Nel mondo di oggi, è difficile evitare la pressione per essere perfetti. Le persone di colore, o quelle con tonalità della pelle più scure, sono spesso soggette a sentirsi inadeguate o ad essere ridicolizzate per le loro tonalità più scure. Ma avere un tono della pelle più scuro non significa che tu sia meno prezioso o degno di amare te stesso. Lavorare sulla tua autostima, prenderti cura della tua pelle scura e imparare a superare il colorismo sono tutti aspetti importanti dell'amore per la tua pelle scura.
Passi
Parte 1 di 3: lavorare sull'immagine di sé
Passaggio 1. Evita di paragonarti ad altre persone
In quanto persona con la pelle scura, potresti essere tentato di confrontarti con gli altri, specialmente quelli con tonalità della pelle più chiare. Fai del tuo meglio per evitare di paragonarti ad altre persone. Idealmente, l'unico concorrente che dovresti avere nella vita sei te stesso. Lavora per essere la versione migliore di te stesso.
Concentrarsi sul miglioramento di te stesso attraverso i risultati piuttosto che gli attributi fisici può essere utile. Invece di basare il tuo valore sul colore della tua pelle, basalo su quanto sei bravo come persona. Cerca di essere una brava persona, non solo una bella
Passaggio 2. Rivaluta la tua idea di bellezza
Comprendi che i media promuovono una certa immagine di ciò che è bello e tendono a non riconoscere i tipi di bellezza che esistono al di fuori di questo insieme ideale. Ma, in molte parti del mondo, quelli con la pelle più scura sono visti come l'immagine ideale della bellezza. Riconosci che, nonostante ciò che i media potrebbero dirti, sei ancora bella.
Piuttosto che presumere che la tua pelle sia un aspetto negativo del tuo aspetto fisico, ricordati ogni giorno che il colore della tua pelle è solo un'altra parte speciale di ciò che ti rende unico e diverso
Passaggio 3. Sii positivo e incoraggiante
Invece di lasciarti stare male, capovolgi quei sentimenti negativi e incoraggiati a guardare le cose sotto una luce più positiva. Reindirizza quei pensieri negativi in altri più positivi.
- Invece di pensare o dire qualcosa come "Vorrei che la mia pelle fosse più chiara" o "La mia pelle non è attraente", dì qualcosa come "La mia pelle scura mi rende diverso dagli altri e questo mi rende speciale".
- Dì a te stesso: "La mia pelle scura è bellissima. Io sono più del mio aspetto esteriore".
Passaggio 4. Concentrati su ciò che ami di te stesso
Tieni un elenco delle cose che ritieni grandiose di te. Forse hai un sorriso davvero adorabile, forse hai un talento per far ridere le persone, o forse sei un grande amico. Concentrati sulle cose che ami di te stesso e potresti scoprire che inizi ad amare altre parti di te stesso nel processo.
Prenditi il tempo per conoscere te stesso a un livello più profondo. Piuttosto che limitarti a guardare nello specchio, fai un inventario delle qualità che possiedi che non sono visibili ad occhio nudo
Passaggio 5. Accetta te stesso
Facendo un po' di autocelebrazione e celebrando le cose che ti rendono unico e bello, puoi iniziare ad accettarti e ad amarti per te che sei. Incanalando la tua energia nell'amarti e nell'accettarti piuttosto che nel criticare i tuoi attributi, potresti iniziare a sentirti più a casa nella tua pelle.
Quando vuoi dire o pensare qualcosa di negativo su di te, incluso qualcosa di negativo sulla tua pelle scura, considera questo: lo diresti a una persona cara? Metteresti giù una persona cara allo stesso modo? Amarsi significa trattarsi meglio, partendo dall'interno. Cerca di parlare a te stesso come faresti con un caro amico o una persona cara
Passaggio 6. Avere un modello di ruolo dalla pelle scura
Ci sono molte celebrità e personaggi famosi con la pelle scura che sono ammirati e adorati da persone di tutto il mondo. Attrici come Lupita Nyong'o e atleti come Michael Jordan sono ottimi modelli per l'accettazione di sé e un'immagine positiva di sé e sono ammirate e rispettate.
Lupita Nyong'o ha detto che fino a quando non ha trovato altre donne dalla pelle scura a cui guardare, come Oprah e Whoopi Goldberg, non avrebbe mai immaginato che essere un'attrice fosse possibile. Guardando con ammirazione alle persone di successo con la pelle scura, potresti essere ispirato a credere a cose migliori e più positive su di te
Parte 2 di 3: Superare il colorismo
Passaggio 1. Informati sul problema
Il colorismo è quando le persone di colore vengono trattate in modo discriminatorio, semplicemente a causa del colore della loro pelle. Anche le persone di colore che incontrano pregiudizi sono una forma di colorismo. Educandoti su questo problema, puoi lavorare per unire gli sforzi per eliminarlo.
Il colorismo è diverso dal razzismo in quanto si rivolge al colore della propria pelle, piuttosto che al loro background razziale. Tuttavia, il colorismo può essere altrettanto dannoso e problematico
Passaggio 2. Chiudi gli stereotipi
Se noti che stai stereotipando gli altri, prova a correggere questo comportamento. Evita di raggruppare le persone in categorie o di presumere cose su di loro in base al loro aspetto fisico. Ponendo fine a questa pratica nella tua vita, potresti essere in grado di incoraggiare gli altri a farlo nella loro.
Se noti questo comportamento in te stesso o in qualcuno vicino a te, riconoscilo. Ricorda a te stesso e agli altri che le persone sono più che stereotipi
Passaggio 3. Pratica l'accettazione
Impegnati ad accettare te stesso per te che sei e ad accettare gli altri per quello che sono. Praticare l'accettazione è una delle chiavi per essere una persona più felice, eppure molte persone sembrano lottare con essa più di altre abilità interpersonali. Impegnati per essere più consapevole della tua accettazione di te stesso e di quanto sei disposto ad accettare gli altri.
Accettare te stesso è il primo passo per amarti esattamente come sei. Se ti concentri sulla tua pelle scura come qualcosa che non puoi accettare di te stesso, avrai problemi ad amare la tua pelle e, a sua volta, te stesso
Passaggio 4. Sostieni le campagne anti-colorismo
La campagna The Dark is Beautiful di Women of Worth lavora per promuovere l'idea che ogni persona è bella, indipendentemente dal colore della pelle. Ci sono molte altre campagne là fuori che promuovono questa idea e sostenere queste campagne può aiutarti a essere più coinvolto nel problema.
- Usare i social media per promuovere l'amore per se stessi e l'idea che tutti i colori della pelle siano belli è un altro modo per essere coinvolti nel problema. Molte campagne come Dark is Beautiful hanno pagine di social media che puoi seguire e promuovere.
- Segui e pubblica con l'hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin per mostrare il tuo sostegno alla causa e per impegnarti con un movimento di social media in crescita.
Parte 3 di 3: Prenditi cura della tua pelle scura
Passaggio 1. Prenditi cura del tuo tipo di pelle
Quando si tratta di prendersi cura della propria pelle, è più importante conoscere il proprio tipo di pelle piuttosto che concentrarsi sul pigmento. Ad esempio, il fatto che tu sia incline alla pelle grassa avrà un effetto maggiore sulla tua routine di cura della pelle rispetto al fatto che la tua pelle è scura.
Leggi le etichette sui prodotti per la cura della pelle. Cerca prodotti che soddisfino le esigenze specifiche della tua pelle. Se hai la pelle particolarmente grassa, potresti voler acquistare un detergente senza olio. Oppure, se hai la pelle particolarmente secca, potresti voler cercare una crema idratante delicata
Passaggio 2. Indossare la protezione solare
Anche se quelli con la pelle scura hanno più melanina, che aiuta a proteggere la pelle dalle scottature solari, i raggi UV possono comunque danneggiare la pelle scura. L'aumento della melanina non protegge dal melanoma, che è una forma di cancro della pelle, quindi indossare la protezione solare ogni giorno è fondamentale, indipendentemente dal colore della pelle.
Ci sono anche molte creme idratanti quotidiane che puoi indossare che sono leggere e prive di oli pur avendo un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore. Cerca di mantenere almeno questo livello di protezione o superiore
Passaggio 3. Esfoliare quotidianamente
Usa uno scrub esfoliante delicato ogni giorno per mantenere la pelle sana, pulita e luminosa. L'esfoliazione quotidiana può aiutare a migliorare il tono e la consistenza della pelle, poiché elimina la pelle morta ed elimina qualsiasi accumulo di prodotto che potrebbe essere presente.
