Mentre ti siedi nella sala d'attesa dell'ospedale, aspettando che nasca il bambino, ripensi al giorno in cui hai avuto il tuo primo figlio. Ora, eccoti qui, in attesa del tuo primo pronipote. È incredibile come il tempo passi, e guardare indietro può farti sentire vecchio! Ma solo perché hai diversi decenni alle spalle non significa che devi sentirti vecchio. Anche tu puoi rimanere giovane nella mente e nello spirito.
Passi
Passaggio 1. Mantieni l'età in prospettiva
Non pensare mai all'età come ad altro che a un numero. Ci sono alcune cose nella vita su cui non abbiamo alcun controllo, come quando siamo nati. L'età non è altro che un dettaglio circostanziale, come il colore dei tuoi occhi oi nomi dei tuoi genitori; lo fa non definisci chi sei. Ci sono altre cose che facciamo, quelle su cui abbiamo il controllo, come come pensiamo e cosa facciamo.
Passaggio 2. Vivi e goditi ogni giorno
C'è sempre qualcosa di positivo o qualcosa da aspettarsi ogni giorno. Goditi il sole che splende sulle tue piante o i film che vedrai. Non vedo l'ora di leggere un buon libro o di incontrare gli amici per pranzo. Se ti senti solo, vai in biblioteca. È un ottimo posto per incontrare e parlare con persone che hanno un interesse simile. Circondati di persone, anche se potresti non vederle mai più. Puoi farlo in un supermercato, o anche in un grande magazzino o in una caffetteria.
Passaggio 3. Non sprecare il tuo tempo pensando di essere troppo vecchio per fare questo o quello
Finché sei in salute, puoi fare qualsiasi cosa ti interessi. Se non hai mai usato un computer, comprane uno! Impara come usarlo. Se lo trovi abbastanza interessante, scopri come funzionano e come risolvere i problemi o programmarli! Scoprirai di aver portato il mondo intero nella tua stanza, e forse qualche conoscenza che ti eviterà di spendere soldi e ti farà sentire più giovane. Impara solo cose nuove che non hai imparato prima, non preoccuparti se è troppo "giovane", niente lo è.
Passaggio 4. Prenditi cura del tuo corpo
Prendi vitamine e mangia sano. Allenati in palestra o a casa. Balla al ritmo della musica su un CD, poiché muovere il corpo è un ottimo esercizio. Fai una visita medica completa e visita il tuo dentista almeno una volta all'anno.
Passaggio 5. L'aspetto dell'esercizio è vitale
I nostri corpi hanno bisogno di muoversi. Devono essere abituati alla loro piena gamma e capacità ogni giorno. Il Tai Chi è una buona forma di movimento che fornirà questa attività per tutto il corpo, ma non è per tutti. Esplora le attività fisiche per trovarne una che ti piace, ti fa sentire bene dopo aver praticato e che puoi fare ogni giorno. Anche l'escursionismo e il nuoto sono ottime opzioni.
Passaggio 6. Non guardare indietro
Non preoccuparti di quello che è successo in passato. Vivi solo per oggi. L'unica cosa che nessuno può cambiare è il passato. Ciò che è stato è finito e finito. Il futuro non è ancora arrivato, quindi tutto ciò che abbiamo è oggi. Quindi divertiti oggi, lascia andare il passato e pianifica il futuro.
Passaggio 7. Mantieni la mente vigile
Fai cruciverba, impara una nuova lingua, gioca a carte come il bridge o prenditi un hobby per cui eri sempre troppo occupato. Esercita una mente aperta. Diventa un editore volontario sui siti web. Offrendo tempo volontario per una wiki incontrerai altri contributori online e manterrai acuta la tua capacità di scrittura, aiutando gli altri a ricevere conoscenza gratuita. Puoi anche condividere le tue conoscenze su vari forum.
Passaggio 8. Tieniti aggiornato con le notizie
In questo modo, sarai sempre in grado di conversare con la maggior parte delle persone. Tieniti aggiornato sulle novità della politica, della moda e/o dei computer. Scopri i nuovi metodi di trattamento e i nuovi farmaci disponibili in modo da poter consigliare i tuoi familiari, che potrebbero aver bisogno delle informazioni.
Passaggio 9. Trova modi per interagire
Anche senza amici intimi o familiari in giro, ci sono molte opportunità per parlare con nuove persone. Intavola una conversazione con le persone che incontri al supermercato. Saluta le persone che incontri per strada e chiedi loro come stanno. Sarai sorpreso di come ti sentirai riposato offrendo una parola gentile a uno sconosciuto.
Passaggio 10. Sii ottimista
Cerca di evitare di pensare pensieri negativi perché non ti porterà altro che tristezza. Ad esempio, cercare di capire perché un compagno è morto e ti ha lasciato solo ti farà solo venire le lacrime agli occhi. Invece, ricorda tutti gli anni meravigliosi che hai condiviso e come entrambi avete portato bambini così meravigliosi in questo mondo. Esci con il sorriso sulle labbra e goditi il resto della tua vita nel miglior modo possibile. Potrebbe anche esserci un nuovo compagno all'orizzonte. Non si sa mai!
Passaggio 11. Fai qualcosa di diverso ogni giorno
I giornali locali di solito hanno un programma settimanale di attività. Trovane uno che ti piacerà e fallo! Forse il museo o una mostra floreale potrebbero stuzzicare la tua fantasia questa settimana.
Passaggio 12. Unisciti a un gruppo, un club o fai volontariato in una biblioteca o in un centro per anziani
Prendi lezioni di ballo. Il ballo da sala è tornato, e pensa solo a quanto ti sentiresti bene a ballare il Cha Cha ancora una volta, come hai fatto in gioventù. Vai alla serata bingo presso il tuo centro comunitario locale. Incontra persone che la pensano allo stesso modo e aiuta quelli meno fortunati di te. Soprattutto, divertiti a farlo.
Passaggio 13. Segui il tuo sogno
Guarda qualcosa che hai sempre voluto fare o che hai sempre fatto e ami fare, chiediti se può diventare una nuova carriera. Molti grandi pittori non hanno iniziato prima dei sessanta, settanta o ottanta. Il reddito da pensione può diventare capitale di partenza per una nuova attività indipendente. Le arti sono una buona direzione in molti modi perché il reddito da pensione può sostenerti mentre impari il mestiere, ma non è coinvolta alcuna discriminazione in base all'età.
Suggerimenti
- Seleziona un tratto del carattere su cui lavorare per l'anno, ad esempio, superare un carattere irascibile, diventare un ascoltatore migliore, ecc.). Poi, l'anno prossimo, quando guarderai indietro, ti sentirai davvero realizzato; non sei la stessa persona!
- Continua a fare le cose che facevi prima: andare in bicicletta, andare in campeggio, nuotare, ballare o andare in canoa. Puoi ancora farli!
- La differenza tra un "vecchio" spry e un "vecchio" non spry è fenomenale. Rimani flessibile e vivace camminando 20 minuti al giorno e ripensa a quell'ascensore. Le scale sono una cosa meravigliosa. Così è la lezione di yoga.
Avvertenze
- Consulta il tuo medico almeno una volta all'anno. Se non lo fai, potresti pentirtene. Sono disponibili test preventivi, ma non è possibile ottenerli se non si visita il medico per un controllo.
- Visita il tuo dentista almeno una volta all'anno, più spesso se necessario. Malattie gengivali e carie possono causare malattie fisiche, quindi prenditi cura dei tuoi denti, usa il filo interdentale ogni giorno, lavati due volte al giorno, usa una foto ad acqua per gengive più forti. Ogni cosa che fai per renderti più sano aggiungerà un altro anno di buona salute alla tua vita.
