Se sei sensibile ai profumi, non sei solo. Molte persone hanno sensibilità agli odori, che possono rendere irritanti alcune fragranze. Gli odori di profumi, detersivi per bucato e detergenti per la casa possono produrre sintomi indesiderati simili a una reazione allergica. Se soffri di sensibilità agli odori, ci sono dei passaggi che puoi adottare per farvi fronte. Affronta gli odori indesiderati nella tua situazione di vita con dispositivi come i purificatori d'aria. Parla con colleghi, familiari e amici dei tuoi problemi e chiedi loro educatamente di ridurre al minimo l'uso di prodotti profumati intorno a te. Assicurati di scegliere prodotti senza profumo per la tua casa e di sapere che tipo di sostanze chimiche evitare.
Passi
Parte 1 di 3: affrontare gli odori indesiderati
Passaggio 1. Tieni traccia dei tuoi trigger
Può essere utile sapere che tipo di profumi ti danno fastidio. Se una particolare marca di profumo o detersivo per bucato provoca una reazione avversa, dovresti saperlo in modo da poter evitare quella marca in futuro. Tieni un diario che racconta quando e dove hai una brutta reazione a un odore.
- Può essere difficile identificare ogni volta l'innesco preciso, ma cerca di notare quando si presentano i sintomi. Annota ogni probabile causa, dai profumi dell'esterno ai prodotti per la casa.
- Porta il tuo diario con te al lavoro o agli eventi sociali. Tali luoghi a volte possono essere maturi con profumi indesiderati che possono innescare una reazione.
- Tenere il diario in una sezione "note" sul tuo smartphone può facilitarne l'accesso.
Passaggio 2. Preparati per eventi con molti profumi
Ci sono alcuni eventi in cui potresti essere esposto a molti odori indesiderati. Durante le feste formali, ad esempio, molte persone possono indossare profumi o colonie. Preparati il più possibile prima di questi eventi. Se ritieni che tali eventi siano particolarmente duri per la tua sensibilità, considera di evitarli.
- Se stai assumendo farmaci che aiutano con la tua sensibilità, portali alle feste.
- Potresti voler chiudere tutte le finestre aperte durante questo tipo di eventi.
- Prova a uscire di tanto in tanto se senti un odore che ti dà fastidio.
Passaggio 3. Cerca di ridurre al minimo la tua esposizione il più possibile
Uno dei modi migliori per ridurre al minimo le reazioni è mantenere bassa l'esposizione. Questo è particolarmente importante se le tue reazioni sono intense. Cerca di stare lontano dai profumi che ti danno fastidio.
- Evita i negozi dove ci sono forti odori, come i grandi magazzini che usano molti detergenti chimici.
- Se noti che un prodotto che usi a casa, come un detergente, sta disturbando la tua sensibilità, interrompi immediatamente l'uso.
- Chiedi ai membri della tua famiglia di ridurre al minimo il loro uso di prodotti profumati.
Passaggio 4. Ottieni un vaccino antinfluenzale
La sensibilità al profumo è talvolta causata da una reazione allergica. Se il tuo corpo è in uno stato indebolito a causa di una malattia, le tue allergie saranno più acute. È una buona idea fare un vaccino antinfluenzale durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.
Parla con il tuo medico prima di fare un vaccino antinfluenzale per assicurarti che il vaccino sia sicuro per te data la tua storia medica e qualsiasi condizione medica esistente
Passaggio 5. Investi in un purificatore d'aria o un ventilatore
Un ventilatore o un purificatore d'aria possono aiutarti a liberare la tua casa da odori indesiderati. È possibile acquistare tali articoli online o presso un grande magazzino locale. Verifica se i sintomi migliorano posizionando alcuni ventilatori e depuratori d'aria nella tua casa.
Passaggio 6. Cerca l'input di un medico
Se soffri di sensibilità agli odori, è una buona idea parlare con un medico. La sensibilità al profumo non è solo un inconveniente. È una condizione medica legittima. È ben documentato che molte persone reagiscono con reazioni allergiche come eruzioni cutanee in risposta a determinate fragranze. Sebbene la maggior parte delle persone debba avere un contatto fisico diretto con una sostanza contenente profumo, la sensibilità al profumo di alcune persone è così grave che possono manifestarsi eruzioni cutanee solo per l'inalazione di un odore.
- Parte della tua valutazione medica può includere analisi del sangue, analisi delle urine, test di funzionalità polmonare e valutazione per disturbi dell'umore (come depressione e/o ansia).
- Un semplice patch test può essere utilizzato per diagnosticare un'allergia a un profumo specifico. I cerotti contenenti un potenziale irritante verranno applicati sulla pelle. Dopo 48 ore, il medico rimuoverà tali cerotti ed esaminerà la pelle per verificare una reazione.
- Se hai un'allergia, il medico può aiutarti a elaborare un piano d'azione per il trattamento. Possono consigliare farmaci o cambiamenti nello stile di vita che ti aiutano a far fronte alla sensibilità al profumo.
Parte 2 di 3: trattare con gli altri
Passaggio 1. Informa gli altri sulla sensibilità al profumo
Profumi, lozioni profumate e detersivi per bucato profumati sono apprezzati da molti. Le persone che usano tali prodotti, tuttavia, potrebbero non rendersi conto dell'effetto che alcuni profumi hanno sugli altri. Lavora per educare amici, familiari e colleghi di lavoro sulla sensibilità al profumo. Fai sapere loro cosa possono fare per aiutarti a trattare.
- Sii cortese mentre parli con gli altri della tua sensibilità. Molte persone non hanno sentito parlare di sensibilità agli odori e potrebbero essere confuse su cosa sia. Abbi pazienza e spiegati lentamente.
- Se hai una diagnosi ufficiale del medico, può essere utile far sapere alle persone quale condizione precisa sta causando la tua sensibilità. Ad esempio, potresti avere un'allergia a una particolare sostanza chimica comunemente utilizzata nei prodotti profumati.
- Puoi anche indirizzare le persone a risorse esterne. Se conosci un sito web che parla di sensibilità agli odori, consiglia alle persone di dare un'occhiata a quel sito.
Passaggio 2. Chiedi educatamente alle persone di ridurre al minimo l'uso di determinati prodotti
La sensibilità al profumo può essere un vero problema al lavoro, a scuola o altrove. Se vivi o lavori con altre persone che usano molti prodotti profumati, parla loro educatamente dei tuoi problemi. Puoi rispettosamente richiedere che minimizzino l'uso di determinati prodotti vicino a te.
- Cerca di avvicinarti alle persone in modo amichevole. La gente non vuole sentirsi sgridata. Ad esempio, puoi avvicinarti a un collega e dire qualcosa come: "Clara, volevo chiederti una cosa. Come sai, ho una sensibilità ai profumi. Se potessi lasciare la tua lozione profumata a casa, te ne sarei davvero grato. perché l'odore può scatenare attacchi d'asma. Non voglio che tu ti senta male, e mi scuso se è un inconveniente, ma voglio solo essere in grado di lavorare in modo efficace."
- Se gli odori indesiderati sono un grosso problema sul lavoro, parla con il tuo capo. Potrebbe esserci una politica in vigore nel tuo ufficio per quanto riguarda l'uso di potenziali allergeni.
Passaggio 3. Spiega che non è personale
Molte persone prenderanno la tua richiesta di ridurre i prodotti profumati come un giudizio personale. Un altro significativo può, ad esempio, pensare che non ti piaccia l'odore del loro profumo e stai cercando di essere educato. Spiega con calma che il problema non è personale, ma è un problema medico.
- Assicurati che l'altra persona sappia che si tratta dell'effetto del profumo su di te. Puoi dire qualcosa del tipo: "Non ha niente a che fare con te. A volte ho attacchi di allergia camminando vicino a Bath and Body Works nel centro commerciale".
- Rassicura l'altra persona che non ci sono rancori. Semplicemente non vuoi essere regolarmente esposto a un allergene.
Passaggio 4. Chiedi al tuo capo di modificare il tuo ambiente di lavoro
Se la tua sensibilità agli odori ti sta causando problemi sul lavoro, parla con il tuo capo. Potresti riuscire a farli soddisfare le tue esigenze con un ambiente di lavoro migliore. Potresti richiedere un purificatore d'aria nel tuo ufficio, ad esempio, o un cubicolo vicino a una finestra.
Passaggio 5. Vedi se puoi avere una certa flessibilità nel tuo programma di lavoro
Un programma più flessibile può anche aiutarti a far fronte alla sensibilità al profumo. Pianifica un incontro con il tuo capo e spiega il problema che stai riscontrando. Chiedigli se è possibile un orario flessibile per soddisfare le tue esigenze.
- Ci sono molti modi in cui un programma flessibile può aiutarti a far fronte alla sensibilità al profumo. Potresti lavorare da casa in determinati giorni o Skype nelle riunioni.
- Potresti anche venire al lavoro prima o dopo alcuni giorni, riducendo al minimo il tempo che passi con altri colleghi che potrebbero utilizzare prodotti che attivano la tua sensibilità.
Parte 3 di 3: evitare determinati prodotti
Passaggio 1. Impara a riconoscere i prodotti che sono veramente privi di profumo
Se hai una sensibilità agli odori, è una buona idea usare lozioni, detersivi per bucato e altri prodotti privi di profumo; tuttavia, fai attenzione quando scegli i prodotti. Vuoi assicurarti di ottenere un prodotto che manca veramente delle sostanze chimiche che possono scatenare reazioni allergiche per le persone con una sensibilità agli odori.
- Se un prodotto è etichettato come "senza profumo", significa che non contiene sostanze chimiche o composti noti per scatenare reazioni allergiche.
- Se un prodotto è etichettato come "non profumato", può contenere composti e sostanze chimiche che contengono potenziali allergeni anche se il prodotto stesso è privo di odore.
Passaggio 2. Scansionare le etichette per determinate sostanze chimiche
È probabile che alcune sostanze chimiche influiscano sulla sensibilità al profumo. Quando acquisti un prodotto, scansiona l'etichetta per le seguenti sostanze chimiche:
- Acetone
- alfa-pinene
- alfa-terpineolo
- acetato di benzile
- Alcool benzilico
- benzaldeide
- Canfora
- etanolo
- Acetato di etile
- g-terpinina
- limonene
- linalolo
Passaggio 3. Evita prodotti come candele profumate
È meglio evitare le candele profumate se si ha una sensibilità al profumo. Spesso contengono sostanze chimiche che possono scatenare una reazione allergica. Non utilizzare candele profumate in casa o deodoranti per ambienti che contengono sostanze chimiche simili. Se vuoi rinfrescare l'odore della tua casa, prova a portare dei fiori dall'esterno. I profumi naturali possono avere meno probabilità di disturbare la tua sensibilità.
Passaggio 4. Sii cauto durante le festività natalizie
Gli odori possono essere un grosso problema durante le festività natalizie. Profumi artificiali e profumi naturali sono presenti in questo periodo dell'anno. Lavora per ridurre al minimo la tua esposizione per farcela.
- Potrebbe essere meglio usare un albero artificiale, poiché il polline degli alberi naturali può causare reazioni allergiche. Scegli un albero senza profumo.
- Se sei invitato alle feste, fai sapere educatamente ai padroni di casa che hai una sensibilità olfattiva. Informali su cosa possono fare per aiutarli, ad esempio evitando di accendere candele profumate.
- Prendi precauzioni quando fai shopping nel periodo natalizio, poiché i negozi possono utilizzare molti profumi artificiali durante il periodo natalizio. Potresti voler portare con te qualsiasi farmaco che un medico ha prescritto per la tua sensibilità quando fai la spesa.
