Probabilmente vorrai che una ferita guarisca rapidamente per una serie di motivi. Quando si verifica la prima ferita, assicurati di pulirla bene. Vestire adeguatamente la ferita la proteggerà dalle infezioni. Le medicazioni mantengono anche la ferita umida e calda, favorendo la guarigione. Una dieta ricca di proteine magre, verdure a foglia verde e vitamina C può anche accelerare il processo di guarigione.
Passi
Parte 1 di 3: iniziare la cura con un pronto soccorso adeguato
Passaggio 1. Lavati le mani
Apri il rubinetto. Bagnati le mani. Insapona le mani con il sapone e strofinale per 20 secondi. Sciacquare le mani con acqua pulita. Usa un panno pulito o un tovagliolo di carta per asciugare le mani.
Se non hai accesso all'acqua corrente e al sapone, va bene un disinfettante per le mani
Passaggio 2. Pulisci la ferita
Metti la ferita sotto l'acqua corrente per rimuovere sporco e detriti dall'interno. Applicare sapone intorno ai bordi della ferita per pulire intorno ad essa. Continua a sciacquare la ferita fino a rimuovere tutto lo sporco e i detriti.
Evita di sciacquare la ferita con alcol isopropilico, perossido di idrogeno e iodio, che possono essere troppo aggressivi
Passaggio 3. Applicare una leggera pressione per fermare qualsiasi sanguinamento
Se hai un taglio minore, questo potrebbe non essere necessario. Per tagli più profondi, applica una leggera pressione con un panno o un asciugamano pulito per 1 o 2 minuti o finché l'emorragia non si ferma. Cerca di mantenere la ferita sollevata finché anche l'emorragia non si ferma.
Chiedi aiuto di emergenza se l'emorragia non si ferma dopo 20 minuti, la ferita è più profonda di 1⁄4 pollici (0,64 cm), la ferita è sul tuo viso, puoi vedere un osso o un organo, o se la ferita è il risultato di un grave incidente.
Passaggio 4. Rimuovere lo sporco e i detriti depositati con una pinzetta
Pulisci le pinzette con l'alcol. Rimuovi con cura lo sporco e i detriti che si sono depositati nella ferita con le pinzette. Fai attenzione a non spingere ulteriormente sporco o detriti nella ferita.
- Prestare attenzione poiché l'emorragia può aumentare dopo la rimozione dell'oggetto.
- Se non riesci a rimuovere tutti i detriti con le pinzette, fissa un appuntamento per vedere il medico.
Passaggio 5. Applicare uno strato sottile di unguento antibiotico
Lavati le mani dopo aver pulito la ferita e prima di applicare la pomata antibiotica. Puoi usare Neosporin o vaselina. Stendere l'unguento su tutta la ferita usando il dito indice pulito o un batuffolo di cotone. L'unguento manterrà la ferita umida, favorendo la guarigione.
- Gli oli essenziali come la mirra, la lavanda e il rosmarino hanno proprietà curative che possono anche accelerare il processo di guarigione. Mescolare 1 o 2 gocce di olio con vaselina. Applicare l'unguento con il dito indice pulito o un batuffolo di cotone.
- Il miele di Manuka è un'altra alternativa che può aiutare a prevenire l'infezione e aiutare nel processo di guarigione.
Passaggio 6. Utilizzare un cerotto o una garza antiaderente per coprire la ferita
Usa un cerotto che copra l'intera ferita. Avvolgi una garza intorno alla ferita se è vicino a un'articolazione o a un'altra area del tuo corpo che un cerotto non può coprire correttamente. Coprire la ferita la proteggerà da germi e sporco che potrebbero causare un'infezione, che inibirà la guarigione. Fare attenzione a non ottenere fibre dalla garza tagliata sulla ferita.
In alternativa, tagliare un pezzo di garza. Posiziona la garza sulla ferita e usa del nastro medico per fissarla in posizione
Parte 2 di 3: Promuovere la guarigione attraverso la cura delle ferite
Passaggio 1. Cambia la medicazione una volta al giorno
Cambiare la medicazione ogni giorno manterrà la ferita pulita. Se la medicazione si sporca o si bagna, cambiala il prima possibile. Tieni la ferita coperta finché non è completamente guarita.
Passaggio 2. Cambia rapidamente la medicazione
Le ferite guariscono più velocemente se vengono mantenute umide e calde. Ogni volta che cambi la medicazione, cambiala rapidamente per prevenire l'essiccazione, la perdita di temperatura e l'esposizione ai batteri. Se lasci la ferita esposta, la sua temperatura potrebbe abbassarsi, rallentando il processo di guarigione.
Tieni le bende in tasca, nella borsa o nello zaino nel caso in cui dovessi cambiare la medicazione mentre sei fuori casa
Passaggio 3. Evita di prudere la ferita
La tua ferita può diventare molto pruriginosa una volta che inizia a formarsi una crosta. Cerca di evitare prurito o pizzicare la crosta poiché potrebbero riaprire la ferita, rallentando il processo di guarigione. Allevia il prurito applicando una lozione idratante non profumata intorno alla ferita.
Puoi anche applicare del ghiaccio avvolto in un panno sulla ferita per alleviare il prurito
Passaggio 4. Evitare di aerare la ferita
Contrariamente alla credenza popolare, arieggiare la ferita può rallentare il processo di guarigione. Lasciando la ferita scoperta, la esponi a sporco e batteri che potrebbero infettarla. Non rimuovere le bende fino a quando non inizia a formarsi una crosta.
Una volta che la crosta si è formata, dovresti mantenerla umida per aiutarla a guarire più velocemente
Passaggio 5. Rivolgersi al proprio medico se la ferita si infetta
I segni che una ferita è infetta includono un aumento del drenaggio o del pus, la formazione di pus denso verde o marrone intorno alla ferita e/o un cattivo odore proveniente dalla ferita. Se sviluppi una febbre che dura per più di 4 ore o sviluppi teneri noduli sotto le ascelle o all'inguine, allora potresti avere un'infezione.
Inoltre, una ferita che non guarisce o non mostra segni di guarigione in 1 o 2 settimane può essere infetta
Parte 3 di 3: Sostenere il processo con scelte salutari
Passaggio 1. Mangia da 4 a 5 once (da 110 a 140 g) di proteine a pasto
Il tuo corpo usa le proteine per ricostruire i tessuti. Includendo proteine magre nella tua dieta, puoi favorire una guarigione più rapida della ferita.
Esempi di proteine magre includono uova, petto di pollo, mandrino di manzo e filetto e controfiletto di manzo o maiale
Passaggio 2. Includi verdure a foglia verde nella tua dieta
Le verdure a foglia verde contengono vitamine e minerali essenziali per la guarigione, come la vitamina K e C. Includi verdure a foglia verde in almeno due dei tuoi pasti.
Esempi di verdure a foglia verde da includere nella dieta sono spinaci, broccoli, cavoli, cavoli, bietole e rucola
Passaggio 3. Mangia cibi ricchi di vitamina C
La vitamina C favorisce la crescita del collagene, essenziale per una rapida guarigione. Includi cibi ricchi di vitamina C in ciascuno dei tuoi pasti. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono peperoni, arance, fragole, papaia, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, ananas, kiwi e mango.
Puoi anche integrare la tua dieta con 500 mg di vitamina C al giorno
Passaggio 4. Evita i cibi che rallentano il processo di guarigione
Lo zucchero e l'olio idrogenato aumentano l'infiammazione, che rallenta il processo di guarigione. Inoltre, gli alimenti trasformati contengono coloranti e altre sostanze chimiche che possono rallentare il processo di guarigione.
Poiché l'alcol favorisce l'infiammazione, evita di bere alcolici mentre la ferita sta guarendo
Passaggio 5. Rimani idratato per tutto il giorno
La disidratazione può anche rallentare il processo di guarigione. Se sei un maschio, assicurati di bere 15,5 tazze (3,7 l) di acqua al giorno. Se sei una donna, assicurati di bere almeno 11,5 tazze (2,7 l) di acqua al giorno.
Passaggio 6. Esercizio per almeno 20 minuti ogni giorno
L'esercizio è un fattore importante nel processo di guarigione poiché favorisce la circolazione sanguigna. Avere un nuovo apporto di sangue alla ferita la aiuterà a guarire molto più velocemente. Cammina, vai in bicicletta o corri per almeno 20 minuti ogni giorno per favorire la circolazione sanguigna.
In alternativa, allenati per 30 minuti, 5 giorni a settimana
Passaggio 7. Dormi per 9-10 ore ogni notte
Il sonno è importante perché consente al tuo corpo di riparare i danni cellulari. Dormire in modo inadeguato può rallentare significativamente il processo di guarigione. Vai a letto in un'ora che ti assicuri almeno 9 ore di sonno ogni notte.
Ad esempio, se ti svegli alle 6 del mattino per andare a scuola o al lavoro, assicurati di andare a dormire alle 21 o alle 22. la notte prima
Passaggio 8. Evitare di fumare
Il fumo compromette il processo di guarigione, rendendo difficile la guarigione della ferita. Quando fumi, il flusso sanguigno è limitato alla ferita, quindi il tuo corpo ha difficoltà a guarire se stesso. Se vuoi che la tua ferita guarisca più velocemente, non fumare.
