Cos'è un sogno? Attività cerebrale inspiegabile? Un film proiettato nella tua mente? O i tuoi sogni potrebbero essere la porta per un'altra dimensione, una realtà in cui il passato, il presente e il futuro coesistono e aprono la strada a possibilità illimitate? Lo sciamanesimo è un'antica pratica tribale che trova valore nei sogni. Gli sciamani intraprendevano viaggi mistici (usando sogni, allucinogeni e altri stati di trance) per accedere alla saggezza di guarigione, parlare con i morti o conoscere le anime dei vivi. La pratica del sogno sciamanico traduce i viaggi mistici degli sciamani in un metodo moderno che puoi utilizzare per accedere alla conoscenza attraverso i tuoi sogni.
Passi
Metodo 1 di 3: aprire la porta ai messaggi sciamanici
Passaggio 1. Visita la tua libreria locale
Sfoglia un libro sulle pratiche e le credenze sciamaniche. Nelle società antiche, gli sciamani viaggiavano nel mondo degli spiriti per riportare risposte. Mentre visiti la libreria, tieni gli occhi e il cuore aperti. Hai già iniziato il tuo viaggio sciamanico. Questa è la tua prima missione sciamanica. Quali conoscenze puoi riportare?
- Hai imparato qualcosa di inaspettato?
- Ti ha parlato una persona interessante?
- Hai notato qualcosa fuori dall'ordinario?
- Se questa libreria appare in un sogno imminente, inseriscila.
Passaggio 2. Cerca le prove
Lo Sciamano crede che l'Universo sia vivo, cosciente e connesso; che tutti gli oggetti, anche quelli inanimati, contengono uno spirito o un'anima. Inizia a notare le prove di queste convinzioni nella tua vita quotidiana. Il tuo macinacaffè sembra avere un'anima? La farfalla sulla tua finestra ti ricorda qualcuno? Ti senti connesso all'impianto che ha bisogno di acqua nel tuo ufficio? Riconosci questi sentimenti e connessioni. Questi esseri potrebbero iniziare a visitarti nei tuoi sogni.
- Ogni giorno, riconosci l'"essere" di animali e oggetti salutandoli.
- Dì (in silenzio o meglio ancora, ad alta voce) "Ciao, Coffee Grinder. Grazie per aver reso la mia mattinata un po' migliore oggi."
- Man mano che ti senti a tuo agio nel trovare (e credere in) questa prova durante il giorno, sarà più facile continuare questa pratica mentre dormi.
Passaggio 3. Riconosci la sincronicità
Quasi nulla nella vita è "solo una coincidenza". Assistere alla sincronicità nella nostra vita da svegli ci apre ai messaggi dall'Universo. Quando incontri la sincronicità, questo è il modo in cui l'Universo ti dice che sei sulla strada giusta. Le sincronicità sono spesso indizi su cosa cercare o dove andare durante un sogno. Esempi di sincronicità includono:
- Vedere la stessa persona come una varietà di luoghi non correlati.
- Pronunciare una parola ad alta voce contemporaneamente a qualcun altro.
- Quando vivi un momento sincronico, non ignorarlo. Fermati e notalo. Scrivilo.
- Presta particolare attenzione alle sincronicità che attraversano la soglia tra veglia e sogno. (Hai visto una persona nella vita reale e poi in un sogno? Prova a parlare con loro nel tuo sogno!)
Passaggio 4. Gioca nella "zona crepuscolare
” Inizia il tuo viaggio nella pratica del sogno sciamanico suonando il periodo tra il sonno e la veglia. Questo spazio è chiamato "Twilight Zone". Mentre sei a letto e ti prepari per dormire, dirigi la tua mente e la tua immaginazione verso luoghi fertili per l'attività sciamanica. Hai già gettato le basi per questi messaggi!
- Ripensa alla libreria. Chi ti ha parlato? Richiamali alla mente e immagina uno scenario in cui ti danno consigli. Immagina l'esterno del negozio e immagina di entrare. Questa libreria può essere un gateway per un livello superiore.
- Ricorda qualsiasi "prova" che hai incontrato di recente. Ricorda il macinacaffè che sembrava vivo. Ascolta il suono del suo motore. Riesci a sentire dei messaggi attraverso quel ronzio? Cosa potrebbe volerti dire un macinacaffè?
- Ricorda una sincronicità che ti è capitata. Ricorda i dettagli. Quali erano le circostanze e come ti sei sentito? Riesci a rivivere l'esperienza mentre ti addormenti?
- Usa l'approccio classico e immagina una scala. Visualizzalo nel modo più dettagliato possibile. Mentre ti addormenti, immagina di salire su di esso. Ciò ti consentirà di accedere al livello superiore mentre ti addormenti.
- Infine, pensa a quello che vuoi sapere. Mentre attraversi la soglia tra il mondo della veglia e quello del sogno, fai una domanda su di te, sul tuo futuro o sui tuoi antenati.
Passaggio 5. Cerca i simboli
Per raccogliere la saggezza dai viaggi dei sogni sciamanici, dovrai imparare la lingua dei tuoi sogni. Inizia a monitorare i simboli comuni. Per ora, prendi semplicemente nota di questi simboli e nota i modelli. Ci sono due tipi di Simboli Sciamanici del Sogno.
- I simboli archetipici sono immagini che hanno trasceso generazioni e culture. Cose come gli elementi (acqua, aria, terra, fuoco), i corpi celesti (il sole, la luna, le stelle) e gli animali (tigri, orsi, rettili).
- I simboli personali sono simboli specifici per te, la tua esperienza e la tua famiglia. Tuo nonno è stato colpito da un fulmine? L'illuminazione sarà per te un simbolo potente.
- A volte i simboli possono essere entrambi. Il divino comunicherà usando sistemi di simboli che già conosci. Sei stato educato in qualche forma di pratica religiosa? Questi simboli possono apparirti nei tuoi sogni.
Passaggio 6. Tieni traccia dei tuoi sogni attraverso i "tre livelli
Ci sono tre livelli di sogni, o tre "mondi onirici". Inizia a monitorare i "livelli" in cui sogni naturalmente. Ne preferisci uno in particolare? Noti uno schema per quando cambi?
- Il Livello Superiore è legato alla conoscenza intellettuale e spirituale. I sogni di livello superiore possono includere biblioteche, luce solare e cieli aperti.
- Il Livello Medio (o Livello Medio) è il luogo in cui avviene la maggior parte dei sogni. Il Mondo di Mezzo è molto simile al mondo della veglia. Questo livello produrrà la minima intuizione sciamanica.
- Il Livello Inferiore (chiamato anche Livello di Viaggio) è legato alla conoscenza primaria. I sogni di livello inferiore saranno popolati dalla natura e dagli animali.
- Se sai quando sei incline a sognare a un livello specifico, puoi mirare ad acquisire conoscenze specifiche quando le condizioni sono giuste.
Metodo 2 di 3: Esercitati a "Svegliarti" nei tuoi sogni
Passaggio 1. Esercitati con i controlli di realtà quotidiani
Per impegnarsi con la saggezza sciamanica dei tuoi sogni, devi diventare "sveglio" (o "lucido") mentre stai ancora sognando. In altre parole, devi essere consapevole che stai sognando mentre rimani addormentato. Un modo semplice per indurre i sogni lucidi è entrare nella pratica di chiedersi regolarmente se stai sognando o meno.
- Chiedendoti regolarmente se stai sognando o meno mentre sei sveglio, estenderai naturalmente questa pratica mentre dormi.
- Quando ti poni questa domanda durante un sogno, sarà ovvio che stai, in effetti, sognando e il tuo sogno diventerà lucido.
- Il sogno lucido è un passo essenziale nel cammino verso il sogno sciamanico.
Passaggio 2. Impara a riconoscere i segni dei sogni
Ci sono alcuni segni comuni che possono indicare che stai sognando. Molti di questi si applicano alla maggior parte delle persone, ma col tempo arriverai a riconoscere quei segnali più rilevanti per te. Questi segnali possono incoraggiarti a diventare lucido.
- Orologi, telefoni e altri dispositivi tecnologici spesso non funzionano correttamente.
- Le tue mani sembreranno spesso bizzarre.
- Il tuo riflesso in uno specchio può sembrare strano e diverso.
- Ogni volta che incontri uno di questi suggerimenti, chiediti: "Sto sognando o sono sveglio?"
Passaggio 3. Utilizzare la stimolazione audio
Gli sciamani tradizionali usavano regolarmente i tamburi per indurre una traccia o uno stato onirico. Puoi sfruttare questo metodo ascoltando i battiti binaurali mentre dormi.
- I battiti binaurali sono tracce audio, da utilizzare con le cuffie, che riproducono frequenze diverse in ciascun orecchio.
- Questi battiti inducono uno stato meditativo quasi automatico e hanno dimostrato di incoraggiare il sonno lucido.
Passaggio 4. Interpretare i simboli sciamanici
Una volta che sei diventato efficace nel "svegliarti" nei tuoi sogni, è tempo di raccogliere messaggi più profondi. Hai già cercato e riconosciuto simboli personali e archetipici nei tuoi sogni. Ora è il momento di interpretarli.
- Ad esempio, se tuo nonno è stato colpito da un fulmine, l'illuminazione potrebbe essere un simbolo importante per te. Se la storia di tuo nonno ti ispira, l'illuminazione può significare ispirazione. Se sei terrorizzato dalle tempeste a causa di quello che è successo, l'illuminazione può significare paura o cautela.
- Inoltre, l'illuminazione può essere un simbolo archetipico. È collegato a divinità greche, norrene e indù. Può simboleggiare la punizione degli dei o la perdita dell'innocenza.
- Come ti sei sentito quando hai incontrato l'illuminazione nel sogno? Questo può guidare la tua interpretazione del simbolo.
- Pratica questa interpretazione dopo esserti svegliato da un sogno. Col tempo, sarai in grado di eseguire questa analisi nel bel mezzo del sogno.
Passaggio 5. Determina su quale livello stai sognando
Ricordate i "tre livelli"? Quando diventi lucido in un sogno, guardati intorno e determina su quale dei tre livelli stai operando.
- Se sei al livello intermedio, cerca una porta o un passaggio. Cerca le scale. Se riesci a trovare un qualsiasi tipo di portale, attraversalo. Probabilmente porterà a un livello superiore o inferiore.
- Se ti trovi a un livello superiore, osserva qualsiasi messaggio sulla tua connessione con il divino, sulla tua ricerca della conoscenza o sull'aldilà. A questo livello, sarai spesso visitato dagli antenati.
- Se ti trovi al Livello Inferiore, osserva i messaggi sul tuo essere primordiale. Questo livello può parlarti dei tuoi bisogni e desideri più profondi. A questo livello, potresti essere interpellato dagli animali o dai tuoi bambini non ancora nati.
Metodo 3 di 3: ricorda i tuoi sogni
Passaggio 1. Dormi molto
Per raccogliere le intuizioni sciamaniche dei sogni, devi esercitarti a ricordarli. Il primo passo è trascorrere un numero adeguato di ore dormendo. Con il passare della notte, il tuo periodo di sonno REM (sonno dei sogni) si allungherà, fornendoti dettagli più sostanziali a cui aggrapparti.
- Il tuo primo sogno della notte sarà il più breve, ma dopo 8 ore di sonno, i periodi di sogno possono durare 45 minuti o più.
- I sogni che accadono più tardi nella notte possono contenere più valore sciamanico.
Passaggio 2. Tieni un diario dei sogni
Hai mai ricordato un sogno al risveglio, solo per vederlo scivolare via rapidamente? Tieni carta e penna vicino al letto e scrivi i tuoi pensieri non appena ti svegli. Questo ti servirà bene in due modi:
- Nel tempo, questa pratica ti aiuterà a ricordare i tuoi sogni senza bisogno di scriverli.
- Quando hai una registrazione dei tuoi sogni, puoi analizzarli in seguito per raccogliere ulteriore saggezza sciamanica.
Passaggio 3. Inizia una pratica di meditazione
Impegnandosi in una pratica di meditazione durante il giorno, rafforzerai la capacità della tua mente di rilassarsi in uno stato di sogno di successo, così come la tua capacità di trattenere i messaggi dei tuoi sogni.
- La meditazione audio guidata con battiti binaurali può essere un modo semplice per impegnarsi in una pratica di meditazione.
- Se non ti piace la meditazione guidata, prova semplicemente a sederti in silenzio per 5-10 minuti e a fare respiri profondi.
- Per ottenere i migliori risultati, medita da tutti i giorni a giorni alterni.
Passaggio 4. Astenersi dall'alcool prima di andare a letto
Il consumo di alcol ridurrà la quantità di tempo che trascorri nella fase REM, riducendo così il numero di sogni vividi.
Se hai tempo per dormire la mattina successiva, tuttavia, potresti sperimentare il "rimbalzo REM" dove puoi recuperare il sonno REM che hai perso
Passaggio 5. Utilizzare un'affermazione positiva
Prima di andare a dormire ogni notte, dì "Ricordo sempre i miei sogni". Ripeti questa operazione ogni volta che vai a dormire. Questo ti aiuterà ad orientare la tua mente verso il sogno lucido e il simbolismo sciamanico. Col tempo, manifesterai la capacità di ricordare i tuoi sogni.
Suggerimenti
Lo studio dei simboli dei sogni e della saggezza sciamanica è un processo che dura tutta la vita. Continua sempre questa ricerca della conoscenza sia nella tua vita reale che nei tuoi sogni
Avvertenze
- Il sogno sciamanico non dovrebbe essere usato come una religione o come un modo per sfuggire alla vita. La tentazione di evasione in ogni filosofia e religione è un pericolo per il praticante, così come lo è il bisogno di essere ammirati e visti da noi stessi e dagli altri in una luce piacevole. Lavorare con le tecniche sciamaniche richiede una persona sempre impegnata a cercare la verità, spesso per conto del proprio ego, ma senza mai cercare di uccidere l'ego, solo per lavorare insieme ad essa come osservatore.
- Potresti essere tentato di sperimentare sostanze allucinogene per indurre uno stato sciamanico. Questo dovrebbe essere fatto solo in ambienti estremamente sicuri e con professionisti esperti.
