Anche se è istintivo soffiarsi il naso quando è intasato, può effettivamente fare più male che bene se fatto in modo errato. Soffiare il naso troppo forte può infiammare i vasi sanguigni del naso o portare a un'infezione sinusale. Fortunatamente, soffiarsi il naso correttamente è semplice, a patto che si soffi delicatamente e si seguano i passaggi giusti. Puoi anche adottare ulteriori misure per ridurre o fermare il naso che cola, il che potrebbe eliminare la necessità di soffiare tutto insieme.
Passi
Metodo 1 di 2: soffiarsi il naso correttamente
Passaggio 1. Tieni un fazzoletto o un fazzoletto sul naso
Posiziona il fazzoletto o il fazzoletto sul naso e tienilo lì. I fazzoletti impediscono la diffusione dei germi perché li butti via dopo l'uso, mentre i fazzoletti hanno maggiori probabilità di diffondere i germi, ma sono più rispettosi dell'ambiente rispetto ai tessuti.
- Se hai il raffreddore, l'influenza o un altro virus, può essere utile utilizzare dei tessuti per prevenire la diffusione dei germi. Se soffri di allergie, un fazzoletto potrebbe essere l'opzione migliore.
- Se non hai fazzoletti o fazzoletti, puoi usare la carta igienica in alternativa. Evita di soffiarti il naso con materiali più grossolani come asciugamani di carta o tovaglioli.
- Se hai la pelle sensibile, prendi in considerazione l'acquisto di fazzoletti che contengono una lozione.
Passaggio 2. Premere un dito contro una delle narici per chiuderla
Non dovresti essere in grado di respirare da quella narice. Tieni il fazzoletto o il fazzoletto sul naso in modo da non avere muco sulle mani.
- In genere è educato scusarsi dal tavolo quando ti soffi il naso.
- Se ti trovi in una situazione pubblica, considera di andare in bagno o di chiudere la porta dell'ufficio prima di soffiarti il naso.
Passaggio 3. Soffiare delicatamente la narice aperta nel fazzoletto o nel fazzoletto
Soffia con la minima forza possibile. Soffiare troppo forte potrebbe far salire il muco nei seni nasali che potrebbe causare un'infezione e peggiorare i sintomi. Se soffi e non esce niente, non soffiare più.
- Ricorda di pulire il muco in eccesso all'esterno del naso quando hai finito di soffiare.
- Soffiare il naso troppo forte potrebbe anche infiammare i vasi sanguigni del naso. Se non esce nulla, significa che il tuo muco è troppo denso o che il tuo naso è ostruito più in alto.
Passaggio 4. Ripetere il processo sull'altra narice
Premi l'altra narice e soffia delicatamente il muco dalla narice che avevi tenuto chiusa prima. Se fatto correttamente, ti sarai soffiato correttamente il naso senza infettare i tuoi seni.
- Soffiare una narice alla volta aiuterà a espellere il muco più facilmente.
- Getta via il fazzoletto dopo aver soffiato il naso in modo da non diffondere germi.
Passaggio 5. Spremi il muco dal naso invece di soffiarlo
Spremere al centro del naso e spingere verso il basso verso le narici per far fuoriuscire il muco. Questa è un'alternativa al soffiarsi il naso che ti impedirà di soffiare accidentalmente troppo forte.
Passaggio 6. Lavati le mani
Insapona le mani con il sapone e sciacquale accuratamente sotto il rubinetto. Quindi, asciugali con un asciugamano o uno straccio. Ciò impedirà la diffusione di germi e ridurrà la possibilità di ammalare altre persone.
Il sapone antibatterico non è migliore nel rimuovere i germi rispetto al sapone tradizionale
Metodo 2 di 2: sciogliere e prevenire il muco
Passaggio 1. Prendi decongestionanti o antistaminici per prevenire il muco
I decongestionanti e gli antistaminici da banco possono ridurre la quantità di muco e la congestione da un'infezione sinusale o da raffreddore. Questi medicinali di solito sono disponibili in forma di pillola o spray e possono essere trovati in farmacia.
Gli antistaminici sono più efficaci nel trattamento dei sintomi della febbre da fieno o delle allergie e sono meno efficaci nel trattamento del raffreddore o dell'influenza
Passaggio 2. Spruzzare uno spray salino sul naso
Puoi acquistare uno spray salino da banco in farmacia o in un grande magazzino. Tieni lo spray vicino all'apertura della narice e spruzza la soluzione in ciascuna narice.
Lo spray salino riduce l'accumulo di muco nel naso
Passaggio 3. Applicare un impacco caldo sul naso per sciogliere il muco
Tieni un panno sotto l'acqua corrente calda e strizzalo. Premi l'impacco sul naso e sulla fronte per 1-2 minuti. Questo dovrebbe ridurre la congestione e potenzialmente sciogliere il muco nel naso.
Passaggio 4. Inalare il vapore con olio di eucalipto per favorire il drenaggio dei seni
Fai bollire una pentola d'acqua sul fornello e mettici dentro un paio di gocce di olio di eucalipto. Quando inizia a bollire, inalare il vapore che fuoriesce dall'acqua. Questo dovrebbe ridurre la congestione e rendere molto più facile soffiarsi il naso.
Se non hai l'eucalipto, l'inalazione di vapore può comunque ridurre il naso che cola o chiuso
Passaggio 5. Evitare allergeni noti per prevenire l'ostruzione dei seni
Ridurre l'esposizione agli allergeni ridurrà il naso che cola e la congestione in modo da non avere l'impulso di soffiarlo così spesso. Comunemente le persone sono allergiche ai peli di animali e al polline.
- Puoi chiedere al tuo medico di fare un test allergologico se non sei sicuro di avere allergie.
- Se il tuo naso è chiuso a causa di allergie, l'assunzione di un farmaco antiallergico da banco può essere d'aiuto.
