Se senti che le tue guance si stanno rilassando o hanno perso la loro elasticità, modifica la tua routine di cura della pelle. Poiché le rughe del viso sono più evidenti se la pelle è secca, usa un detergente delicato che non rimuove gli oli protettivi prima di applicare una crema idratante. Aggiungi prodotti per la cura della pelle antirughe e proteggi sempre la pelle dai danni del sole indossando la crema solare.
Passi
Metodo 1 di 2: seguire una routine di cura della pelle antirughe
Passaggio 1. Lavati il viso con un detergente delicato invece del sapone
Cerca un detergente che non contenga sodio laurilsolfato, che priva la pelle degli oli naturali che forniscono protezione e idratazione. Invece, usa detergenti con ingredienti naturali, come olio di melaleuca, agrumi o aceto di mele. Sciacquare il viso con acqua e massaggiare un detergente viso sulla pelle prima di risciacquare. Lavati il viso 1 o 2 volte al giorno. Questo rimuove le cellule morte della pelle in modo che la tua pelle appaia fresca.
Acquista un detergente viso progettato per il tuo tipo di pelle. Ad esempio, usa un detergente senza olio o a base di gel se hai la pelle grassa. Se sei soggetto a sfoghi cutanei, procurati un detergente per pelli sensibili
Passaggio 2. Massaggiare un siero antirughe sul viso pulito
Per proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi che causano le rughe, acquista un siero antirughe che contenga antiossidanti, che riducono i radicali liberi. Il siero potrebbe contenere anche vitamina C e acido ialuronico, che rendono la pelle più piena.
Per applicare il siero, spremere 2 o 3 gocce di un siero antirughe sul palmo della mano. Strofina la punta delle dita dell'altra mano nel siero e applicalo delicatamente su tutto il viso. Presta particolare attenzione alle aree rugose delle tue guance
Lo sapevate?
I radicali liberi sono atomi instabili che causano cambiamenti chimici nella pelle. Molti studi scientifici hanno collegato i radicali liberi al danno cellulare, portando a segni di invecchiamento e forse a malattie.
Passaggio 3. Applicare una crema idratante quotidiana per rendere meno visibili le rughe
Se la tua pelle è secca, le linee sottili e le rughe sulle guance sono più evidenti. Massaggia sempre una crema idratante sulla pelle subito dopo averla detersa. Questo rimpolpa la pelle e fa sembrare le guance più piene.
- Riapplicare la crema idratante durante il giorno se la pelle è secca.
- Evita di usare una crema idratante che contenga ingredienti come profumo, colorante o conservanti poiché possono irritare la pelle.
Passaggio 4. Applicare la protezione solare durante il giorno per proteggere le guance da ulteriori danni
La maggior parte delle rughe è causata dalla luce ultravioletta, quindi applica una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 15 durante il giorno. Dovresti anche coprire la pelle e rimanere all'ombra per limitare i danni. Ad esempio, indossa un cappello a tesa larga e porta un ombrello.
Consiglio:
Usa un SPF più alto se sarai alla luce diretta del sole durante il giorno. Scegli una crema solare con almeno 30-50 SPF e ricorda di riapplicarla ogni 2 ore.
Passaggio 5. Utilizzare una crema antirughe notturna con vitamine C ed E sul viso
Acquista un prodotto da banco (OTC) che contenga entrambe queste vitamine. Lavorano insieme per ridurre le rughe. Ricordati di lavare il viso per rimuovere il trucco del giorno prima di applicare la crema.
La maggior parte dei produttori di creme antirughe consiglia di applicare la crema prima di andare a letto. Questo dà alla tua pelle la migliore possibilità di assorbire il prodotto
Passaggio 6. Aggiungi un prodotto a base di retinolo alla tua routine di cura della pelle alcune volte alla settimana
Acquista una crema o un gel al retinolo da banco e spremi una quantità delle dimensioni di un pisello su un polpastrello. Massaggia il gel sulla pelle di tutto il viso prima di andare a letto. Il retinolo stimola la produzione di collagene, che fa apparire la pelle più piena. Questo riduce l'aspetto delle rughe.
Il retinolo è anche usato per curare la pelle danneggiata dal sole e trattare le condizioni della pelle, come l'acne o la rosacea
Metodo 2 di 2: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangia cibi ricchi di antiossidanti per proteggere il collagene della pelle
Potresti aver sentito dire che quando invecchi, il tuo corpo produce più radicali liberi, che possono causare danni alla pelle. Mangiare una dieta ricca di antiossidanti riduce i radicali liberi. Questo protegge il collagene nella pelle che mantiene il viso sano e sodo. Includi questi alimenti nella tua dieta:
- Bacche, come fragole, mirtilli, mirtilli rossi e more
- Fagioli, come fagioli borlotti, fagioli rossi e fagioli neri
- Verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e lattuga
- Verdure, come carote, broccoli, carciofi e patate dolci
Passaggio 2. Esercitati regolarmente durante la settimana per migliorare la circolazione
Muoviti per aumentare il flusso sanguigno alla pelle, che aiuta a riparare i danni e ridurre le rughe. Potresti fare jogging, nuotare, giocare a tennis o allenarti per la forza, per esempio.
Consiglio:
Puoi anche praticare lo yoga facciale, che ha dimostrato di far sembrare più piene le guance e la parte inferiore del viso. Questo può ridurre la comparsa di linee sottili e rughe.
Passaggio 3. Cerca di dormire almeno 7 ore ogni notte
Dormire costantemente a sufficienza aumenta il flusso sanguigno e questa migliore circolazione aiuta la pelle a ricostruire il collagene. Inoltre, per prevenire le rughe delle guance, prova a dormire sulla schiena. Questo riduce la pressione su un lato del viso che crea le rughe.
Prendi in considerazione l'acquisto di un cuscino progettato per sostenere la testa se dormi su un fianco o acquista una federa di seta, che riduce la pressione sul viso
Passaggio 4. Smetti di fumare
Sforzati di smettere o riduci la quantità di fumo. Le sigarette contengono materiali nocivi che riducono il collagene e l'elastina nella pelle. Questo fa sì che la pelle si incurva o si raggrinzisca. Per ottenere supporto, unisciti a un gruppo di persone che cercano di smettere o trova un gruppo di supporto online.
Stringendo la bocca, il fumo crea anche rughe verticali sopra le labbra, quindi smettere può anche ridurre queste linee
Passaggio 5. Fissa un appuntamento con un dermatologo se hai rughe profonde sulle guance
Sebbene proteggere la pelle dai danni e seguire una routine di cura della pelle antirughe possa ridurre al minimo le linee sottili e le rughe, potresti comunque avere rughe profonde che necessitano di cure mediche. Parla con un dermatologo dei trattamenti in studio, che includono peeling chimici, dermoabrasione o iniezioni di filler.
- Se usi il retinolo da alcuni mesi ma non hai notato miglioramenti, chiedi al dermatologo informazioni sui retinoidi prescritti, che potrebbero essere più efficaci.
- I filler per le guance sono generalmente realizzati con apatite di idrossido di calcio o acido ialuronico.
- Altre tecniche potrebbero includere trattamenti con microneedling e laser CO2.
