Dopo aver nuotato in una piscina clorata, è comune avere gli occhi gonfi e arrossati. Questo perché l'acqua della piscina contiene sostanze chimiche che lavano via il film lacrimale naturale dell'occhio e irritano gli occhi. L'irritazione dell'"occhio del nuotatore" di solito va via da sola dopo un po', ma nel frattempo può essere davvero scomoda! Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per calmare i tuoi occhi più velocemente, sia che tu stia nuotando in una piscina o nell'oceano.
Passi
Metodo 1 di 3: collirio e gocce
Passaggio 1. Sciacquare gli occhi con acqua fredda per rimuovere i prodotti chimici aggressivi
Dopo il nuoto, i residui dell'acqua potrebbero rimanere negli occhi. Risciacquandoli con acqua fredda laverai via le tracce di clorammine o altre sostanze che potrebbero causare irritazione. Tieni il viso sopra un lavandino e versa lentamente l'acqua da una tazza in un occhio, poi nell'altro. Asciuga gli occhi tamponandoli con un asciugamano morbido quando hai finito.
- Se indossi le lenti a contatto, toglile prima. Tuttavia, tieni presente che non dovresti mai nuotare con le lenti a contatto, poiché possono intrappolare sostanze irritanti e batteri contro i tuoi occhi.
- Anche se arrossire gli occhi probabilmente non darà un sollievo immediato, è un primo passo importante, poiché i tuoi occhi rimarranno irritati finché avranno dei residui.
- L'acqua fredda può aiutare a ridurre l'infiammazione, ma anche l'acqua calda va bene se lo preferisci.
Passaggio 2. Utilizzare una soluzione salina per ripristinare l'umidità agli occhi
Se i tuoi occhi si sentono secchi e irritati dopo aver nuotato, una soluzione salina può aiutare a lenirli. La soluzione salina è simile alle tue lacrime naturali e aiuta ad aggiungere umidità e sciacquare via le impurità per far sentire subito meglio i tuoi occhi. Cerca un collirio salino standard in farmacia e controlla prima la data di scadenza per assicurarti che sia ancora buono. Dopo essere uscito dalla piscina, utilizzare alcune gocce secondo le istruzioni.
Tieni una piccola bottiglia di soluzione salina nella borsa da spiaggia o da piscina in modo da averla a portata di mano quando ne hai bisogno
Passaggio 3. Lubrificare gli occhi molto asciutti con lacrime artificiali
Per una maggiore spinta di idratazione lenitiva, segui il risciacquo salino con 1-2 gocce di lacrime artificiali o colliri lubrificanti. Aggiungi un paio di gocce una volta all'ora per le successive 4-6 ore dopo la nuotata. Assicurati di ottenere gocce che dicano "lacrime artificiali" o "lubrificante" sulla bottiglia.
- Stai lontano dai colliri medicati formulati per trattare gli occhi rossi, poiché possono seccare gli occhi e peggiorare l'irritazione.
- L'aggiunta di un paio di gocce di lacrime artificiali agli occhi prima di iniziare a nuotare può aiutare a evitare che si secchino.
Passaggio 4. Prova a lenire gli occhi con il latte, ma sii consapevole dei possibili rischi
Questo metodo per alleviare gli occhi irritati non è scientificamente provato, ma alcuni nuotatori lo giurano come un modo per lenire gli occhi dopo una lunga giornata in piscina. Usa un contagocce o un cucchiaio per gocciolare qualche goccia di latte negli occhi. Sbattete le palpebre un paio di volte e asciugate il latte in eccesso. Tuttavia, tieni presente che non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo metodo. Se il latte irrita gli occhi, smetti subito di usarlo.
- Il latte può agire bilanciando il pH dei tuoi occhi o calmandoli con un rivestimento protettivo di proteine.
- Se avverti ulteriore irritazione dopo aver usato il latte, sciacqua gli occhi con acqua per rimuoverlo.
- Sebbene non ci siano molte ricerche formali sui rischi di mettere il latte negli occhi, alcuni medici avvertono che potrebbe essere pericoloso perché il latte non è sterile.
Metodo 2 di 3: Compresse
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo per alleviare l'infiammazione e il dolore
Quando hai a che fare con l'agonia degli occhi in fiamme, rinfrescarli è un modo semplice e veloce per ottenere sollievo. Un impacco fresco aiuterà a ridurre il gonfiore e ridurre l'irritazione. Basta bagnare un panno con acqua fredda e stenderlo sulle palpebre chiuse per alcuni minuti. La puntura inizierà naturalmente a diminuire.
- Se il panno si scalda prima che i tuoi occhi si sentano meglio, bagnalo di nuovo con acqua fredda e ripeti.
- Puoi anche avvolgere un impacco di ghiaccio in un panno pulito e privo di lanugine se preferisci un impacco più freddo.
- Per evitare di diffondere germi, non condividere il panno o la borsa del ghiaccio con nessun altro finché non hai avuto la possibilità di lavarlo.
Passaggio 2. Applicare bustine di tè bagnate sulle palpebre per lenire l'infiammazione
Il tè contiene sostanze chimiche antinfiammatorie, chiamate polifenoli, che possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'irritazione. Immergi 2 bustine di tè con acqua fredda, sdraiati e chiudi gli occhi e posiziona le bustine sulle palpebre. Tieni i sacchetti lì per circa 10 minuti o finché non raggiungono la temperatura ambiente. Se i tuoi occhi sono ancora doloranti, bagnali di nuovo con acqua fredda e ripeti.
Mentre il tè è noto per avere proprietà antinfiammatorie, non ci sono prove che funzioni meglio per alleviare gli occhi irritati rispetto alla semplice acqua. Tuttavia, a causa delle loro dimensioni, forma e proprietà assorbenti, le bustine di tè sono ottimi impacchi per gli occhi
Passaggio 3. Prova le fette di cetriolo per un sollievo fresco e idratante
Sebbene non ci siano molte ricerche scientifiche su come funzionano, le fette di cetriolo sono un classico rimedio casalingo per l'irritazione e l'infiammazione degli occhi. Mettere in frigorifero un cetriolo, quindi tagliare 2 fette spesse. Sdraiati e chiudi gli occhi, quindi posiziona le fette sulle palpebre. Il cetriolo fresco lenirà l'irritazione degli occhi e aiuterà a ripristinare l'umidità sulla pelle irritata.
- Come il tè, il cetriolo contiene sostanze fitochimiche che potrebbero aiutare ad alleviare l'irritazione e l'infiammazione. Inoltre, le fette di cetriolo refrigerate sono fredde, umide e si adattano bene agli occhi, rendendole eccellenti impacchi freddi naturali.
- Se non hai un cetriolo a portata di mano, alcuni guru della salute e della bellezza fai-da-te consigliano di utilizzare invece fette di patate fredde e crude. Risciacquare la zona degli occhi quando hai finito per lavare via eventuali residui granulosi.
Passaggio 4. Utilizzare una maschera per gli occhi in gel per raffreddare gli occhi
Le maschere per gli occhi in gel sono lenitive per gli occhi e possono anche aiutare con il mal di testa. Conservali in frigorifero per una fresca fonte di sollievo ogni volta che ne hai bisogno. Puoi acquistare una maschera per gli occhi in gel online o in farmacia.
Metodo 3 di 3: Prevenzione
Passaggio 1. Estrarre prima le lenti a contatto se le indossi
Non nuotare mai con le lenti a contatto negli occhi, poiché possono intrappolare sostanze irritanti e batteri contro la superficie dell'occhio. Prima di tuffarti in piscina, nell'oceano o in qualsiasi altro specchio d'acqua, assicurati sempre di estrarre prima le lenti a contatto.
- Se hai bisogno di occhiali o lenti a contatto per vedere bene, cerca di procurarti occhiali da vista come un'alternativa sicura da usare mentre nuoti.
- Nuotare con le lenti a contatto ti mette a rischio di sviluppare una grave infezione agli occhi. Un'infezione alla cornea può eventualmente causare danni permanenti alla vista.
- Se ti dimentichi di togliere le lenti a contatto prima di nuotare, niente panico! Toglili subito dopo aver finito, quindi immergili nella soluzione di contatto per 24 ore complete per rimuovere i contaminanti. Se le tue lenti sono monouso, buttale via e inizia a usarne un nuovo paio.
Passaggio 2. Indossa gli occhiali quando nuoti
Questo è il modo migliore per prevenire l'irritazione causata dall'acqua della piscina o dell'oceano. Se non lasci mai che l'acqua ti colpisca gli occhi, non sperimenterai arrossamento e dolore agli occhi ogni volta che nuoti. Indossa gli occhiali in modo da poter nuotare a tuo piacimento e aprire gli occhi sott'acqua senza affrontare il dolore in seguito.
- Assicurati di utilizzare occhiali che si adattano bene. Dovrebbero adattarsi perfettamente agli occhi in modo che l'acqua non penetri mentre nuoti.
- Se non sopporti gli occhialini, cerca di tenere gli occhi chiusi il più possibile mentre sei sott'acqua.
- Se hai bambini, incoraggiali a indossare anche gli occhiali per mantenere gli occhi sani.
Passaggio 3. Evita le piscine con un forte odore o acqua torbida
Sei mai stato in una piscina con un forte odore chimico? Molte persone pensano erroneamente che sia l'odore del cloro, ma in realtà è l'odore delle clorammine, che si formano quando il cloro si lega con sudore, crema solare, urina, saliva e altre sostanze che possono irritare gli occhi. Una piscina con un forte odore è quella che non è stata adeguatamente pulita per rimuovere tutte queste sostanze. Cerca questi segnali che indicano che una piscina non è molto pulita:
- La piscina ha un forte odore chimico (o qualsiasi altro tipo di odore)
- L'acqua sembra torbida invece che limpida
- Non si sente alcuna attrezzatura per la pulizia, come pompe e filtri, in funzione in piscina
- La piscina sembra scivolosa o appiccicosa invece che pulita
Passaggio 4. Attenersi a laghi e fiumi designati come sicuri per il nuoto
Laghi e fiumi non richiedono trattamenti chimici per renderli sicuri per il nuoto. Dovrebbero avere modi naturali per tenere a bada i batteri nocivi. Tuttavia, alcuni laghi e fiumi fanno parte di ecosistemi che sono stati distrutti e possono contenere batteri che possono irritare gli occhi o causare infezioni agli occhi. Per tenerti al sicuro:
- Nuota solo in corpi d'acqua naturali che sono stati ritenuti sicuri per il nuoto; evitare le aree che hanno una politica "vietata la balneazione".
- Evita di nuotare in laghi o fiumi contaminati dall'inquinamento.
- Evita di nuotare in laghi o stagni che sembrano stagnanti. Non nuotare in acque torbide o di colore verde.
- Evita di nuotare in laghi ricchi di alghe. Potrebbero contenere cianobatteri, che possono irritare gli occhi o farti ammalare.
- Evitare di nuotare in laghi vicino a pascoli o terreni agricoli o laghi con tubi che drenano al loro interno, poiché potrebbero essere contaminati da E. coli.
Passaggio 5. Prova l'acqua in cui stai nuotando se non sei sicuro della sua sicurezza
Le agenzie ambientali potrebbero condurre test di sicurezza dell'acqua nella tua zona, ma puoi anche acquistare kit domestici per testarlo da solo. Cerca i kit online che controllano le principali forme di malattie trasmesse dall'acqua e inquinanti, in particolare E. coli, quindi segui attentamente le istruzioni per eseguire il test.
- E. coli è spesso usato come indicatore dell'acqua che può irritare gli occhi o farti ammalare, poiché altri agenti patogeni possono essere difficili da rilevare. Se questo tipo di batteri è presente in determinate quantità, c'è in genere una maggiore probabilità che siano presenti anche altri agenti patogeni.
- In alcune aree, potresti essere in grado di acquistare un kit di test economico dal tuo Dipartimento della Salute locale.
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