Hai danneggiato la tua pelle con l'abbronzatura o scottature? Sfortunatamente, i danni della luce solare e dei raggi ultravioletti (UV) sono più o meno permanenti e non possono mai essere completamente guariti, portando nel tempo a macchie, rughe o addirittura cancro della pelle; tuttavia, puoi comunque prendere provvedimenti per guarire le ustioni e riparare alcuni danni a lungo termine. Ancora più importante, puoi anche limitare la tua futura esposizione ai raggi UV.
Passi
Parte 1 di 3: trattare la pelle per le scottature solari
Passaggio 1. Applicare una crema idratante
Usa abbondantemente la crema idratante sulla zona della pelle bruciata dal sole per rinfrescare, lenire e iniziare a ripristinare la pelle danneggiata. La crema idratante non guarirà una scottatura solare, ma calmerà l'irritazione e ti farà sentire meglio.
- Prova una crema idratante con aloe vera, che ha proprietà lenitive naturali. Anche una crema o un gel con idrocortisone può aiutare, poiché riduce il gonfiore e l'infiammazione e allevia il dolore.
- Riapplicare la crema idratante o altra crema spesso, più volte al giorno.
- Bevi anche molta acqua. L'esposizione al sole provoca la perdita di liquidi attraverso la pelle, quindi reintegra i liquidi del tuo corpo.
Passaggio 2. Allevia il dolore e il prurito
Le scottature solari sono fastidiose: pungenti, pruriginose o entrambe le cose. Prova a trovare altri modi oltre alle creme per la pelle per alleviare questo disagio. Compresse, bagni o docce e farmaci antidolorifici possono funzionare.
- Fai docce o bagni freschi per rinfrescare la pelle. Puoi anche applicare un impacco fresco sulla zona, come un panno umido o un asciugamano. Evitare alcol e prodotti contenenti alcol, tuttavia, che possono seccare la pelle.
- Prendi in considerazione anche farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene per controllare il dolore, fino a quando il dolore e il gonfiore non scompaiono. L'ibuprofene in particolare ridurrà l'infiammazione della pelle che causa il dolore. Anche il Tylenol può essere appropriato, ma probabilmente non sarà altrettanto efficace.
- Per il prurito, tamponare una lozione alla calamina sulla zona interessata e ripetere se necessario. Se sei allergico alla lidocaina, evita qualsiasi antidolorifico topico con "-caina" nel nome (come la benzocaina), poiché potrebbero causare reazioni allergiche.
Passaggio 3. Trattare delicatamente la pelle con vesciche e desquamazione
La pelle può vesciche e poi staccarsi dopo una scottatura solare, a seconda della gravità dell'ustione. Non essere tentato di intervenire in questo processo: è il modo naturale del nostro corpo di affrontare la pelle danneggiata. In effetti, raccogliere e sbucciare la pelle può rallentare il processo di guarigione piuttosto che aiutarlo.
- Non raccogliere o far scoppiare le vesciche. Le vesciche sono una barriera protettiva che il tuo corpo forma e farle scoppiare può causare infezioni e rallentare la guarigione.
- Invece, copri eventuali vesciche con una garza: puoi bagnare prima la garza con acqua per renderla più confortevole sul blister. Se si rompono, lavali con acqua tiepida e sapone, applica una crema disinfettante e coprili con una benda bagnata.
- La tua pelle esterna danneggiata potrebbe staccarsi mentre guarisci. Lascia fare. Tuttavia, continua ad applicare frequentemente la crema idratante.
Parte 2 di 3: riparazione dei danni a lungo termine
Passaggio 1. Utilizzare una crema retinoide
Le creme retinoidi sono a base di vitamina A e di solito vengono applicate localmente sulla pelle, come Retin-A, Tazorac, Renova e altre. Se utilizzati in questo modo, aiutano a eliminare le vecchie cellule della pelle e a ripristinare parzialmente il collagene danneggiato. Cercali nelle farmacie locali o chiedi al tuo dermatologo di consigliarne uno.
- Tieni presente che i retinoidi possono causare prurito, secchezza o desquamazione della pelle. Usali insieme a una buona crema idratante.
- I retinoidi topici possono anche rendere la pelle più vulnerabile alle scottature, quindi assicurati di combinarli con una forte crema solare (almeno SPF 30) e anche indumenti protettivi quando sei all'aperto.
Passaggio 2. Ottieni un trattamento laser per danni a lungo termine
I trattamenti laser faranno "riemergere" la pelle per rimuovere gli strati esterni danneggiati e consentire agli strati sottostanti di crescere al loro posto e guarire. Può rimuovere macchie e rughe screziate causate dai danni del sole e anche stimolare la nuova crescita di collagene, migliorando l'aspetto della pelle coriacea.
- Parla con un dermatologo certificato in merito alle tue opzioni. Potrebbe raccomandare un trattamento laser "ablativo", che è più aggressivo e richiederà alcuni mesi per guarire, ma l'effetto può essere più pronunciato.
- Esiste un secondo tipo di trattamento laser “non ablativo”. Questa procedura comporta meno rischi e offre un effetto più sottile. Potrebbe anche essere necessario ripetere il processo più volte per vedere i risultati.
Passaggio 3. Prova un peeling chimico o una dermoabrasione
I peeling chimici e la dermoabrasione sono altri due modi per rinnovare la pelle e ridurre gli effetti dei danni solari a lungo termine. Entrambi implicano la rimozione degli strati superiori della pelle e la stimolazione della crescita degli strati sottostanti, portando idealmente a una pelle nuova, più compatta e dall'aspetto più giovane. Parla con un dermatologo di queste procedure per vedere quale potrebbe funzionare per te.
- In un peeling chimico, un medico rimuoverà gli strati superiori della pelle danneggiata dal sole con un acido debole. L'idea, come nel trattamento laser, è di incoraggiare la crescita di nuove cellule della pelle dall'aspetto più giovane per una pelle più liscia.
- La dermoabrasione funziona allo stesso modo, ma utilizza una spazzola abrasiva anziché l'acido. Puoi ottenere una dermoabrasione profonda o una microdermoabrasione più leggera, che rimuove solo lo strato più superficiale della pelle.
- Tieni presente che entrambe queste procedure possono causare disagio, arrossamento o gonfiore e potrebbero richiedere del tempo per guarire. Sono spesso costosi e generalmente non coperti da assicurazione perché sono considerati procedure solo estetiche, non procedure necessarie dal punto di vista medico.
Parte 3 di 3: limitare l'esposizione ai raggi UV
Passaggio 1. Usa la protezione solare quando sei all'aperto
Per evitare ulteriori danni alla pelle, prendi le precauzioni di base ogni volta che esci. Queste pratiche non ripristineranno la tua pelle alla sua condizione originale, ma ti impediranno di peggiorare la situazione. La tua prima linea di difesa di base dovrebbe essere una forte crema solare.
- Applicare generosamente la protezione solare ogni volta che si esce. Dovresti metterlo su tutta la pelle esposta, che ci sia o meno il sole.
- Usa SPF 30 o superiore. Lascia che la crema solare venga assorbita dalla pelle per almeno 30 minuti e riapplicala ogni due ore o dopo aver nuotato o sudato molto.
Passaggio 2. Indossare indumenti protettivi
Cerca di limitare anche l'altra tua esposizione alla luce solare diretta. Meno luce solare totale assorbe la tua pelle, meno danni subirà a lungo termine. Usa vestiti, cappelli, ombrelli, ombrelli, occhiali da sole e altri indumenti per la migliore protezione.
- Preferisci indumenti larghi realizzati in tessuto a trama fitta, in quanto offrono una migliore protezione. Anche i colori scuri e gli indumenti asciutti proteggono meglio dei colori chiari e degli indumenti bagnati.
- Indossa un cappello - idealmente un cappello a tesa larga - e occhiali da sole. Cerca di ottenere occhiali da sole che blocchino il 99% o più dei raggi UV e UVB.
- Usa l'ombra a tuo vantaggio. Cerca anche di svolgere le tue attività all'aperto quando la luce del sole non è diretta, al mattino o nel tardo pomeriggio e alla sera.
Passaggio 3. Smetti di prendere il sole e abbronzarti
Una delle cose peggiori che puoi fare alla tua pelle è esporla alla luce UV diretta attraverso l'esposizione al sole e l'abbronzatura. Potresti aver già notato danni alla pelle dovuti all'abbronzatura. A lungo termine, la sovraesposizione al sole può ridurre l'elasticità della pelle, creare macchie e far sembrare la pelle coriacea. Ti espone anche a un rischio elevato di cancro della pelle.
- Evita di abbronzarti all'aperto. La protezione solare non “combatterà” i dannosi raggi UV.
- Le sale e i lettini abbronzanti interni sono dannosi per la pelle tanto quanto la luce solare naturale. In effetti, possono effettivamente produrre raggi UV più concentrati.
- Se vuoi abbronzarti, opta per un'abbronzatura artificiale con spray o strofinamento. È molto più sicuro e più gentile con la tua pelle.
