Le contrazioni oculari (una condizione nota scientificamente come "blefarospasmo essenziale benigno)" è un disturbo comune che raramente richiede cure mediche serie. Di solito, scompare da solo, prima che tu abbia l'opportunità di correggerlo. Tuttavia, se diagnostichi la causa delle contrazioni e apporti alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita, puoi liberarti della condizione fastidiosa (e talvolta imbarazzante) un po' più rapidamente.
Passi
Metodo 1 di 3: Riparare il Twitch da solo
Passaggio 1. Riposa gli occhi
Anche l'affaticamento degli occhi è una causa comune di contrazioni. Considera se hai passato troppo tempo a guardare lo schermo di un computer o a leggere. Puoi anche provare affaticamento degli occhi se le lenti graduate devono essere sostituite.
- Cerca di evitare di usare il computer per un po', e magari considera l'acquisto di occhiali destinati agli schermi dei computer.
- Dovresti anche cercare di evitare luci intense e vento, che possono entrambi causare affaticamento degli occhi.
Passaggio 2. Prova il collirio
I colliri da banco possono aiutare ad alleviare molte delle condizioni che causano contrazioni oculari, tra cui secchezza oculare, affaticamento degli occhi e allergie. Anche se alla fine potresti voler cercare assistenza professionale con alcuni di questi disturbi, per un sollievo immediato vale la pena considerare un collirio da banco.
Passaggio 3. Stai lontano dalle droghe
Caffeina, alcol e tabacco possono causare contrazioni agli occhi. Elimina l'assunzione di tutti questi fino a quando le contrazioni scompaiono.
Alcuni farmaci da prescrizione, come antidepressivi e antistaminici, possono causare una condizione nota come secchezza oculare, che può causare contrazioni oculari
Passaggio 4. Dormire
Lo stress e la mancanza di sonno possono essere i principali fattori che contribuiscono. Se hai lavorato troppo duramente, la prima cosa che dovresti fare è prenderti un po' di tempo per dormire.
Passaggio 5. Proteggi i tuoi occhi dai batteri
Lavati sempre le mani prima di toccarti gli occhi. Lavare via tutto il trucco prima di andare a letto la sera.
Passaggio 6. Segui una dieta a tutto tondo
Si pensa spesso che le carenze di vitamina D e B12 causino contrazioni oculari. Sebbene non ci siano prove concrete, si ritiene che anche una carenza di magnesio sia un fattore che contribuisce.
- Per aumentare l'assunzione di vitamina D, mangia pesce, ostriche e latticini.
- Per la vitamina B12, mangia più pesce, agnello, granchio e manzo.
- Per il magnesio, mangia yogurt, pesce, avocado, noci, semi di soia, cioccolato fondente, banane e verdure a foglia verde scure come cavoli, cavoli, spinaci o bietole.
Metodo 2 di 3: ricevere assistenza professionale
Passaggio 1. Visita l'ottico
Se non sei in grado di risolvere da solo la condizione, dovresti visitare un oculista professionista. Dovrebbe essere in grado di darti lenti da vista migliori che potrebbero ridurre l'affaticamento degli occhi. Altrimenti potrebbe aiutare a curare un caso di secchezza oculare o a diagnosticare allergie.
- Più della metà degli anziani soffre di secchezza oculare. Se provi anche dolore, sensibilità alla luce, sensazione di sabbia negli occhi o visione offuscata, è possibile che tu abbia gli occhi asciutti. Un medico probabilmente prescriverà colliri per alleviare la condizione.
- Le allergie possono anche causare spasmi. Il medico raccomanderà compresse di antistaminici o colliri prescritti per alleviare la condizione.
Passaggio 2. Rivolgersi a un medico serio
Se la contrazione persiste, un medico potrebbe prescrivere Clonazepam, Lorazepam o Trihexyphenidyl, sebbene nessuno di questi farmaci abbia alti tassi di successo. Una procedura chirurgica nota come miectomia è molto più efficace, tuttavia, dovrebbe essere riservata a casi particolarmente gravi.
Passaggio 3. Prova la medicina alternativa
Sebbene non ci sia alcuna scienza a supporto, alcune persone credono che il biofeedback, l'agopuntura, l'ipnosi o la cura chiropratica possano eliminare una contrazione oculare. Se nient'altro ha funzionato e sei aperto a questi trattamenti, non dovrebbe far male provarli.
Metodo 3 di 3: Comprensione della condizione
Passaggio 1. Non preoccuparti
La contrazione degli occhi è comune e di solito non è una condizione grave. La maggior parte dei casi di “blefarospasmo essenziale benigno” scompare senza essere mai curata o diagnosticata. Poiché lo stress è una delle cause delle contrazioni oculari, preoccuparsene sarà solo controproducente.
Passaggio 2. Conoscere le cause
Sfortunatamente, non esiste un modo diretto per fermare le contrazioni oculari. Dovrai diagnosticare la causa delle tue contrazioni e quindi eliminare per calmare le tue palpebre iperattive.
Le cause più comuni di contrazioni oculari sono stress, affaticamento, affaticamento degli occhi, caffeina, alcol, secchezza oculare, carenze nutrizionali e allergie
Passaggio 3. Sapere quando chiamare il medico
Occasionalmente una contrazione oculare può essere causata da una grave condizione medica. In genere non sarà necessario visitare il medico per una contrazione oculare. Ma è importante consultare il medico se si inizia a manifestare uno dei seguenti sintomi.
- Una contrazione che non va via dopo poche settimane. Non è raro che una contrazione duri per due settimane; qualcosa di più lungo e dovresti considerare di visitare un medico.
- Una contrazione che ti costringe a chiudere completamente l'occhio o che fa contrarre anche altre parti del tuo viso.
- Eventuali altre anomalie oculari di accompagnamento. Dovresti consultare un medico, ad esempio, se il tuo occhio diventa rosso, si gonfia, perde uno scarico o le palpebre iniziano a abbassarsi.
