Che tu stia parlando troppo, cantando troppo, urlando a un concerto o al parco di divertimenti o affrontando una malattia, mettere troppo a dura prova la tua voce può farti perdere la voce. Per fortuna, dovresti essere in grado di riacquistarlo abbastanza presto con alcune cure domiciliari di base. Per recuperare la voce dopo averla persa, conforta la gola con acqua, tè e altri rimedi calmanti e riposa la voce il più possibile parlando il meno possibile, respirando attraverso il naso ed evitando irritanti. Se la tua voce non torna entro diversi giorni dall'assistenza domiciliare, potrebbe essere meglio consultare un medico per una consulenza e un trattamento professionale.
Passi
Metodo 1 di 3: confortare la gola
Passaggio 1. Bere molta acqua
La cosa migliore da fare per le corde vocali doloranti è bere acqua. Niente su tutta la Terra è meglio per te del buon vecchio H2O. Conservalo a temperatura ambiente per evitare di stordirti la gola con il liquido gelido o bruciante.
Non dovresti trangugiare la roba come se fosse il tuo lavoro. Il tuo corpo è molto bravo a dirti quando hai sete, quindi non ignorarlo. Bevi regolarmente, ma in modo sensato. Non solo ti aiuterà a ripristinare la tua voce, ma fa bene al tuo corpo, al tuo sistema digestivo, alla tua pelle, al tuo peso, ai tuoi livelli di energia e praticamente a tutto il resto
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata
Quattro volte al giorno, scalda un bicchiere d'acqua nel microonde (finché non è molto caldo, ma non bollente) e scioglici un cucchiaio di sale. Gargarismi l'intera cosa. Questo aiuta a gestire il muco in gola.
Non preoccuparti per il gusto: non lo stai ingoiando. In effetti, se la tua gola è un po' dolorante, probabilmente lo troverai confortante
Passaggio 3. Considera di bere tè con miele e limone
Ci sono due lati della storia qui: alcune persone credono che il tè (specialmente la camomilla con miele e limone) sia un ottimo lenitivo vocale. È stato usato per decenni in questo modo. Tuttavia, sappi che l'acido fa male al tuo tessuto epiteliale (la sostanza che compone le tue corde vocali) e sia il tè che il limone sono acidi. Qual è il tuo verdetto?
Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel miele. Un altro metodo comune (ma meno comune) è un cucchiaio di miele liscio. Che ottima scusa per avere il tuo miele! Poi diranno cucchiaiate di Nutella
Passaggio 4. Appendere la testa al vapore per cinque minuti due volte al giorno
Il vapore può aumentare l'umidità in gola. È lo stesso motivo per cui vedi le dive indossare sciarpe quando sono malate: è per l'idea che il caldo faccia bene alla gola.
L'acqua bollente è un modo semplice per creare vapore. Metti un asciugamano sopra la testa e la pentola con acqua calda in modo da ottenere una buona quantità di vapore. Prova ad aggiungere degli oli essenziali se vuoi. Potresti anche stare in giro per l'umidificatore. Oppure accendi la doccia calda, tappa lo scarico, spegni il ventilatore e respira profondamente. (Si prega di utilizzare l'acqua in modo responsabile, soprattutto in caso di siccità)
Passaggio 5. Utilizzare le losanghe
Molti cantanti sono sul carro dell'olmo sdrucciolevole (sembra divertente se non ne hai mai sentito parlare), ma il verdetto scientifico ufficiale è ancora fuori. Le losanghe di olmo sdrucciolevoli hanno ottime recensioni, ma non c'è scienza a sostegno del motivo per cui funzionano. Potrebbe essere un effetto placebo.
Anche se non c'è matematica dietro, almeno non sono dannosi. Le losanghe in generale offriranno una qualche forma di sollievo temporaneo
Metodo 2 di 3: riposare la gola
Passaggio 1. Concedi una pausa alla tua voce rauca
La cosa migliore che puoi fare è non parlare affatto per un paio di giorni. Il riposo vocale è necessario per riparare il tessuto epiteliale. Il silenzio, dopo tutto, è d'oro.
- Se devi comunicare con qualcuno, passa appunti invece di sussurrare. Sussurrare può far battere insieme le corde vocali con la stessa forza che se stessi gridando. Anche passare le note può essere divertente, se disegni immagini o fai decodificare il messaggio al destinatario!
- Se svolgi un lavoro che richiede di alzare la voce per essere ascoltato, usa mezzi meccanici per alzare la voce.
- Mastica una gomma o succhia delle pastiglie in modo da non avere altra scelta che tenere la bocca chiusa. Migliorerà anche la produzione di saliva.
Passaggio 2. Respira attraverso il naso
Spero che tu l'abbia capito quando ti è stato detto di non parlare e di tenere la bocca chiusa. In quale altro modo respireresti, se non attraverso il naso? Respirare attraverso la bocca la rende secca, quindi spero che tu non abbia il naso chiuso e possa ancora respirare in qualche modo!
Passaggio 3. Non assumere l'aspirina in nessun caso
Se uno dei motivi per cui potresti aver perso la voce perché hai urlato troppo forte, probabilmente hai rotto un capillare. L'aspirina può ridurre la coagulazione e causare un'emorragia eccessiva che può ostacolare il processo di guarigione.
Esistono altri modi per alleviare il dolore se la gola è irritata. Arriveremo a quelli nella prossima sezione
Passaggio 4. Non fumare
Grande duh, giusto? Nel caso tu abbia vissuto sotto una roccia, il fumo è causa di secchezza della gola, oltre a molte altre conseguenze negative per la salute.
Il fumo potrebbe essere la causa del cambiamento di voce. Dopotutto, i tuoi polmoni usano il fumo per produrre suoni. Cosa ti aspetti? Smetti di fumare e potresti vedere un miglioramento immediato
Passaggio 5. Evitare cibi acidi
Cibi come pomodori, cioccolato e agrumi sono altamente acidi; quell'acido lacera il tessuto delle tue corde vocali. Per essere più a tuo agio con la tua gola ferita, è meglio evitarlo il più possibile.
Anche i cibi piccanti non sono molto buoni per la tua voce. Tutto ciò che provoca una reazione dovrebbe essere evitato. (Ecco perché l'acqua è così ridicolmente buona per te: è naturale.)
Metodo 3 di 3: Sapere quando vedere un dottore
Passaggio 1. Consulta un medico se la tua voce non torna entro 2 o 3 giorni
Se ieri sera hai suonato un po' troppo forte a un concerto, è perfettamente normale perdere la voce il giorno dopo. Ma se perdi casualmente la voce senza altri sintomi, è probabilmente il segno di un problema più grande. Consultare il proprio medico per ulteriori indicazioni.
Passaggio 2. Trattare altri problemi
Se stai combattendo un forte raffreddore, non ha senso affrontare la tua voce: colpisci prima il tuo sistema immunitario e la tua voce andrà a posto. Se riscontri altri sintomi, affrontali prima. Potrebbe risolvere il tuo problema.
Passaggio 3. Vacci piano
Anche se la tua voce sta migliorando, mantieni le tue abitudini salutari. Pensalo come il completamento di un ciclo di antibiotici; anche se ti senti bene dopo i primi giorni, devi comunque prendere il resto. Continuare così ti assicurerà di raggiungere il 100% e rimanere lì.
