I tuoi capelli stanno diventando paglia e crespi? È tempo di agire per rendere i tuoi capelli di nuovo sani. Iniziando una nuova routine per la cura dei capelli, condizionando in profondità i capelli e nutrendo il tuo corpo con vitamine salutari, puoi aiutare i tuoi capelli a tornare alla loro naturale bellezza.
Passi
Parte 1 di 3: iniziare una nuova routine
Passaggio 1. Maneggia delicatamente i capelli
I capelli danneggiati sono molto fragili e devono essere maneggiati con cura. Se sei ruvido con i tuoi capelli, possono spezzarsi o spezzarsi e sembreranno più crespi che mai. A partire da oggi, tratta i tuoi capelli con la massima cura, che siano bagnati o asciutti. Ecco cosa fare:
- Quando applichi lo shampoo e altri prodotti, usa le dita per tirare delicatamente il prodotto tra i capelli dalle radici alle punte. Non strofinare i capelli.
- Risciacqua i capelli con acqua tiepida, non calda.
- Non strizzare i capelli o asciugarli grossolanamente con un asciugamano. Spremi delicatamente l'acqua, quindi asciugala tamponando con una vecchia maglietta, una pelle di daino o un asciugamano morbido.
Passaggio 2. Lavare i capelli meno spesso
Quando lavi i capelli, gli oli naturali che li proteggono dall'essiccazione e dalla fragilità vengono rimossi. Fallo troppo spesso e i tuoi capelli diventeranno crespi e danneggiati. Riduci a lavare i capelli solo una o due volte alla settimana in modo che abbia il tempo di riprendersi. Dopo appena una settimana o giù di lì, dovresti notare un cambiamento positivo nella consistenza dei tuoi capelli.
- Quando fai lo shampoo, usa solo il prodotto di cui hai bisogno. Un centesimo o un quarto va bene. I tuoi capelli non dovrebbero gocciolare di sapone.
- Se le tue radici iniziano a sembrare oleose tra un lavaggio e l'altro, ritoccale con uno shampoo a secco. Dopo alcune settimane di lavaggio in meno, ci vorrà sempre più tempo prima che le tue radici abbiano bisogno di un ritocco. Renditi conto che un uso eccessivo di shampoo a secco può seccare i capelli e danneggiarli.
Passaggio 3. Lasciarlo asciugare all'aria quando possibile
Probabilmente hai sentito dire che l'uso di un asciugacapelli provoca il caos sui capelli, soprattutto se sono già danneggiati. Metti giù l'asciugacapelli e lascia asciugare i capelli all'aria naturalmente. Scendi con la tua struttura naturale dei capelli; se impari ad amarlo e a lasciarlo stare, comincerà a diventare meno crespo e asciutto.
- Evita anche gli strumenti per lo styling a caldo. Usa arricciacapelli e piastre con molta parsimonia, se non del tutto.
- Se senti il bisogno di usare un asciugacapelli, usa l'impostazione più fresca che funziona per i tuoi capelli, in genere le trame più fini dovrebbero usare temperature più basse. Al termine, imposta lo stile con lo scatto freddo.
Passaggio 4. Usa un pettine, non una spazzola
Le spazzole con setole di plastica si trascinano tra i capelli, strappando violentemente i grovigli e provocando strappi e rotture. Un pettine a denti larghi è uno strumento migliore per districare delicatamente i capelli senza causare danni. Inizia lavorando attraverso le punte dei tuoi capelli, quindi spostati verso l'alto di qualche centimetro alla volta finché i tuoi capelli non saranno districati dalle punte alle radici.
Passaggio 5. Smetti di danneggiare i capelli con i trattamenti
La tintura, la decolorazione, la permanente e la stiratura chimica sono un anatema per i capelli sani. Non esiste un modo sano per cambiare in modo permanente il colore o la consistenza dei capelli, quindi è meglio interrompere del tutto queste pratiche.
- Se vuoi davvero tingere i capelli, prova una tintura delicata al tè o all'henné per ravvivare o intensificare il colore.
- Va bene usare metodi per lisciare e arricciare i capelli senza usare il calore.
Parte 2 di 3: riportare in vita i tuoi capelli
Passaggio 1. Condiziona in profondità i tuoi capelli una volta alla settimana
Un buon balsamo profondo può ripristinare la vitalità dei tuoi capelli. Farà emergere il meglio dalla consistenza naturale dei tuoi capelli, che siano lisci e setosi o ricci ed elastici. Puoi utilizzare un balsamo acquistato in negozio secondo le istruzioni del produttore, o creare il tuo trattamento di balsamo profondo procedendo come segue:
- Inumidisci i capelli.
- Applicare uno o due cucchiai di olio di cocco o olio d'oliva. Pettinalo tra i capelli per distribuirlo uniformemente.
- Indossa una cuffia per la doccia o copri la testa con un involucro di plastica.
- Lasciare riposare per almeno un'ora o durante la notte.
- Shampoo i capelli normalmente. Potrebbero essere necessari due o più lavaggi per eliminare l'olio in eccesso.
Passaggio 2. Crea le tue maschere per capelli in base alla tua consistenza
Le maschere per capelli sono realizzate con ingredienti naturali che probabilmente hai in cucina. Condizionano i tuoi capelli e gli danno proprio la spinta che stai cercando. Applicare una maschera per capelli sotto la doccia, dopo aver bagnato i capelli. Lascialo agire per cinque minuti prima di lavarlo. Ecco alcune fantastiche maschere da provare:
- Per capelli crespi: usa un uovo sbattuto
- Per capelli secchi: usa 2 cucchiai di latte intero o yogurt
- Per capelli sbilanciati: usa 2 cucchiai di miele
- Per capelli opachi: usa una miscela di 1 cucchiaio di aceto bianco e 1 cucchiaio di acqua
Passaggio 3. Applicare un olio di finitura sui capelli bagnati o asciutti
Un olio di finitura è simile a un balsamo senza risciacquo, ma non lascerà i capelli appesantiti o opachi. Per applicare, strofinare una quantità di una monetina tra i palmi delle mani. Usa le dita per distribuirlo uniformemente tra i capelli, concentrandoti sulle radici. Ecco alcuni oli tra cui scegliere:
- Olio di cocco (da usare sui capelli molto secchi per fissarli)
- olio di Argan
- Olio di jojoba
- Olio di mandorle
- Olio d'oliva
Passaggio 4. Prova una spazzola con setole di cinghiale
Questo speciale tipo di spazzola viene utilizzato per tirare gli oli naturali dalle radici fino alle punte dei capelli. L'olio agisce come un meraviglioso balsamo. Se i tuoi capelli sono danneggiati, è l'unico tipo di spazzola sicuro da usare. Le setole di cinghiale sono fibre naturali che ricordano molto da vicino la trama dei capelli umani. Ecco come usarne uno:
- Diverse ore (o la sera prima) prevedi di fare lo shampoo, spazzolare i capelli dalle radici alle punte. Premi la spazzola contro il cuoio capelluto e tira delicatamente verso il basso.
- Spazzola più volte ogni sezione dei capelli per distribuire gli oli.
- Shampoo i capelli normalmente.
Passaggio 5. Utilizzare solo prodotti completamente naturali
Gli ingredienti tipici della maggior parte degli shampoo, balsami e prodotti per lo styling commerciali sono dannosi per i capelli. Quando stai cercando di riportare i tuoi capelli in buona salute, vale la pena passare a prodotti completamente naturali che sai non causeranno ulteriori danni. Controlla le etichette dei tuoi prodotti ed evita quelli con i seguenti ingredienti:
- Solfati: comunemente presenti negli shampoo; spogliano i capelli di oli naturali.
- Siliconi: comunemente presenti nel balsamo; si accumulano nei tuoi capelli e li fanno sembrare opachi.
- Alcool: si trova comunemente nella lacca per capelli, nel gel e in altri prodotti: secca i capelli.
Parte 3 di 3: far crescere i capelli sani
Passaggio 1. Massaggia il cuoio capelluto
Massaggiare il cuoio capelluto migliora la circolazione sanguigna nell'area, favorendo la crescita di nuovi capelli sani. Prendi l'abitudine di massaggiare la testa ogni volta che sei sotto la doccia. Usando la punta delle dita, massaggia il cuoio capelluto con piccoli movimenti circolari, assicurandoti di coprire ogni punto.
- Per un massaggio nutriente, immergi le dita nell'olio di mandorle, jojoba, oliva o cocco prima di iniziare.
- Si dice che l'olio dell'albero del tè promuova la crescita dei capelli; prova a diluire cinque gocce in un cucchiaio di olio d'oliva, quindi massaggialo sul cuoio capelluto.
Passaggio 2. Segui una dieta equilibrata
Il cibo che mangi ha un grande impatto sui tuoi capelli. Se non assumi abbastanza vitamine e sostanze nutritive, i tuoi capelli sembreranno malaticci e opachi o potrebbero diventare fragili. Il modo migliore per evitare una carenza è seguire una dieta variata che includa proteine, frutta, cereali, verdure e una buona quantità di grassi. Inoltre, tieni presente che un'ampia malnutrizione che colpisce i tuoi capelli può essere causata da diete drastiche o da disturbi alimentari come l'anoressia e la bulimia.
- Acidi grassi Omega 3, presenti nel salmone, nelle sardine, nei semi di lino e nell'avocado
- Proteine, presenti in carne, pesce, uova, fagioli e tofu
- Altri cibi da provare includono vongole/ostriche, arachidi, peperoni, yogurt greco, papaia e altri frutti ricchi di vitamina C come gli agrumi.
- Se sospetti di avere una carenza di vitamine o minerali che sta causando problemi ai tuoi capelli, considera se la tua dieta contiene abbastanza ferro, zinco, biotina e vitamina B12 (la vitamina B12 deve essere integrata se sei vegetariano) e parla con un medico delle tue preoccupazioni.
Passaggio 3. Rimani idratato
La disidratazione è un altro colpevole comune quando si tratta di capelli secchi e danneggiati. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno. Quando hai sete, cerca dell'acqua pura invece del caffè o della soda, che possono agire come diuretici e disidratarti.
- L'alcol può disidratare il corpo velocemente. Quando bevi una bevanda alcolica, segui con un grande bicchiere d'acqua.
- Prova a portare con te una bottiglia d'acqua durante il giorno in modo da non rimanere mai senza acqua.
Passaggio 4. Proteggi i tuoi capelli dagli elementi
I capelli sono facilmente danneggiati dal sole, dall'aria estremamente fredda e dall'inquinamento atmosferico. Indossa cappelli progettati per proteggerti da questi fattori ambientali che possono rendere i tuoi capelli meno sani. Dovresti anche indossare una cuffia se vai a nuotare in piscina, per proteggere i capelli dal cloro. Inoltre, molti protettori termici e prodotti progettati per i capelli colorati possono proteggere dal sole e avere un indice di protezione solare. Questi sono usati per aiutare con i danni anche se non usi il calore o ti tingi i capelli.
Passaggio 5. Taglia i capelli spesso
Tagliare regolarmente i capelli rinfrescherà i tuoi capelli e ti permetterà di iniziare a sostituire le ciocche danneggiate con quelle nuove e sane. Cerca di ottenere un taglio ogni 6-8 settimane, indipendentemente dal fatto che i tuoi capelli siano lunghi o corti. Anche se ti rifilano solo mezzo pollice, rinfrescheranno il tuo look ogni volta.
- Al salone, potresti voler dire al tuo stilista che stai usando solo prodotti naturali.
- Evita che lo stilista ti asciughi o ti raddrizzi i capelli mentre stai cercando di riportarli in buona salute.
Suggerimenti
- Le vitamine non sono un sostituto perfetto per una dieta ricca di sostanze nutritive contenente molta frutta e verdura.
- Per evitare le doppie punte è anche meglio indossare acconciature protettive come provare a raccogliere i capelli soprattutto quando il tempo è troppo caldo o troppo ventoso.
- Puoi provare ad applicare l'olio di ricino circa un'ora prima di lavare i capelli. Riscalda leggermente l'olio di ricino prima di applicarlo sui capelli asciutti. Molte persone preferiscono aggiungere anche un po' di olio di cocco, ma se lo desideri puoi anche fare l'olio di ricino puro.
