Vivere con il diabete di tipo 1 comporta un rischio maggiore di malattie renali e danni ai reni: alti livelli di zucchero nel sangue danneggiano i piccoli vasi sanguigni, compresi quelli nei reni, e nel tempo questo danno porta a gravi problemi ai reni. L'impatto sui reni può essere ridotto al minimo, tuttavia, attraverso uno stretto controllo dei livelli di glucosio nel sangue. Un controllo rigoroso in genere non comporta più di quanto raccomandato dal medico, ma richiede di seguire da vicino il piano del medico e apportare modifiche su base regolare. Lavorando sia da solo che con il medico per mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e per mantenere uno stile di vita sano in generale, puoi lavorare per prevenire danni ai reni correlati al diabete.
Passi
Parte 1 di 3: controllo dei livelli di glucosio
Passaggio 1. Testa regolarmente la glicemia
Controllare regolarmente la glicemia è essenziale per assicurarsi che i livelli siano appropriati e non causino danni a lungo termine al corpo. Segui le istruzioni del medico su quando e con che frequenza eseguire il test.
Se non hai già un programma di test stabilito, chiama il medico o fissa un appuntamento e chiedi: "Quando durante il giorno dovrei controllare la glicemia?" La maggior parte delle persone con test di tipo 1 almeno da quattro a otto volte al giorno - di più per l'aumento dei livelli di attività, durante la malattia o durante i cambiamenti nei farmaci
Passaggio 2. Si rivolga al medico se la glicemia è al di sopra di un livello normale
Un tipico livello pre-pasto per le persone con diabete è 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Se il tuo livello di glucosio nel sangue è superiore a questo, parla con il tuo medico di test per danni o malattie renali. Questo è un intervallo generale, quindi dovresti fare riferimento ai parametri impostati dal tuo medico.
Registra i tuoi livelli dopo ogni lettura per tenere traccia e controllare schemi o complicazioni a lungo termine, come danni ai nervi (neuropatia), infezioni della pelle, danni agli occhi, malattie cardiache e altro
Passaggio 3. Crea pasti nutrienti e ben proporzionati
È stato dimostrato che le proteine aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue, mentre i carboidrati hanno dimostrato di aumentarlo. Prova a prepararti pasti bilanciati con dal 20 al 30% di calorie provenienti da proteine magre e non più del 40% circa di carboidrati.
- Integra le fibre, come i cereali integrali, nell'assunzione di carboidrati ad ogni pasto.
- Prenditi il tempo necessario per pesare il cibo per assicurarti di ricevere la porzione corretta. Controlla sulle etichette degli alimenti per vedere la porzione consigliata e le informazioni nutrizionali di accompagnamento.
- Consulta il tuo medico, educatore del diabete o un dietologo registrato sulla personalizzazione di un piano alimentare sano se un piano standard non ti aiuta a tenere sotto controllo i livelli di glucosio.
- Approfitta delle risorse disponibili online per trovare ricette salutari e adatte al diabete. Prova questa guida dell'American Diabetes Association:
Passaggio 4. Prendi i farmaci
Se il medico ti ha prescritto insulina o altri farmaci, prendili esattamente come raccomandato. Questi farmaci hanno spesso un impatto significativo sulla capacità del corpo di regolare la glicemia ed evitare danni alla salute a lungo termine.
- Se non ti è stato prescritto alcun farmaco da prescrizione dal tuo medico, comprendi che potrebbe esserci un motivo. Chiedi al tuo medico: "C'è qualche farmaco che dovrei prendere per aiutarmi a controllare il mio diabete?"
- Segui le linee guida del tuo medico sia per la quantità di insulina che dovresti usare che per il tuo programma di iniezione.
Parte 2 di 3: Mantieni il tuo corpo sano
Passaggio 1. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico aiuta a controllare il livello della pressione sanguigna e la salute generale del corpo, entrambi i quali influiscono notevolmente sulla funzione renale. Cerca di fare da 30 a 45 minuti di esercizio cardiovascolare moderato quattro o cinque volte alla settimana per mantenere sani i reni.
- L'esercizio fisico può essere qualsiasi cosa, dalla camminata al nuoto o qualsiasi altra cosa che aumenti la frequenza cardiaca. L'esercizio dovrebbe sembrare impegnativo, ma non così tanto da inibire il movimento o la funzione corretti in seguito.
- Integra l'esercizio nella tua routine quotidiana facendo scelte come camminare o andare in bicicletta a scuola o al lavoro e fare le scale invece dell'ascensore.
Passaggio 2. Abbassa il colesterolo
Il colesterolo LDL alto può causare l'accumulo di placca nei reni e nei vasi sanguigni e ostacolare la loro funzione. Tieni sotto controllo il colesterolo per evitare di aggravare i danni ai reni causati dal diabete.
- Fai scelte alimentari salutari per il cuore come optare per grassi monoinsaturi come l'olio d'oliva, eliminare i grassi trans e aumentare l'assunzione di fibre solubili.
- Crea e segui piani d'azione per abbandonare abitudini come il fumo e il bere eccessivo. Se necessario, chiedi aiuto a professionisti o gruppi di supporto.
Passaggio 3. Cerca l'attenzione per la pressione alta
Se una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico non ti aiutano a controllare un problema di pressione alta, chiedi l'attenzione di un medico. Il medico potrebbe essere in grado di raccomandare un ACE inibitore, che potrebbe non solo aiutare a regolare la pressione alta, ma potrebbe anche rallentare la progressione della malattia renale diabetica.
- Non assumere farmaci o integratori per la regolazione della pressione sanguigna senza aver prima consultato il medico. Fai sapere loro: "Voglio trovare qualcosa che possa aiutarmi a regolare la pressione sanguigna e prevenire futuri problemi ai reni. Che cosa mi consiglia?"
- Non tutti i pazienti con diabete di tipo I avranno la pressione alta. Controlla regolarmente o chiedi al tuo medico di controllare se la tua pressione sanguigna è sotto controllo.
Parte 3 di 3: lavorare con il medico
Passaggio 1. Richiedi test regolari
Se sei preoccupato per il danno renale, richiedi regolari test di funzionalità renale al tuo medico. Inoltre, chiedi loro di monitorare gli indicatori di danno renale come la pressione sanguigna.
- Cerca di fare un esame delle urine o del sangue ogni anno per controllare la funzionalità renale.
- Parlate con il vostro medico di un test HbA1c, che indicherà se il livello di zucchero nel sangue è rimasto entro un livello sano negli ultimi due o tre mesi. Un risultato elevato aumenta il rischio di complicanze, come danni ai reni. I risultati di questo test possono aiutare il medico ad apportare le modifiche necessarie al piano di trattamento.
- Informa i tuoi medici se stai assumendo ACE-inibitori, che possono influire sul test delle urine utilizzato per verificare la funzionalità renale.
Passaggio 2. Rivedi la tua routine
Dopo il test, rivedi regolarmente la tua dieta, esercizio fisico e routine di farmaci con il tuo medico. Sii onesto con loro su ciò che hai e non hai fatto in modo che possano comprendere meglio cosa funziona e cosa potrebbe dover essere modificato.
- Se puoi, incontra un team di specialisti per aiutarti a rivedere la tua routine. Parla con dietologi e formatori specializzati nell'aiutare le persone con diabete, insieme al tuo medico.
- Comunica in modo incrociato con il tuo team. Fai sapere al tuo medico cosa consiglia il tuo dietologo e viceversa.
Passaggio 3. Chiedi informazioni sull'attrezzatura adeguata
Potresti trarre vantaggio dall'uso di una pompa per insulina o di un monitor continuo del glucosio se stai cercando di avere un migliore controllo del tuo diabete di tipo I. Chiedi al tuo medico informazioni sul corretto monitoraggio della glicemia e sull'attrezzatura per l'iniezione di insulina.
