I disturbi alimentari sono caratterizzati come disturbi malsani nei comportamenti alimentari. Esistono disturbi alimentari più noti come l'anoressia e la bulimia, nonché disturbi meno conosciuti come la pica e il disturbo della ruminazione. Puoi imparare a individuare un disturbo alimentare identificando sintomi e segnali di pericolo comuni, comprendendo diverse diagnosi di disturbo alimentare e ottenendo un parere professionale.
Passi
Metodo 1 di 4: identificazione dei sintomi comuni
Passaggio 1. Osservare i segni di un'alimentazione anormale
Un modo per individuare i sintomi è semplicemente essere consapevoli dei comportamenti della persona quando mangia. Cerca di capire il rapporto del tuo amico con il cibo.
- Nota se la persona mangia grandi quantità di cibo anche quando non ha fame.
- Osserva se il tuo amico si lamenta di mal di stomaco o di aver mangiato troppo regolarmente. Questo può essere un segno di abbuffate.
- Verifica se la persona si automedica con il cibo. Le persone con problemi alimentari possono spesso usare il cibo come un modo per sentirsi meglio. Il tuo amico vuole mangiare male quando si sente triste o arrabbiato?
- Nota se il tuo amico non vuole mai mangiare in presenza di altre persone o se mangia di nascosto. Il tuo amico nasconde il cibo che sta mangiando in modo che gli altri non lo vedano?
- Potrebbe esserci un problema se il tuo amico si scusa ripetutamente per non mangiare, ad esempio dicendo: "Non ho fame", molto spesso.
- Cerca l'accaparramento di cibo. Gli individui con disturbi alimentari possono accumulare cibo per imbarazzo. Possono riporre il cibo in un luogo segreto da utilizzare per future abbuffate.
Passaggio 2. Cerca le abbuffate
Il binge eating è uno dei principali sintomi associati a vari disturbi alimentari. Sebbene non sia necessario diagnosticare alcuni disturbi alimentari, è molto comune.
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Il binge eating comporta:
- mangiare, in un determinato periodo di tempo (ad esempio, entro un periodo di 2 ore), una quantità di cibo decisamente maggiore di quella che la maggior parte delle persone mangerebbe in un periodo di tempo simile in circostanze simili, e
- un senso di mancanza di controllo sul mangiare durante l'episodio (ad esempio, la sensazione di non poter smettere di mangiare o di controllare cosa o quanto si sta mangiando).
- Per essere classificata come abbuffata, la persona sperimenterà almeno 3 delle seguenti condizioni: mangiare molto più rapidamente del normale, mangiare fino a sentirsi sazi, mangiare grandi quantità di cibo quando non si sente fisicamente affamato, mangiare da solo a causa dell'imbarazzo quanto si sta mangiando, o si è disgustati di se stessi, depressi o molto in colpa dopo.
- Le abbuffate causano anche disagio emotivo e si verificano almeno una volta alla settimana.
Passaggio 3. Notare i comportamenti compensatori
Quando gli individui si abbuffano, a volte possono impegnarsi in comportamenti che li aiutano a sentirsi meglio con l'abbuffata o a ridurre l'aumento di peso che potrebbe verificarsi.
- L'eliminazione è un tipo di comportamento compensatorio che viene utilizzato per affrontare gli effetti di un'abbuffata. Ciò significa che la persona vomita di proposito per liberare il cibo dal suo sistema. Nota se il tuo amico va in bagno ripetutamente durante o subito dopo un pasto. Ascolta i rumori del vomito, dell'uso del collutorio o dello spazzolamento dei denti (che si verifica spesso dopo una purga).
- Altri comportamenti compensatori includono l'assunzione di lassativi, pillole dimagranti o diuretici, nonché il digiuno o l'esercizio eccessivo (più volte o molte ore al giorno).
Metodo 2 di 4: Notare altri segnali di avvertimento
Passaggio 1. Rileva i problemi con il controllo
A volte le persone con disturbi alimentari avvertono ulteriori sintomi e segnali di pericolo che non vengono catturati dalla diagnosi clinica. I problemi di controllo sono uno di questi segnali di allarme. I disturbi alimentari non riguardano solo il cibo, a volte riguardano il controllo.
- Le persone con disturbi alimentari possono provare un senso di mancanza di controllo sulla propria alimentazione. Nota se il tuo amico dice cose come: "Non riesco proprio a trattenermi. Non credo di poter controllare ciò che mangio".
- Il rovescio della medaglia, la persona può mostrare estrema cura e controllo sul mangiare. Osserva se c'è una notevole preoccupazione per il peso, le calorie o il cibo. Cerca anche rituali alimentari come il bisogno di mangiare in un certo modo o un certo tipo di cibo regolarmente.
Passaggio 2. Verificare la presenza di problemi di umore
Le persone che soffrono di disturbi alimentari hanno spesso sentimenti di vergogna, senso di colpa, depressione e ansia. A volte possono anche sperimentare sbalzi d'umore drammatici.
- Il tuo amico si sente spesso in colpa dopo aver mangiato? Possono verbalizzare la loro colpa dicendo cose come "Ugh, vorrei non averlo mangiato".
- Identificare problemi di autostima come sentimenti di inutilità o inferiorità.
Passaggio 3. Esplora le idee sull'immagine corporea
Un altro problema comune in alcuni disturbi alimentari è un'interruzione dell'immagine corporea. Fai domande e sii curioso del concetto che il tuo amico ha del proprio corpo.
- Ciò può significare che la persona ha molta paura di ingrassare.
- Nota se il tuo amico dice di essere sovrappeso o grasso, quando chiaramente non lo è. La negazione del peso ridotto può essere un sintomo dell'anoressia.
Passaggio 4. Tenere conto dei problemi di salute
I disturbi alimentari possono spesso causare complicazioni mediche e segni visibili di salute.
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Alcuni sintomi specifici relativi alla salute includono:
- Tonalità della pelle pallida o gialla.
- Capelli, pelle e unghie sottili, opachi e secchi.
- Intolleranza al freddo.
- Affaticamento ricorrente o sensazione di letargia.
- Svenimento.
- Aspetto molto fragile o sottopeso (braccia, gambe o viso anormalmente sottili).
- Aumentare di peso, essere significativamente sovrappeso o obesi.
Metodo 3 di 4: Comprensione dei diversi tipi di disturbi alimentari
Passaggio 1. Conoscere i criteri per la bulimia nervosa
La bulimia nervosa si verifica quando una persona si abbuffa frequentemente (almeno una volta alla settimana) e poi usa alcuni comportamenti per rimediare agli effetti dell'abbuffata (come vomito, assunzione di lassativi o esercizio eccessivo).
Renditi conto che la persona non deve autoindurre il vomito per soddisfare i criteri per questo disturbo
Passaggio 2. Comprendere l'anoressia nervosa
L'anoressia è associata a una dieta eccessiva oa una restrizione alimentare che provoca una grave perdita di peso. L'individuo avrà anche un'immagine corporea distorta e un'intensa paura di diventare sovrappeso.
- L'anoressia nervosa colpisce principalmente le ragazze adolescenti e le giovani donne (sebbene possa essere presente anche nelle donne e negli uomini più anziani).
- Le persone con anoressia limitano fortemente il loro apporto calorico.
- Basso peso corporeo significa che la persona è sottopeso in termini di altezza, età e sesso. Questo può essere calcolato utilizzando l'indice di massa corporea (BMI).
- Anche se l'individuo non è in sovrappeso, avrà molta paura di ingrassare o ingrassare.
- Cerca problemi di immagine corporea come la preoccupazione per il peso, la forma del corpo o il tipo di corpo. Chi soffre di anoressia avrà un disturbo dell'immagine corporea, nel senso che potrebbe negare la gravità del proprio peso ridotto o credere di essere sovrappeso.
- Esistono due sottotipi di anoressia: il tipo restrittivo (non mangiare abbastanza) e il tipo abbuffato/purgante.
Passaggio 3. Riconosci il disturbo da alimentazione incontrollata
Il disturbo da alimentazione incontrollata è una diagnosi relativamente nuova ed è stato aggiunto per comprendere meglio la presenza di alimentazione incontrollata senza comportamenti compensatori (come il vomito). Gli individui con questo disturbo si abbuffano almeno una volta alla settimana per più di 3 mesi (al fine di soddisfare i requisiti per una diagnosi).
- Il binge eating significa mangiare molto più cibo del normale in un breve periodo di tempo. Normale è definito in termini di ciò che la maggior parte delle persone mangerebbe in circostanze normali.
- Le persone che si abbuffano si sentiranno fuori controllo, come se non potessero impedirsi di abbuffarsi.
- Qualcuno con disturbo da alimentazione incontrollata può mangiare troppo velocemente, anche quando non ha fame.
- Dopo aver abbuffato, l'individuo può sentirsi in colpa, imbarazzato o disgustato.
- Alcuni individui possono abbuffarsi solo quando sono soli per nascondere il problema agli altri.
Passaggio 4. Conoscere la pica
La pica è un disturbo alimentare meno noto. Molte persone potrebbero non averne nemmeno sentito parlare. Tuttavia, può causare un disagio significativo.
- La pica è quando qualcuno mangia sostanze non nutritive (oggetti, non legate al cibo) per un periodo di almeno un mese. Il consumo di sostanze non nutritive è inappropriato per il livello di sviluppo dell'individuo (non si diagnostica a un bambino piccolo il consumo di pastelli).
- Il comportamento alimentare non fa parte di una pratica culturalmente supportata o socialmente normativa (come mangiare qualcosa di non dannoso come parte di una pratica religiosa).
- La pica si verifica spesso insieme ad altri disturbi di salute mentale. Tuttavia, la pica può essere abbastanza grave da richiedere un'attenzione clinica specifica e una pianificazione del trattamento.
Passaggio 5. Comprendere il disturbo della ruminazione
Il disturbo da ruminazione si verifica quando le persone rigurgitano ripetutamente il cibo per almeno un mese. Il cibo viene sputato, rimasticato o inghiottito.
Il disturbo della ruminazione non è dovuto a un problema medico (come un'influenza allo stomaco che ti fa vomitare)
Passaggio 6. Comprendere il disturbo evitante/restrittiva dell'assunzione di cibo (ARFID)
L'ARFID è un disturbo alimentare in cui qualcuno ha un problema di alimentazione che si traduce in un'incapacità di soddisfare i bisogni nutrizionali o energetici.
- Questo disturbo alimentare include uno o più dei seguenti: significativa perdita di peso, carenza nutrizionale, dipendenza dall'alimentazione enterale o da integratori alimentari orali e marcata interferenza con il funzionamento psicosociale.
- Questa diagnosi non può essere fatta se la persona non ha abbastanza cibo disponibile da mangiare (come essere senzatetto o avere un reddito basso).
- La persona non avrà un disturbo dell'immagine corporea.
- Alcuni individui vegani o vegetariani possono incontrare questa diagnosi se non hanno un'alimentazione adeguata.
Passaggio 7. Riconoscere altri disturbi specifici dell'alimentazione o dell'alimentazione (OSFED)
Questa è la diagnosi di disturbo alimentare che viene fatta quando una persona ha problemi di alimentazione significativi che causano disagio e menomazione, ma non soddisfano i requisiti completi per qualsiasi altro disturbo alimentare.
- Ad esempio, una persona potrebbe non soddisfare tutti i criteri per il disturbo da alimentazione incontrollata perché si abbuffa con una frequenza inferiore (ad esempio una volta ogni poche settimane) o lo fa da meno di 3 mesi. Ciò significa che c'è ancora un problema, tuttavia, e che potrebbe trasformarsi in un completo disturbo da alimentazione incontrollata.
- Un altro esempio è se la persona soddisfa la maggior parte dei criteri per l'anoressia nervosa, ma rientra nell'intervallo di peso normale per la sua altezza.
- Ricorda che solo perché il tuo amico non soddisfa tutti i criteri per l'anoressia o la bulimia, questo non significa che non ci sia un problema. Cerca l'aiuto di un professionista per una diagnosi corretta.
Passaggio 8. Conoscere i disturbi dell'alimentazione o dell'alimentazione non specificati (UFED)
Questa diagnosi si applica quando l'individuo ha problemi alimentari significativi, ma i sintomi non soddisfano i criteri per un altro disturbo. Pertanto, se la persona amata ha sintomi alimentari che non si adattano perfettamente a un'altra diagnosi, non significa che non ci sia un problema. A volte questa diagnosi viene utilizzata quando uno psicologo non ha informazioni sufficienti per fare un'altra diagnosi.
Metodo 4 di 4: ottenere aiuto dall'esterno
Passaggio 1. Valuta la possibilità di incoraggiare il tuo amico a chiedere aiuto
Se hai identificato che il tuo amico potrebbe avere un disturbo alimentare, potresti prendere in considerazione l'idea di parlarne con loro. Sii presente per il tuo amico e ascolta la sua lotta. Sebbene il tuo supporto possa essere utile, è probabile che una persona da sola non riuscirà a far capire al tuo amico che qualcosa non va.
- Puoi iniziare dicendo qualcosa del tipo: "Ci tengo molto a te e sono preoccupato per le tue abitudini alimentari e che potrebbero ferirti. Hai mai pensato di chiedere aiuto?"
- Fai attenzione a non diagnosticare il tuo amico dicendo: "Penso che tu abbia la bulimia"
Passaggio 2. Aiuta il tuo amico a trovare un trattamento
Questo potrebbe essere un problema troppo grande per chiunque possa gestirlo da solo. Indirizza il tuo amico da un terapeuta o uno psicologo.
- Offri il tuo aiuto dicendo qualcosa come "Posso aiutarti a trovare qualcuno con cui parlare se vuoi che lo faccia".
- Puoi cercare nel database dell'American Psychological Association (APA) i terapisti della tua zona.
- Dì al tuo amico di contattare la sua compagnia assicurativa per avere maggiori informazioni sui servizi e sui possibili terapisti.
Passaggio 3. Motiva il tuo amico
Il rinforzo positivo può essere un modo molto utile per aumentare i buoni comportamenti come mangiare sano.
Quando noti che il tuo amico mangia in modo sano, digli: "Ho notato che stai mangiando una quantità normale ultimamente. Ottimo lavoro!"
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Avvertenze
- Questi disturbi possono essere molto gravi e possono persino causare la morte.
- Se la persona non cerca aiuto o si arrabbia con te per aver cercato di aiutarla, non puoi incolpare te stesso. Hai fatto quello che potevi cercando di aiutare.
