passaggio 3. Affidati ad amici e familiari
Le persone che si prendono cura di te possono incoraggiarti e aiutarti nei compiti difficili. Rivolgiti ai tuoi amici e alla tua famiglia quando stai affrontando un compito particolarmente impegnativo e chiedi loro di leggerti ad alta voce o rivedere i tuoi scritti. Condividi le tue sfide e i tuoi successi con loro.
Passaggio 4. Rivolgiti a un professionista
Logopedisti, specialisti della lettura e altri professionisti dell'istruzione e del linguaggio hanno competenze e formazione specifiche per il trattamento della dislessia. Esistono anche numerosi forum online, gruppi di supporto e programmi per assistere le persone che affrontano la dislessia. Non vergognarti di usare queste preziose risorse.
- I professionisti potrebbero essere in grado di aiutarti a ottenere sistemazioni e modifiche per aiutarti a supportarti.
- La consultazione con altri in quest'area può anche introdurti a strategie più efficaci per affrontare la dislessia.
Metodo 3 di 4: studiare e completare le attività
Passaggio 1. Concediti abbastanza tempo
Le attività che richiedono la lettura o la scrittura possono richiedere un po' più di tempo per le persone con dislessia. Assicurati di darti il tempo sufficiente per completare il tuo lavoro è importante. Pensa a quanto tempo richiederà ogni incarico e pianifica di conseguenza.
- Ad esempio, se sai che ci vogliono circa cinque minuti per leggere un'intera pagina di testo e hai 10 pagine da leggere, devi dedicare almeno un'ora per completare questo compito.
- Se necessario, chiedi all'insegnante quanto tempo si aspetta che gli altri studenti dedichino al compito. Considera di raddoppiare o almeno aumentare quel tempo per te stesso.
- Non aspettare per iniziare i tuoi compiti. Prima inizi, più tempo avrai per lavorarci sopra. Se aspetti, potresti scoprire di non avere abbastanza tempo per completarli. Oppure potresti finire per fare un pessimo lavoro perché avevi fretta.
Passaggio 2. Rimuovere le distrazioni
Chiunque, non solo le persone con dislessia, può facilmente distrarsi quando succede qualcosa di più interessante di quello che stai facendo attualmente. Rimuovere le cose che ti distraggono ti consente di dedicare tutta la tua attenzione a compiti che richiedono molta energia mentale.
- Metti in modalità silenziosa i dispositivi elettronici e spegni la musica o la TV.
- Cerca di assicurarti che i tuoi amici, colleghi e familiari sappiano che questo è "tempo di studio" in modo che possano evitare di interromperti.
- Tieni solo le cose di cui hai bisogno per completare l'attività intorno a te. Metti via tutto ciò che non ti serve.
Passaggio 3. Suddividi i compiti e le attività
Invece di affrontare qualcosa tutto in una volta, lavoraci su pezzi più piccoli. Scomponendolo ti consente di concentrarti più da vicino sull'attività specifica e rende l'incarico meno opprimente.
- Ad esempio, se hai un compito di lettura di 20 pagine, pianifica di leggere cinque pagine alla volta con brevi pause per digerire ciò che hai letto.
- Se devi scrivere un rapporto, scomponilo in modo che un giorno scrivi lo schema, il giorno dopo completi l'introduzione, il giorno dopo una sezione del corpo e così via.
Passaggio 4. Fare pause frequenti
Tra ogni pezzo di lavoro, prenditi una breve pausa. Questo ti aiuta ad assorbire le informazioni che hai appena acquisito. Ti consente anche di decomprimere il lavoro appena completato. Dà alla tua mente un nuovo inizio per il tuo prossimo lavoro.
- Dopo aver completato una parte del lavoro, pensa brevemente a ciò che hai imparato o rivisto. In questo modo puoi assicurarti di averlo capito finora o sapere se hai bisogno di rivederlo di più.
- Prenditi un minuto o due per liberare la mente prima di tornare dalla pausa.
- Mantieni le pause solo di pochi minuti, più a lungo e potresti non usare il tuo tempo con saggezza.
Passaggio 5. Studia di notte
Potresti scoprire di poterti concentrare meglio prima di andare a dormire, quando la tua mente e il tuo corpo sono un po' più stabili e c'è meno da fare intorno a te. Prova a studiare il materiale più importante che devi guardare di notte.
Passaggio 6. Non fare più del necessario
Assumere più del necessario aumenta la quantità di lavoro che ritieni necessaria, il che aumenta il tempo necessario per completare l'incarico. Introduce anche più cose su cui il tuo cervello deve concentrarsi sull'organizzazione.
- Questo non significa essere un incapace, ma significa che non è necessario rendere il compito più difficile o più difficile di quanto richiesto.
- Ad esempio, se devi scrivere una relazione su Platone, non trasformarla in uno studio sull'intera antichità greco-romana.
Passaggio 7. Esplora le opzioni per utilizzare gli altri tuoi punti di forza
Quando possibile, incorpora gli altri tuoi talenti nel tuo lavoro. Questo può ridurre la quantità di lettura e scrittura che devi fare. Usa i tuoi talenti artistici, capacità di parlare in pubblico, abilità musicali, ecc. per rendere il compito un po' più facile per te.
- Se sei uno studente, parla con il tuo insegnante di modificare il tuo compito in modo da poter attingere a punti di forza diversi dalla lettura e dalla scrittura. Ad esempio, puoi realizzare un poster, un fumetto, un diorama, un video o un modello?
- Se si tratta di un incarico di lavoro, prova a incorporarvi più elementi visivi. Ad esempio, includi tabelle, grafici, illustrazioni e/o modelli. Oppure prova a farne una relazione orale che non devi leggere.
- Incorpora i tuoi punti di forza nello studio per renderlo più interessante e più facile da coinvolgere.
Metodo 4 di 4: Migliorare la lettura e la scrittura
Passaggio 1. Esercitati a decodificare le parole
Le persone con dislessia hanno spesso difficoltà a decodificare le parole e spesso si concentrano così tanto sulla decodifica che non ricordano ciò che hanno letto. La decodifica delle parole può migliorare la tua fluidità di lettura, il che ti aiuterà a migliorare la tua comprensione della lettura.
- Usa regolarmente le schede flash per familiarizzare con le parole e le combinazioni di lettere usate di frequente.
- Leggi il testo "facile" solo per la pratica di decodifica. Vedi se riesci a ridurre il tempo necessario per leggere il testo.
- Leggi spesso ad alta voce. A causa delle difficoltà con la decodifica delle parole, la lettura ad alta voce può essere un'esperienza impegnativa e talvolta imbarazzante per le persone con dislessia.
Passaggio 2. Ignora, quindi affronta l'ortografia
Spesso, quando le persone dislessiche scrivono, si concentrano così tanto sull'ortografia corretta delle parole da perdere il filo del discorso. Cerca di ignorare l'ortografia quando scrivi una bozza. Concentrati solo sul far uscire le tue idee. Quindi, torna più tardi e controlla il documento per errori di ortografia.
Passaggio 3. Utilizzare i modelli durante la scrittura
Poiché le persone con dislessia possono avere difficoltà a ricordare la corretta formazione di lettere e numeri, è utile tenere un'immagine o chiedere a qualcuno di scrivere un ottimo esempio dei caratteri a cui è più difficile fare riferimento quando necessario.
- Una scheda con lettere maiuscole e minuscole, oltre a numeri scritti a mano su di essa, è una possibilità discreta per avere modelli di caratteri.
- Le flashcard possono anche servire al duplice scopo di rivedere i suoni delle lettere e mostrare come sono.
Passaggio 4. Pianifica e rivedi la tua scrittura
Pensare a ciò che vuoi scrivere prima di iniziare a scrivere può aiutarti a focalizzare la tua scrittura. Può anche aiutarti a gestire il tuo tempo. La revisione della tua scrittura ti consente di rilevare eventuali errori di ortografia, grammatica o di altro tipo.
- Pensa a qual è la tua idea principale, quali dettagli la supportano e come vuoi concludere.
- Leggi la tua scrittura ad alta voce. A volte è più facile individuare gli errori in questo modo.
- Chiedi a qualcun altro di leggerti i tuoi scritti in modo che tu possa sentire come le tue idee fluiscono insieme.
