La combinazione di febbre e dolori muscolari è solitamente causata da un'infezione batterica o virale, più comunemente virus come raffreddore e influenza. La gastroenterite virale (influenza dello stomaco), la polmonite (spesso batterica) e l'infezione del tratto urinario (batterica) si manifestano anche con febbre e dolori muscolari. Le infezioni batteriche possono essere trattate con antibiotici, ma di solito i virus possono fare il loro corso. Ci sono molte possibili spiegazioni per i dolori muscolari senza febbre e il trattamento dipende dalla causa. In entrambi i casi, ci sono misure che puoi adottare per ridurre al minimo il disagio e accelerare il processo di guarigione.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere assistenza medica per dolori muscolari con febbre
Passaggio 1. Visita il tuo medico
Se hai segni di febbre e dolori muscolari insieme, la prima cosa che dovresti fare è contattare il medico. Sarà in grado di diagnosticare la causa e consigliare un corso di trattamento. Quando i dolori muscolari sono accompagnati da febbre, il trattamento è spesso qualcosa che richiede un intervento professionale.
- Le punture di zecche o insetti possono causare una varietà di condizioni, inclusa la malattia di Lyme, che devono essere trattate da un medico.
- Un recente cambio di farmaco può scatenare sintomi simil-influenzali. Non modificare mai i tuoi farmaci senza consultare il medico.
- La malattia metabolica si presenta spesso come dolore agli arti inferiori che aumenta con l'esercizio. Deve essere curato da un medico.
Passaggio 2. Prendi l'ibuprofene o il paracetamolo (Tylenol)
Entrambi i tipi di farmaci da banco aiutano a ridurre la febbre e ridurre i dolori muscolari. L'ibuprofene previene l'aumento della temperatura e riduce i livelli di ormoni "prostaglandine" che causano la sensazione di dolore e causano infiammazione. Il paracetamolo riduce il dolore nel sistema nervoso centrale e allevia la febbre, ma non riduce l'infiammazione. Alternare tra loro può essere più efficace nel ridurre la febbre e i dolori muscolari piuttosto che scegliere l'uno o l'altro.
- Non raddoppiare la dose. Segui le indicazioni sulle confezioni.
- I farmaci alternativi possono aiutare a prevenire gli effetti collaterali negativi derivanti dall'assunzione di una quantità eccessiva di un farmaco.
- L'uso cronico di FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) può portare a emorragie gastrointestinali, incluse gastrite e ulcera. Questo perché i FANS distruggono il rivestimento protettivo nello stomaco.
Passaggio 3. Non somministrare l'aspirina ai bambini
Sebbene sicuro per gli adulti, l'uso di aspirina nei bambini può portare alla sindrome di Reye, una grave malattia del cervello e del fegato che è più comune dopo un attacco di influenza o varicella. Questa condizione può essere potenzialmente fatale. Se sospetti che tuo figlio ce l'abbia, dovresti consultare un medico di emergenza. I sintomi si verificano poco dopo che il bambino ha preso l'aspirina e includono:
- letargia
- Confusione mentale
- Convulsioni
- Nausea e vomito
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antivirali per l'influenza
Le infezioni virali si diffondono solitamente attraverso il contatto ravvicinato e l'igiene incurante. Sebbene le infezioni virali come l'influenza facciano il loro corso da sole, puoi scegliere di chiedere al tuo medico un farmaco antivirale per ridurne la durata. I sintomi includono dolore muscolare e affaticamento generalizzato insieme a una temperatura di 100 ° F o superiore. Alcuni pazienti possono anche avere sintomi delle vie respiratorie superiori come mal di testa, naso che cola, brividi, dolore ai seni nasali e mal di gola.
- Ottenere un vaccino antinfluenzale annuale riduce significativamente le possibilità di contrarre l'influenza.
- Il medico può decidere di prescrivere oseltamivir se non ha avuto sintomi per più di 48 ore. Un dosaggio comune per questo farmaco è di 75 mg due volte al giorno entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi.
Passaggio 5. Assumere antibiotici per trattare l'infezione batterica
Se il medico sospetta che un'infezione batterica stia causando i sintomi, prescriverà degli antibiotici. Gli antibiotici non sono efficaci contro le infezioni virali. Tuttavia, possono uccidere i batteri nel corpo e/o impedire loro di continuare a riprodursi. Ciò consente alle difese naturali del corpo di combattere l'infezione residua.
- Il tipo di antibiotico che prendi dipende dalla specifica infezione batterica che hai.
- Il medico ordinerà un'analisi di laboratorio di un campione di sangue per determinare quali batteri stanno causando i sintomi.
Metodo 2 di 3: ridurre la febbre e i dolori con la gestione dello stile di vita
Passaggio 1. Riposa e rilassati
Gli studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può sopprimere la funzione immunitaria e che il riposo può aumentarla. Il tuo corpo dovrà combattere l'infezione che sta causando la febbre e i dolori muscolari. Anche se stai assumendo farmaci per alleviare i sintomi, il tuo corpo ha bisogno di riposare e rimanere forte per combattere l'infezione.
Passaggio 2. Utilizzare acqua tiepida per ridurre la febbre
Prova a fare un bagno in acqua tiepida o a mettere degli asciugamani freschi sul corpo per rinfrescarlo. Nota che non dovresti farlo se hai i brividi. Raffreddare il tuo corpo promuoverà i brividi e questo in realtà aumenta la temperatura corporea.
Non fare il bagno in acqua fredda o fredda. Questo potrebbe abbassare la temperatura corporea troppo velocemente. Fai un bagno in acqua tiepida
Passaggio 3. Idrata bene il tuo corpo
Quando hai una temperatura corporea elevata a causa della febbre, il tuo corpo perde acqua più rapidamente. La disidratazione può peggiorare ulteriormente se la febbre è associata a vomito o diarrea. Assicurati di bere molti liquidi per rimanere idratato. Il corpo fa molto affidamento sull'acqua per completare le sue funzioni di base, quindi rimanere idratato promuoverà una guarigione più rapida. Bevi liquidi freschi per idratare e raffreddare il tuo corpo.
- Le bevande sportive come Gatorade e Power Aid sono buone bevande da consumare se si soffre di disturbi gastrointestinali. Queste bevande possono aiutare a reintegrare le perdite di elettroliti.
- Liquidi chiari come brodi o zuppe sono anche buoni da bere quando si hanno vomito e diarrea. Ricorda che stai perdendo liquidi con queste condizioni, quindi dovresti cercare di reintegrarti e idratarti il più possibile.
- Bere tè verde aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Può peggiorare la diarrea, quindi se hai la diarrea con febbre e dolori muscolari, non usare il tè verde.
Passaggio 4. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti
Gli alimenti che contengono antiossidanti possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e rendere più facile per il corpo combattere l'infezione che causa i sintomi. Gli alimenti da mangiare includono:
- Mirtilli, ciliegie, pomodori e altri frutti dai colori intensi (sì, i pomodori sono frutti!)
- Verdure come zucca e peperoni
- Evita cibi spazzatura e altamente trasformati, come ciambelle, pane bianco, patatine fritte e dolci.
Passaggio 5. Indossare calze bagnate
Questa tecnica ti aiuterà a ridurre la temperatura corporea. Inumidisci un paio di calzini di cotone sottile con acqua tiepida e strizzali. Mettili ai piedi e coprili con un paio di calzini spessi. (Questo aiuterà i tuoi piedi a rimanere caldi.) Indossali quando vai a letto.
- Il tuo corpo invierà sangue e fluido linfatico in circolo nel tuo corpo mentre dormi e stimolerà il tuo sistema immunitario.
- Puoi farlo per 5-6 notti alla volta. Quindi, prenditi una pausa di 2 notti prima di continuare.
Passaggio 6. Smetti di fumare
Il fumo peggiora i sintomi di infezioni virali come raffreddore e influenza. Inoltre ostacola il tuo sistema immunitario, il che rende più difficile il recupero del tuo corpo.
Metodo 3 di 3: trattare i dolori muscolari senza febbre
Passaggio 1. Riposare i muscoli abusati
La causa più comune di dolori muscolari senza febbre è il semplice sforzo eccessivo. Potresti aver passato troppo tempo in palestra o ti sei spinto troppo forte durante la corsa. Di conseguenza, i muscoli possono sentirsi doloranti a causa dell'accumulo di acido lattico nei muscoli. Il dolore si risolverà da solo se riposi i muscoli interessati e permetti loro di guarire. Sospendi l'esercizio finché non ti senti meglio.
- Per prevenire questo tipo di dolore muscolare, esercitati regolarmente in modo che il tuo corpo non sia scosso dallo sforzo. Procedi gradualmente verso un'attività seria invece di precipitarti. Allungare sempre correttamente prima e dopo gli allenamenti.
- Aumenta il consumo di elettroliti durante il periodo di recupero. Il dolore muscolare può essere causato da una carenza di elettroliti come potassio o calcio.
- Bevi bevande sportive come Gatorade o Powerade per reintegrare gli elettroliti persi durante l'esercizio.
Passaggio 2. Trattare lesioni muscolari locali o traumi con il metodo RICE
Le ossa rotte e i legamenti strappati necessitano di cure di emergenza, ma l'affaticamento muscolare o il dolore possono essere curati da soli. Questo tipo di dolore muscolare è spesso il risultato di un trauma da un infortunio sportivo o da esercizio. I sintomi di solito includono dolore e/o gonfiore dell'area lesa. Potresti avere problemi a muovere liberamente l'arto finché la ferita non guarisce. Queste lesioni vengono trattate con il metodo RICE: Rest, Ice, Compress ed Elevate.
- Fai riposare il muscolo interessato il più possibile.
- Applicare ghiaccio sulla zona per ridurre il gonfiore. Il ghiaccio intorpidisce anche le terminazioni nervose nell'area, alleviando temporaneamente il dolore. Applicare impacchi di ghiaccio per 15-20 minuti alla volta.
- La compressione riduce il gonfiore e aiuta a stabilizzare l'arto. Questo può essere particolarmente utile se ti sei ferito alla gamba e hai difficoltà a camminare. Avvolgi semplicemente l'area lesa in una benda elastica o in un nastro da allenatore.
- Elevare l'area interessata sul cuore rende più difficile pomparvi il sangue. Questo riduce il gonfiore facendo affidamento sulla forza di gravità.
Passaggio 3. Adottare misure per prevenire lo sforzo dovuto al lavoro d'ufficio
Anche se sembra strano, lo stile di vita sedentario del lavoro d'ufficio può causare dolori muscolari dolorosi. Stare seduti in un posto per lunghi periodi di tempo può causare dolore lombare, cattiva circolazione alle estremità e aumento della circonferenza addominale. Anche accendere lo schermo di un computer per ore al giorno può causare mal di testa e affaticamento degli occhi.
- Per trattare questo tipo di dolore muscolare, prendi in consegna i farmaci antidolorifici come il Tylenol o l'aspirina.
- Interrompi la giornata lavorativa allontanandoti di tanto in tanto dalla scrivania e alleviando la tensione sulla schiena e sul collo.
- Riposate gli occhi facendo una pausa ogni venti minuti. Guarda un oggetto a venti piedi di distanza per venti secondi.
- Anche l'esercizio fisico regolare e una maggiore assunzione di acqua possono aiutare.
Passaggio 4. Discuti i tuoi farmaci con il tuo medico
Il farmaco che stai assumendo per trattare una condizione completamente non correlata può causare dolori muscolari. Questo dolore può iniziare dopo aver iniziato a prendere il farmaco o dopo che il dosaggio è stato aumentato. Inoltre, alcune droghe ricreative possono causare una condizione chiamata rabdomiolisi. Questa è una condizione grave che è stata associata all'uso di statine e a lesioni da schiacciamento dei muscoli. Questa condizione richiede l'attenzione immediata al pronto soccorso da parte di un medico qualificato. Rivolgiti immediatamente al medico se il tuo dolore muscolare è combinato con l'urina scura e prendi uno dei seguenti farmaci o droghe:
- antipsicotici
- statine
- anfetamine
- Cocaina
- Antidepressivi come SSRI
- anticolinergico
Passaggio 5. Aumentare l'assunzione di elettroliti per trattare lo squilibrio elettrolitico
"Elettrolita" è il nome dato a determinati minerali nel tuo corpo che trasportano una carica elettrica. Gli esempi includono potassio, calcio e magnesio. Questi minerali influenzano l'idratazione e la funzione muscolare, tra le altre importanti funzioni del corpo. Una carenza può provocare tensione e indolenzimento nei muscoli.
- Perdi molti elettroliti quando sudi, ma ci sono molti prodotti sul mercato che possono ripristinare il tuo equilibrio, compresi gli integratori alimentari.
- Bevande sportive come Gatorade e Powerade sono esempi. L'acqua, purtroppo, non è una fonte naturale di elettroliti.
- Se il dolore non diminuisce con l'assistenza domiciliare, parla con il tuo medico di ulteriori possibili trattamenti.
Passaggio 6. Seguire le istruzioni mediche professionali per trattare una varietà di disturbi muscolari
Esistono molti tipi di disturbi muscolari che si presentano come dolore cronico e generale. Se hai questo tipo di dolore e non riesci a individuare una causa, parla con il tuo medico. Forniscigli un'anamnesi dettagliata, una storia familiare, un elenco di farmaci e sintomi. Egli determinerà quali test eseguire per individuare la radice del tuo dolore generalizzato. Esempi di disturbi muscolari potrebbero includere:
- Dermatomiosite o polimiosite: queste malattie muscolari infiammatorie colpiscono le donne più degli uomini. I sintomi includono perdita muscolare o debolezza con dolori e difficoltà a deglutire. Il trattamento include steroidi e immunomodulatori. I medici effettueranno analisi del sangue per determinare se si dispone di una di queste condizioni. Ci sono autoanticorpi specifici coinvolti in alcune di queste malattie. Ad esempio, con la polimiosite i medici cercheranno anticorpi antinucleari, anticorpi anti-Ro e anti-la come marker per la diagnosi.
- Fibromialgia: questa condizione può derivare da fattori genetici, traumi, ansia o depressione. Si presenta come un dolore sordo e costante avvertito in tutto il corpo, spesso localizzato nella parte superiore della schiena e nella zona delle spalle. Altri sintomi includono mal di testa, dolore alla mandibola, affaticamento e disturbi della memoria o rallentamento della cognizione. Per la diagnosi di fibromialgia devi avere una dolorabilità di 11 punti, che è dolorabilità su determinate posizioni caratteristiche dei tessuti molli. Il trattamento include tecniche di gestione dello stress, come lo yoga e la meditazione, e può includere farmaci antidolorifici. A volte i pazienti vengono anche indirizzati a uno psichiatra per il trattamento della depressione e successivamente iniziati con un SSRI.
Passaggio 7. Se necessario, richiedere assistenza medica di emergenza
Potresti essere tentato di aspettare che il dolore muscolare si risolva mentre riposi a casa. Tuttavia, alcuni sintomi richiedono cure mediche immediate. Cerca l'attenzione di emergenza se riscontri quanto segue:
- Dolore grave o dolore che aumenta o non si risolve con i farmaci
- Debolezza muscolare estrema o intorpidimento
- Febbre alta o brividi
- Difficoltà a respirare o vertigini
- Dolore al petto o alterazioni della vista
- Dolore muscolare con urine scure
- Diminuzione della circolazione o estremità fredda, pallida o bluastra
- Qualsiasi altro sintomo di cui non sei sicuro
- Sangue nelle urine
