L'introversione è un temperamento sociale essenziale che favorisce la riflessione solitaria e la solitudine alla socializzazione. In parole più semplici, gli introversi sono focalizzati verso l'interno, mentre gli estroversi sono focalizzati verso l'esterno. Se vuoi sapere se sei un introverso o meno e come coltivare un'atmosfera riflessiva confortevole per te stesso, puoi imparare a divertirti a passare più tempo da solo ed essere produttivo con le tue facoltà.
Passi
Parte 1 di 3: Capire l'introversione
Passaggio 1. Distinguere tra introversione e comportamento antisociale
Ci sono molte idee sbagliate su cosa significhi essere introversi e non è un comportamento "antisociale". Gli introversi vengono rigenerati ed energizzati trascorrendo del tempo da soli e spesso preferiscono la solitudine alle attività di gruppo, che molti introversi trovano emotivamente faticose.
- Il disturbo antisociale di personalità è più simile alla psicopatia o alla sociopatia e si riferisce all'incapacità di entrare in empatia o di connettersi emotivamente con gli altri. Le persone veramente antisociali sono spesso guidate dall'ego e superficialmente affascinanti in modi che corrispondono maggiormente a una visione tradizionale dell'estroversione.
- Non c'è niente di sbagliato nell'introversione, e sebbene molti libri di autoaiuto e guide per arricchirsi suggeriscano che l'estroversione sia la chiave per la felicità e la ricchezza, non ci sono prove che suggeriscano che un tratto della personalità sia più produttivo o di successo dell'altro. Entrambi i tipi di personalità possono essere creativi e produttivi nel giusto ambiente di lavoro.
Passaggio 2. Distinguere tra introversione ed essere "timido
"Anche se molti introversi possono dirsi "timidi" in pubblico, non è necessariamente così, ed è importante imparare la differenza. L'introversione non è una misura della timidezza, proprio come l'estroversione significa più di "essere estroversi".
- La timidezza si riferisce alla paura di parlare apertamente in situazioni di gruppo e di non riuscire a comunicare con gli altri e una preferenza per la solitudine basata su questa paura.
- Gli introversi preferiscono la solitudine perché lavorare da soli è più stimolante che lavorare con gli altri e le interazioni sociali possono essere più faticose che eccitanti per l'introverso. Gli introversi non sono necessariamente "spaventati" di interagire con gli altri, sono solo poco entusiasti.
Passaggio 3. Presta attenzione a ciò che ti eccita
Sei eccitato dal pensiero di passare del tempo da solo? Preferiresti lavorare su un progetto da solo o collaborare con altri? In una situazione di gruppo, ti farebbe impazzire non contribuire con i tuoi pensieri, o preferiresti salvare le tue opinioni per una conversazione secondaria?
- In generale, non "diventi" un introverso cambiando i tuoi comportamenti, perché non ha molto senso passare più tempo da solo se non ti piace, o non ti stimola creativamente.
- Presta attenzione alle tue tendenze e incoraggiale. Se pensi di essere estroverso, non c'è motivo di provare a cambiare te stesso. Invece, concediti un ambiente di lavoro più sociale per essere produttivo.
Passaggio 4. Guarda oltre la dicotomia
Una persona non deve essere chiaramente nell'uno o nell'altro "campo". L'ambiversione è un termine usato per descrivere le persone che si muovono comodamente tra le due estremità dello spettro della personalità, e moltissime persone in realtà ottengono punteggi da qualche parte nell'intervallo 50/50 nei test di personalità.
Prova a fare un test della personalità di Myers-Briggs per saperne di più su come ottieni il tuo punteggio nel dipartimento della personalità e cosa questo potrebbe dirti su come promuovere i tuoi tratti e darti le migliori possibilità di successo, date le tue qualità e desideri unici
Parte 2 di 3: passare più tempo da soli
Passaggio 1. Persegui gli hobby solitari
Se vuoi avere un'idea di come sia la vita dell'introverso, esplora gli hobby che richiedono di essere solo per perseguirli, o sono notevolmente migliorati dall'esperienza solitaria. Gli hobby introversi potrebbero includere cose come:
- Giardinaggio
- Leggere e scrivere in modo creativo
- La pittura
- Golf o minigolf
- Suonando uno strumento
- Escursionismo
Passaggio 2. Prova a rimanere venerdì sera
Se vuoi fare un piccolo passo verso la creazione di uno spazio più introverso per te stesso, prova a stare a casa il prossimo venerdì sera, invece di uscire. Gli introversi sono spesso esausti dalle interazioni sociali, preferendo di gran lunga trascorrere una serata rilassante con un buon libro piuttosto che andare in città o andare a una festa. Se vuoi vedere se questo è d'accordo con te, provalo.
Speri mai segretamente che i tuoi amici annullino i piani, così puoi rimanere e recuperare il ritardo su Netflix? A volte ti penti di aver detto di sì agli inviti alle feste? Queste sono buone indicazioni di introversione
Passaggio 3. Parla di meno
Gli introversi non sono le persone più chiacchierone nella stanza. Per comportarti in modo più introverso, prova a rimanere per lo più in silenzio nella tua prossima interazione di gruppo, lasciando che gli altri parlino più di te. Fai domande per far parlare gli altri, ma cerca di concentrarti sugli altri e meno su te stesso.
- Parlare di meno non significa disimpegnarsi del tutto. Esercitati ad ascoltare più di quanto parli e rifletti prima di rispondere alle affermazioni degli altri per rimanere coinvolto nelle cose senza parlare costantemente.
- Sei mai imbarazzato quando l'attenzione di un gruppo si sposta su di te? Questa è una buona indicazione di introversione. Se ami segretamente i riflettori, è più un tratto estroverso.
Passaggio 4. Concentrati sulle relazioni uno-a-uno
Gli introversi non sono solitari isolati che non sono in grado di comunicare con le persone, sono solo esausti dal lavoro di socializzazione e preferiscono la riflessione da soli. È molto più comune per gli introversi godere di conversazioni profonde e significative con gli amici uno a uno, invece di uscire con un grande gruppo.
- Se non sei un grande fan delle feste, è comunque utile fare uno sforzo per mantenere viva la tua amicizia con regolari incontri individuali, per evitare di sembrare distante o freddo. Fai sapere ai tuoi buoni amici che preferisci i ritrovi da solo.
- Ti fa rabbrividire all'idea di chiacchierare alle cene? Buona indicazione di introversione.
Passaggio 5. Rendi confortevole il tuo spazio vitale
Se hai intenzione di trascorrere più tempo da solo, è una buona idea rendere il tuo spazio vitale un santuario. Rendilo il tipo di posto in cui preferisci trascorrere del tempo. Sia che tu voglia candele, incenso e i tuoi libri preferiti in giro, o un mini frigorifero e un giradischi a portata di mano dalla tua sedia preferita, organizza il tuo spazio pensando al tuo comfort.
Dai un'occhiata a questo articolo per suggerimenti su come organizzare la tua stanza
Parte 3 di 3: essere un introverso produttivo
Passaggio 1. Persegui una carriera e interessi che richiedono meno interazioni
Meno tempo hai da dedicare agli altri, più la tua esistenza diventerà per necessità introversa. Se pensi di trarre beneficio dal vivere uno stile di vita più introverso, prova a perseguire interessi, lavori e hobby che ti permettano di vivere in quel modo e di lavorare al massimo della tua produttività. I seguenti lavori sono tutti buoni per gli introversi:
- Programmazione computer
- Scrivere e modificare
- Ricercatori
- Giornalisti del tribunale
- Lavoro d'archivio o biblioteconomia
Passaggio 2. Concentrati su un compito alla volta
Gli estroversi sono multi-taker, mentre gli introversi preferiscono immergersi in un compito e portarlo a termine. cerca di dare la priorità al tuo tempo per concentrarti su ogni cosa che devi fare prima di passare a quella successiva.
Passaggio 3. Scava più a fondo
Gli introversi generalmente non amano le chiacchiere, preferiscono scavare più a fondo e avere conversazioni più serie, intellettuali o incisive. Questo vale anche per il tipo di lavoro e i progetti creativi che gli introversi amano intraprendere.
La prossima volta che lavorerai a un progetto per il lavoro o la scuola, non accontentarti di fare semplicemente "abbastanza" o di fare ciò che ci si aspetta da te. Vai oltre. Metti il tuo tocco creativo sul progetto, mettendoci uno sforzo in più
Passaggio 4. Assumi responsabilità da solo e lavora da solo
Gli introversi preferiscono lavorare da soli invece di lavorare con altri su progetti di gruppo. Se apprezzi spesso l'aiuto degli altri, prova ad affrontare un progetto da solo la prossima volta e vedi se non puoi farlo senza un aiuto extra. Questo potrebbe aiutarti ad aumentare la tua fiducia e permetterti di fare più affidamento su te stesso in futuro, anche se in alcuni casi è necessario lavorare con gli altri.
- Ottieni ciò che puoi dalle collaborazioni. Spesso dovrai lavorare con gli altri e gli introversi non dovrebbero rifiutare i talenti e le capacità degli altri, solo perché preferiscono lavorare da soli. Impara a negoziare progetti di gruppo senza controllarli, accettando l'aiuto offerto e delegando compiti separati, così puoi anche passare del tempo da solo.
- Sii autosufficiente. Meno hai bisogno di chiedere aiuto, meno dovrai fare affidamento sull'aiuto degli altri.
