Se vuoi essere una persona pulita, devi dedicare del tempo ogni giorno alla cura dell'igiene, dei vestiti e della casa. Innanzitutto, pratica una buona igiene facendo la doccia spesso e lavandoti i denti due volte al giorno. Successivamente, assicurati di avere un odore di pulito indossando il deodorante e lavando i vestiti quando sono sporchi (quasi tutti i giorni, usa detersivo per bucato e candeggina per i capi bianchi). Infine, mantieni pulita la tua casa sviluppando buone abitudini e rispettando un programma di pulizia.
Passi
Parte 1 di 4: Praticare una buona igiene
Passaggio 1. Fai il bagno ogni giorno
Il bagno regolare uccide i batteri che causano l'odore del corpo e rimuove lo sporco visibile dalla pelle. Lavati una volta al giorno con acqua tiepida, un panno o una spugna e un sapone delicato. Scegli saponi che pubblicizzano come privi di profumo o sono adatti per la pelle sensibile per ridurre secchezza o irritazione.
- Fai sempre la doccia dopo aver fatto esercizio o sudato, anche se hai già fatto la doccia quel giorno.
- Alcune persone scoprono che radersi le ascelle mentre si fa la doccia aiuta a ridurre l'odore corporeo.
Passaggio 2. Prenditi cura dei tuoi capelli
Spazzola i capelli almeno una volta al giorno per rimuovere la forfora e distribuire gli oli naturali dei tuoi capelli. Inoltre, lava i capelli solo 2-3 volte a settimana, usando una fascia per capelli o una cuffia da doccia per mantenere i capelli asciutti mentre fai il bagno. Questo aiuterà i tuoi capelli a rimanere morbidi e sani. Scegli uno shampoo che risolva qualsiasi problema di capelli che hai. Per esempio:
- Tratta la forfora con shampoo antiforfora.
- Se i tuoi capelli sono secchi e fragili, scegli uno shampoo delicato e condizionante.
- Se ti tingi i capelli, usa uno shampoo sicuro per il colore e senza solfiti.
Passaggio 3. Mantieni la bocca sana
Lavati i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro. Questo rimuoverà la placca e i residui di cibo che causano l'alitosi e la carie. Inoltre, usa il filo interdentale una volta al giorno per mantenere le gengive sane.
Sostituisci lo spazzolino ogni tre o quattro mesi per evitare l'accumulo di batteri nocivi
Passaggio 4. Prepara le unghie
Mantieni le unghie pulite e tagliate per evitare l'accumulo di funghi o batteri sulle unghie. Lavati spesso le mani, prestando particolare attenzione a rimuovere lo sporco sotto il letto ungueale. Quindi, usa forbici per manicure affilate o tagliaunghie per mantenere le unghie tagliate. Se le tue unghie sono corte, non saranno in grado di ospitare detriti o batteri.
Rivolgiti al medico se noti un cambiamento nel colore delle unghie, unghie arricciate, sanguinamento o una separazione dell'unghia dalla pelle circostante. Questo potrebbe essere un segno di un'infezione fungina
Parte 2 di 4: Odore di pulito
Passaggio 1. Utilizzare il deodorante
Applicare il deodorante ogni mattina per eliminare gli odori delle ascelle. Puoi acquistare un deodorante in stick o una bomboletta di deodorante aerosol. Inoltre, scegli un deodorante antitraspirante per aiutare a controllare la sudorazione eccessiva.
Alcune persone credono che il deodorante possa causare il cancro. Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato alcuna prova a sostegno di questa affermazione
Passaggio 2. Elimina l'odore delle scarpe
Indossare calze con le scarpe quando possibile per ridurre l'accumulo di sudore e batteri. Se non puoi indossare i calzini con le scarpe, pulisci i piedi prima di indossarli. Se le tue scarpe continuano a puzzare, spolvera l'interno delle scarpe con il bicarbonato di sodio e lasciale riposare per una notte. Questo aiuterà a uccidere i batteri che causano i cattivi odori.
Se i tuoi piedi hanno un cattivo odore anche se non hai indossato le scarpe, potresti avere un fungo del piede. Parlate con il vostro medico per una diagnosi e per conoscere i metodi di trattamento
Passaggio 3. Indossare abiti puliti
Se indossi vestiti sporchi, non sentirai odore di pulito. In effetti, a volte un capo di abbigliamento puzzerà di pulito per te ma di sporco per altre persone. Gioca sul sicuro e indossa solo abiti puliti. Quando lavi i tuoi vestiti, segui le istruzioni di lavaggio sull'etichetta.
- Lavare biancheria intima, camicie, calzini e costumi da bagno dopo averli indossati una volta.
- Lava reggiseni e indumenti esterni come maglioni o camicie ogni 2-3 volte.
- Lava jeans e pantaloni ogni 3-4 volte.
- Se sudi molto nei tuoi vestiti, lavali dopo averli indossati.
Parte 3 di 4: riordinare la casa
Passaggio 1. Rifai il letto ogni mattina
Se il tuo letto è disordinato e trasandato, la tua stanza sembrerà sporca. Tuttavia, se il tuo letto è ben rifatto, la tua stanza sembrerà molto più ordinata. Prendi l'abitudine di rifare il letto ogni mattina quando ti svegli.
Lava la biancheria da letto ogni una o due settimane. Se sudi molto mentre dormi, potrebbe essere necessario lavarlo più frequentemente
Passaggio 2. Mantieni puliti i ripiani della cucina
Se i ripiani della tua cucina diventano disordinati e sporchi, tutta la tua cucina sembrerà sporca. Per prima cosa, elimina tutti gli ingredienti o gli strumenti subito dopo averli usati. Quindi, pulire i contatori con un tovagliolo di carta umido per rimuovere eventuali residui di cibo dalla superficie.
Non lasciare che liquidi o cibi umidi si asciughino sul bancone. Sono più difficili da pulire e possono danneggiare la finitura del bancone
Passaggio 3. Pulisci il tuo bagno. Un bagno sporco può ospitare batteri e sporcare tutta la casa. Per prima cosa, elimina ogni residuo di trucco o prodotti per capelli. Quindi, pulire tutte le superfici con un detergente disinfettante e un tovagliolo di carta. Se necessario, strofina la toilette con uno spazzolone. Pulisci la doccia con aceto bianco o detergenti specifici per la vasca da bagno.
- Appendi gli asciugamani bagnati ad asciugare dopo averli usati. Se non lo fai, faranno puzzare il tuo bagno di muffa.
- Lava gli asciugamani ogni tre o quattro volte.
Passaggio 4. Disporre il disordine in pile ordinate
Se hai una pila di banconote vicino alla porta o una pila di libri accanto al letto, puoi sistemarle in una pila ordinata. Una pila ordinata renderà immediatamente la stanza molto più organizzata.
Mentre stai riordinando la pila di disordine, vedi se c'è qualcosa che puoi buttare via o donare. Meno disordine hai, più facile è pulire la tua casa
Parte 4 di 4: mantenere pulita la casa
Passaggio 1. Costruisci buone abitudini di pulizia
Molte persone sentono di non poter tenere pulita la propria casa. Tuttavia, se hai buone abitudini di pulizia, la tua casa si pulisce praticamente da sola. Ad esempio, se tiri fuori qualcosa, riponilo subito dopo averlo usato per ridurre l'ingombro. Altri esempi includono:
- Mettere i piatti sporchi direttamente in lavastoviglie dopo averli usati
- Portare fuori la spazzatura ogni notte
- Mettere i vestiti sporchi direttamente nel cesto dei vestiti
Passaggio 2. Pulisci un po' ogni giorno
Non devi dedicare un'intera giornata alla pulizia della tua casa. Invece, pulisci per trenta minuti circa ogni giorno. Questo distribuirà il lavoro durante la settimana, suddividendo i lavori più difficili in blocchi gestibili. Se possibile, crea una routine. Per esempio:
- Dedica ogni giorno dieci minuti alla pulizia dopo la colazione.
- Imposta un timer per trenta minuti ogni sera e pulisci finché non si spegne.
- Mentre il tuo caffè si prepara al mattino, riordina la tua cucina.
Passaggio 3. Creare un programma di pulizia profonda
Molti lavori di pulizia più grandi, come l'aspirapolvere e il lavaggio, possono essere distribuiti nel corso di un mese. Ci sono molti programmi di pulizia profonda disponibili online che possono essere adattati a una varietà di case e appartamenti. Per esempio:
- Se hai molti tappeti, scegli un programma che ti chieda di aspirarli ogni poche settimane.
- Un buon programma dovrebbe includere una spolverata settimanale per mantenere pulite le superfici della casa.
- Qualsiasi piastrella in casa dovrebbe essere lavata o lavata una volta alla settimana.
