Può essere difficile sapere cosa fare quando si scopre che qualcuno ha un disturbo alimentare. Alcune persone cercano di cambiare il modo in cui si sente la persona e si aspettano che funzioni, ma questo di solito non è un deterrente efficace per una persona con un disturbo alimentare. Un disturbo alimentare è una condizione grave che spesso richiede un aiuto professionale, ma richiede sempre attenzione e comprensione da parte di coloro che amano la persona con il disturbo alimentare. Può essere una situazione difficile da affrontare, ma ci sono molte cose che puoi fare per aiutarti a parlare in modo favorevole a una persona con un disturbo alimentare.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare con conoscenza e scopo
Passaggio 1. Informati
Ricerca cosa significa soffrire di un disturbo alimentare, come le persone lo affrontano e quali misure possono essere prese per superare il problema. È importante che tu abbia almeno un po' di conoscenza di base in modo che la persona ti ascolti e pensi che tu sia qualcuno con cui parlare del suo problema.
Più impari sulla loro condizione, meglio sarai attrezzato per affrontarli con la tua preoccupazione. Potrebbero soffrire di livelli estremi di ansia o depressione di cui non sei a conoscenza. Ma conoscere la condizione potrebbe farti capire che questi fattori potrebbero influenzare anche loro
Passaggio 2. Riconosci i sintomi dei disturbi alimentari
Se sospetti che qualcuno a cui tieni soffra di un disturbo alimentare, assicurati di fare un piccolo controllo prima di affrontare l'argomento con loro. È importante riconoscere i sintomi in modo da non fare false accuse o sollevare inutilmente un argomento difficile.
- I sintomi dell'anoressia nervosa includono un peso corporeo anormalmente basso, l'adozione di misure estreme per controllare il peso corporeo (inclusi lassativi, pillole dimagranti o esercizio fisico intenso) e una percezione distorta del proprio corpo.
- I sintomi della bulimia nervosa includono episodi di abbuffate (mangiare più di quanto dovresti o più di quanto ti senti a tuo agio nel consumare) seguiti da episodi di eliminazione delle calorie in eccesso, di solito attraverso il vomito, ma a volte attraverso esercizio fisico estremo o lassativi. Di solito c'è un intenso sentimento di vergogna o senso di colpa associato all'abbuffata.
Passaggio 3. Sii ricettivo
Sii di supporto, ma sii ricettivo a ciò che pensi di cui abbiano veramente bisogno. Non fare false promesse e cerca di convincerli che andrà tutto bene se sembra che non sia quello che hanno bisogno di sentire.
Alcune persone vogliono solo una spalla comprensiva su cui piangere, non qualcuno che dica loro come sistemare le cose. Hai bisogno di confortarli con amore e supporto, qualunque cosa accada
Passaggio 4. Usa la lingua giusta
Assicurati di dichiarare esplicitamente il tuo sostegno alla persona in modo che non si senta come se la stessi attaccando. Scegli attentamente le tue parole in modo da non alienare o turbare la persona. Vuoi farli sentire al sicuro e a loro agio a parlare con te.
- Cerca di evitare il tema del cibo. Concentrati invece sulla persona e sui tuoi sentimenti.
- Non dire mai a qualcuno che sembra "più sano". L'individuo sentirà solo che hanno guadagnato peso e che potrebbe essere scatenante.
- Considera l'uso di un linguaggio esternalizzato per parlare del disturbo alimentare della persona. Alcune persone hanno scoperto che parlare del disturbo alimentare come se fosse un'entità esterna può aiutarli a combatterlo. Se la persona è aperta, considera di riferirti al disturbo alimentare come "Ed" o di scegliere un altro nome per descrivere il disturbo alimentare piuttosto che collegarlo alla persona.
Passaggio 5. Evita la vergogna, la colpa o il senso di colpa
Questi tipi di affermazioni negative sono solo tentativi di manipolazione da parte tua. Vuoi che cambino il loro comportamento, quindi è allettante cercare di convincerli in ogni modo possibile. Tuttavia, questi metodi non funzioneranno perché devono cambiare per se stessi, non per te.
- Evita le affermazioni accusatorie del "tu" come "devi mangiare qualcosa" o "devi smetterla di farti male". Non saranno influenzati esclusivamente dalle parole se si tratta di un grave disturbo alimentare. Questo li sconvolgerà e li farà sentire più frustrati perché sentiranno che nessuno li capisce.
- Invece, usa affermazioni "I" come "Mi sento spaventato quando ti sento vomitare" o "Sono preoccupato per la tua salute".
Metodo 2 di 3: Scegliere il momento e il luogo giusti
Passaggio 1. Scegli un ambiente che li faccia sentire a loro agio
Se vuoi aiutare onestamente la persona, devi avvicinarti a loro al momento giusto in un ambiente appropriato. Scegli un luogo privato in cui si sentano al sicuro in modo che possano essere più disposti ad aprirsi con te.
- Evita di sollevare la conversazione di fronte ad altre persone perché è personale e dovrebbe essere trattata come una questione privata.
- Prova a parlarne quando esci al loro posto solo voi due. Saranno comodi e al sicuro nella propria casa. E se la conversazione va male, puoi andartene e loro sono già a casa.
Passaggio 2. Lascia che inizino
A meno che tu non abbia paura per la loro sicurezza immediata, dovresti provare a lasciare che la persona inizi la conversazione. Se te lo fanno notare o te lo raccontano, di solito significa che hanno bisogno di aiuto o di un amico con cui parlare. Non parlarne spesso perché potrebbero non volerne parlare con te.
Passaggio 3. Non forzare la conversazione
Non costringere mai una persona con un disturbo alimentare a parlarti e a raccontarti tutto ciò che prova perché parlare di una cosa del genere può essere molto difficile. Lascia che te lo dicano al loro ritmo e con i loro tempi (a meno che tu non sia preoccupato per la loro sicurezza).
A volte potrebbero spiegare i loro sentimenti in modo molto dettagliato, ma le loro parole non saranno affatto vicine a come si sentono veramente per loro
Passaggio 4. Sapere quando agire
Se sei preoccupato che la persona che soffre di disturbi alimentari possa essere in reale pericolo di autolesionismo, allora dovresti parlare anche se crea una situazione scomoda.
- Potrebbero respingere la tua conversazione, ma è importante che tu continui ad andare avanti in modo da poter chiarire il tuo punto. Digli che sei preoccupato per loro e che vuoi aiutarli.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Ne parlo perché sono tuo amico e sono sinceramente preoccupato per te. Penso che tu soffra di un disturbo alimentare e voglio fare tutto il possibile per aiutarti a superare questo problema".
Metodo 3 di 3: offrire compassione e supporto
Passaggio 1. Sii un buon ascoltatore
Parlare in modo comprensivo con qualcuno dei disturbi alimentari implica una grande quantità di ascolto attivo. Consenti loro di dirti quello che vogliono dire senza interiezioni dirompenti.
Fai sapere loro che stai davvero ascoltando, fissando un contatto visivo e dando altri segnali verbali e fisici (annuendo con la testa, offrendo segni verbali di accordo, ecc.)
Passaggio 2. Cerca il loro interesse
Non abbandonarli dopo che hanno discusso del loro problema con te. Non dovresti semplicemente lasciarli andare avanti da soli dopo che hanno divulgato queste informazioni. I disturbi alimentari sono una cosa molto seria.
Non andare in giro a diffondere il loro segreto a meno che tu non pensi che siano in serio pericolo. Rispetta la loro privacy e le loro emozioni purché tu abbia la sensazione che non si stiano seriamente danneggiando
Passaggio 3. Sii consapevole della loro sensibilità alle situazioni che coinvolgono il cibo
Cerca di non andare troppo al ristorante con la persona perché mangiare fuori è spesso difficile e scomodo per chi soffre di un disturbo alimentare.
Quando li porti da qualche parte, prova a considerare in anticipo se il cibo sarà presente o meno e se pensi che li farà scattare
Passaggio 4. Sii completamente di supporto
Fai sapere alla persona che sei lì per loro, in qualsiasi aspetto, e non solo per le cose relative al disturbo. Dì alla persona che sei disponibile se ha bisogno di parlare, che si tratti del disturbo alimentare o di qualsiasi altra cosa nella sua vita.
Le persone con disturbi alimentari hanno bisogno di sentirsi amate e supportate per avere buone possibilità di guarigione
Passaggio 5. Separare la persona dal disturbo alimentare
Ricorda che non sono solo un disturbo alimentare. Tante volte gli altri trattano qualcuno con un disturbo alimentare come se fosse semplicemente malato e non più funzionante. Ma le persone con disturbi alimentari sono ancora persone, quindi assicurati di trattarle in quel modo.
Quando qualcuno soffre di una condizione come questa, può essere ancora più doloroso quando le persone ti trattano in modo diverso o non riescono a vedere oltre la malattia
Passaggio 6. Evita di assumere qualcosa in base all'aspetto della persona
Non tutte le persone che hanno un disturbo alimentare hanno lo stesso aspetto, il che potrebbe rendere facile per alcune persone negare che il problema sia serio. Tuttavia, tieni presente che il problema è il comportamento disordinato della persona.
Cerca di lasciar andare qualsiasi idea su come pensi che dovrebbe essere la persona e ascolta solo quello che ha da dire
Passaggio 7. Incoraggiali a cercare un aiuto professionale
I disturbi alimentari sono malattie che di solito necessitano di un aiuto professionale per essere affrontate e superate. È qualcosa che questa persona probabilmente affronterà per il resto della sua vita, quindi sarà bene per loro avere un sistema di supporto che includa un medico per aiutarli durante il loro recupero.
Un consulente può aiutare a consigliare la persona sui metodi per trattare il suo disturbo alimentare. Possono anche dare consigli su come superare i momenti difficili o semplicemente ascoltare in modo obiettivo e di supporto i sentimenti della persona su se stessa e sul proprio disturbo alimentare
Suggerimenti
- Ascoltali e cerca di capire il più possibile.
- Falli ridere e passa molto tempo con loro.
- Consiglia nuovi libri, film, qualsiasi cosa. Tienili occupati.
- Non dire che ci sarai per loro, per poi abbandonarli più tardi.
Avvertenze
- Non cancellare mai qualcuno a causa di un disturbo alimentare; è una malattia.
- I disturbi alimentari sono gravi. Le persone con disturbi alimentari si trovano in un luogo oscuro che nessuno può comprendere correttamente. Potrebbe essere necessario ottenere aiuto da un medico o da un consulente se ne soffri tu stesso. Le persone possono morire di disturbi alimentari, indipendentemente dal fatto che sembrino averne uno o meno. Inizia dall'interno e presto funzionerà per uscire.
