Gli snob possono essere dolorosi da affrontare. Se ritieni che qualcuno ti stia chiudendo fuori socialmente, deliberatamente o involontariamente, potresti sentirti punto e rifiutato. Al momento, cerca di tenere sotto controllo il tuo umore. Anche se questo è uno di una lunga serie di affronti, evita una reazione rabbiosa. Invece, cerca di mantenere la calma e reagisci di buon umore. Se decidi di affrontare il comportamento in modo approfondito, fallo quando sei calmo. Snobbare può farti sentire negativo su te stesso, quindi cerca di lavorare sul tuo senso di autostima. È probabile che se qualcuno ti sta snobbando, ha più a che fare con loro che con te. Un comportamento maleducato è raramente pensato per essere personale.
Passi
Parte 1 di 3: far fronte al momento
Passaggio 1. Mantieni la calma
Quando qualcuno ti snobba, può essere difficile mantenere la calma. Questo è particolarmente vero se sei stato snobbato da questa persona prima. Invece di reagire con negatività, fai un respiro profondo e cerca di vedere la situazione in modo obiettivo. Cosa c'è da guadagnare dal reagire in questo momento? Se qualcuno è aggressivo e maleducato per natura, probabilmente prospererà su una reazione. Non dare loro quella soddisfazione.
- Reagisci solo se è assolutamente necessario. Se qualcuno si rivolge a te in modo condiscendente, ad esempio, potresti dover rispondere. Tuttavia, fallo senza arrabbiarti. Se necessario, prova a fare qualcosa come fare un respiro profondo e contare fino a cinque prima di affrontare la situazione.
- Ad esempio, se un collega dice qualcosa come "Ti inviterei al bar, ma non è proprio la tua scena, vero?" dovresti stare calmo e rispondere con qualcosa di educato come: "In realtà, mi piace il karaoke, ma sto bene seduto fuori".
Passaggio 2. Prova a riderci sopra
Cerca di rimanere di buon umore quando si tratta di comportamenti maleducati. Incontrare il fuoco con il fuoco rischia solo di peggiorare la situazione. Se qualcuno ti snobba, prova a ridere del rifiuto invece di tornare con il tuo comportamento dispettoso.
- Farsi sorridere in ogni situazione ha dimostrato di essere calmante grazie al rilascio di endorfine e serotonina. Quindi, cerca di sorridere e di offrire una risata finta in risposta a un comportamento maleducato. Ad esempio, dì "Divertente! Non mi ero reso conto di non sembrare una persona da karaoke!" Poi, ridi e vai via.
- Potresti ancora sentirti arrabbiato. Tuttavia, il punto è evitare di far sapere all'altra persona che ti ha turbato. Potrebbero smettere di comportarsi in modo scortese se non gli dai una reazione. Cerca di mantenere la calma nel momento. Puoi affrontare la ricaduta emotiva più tardi.
Passaggio 3. Offri un feedback sul momento
Se qualcuno è particolarmente critico e ti snobba spesso, puoi provare a offrire un feedback educato al momento. Una persona maleducata potrebbe non rendersi conto di essere scortese. Se affronti il comportamento in modo calmo e produttivo, ciò potrebbe aiutare a ridurre gli snodi in futuro.
- Puoi insegnare a qualcuno come trattarti attraverso le tue reazioni. Se non fai sapere a qualcuno come ti aspetti che ti trattino, potrebbe non imparare mai il comportamento corretto.
- Se qualcuno ti snobba, affronta educatamente il problema subito. Metti in chiaro che non trovi appropriato lo snobing e come desideri che cambi in futuro.
- Non devi essere ostile. In effetti, non è produttivo farlo. Esprimi semplicemente i tuoi sentimenti nel modo giusto. Ad esempio: "Sai, mi sento escluso quando presumi che qualcosa non sia la mia scena. Mi piace uscire tanto quanto le altre persone in ufficio, quindi la prossima volta puoi chiedermi se invece mi piace il karaoke? di fare supposizioni? Lo apprezzerei davvero."
- Dopo aver parlato educatamente del tuo pezzo, può essere utile scusarti dalla conversazione. Questo darà alla persona il tempo di pensare a ciò che ha detto o fatto e per evitare che qualsiasi atteggiamento difensivo crei una discussione.
Passaggio 4. Pensa al quadro generale
Il comportamento di alcune persone non cambierà e devi guardare il quadro generale. Quando si verifica uno snobbamento, mantieni la calma e mantieni le cose in prospettiva.
- Tieni a mente la tua vita più grande e i tuoi obiettivi. Se una persona al lavoro sembra non piacerti, è davvero un grosso problema? Hai rapporti positivi con altre persone nel tuo ufficio? Ti senti altrimenti sicuro nel tuo lavoro?
- Se una persona in un gruppo non ti prende, questo influisce davvero sul tuo rapporto con gli altri nel gruppo? Non hai ancora una vita sociale attiva, anche se una persona non è una tua fan?
- Riconosci che non ti stai perdendo molto non avendo una relazione con una persona maleducata, giudicante o tossica.
Parte 2 di 3: Lavorare attraverso la situazione
Passaggio 1. Decidi se vale la pena affrontare un confronto
Se qualcuno ti snobba spesso, potresti sederti con loro e parlarne. Tuttavia, non sempre vale la pena di un confronto, soprattutto se questa persona non è qualcuno che desideri o con cui hai bisogno di una relazione forte. Decidi se vuoi approfondire o meno il comportamento prima di procedere.
- Valuta quanto questa persona ti ha offeso e il tipo di persona che è. Qualcuno che ti snobba di tanto in tanto, ma che è generalmente scortese, potrebbe non valere il tempo. Alcune persone sono semplicemente sgradevoli ed è meglio lasciar perdere il comportamento.
- Tuttavia, forse questo è un amico o un familiare che apprezzi. Di solito non sono maleducati, ma per qualche ragione sembrano scivolare in un comportamento scadente. In questo caso, potresti voler identificare la causa dell'affronto per cercare di salvare la relazione.
- Fai del tuo meglio per entrare in empatia con loro. Che tipo di stress maggiore hanno in corso nella loro vita? Hanno avuto una vita dura?
Passaggio 2. Cerca di capire il punto di vista dell'altra persona
A volte può essere utile cercare di entrare nella testa di qualcun altro. Se ti senti offeso o snobbato, fermati e prova a considerare il punto di vista dell'autore del reato.
- Gli snob possono spesso essere una questione di cattiva comunicazione. Possono anche essere il risultato di un semplice errore. Un amico, ad esempio, forse si è semplicemente dimenticato di includerti in un testo di gruppo o ha pensato che qualcun altro ti avrebbe invitato.
- Prima di arrabbiarti, considera le circostanze. Probabilmente hai anche snobbato inavvertitamente le persone. A volte, problemi di comunicazione o dimenticanze possono farti ferire accidentalmente i sentimenti di qualcuno o lasciarti fuori qualcuno. Prima di decidere di affrontare la situazione con rabbia, guarda il punto di vista dell'altra persona. Potrebbe trattarsi di un semplice malinteso.
- Se quella persona si è dimostrata per te una buona amica in altri modi, prova a concederle il beneficio del dubbio. Ripensa alla storia della tua relazione e vedi se ciò che stai assumendo è caratteristico di loro.
Passaggio 3. Esprimi le tue preoccupazioni agli altri
Può aiutare a parlare con altre persone. Prima di affrontare qualcuno che ti ha snobbato, parla con altre persone. Potrebbero avere un'idea della situazione che altrimenti ti perderesti. Tuttavia, dovresti scegliere la persona con cui desideri parlare con molta attenzione. Dovrebbe essere qualcuno completamente obiettivo e fuori dalla situazione? O qualcuno che conosce anche l'altra parte? In ogni caso, seleziona qualcuno di cui ritieni di poterti fidare per mantenere la privacy.
- Non pensare a questo come a spettegolare o parlare male dell'altra persona. Entra nella situazione sperando di ottenere informazioni piuttosto che limitarti a sfogare o esprimere negatività.
- Di' qualcosa di educato e misurato alla persona con cui parli. Ad esempio, "Ho notato che Sophie ha invitato tutti in ufficio al suo compleanno tranne me. Non sono sicuro che sia stato intenzionale, ma sono un po' ferito. Prima mi ha lasciato fuori dalle cose, quindi pensi che dovrei parlare con lei?"
- L'altra persona può offrire qualche spunto che può aiutarti a decidere se vale la pena di arrabbiarsi per la situazione. Ad esempio, la tua amica potrebbe dire: "Oh, Sophie pensa che non ti piaccia perché sei sempre silenzioso con lei. So che sei solo un po' timido, ma lei interpreta la cosa nel modo sbagliato".
Passaggio 4. Affrontare la situazione utilizzando le istruzioni "I"
Se finisci per parlare con la persona che ti ha snobbato, usa le affermazioni "I". Questo può aiutare la conversazione a svolgersi senza intoppi, poiché l'affermazione "I" enfatizza i sentimenti rispetto ai fatti oggettivi. Hanno tre parti. Iniziano con "Mi sento…" e poi dichiari la tua sensazione. Quindi, spiega il comportamento che ha portato a quella sensazione. Infine, dì perché ti senti come ti senti.
- Ad esempio, non dire qualcosa del tipo: "Odio come tu e John andate sempre al bar senza di me dopo la lezione, anche se sai che sono libero. Fa male essere escluso". Questo suona accusatorio, il che potrebbe far reagire male qualcuno.
- Invece, riformula questo usando un'istruzione "I". Ad esempio, "Mi sento escluso quando tu e John uscite dopo la lezione senza di me perché non capisco perché non inviti anche me".
Passaggio 5. Prova a dare l'esempio andando avanti
Dopo aver affrontato lo snobbare, prova a dare l'esempio. Le persone tendono a trattare gli altri nel modo in cui vengono trattati. Se fai uno sforzo per modellare un buon comportamento, potresti ricevere un trattamento migliore andando avanti. Dovresti anche premiare il loro buon comportamento futuro con gratitudine e impegno. Cerca di non lasciare che il risentimento per i loro comportamenti passati ti renda freddo nei suoi confronti.
- Il comportamento maleducato è contagioso. Se inavvertitamente snobbo un amico, potrebbe snobbare te. Cerca di essere consapevole del tuo comportamento e tratta gli altri nel modo in cui desideri essere trattato.
- Cerca di essere più inclusivo. Se ritieni di essere stato snobbato, cerca di estendere sempre gli inviti a tutti. Assicurati di includere tutti i tuoi amici quando fai piani e di includere tutti i colleghi negli inviti. È probabile che altre persone ti estendano la stessa cortesia.
Passaggio 6. Spingiti a essere più socievole
Spesso, snobbare non riguarda te. Tuttavia, se vieni snobbato frequentemente, potresti uscire dalla direzione sbagliata. Se sei timido o introverso per natura, le persone potrebbero pensare che non sei interessato alla loro amicizia. Cerca di sforzarti di essere un po' più socievole.
- Sforzati di avviare conversazioni con gli altri. Inizia a chattare con un collega durante la pausa. Puoi fare un commento su un compito recente per far funzionare le cose. Se qualcuno cerca di parlarti, assicurati di rispondere.
- Cerca di passare più tempo con le persone. Se sei il tipo che pranza da solo, prova a unirti ai tuoi colleghi per pranzo. Se di solito c'è un happy hour il venerdì, fai lo sforzo di partecipare.
- Chiedi alle persone di fare le cose. Se non inviti mai altri a uscire, le persone potrebbero non invitarti. Se ti senti snobbato, prova a socializzare tanto per cambiare.
Parte 3 di 3: evitare i sentimenti negativi
Passaggio 1. Accetta che non puoi piacere a tutti
Alcune persone potrebbero semplicemente non piacerti o non essere interessate alla tua amicizia. Alcune persone non vorranno essere tue amiche o addirittura essere amichevoli con te. Questo probabilmente non ha nulla a che fare con te. Probabilmente non ti piacciono nemmeno tutti quelli che incontri. Prova a lasciar andare i piccoli affronti e accetta che alcune persone semplicemente non cliccheranno con te.
Passaggio 2. Evita di prendere sul personale la maleducazione di qualcun altro
Se qualcuno è scortese con tutti, e non solo con te, è probabile che quella persona abbia un problema personale che influisce sul suo comportamento. Forse quella persona non è stata trattata bene crescendo. Forse non hanno mai imparato a trattare gli altri con rispetto. Se sei stato snobbato più e più volte da qualcuno, cerca di non prenderlo sul personale.
Mentre alcune persone sono maleducate per natura, altre potrebbero non avere intenzione di snobbarti. Il collega che non ti ha invitato al barbecue potrebbe averlo fatto perché sei vegetariano, ad esempio. Non tutti gli snob sono un attacco personale
Passaggio 3. Sii orgoglioso di te stesso
Troppo snobbato può danneggiare la tua autostima. Potresti finire per sentirti negativo con te stesso se ti senti escluso. Tuttavia, fermati e prova a rivendicare il tuo senso di autostima. Ricorda a te stesso tutto ciò che ti piace di te stesso.
- Impegnati attivamente in amicizie positive e solidali che ti facciano sentire bene con te stesso. Si spera che questo riduca la puntura di uno snub.
- Pensa a tutto ciò di cui devi essere orgoglioso. Pensa agli aspetti positivi della tua personalità, della tua istruzione e delle tue capacità. Ricorda a te stesso le cose di cui sei orgoglioso come persona.
- Ognuno ha qualcosa di prezioso da dare. Solo perché una persona non apprezza i tuoi contributi non significa che tu sia intrinsecamente privo di valore.
Passaggio 4. Considera se ti interessa davvero il punto di vista di questa persona
Quanto è importante per te il punto di vista di questa persona? Se la persona che ti snobba non è una persona a cui sei vicino ed è generalmente sgradevole, non hai bisogno della sua approvazione. Tienilo a mente quando affronti le tue emozioni dopo essere stato snobbato. Non ha senso lasciare che una persona spiacevole detti i tuoi sentimenti di autostima.
