La risata è fisicamente, emotivamente e socialmente benefica. Una risata regolare può aiutare a migliorare l'umore, gestire lo stress, migliorare la salute cardiovascolare, ridurre il dolore e rafforzare le relazioni e i legami. Le persone che rispondono alle avversità con l'umorismo, tendono ad essere più resilienti e hanno maggiori probabilità di far fronte con successo a futuri fattori di stress. Puoi scegliere di vedere l'umorismo in situazioni difficili e circostanze sfortunate. Prova più strategie per farti ridere e trovare quelle che funzionano meglio per te.
Passi
Metodo 1 di 3: far ridere gli altri
Passaggio 1. Usa la risata degli altri per scatenare la tua
La risata è contagiosa, grazie al rispecchiamento. Mentre guardi e ascolti gli altri che ridono, i tuoi neuroni specchio iniziano a uscire in un modo che ti aiuta a capire l'esperienza emotiva di coloro che ridono. Questo quindi ti prepara a iniziare a ridere da solo. Ridere diventa ancora più facile man mano che gli altri capiscono e lo scherzo diventa ancora più divertente.
In effetti, il mirroring può essere così potente che non c'è nemmeno bisogno di uno scherzo per stimolarlo. Potresti provare a guardare video o ascoltare registrazioni di bambini che ridono senza una ragione apparente. Potresti notare che inizi a sorridere
Passaggio 2. Condividi video divertenti
Guardare spettacoli, film e clip divertenti sono un ottimo modo per indurre a ridere, ma perdono efficacia con l'esposizione ripetuta. Dopo alcune visualizzazioni, potresti notare, mentre riconosci ancora l'umorismo, non ridi più ad alta voce. Puoi ringiovanire il video mostrandolo a qualcun altro. La tua anticipazione delle risate degli altri ti farà ridere.
- Scoprirai che invece di guardare la clip, probabilmente stai guardando la persona a cui la stai mostrando. La reazione anticipata dello spettatore diventa ora fonte di risate, piuttosto che il video stesso.
- I siti di condivisione video gratuiti, come YouTube, sono una comoda risorsa per clip divertenti.
Passaggio 3. Racconta barzellette per risate illecite degli altri
Memorizza diverse battute, così sarai pronto a far ridere gli altri in qualsiasi momento. Diversi tipi di umorismo attireranno individui diversi, quindi memorizzane una varietà per assicurarti di essere pronto a far ridere gli altri in qualsiasi situazione.
I fumetti e i libri di barzellette sono buone risorse per trovare barzellette in una varietà di stili. Puoi anche trovare molte barzellette online
Passaggio 4. Scatta foto divertenti di te stesso e dei tuoi amici
Considerando di vestirsi in costume o di fare qualcosa di oltraggioso nelle tue foto. Probabilmente troverai la posa per le foto divertente quanto le foto stesse.
Se non sei dell'umore giusto per un servizio fotografico, usa un'app o un software di fotoritocco per modificare le vecchie foto in modo che siano divertenti
Passaggio 5. Scrivi e canta parodie di canzoni popolari
Le persone tendono a trovare l'umorismo nell'inaspettato. Puoi trarre vantaggio da questo prendendo qualcosa con cui gli altri hanno familiarità, come una canzone popolare, e modificandola leggermente per creare sorpresa. Trova il testo della canzone e prova a sostituire alcune parole chiave. La prossima volta che ascolti la canzone con i tuoi amici, puoi cantare insieme alla tua versione.
Puoi trovare esempi di parodie di video musicali su YouTube e altri siti di condivisione video
Metodo 2 di 3: ridere di te stesso
Passaggio 1. Condividi storie imbarazzanti
L'umorismo autoironico mette gli altri a proprio agio e ti aiuterà a sentirti più a tuo agio. Ciò è particolarmente utile in situazioni di tensione. Oltre agli effetti che migliorano l'umore delle risate, ti stai rendendo riconoscibile, poiché l'imbarazzo è qualcosa che tutti comprendiamo.
- Pensa a una volta in cui sei caduto o hai parlato male. Questi incidenti sono piuttosto universali, quindi tutti possono relazionarsi.
- Non c'è bisogno di parlare di questi negozi imbarazzanti se ti fanno davvero sentire male e influiscono sulla tua autostima.
- Non prenderti troppo sul serio: questa è la chiave per essere in grado di vedere le situazioni con umorismo e positività.
Passaggio 2. Ricorda gli eventi imbarazzanti con gli altri che erano presenti
Rivivere questi divertenti momenti condivisi dimostra che non ti prendi sul serio e sei aperto ad altre interpretazioni comiche. Questo riduce la tensione e fornisce prospettiva.
Quando scegli momenti divertenti da ricordare, considera gli eventi che hanno avuto un finale inaspettato. L'incongruenza tra le aspettative e gli eventi reali è ampiamente accettata come divertente
Passaggio 3. Concediti un controllo della realtà
La prospettiva è la chiave per ridere di te stesso. Renditi conto che sei ridicolo come tutti gli altri. Hai le tue convinzioni e pregiudizi irrazionali e strane tradizioni e abitudini.
- La capacità di ridere di te stesso può essere un buon segno che ti vedi come una persona completa e completa anche nonostante gli strani errori che commetti di tanto in tanto!
- Se stai lottando per identificare le tue tendenze divertenti, prova a fare un elenco delle tue paure, anche piccole. Probabilmente troverai molte cose di cui hai paura, senza un motivo giustificato. Hai paura di entrare da solo in una soffitta buia? Hai mai lasciato un film spaventoso ipervigile su dove potrebbero nascondersi i pericoli?
Metodo 3 di 3: Ridere della situazione
Passaggio 1. Goditi l'assurdità
Riconosci l'assurdo nella vita. Queste sono le cose che alla fine sono prive di significato, ma spesso sono associate all'energia emotiva. Pensa a una volta in cui potresti essere stato coinvolto in un acceso dibattito su qualcosa di veramente irrilevante, forse cosa mangiare a cena o chi è il miglior supereroe di tutti i tempi.
- Le avventure di Alice nel Paese delle Meraviglie è un ottimo esempio di assurdo. Se non sei un grande lettore, puoi guardare Alice nel paese delle meraviglie della Disney.
- Se fai fatica a trovare l'assurdità nella tua vita, prova a crearne qualcuna. Puoi facilmente spingere un amico in una discussione assurda su praticamente qualsiasi cosa.
Passaggio 2. Cerca persone divertenti che condividano il tuo senso dell'umorismo
Circondarti di persone divertenti aumenterà la frequenza con cui l'umorismo viene inserito nelle tue esperienze quotidiane. Le persone con un umorismo simile tendono a nutrirsi a vicenda aumentando la frequenza delle tue interiezioni.
Se non ti capita di condividere un simile senso dell'umorismo con coloro con cui entri regolarmente in contatto, trova un comico che trovi divertente. Puoi provare il suo materiale online o durante gli spettacoli comici. Questo ti darà anche qualcosa di divertente da condividere con gli altri nella tua vita che potrebbe toccare un accordo umoristico comune
Passaggio 3. Riformulare una brutta situazione
Le situazioni di tensione possono essere alleggerite cambiando prospettiva. Per fare ciò, prova a rimuoverti dalla situazione. Fai finta di essere un estraneo che osserva gli avvenimenti. Le circostanze tragiche possono sembrare divertenti quando rimuoviamo la percezione di una minaccia reale. Prendendo la prospettiva di un estraneo, renderai la minaccia benigna.
Se hai difficoltà a rimuoverti dalla situazione, prova a pensare a tutti i modi in cui la situazione potrebbe peggiorare. Quindi prova a pensare a modi davvero assurdi in cui la situazione potrebbe essere peggiorata. Ciò fornirà prospettiva e alleggerirà il tuo umore
Passaggio 4. Affronta la tensione e il disagio
Potresti semplicemente voler superare rapidamente le situazioni scomode, ma dedicare un minuto a riconoscere le situazioni sociali imbarazzanti è una grande opportunità comica. Fare un commento semplice, come "imbarazzante", interromperà i momenti di tensione e offrirà una spensieratezza inaspettata.
È meglio riferirsi al proprio disagio, a meno che non si abbia davvero familiarità con gli altri presenti. Le persone che soffrono di ansia sociale potrebbero non apprezzare che attiri l'attenzione sul loro disagio
Suggerimenti
- Se non riesci a trovare qualcosa di divertente nella tua vita, guarda video divertenti su YouTube.
- Tieni a portata di mano un libro di barzellette.
- Salva i video divertenti nell'elenco dei preferiti per accedervi rapidamente in futuro.
Avvertenze
- Alcune battute potrebbero non essere appropriate in alcuni contesti, quindi esercita discrezione.
- I tuoi tentativi di far ridere gli altri potrebbero non avere sempre successo. Non lasciare che ferisca i tuoi sentimenti.
