Un naso chiuso o congestionato può davvero rovinare la tua giornata. Mentre il muco nasale denso può essere un sintomo di molte malattie, non devi vivere con un naso ostruito. Bevande calde, docce con vapore e risciacqui nasali possono sciogliere il muco nel naso in modo da poter respirare di nuovo chiaramente. Non dimenticare di assumere farmaci per aiutare a trattare la causa del muco. Se le cose non migliorano dopo alcuni giorni, consultare il medico per un trattamento professionale.
Passi
Metodo 1 di 3: schiarirsi il naso
Passaggio 1. Bere molta acqua
Rimanere idratati scioglierà il muco e impedirà che si secchi. Bevi acqua durante il giorno per aiutare a sciogliere il muco denso. Gli adulti dovrebbero bere 2 litri (0,44 imp gal; 0,53 US gal) al giorno mentre i bambini hanno bisogno di 1-1,5 litri (0,22-0,33 imp gal; 0,26-0,40 US gal).
Una buona linea guida è quella di bere 8 bicchieri al giorno, ciascuno contenente 8 once (230 g) di acqua
Passaggio 2. Consumare liquidi caldi per un sollievo temporaneo
I liquidi caldi, come tè e zuppa, possono aiutare a sciogliere il muco denso e mantenere il naso pulito fino a 30 minuti. Alcuni ottimi cibi e bevande calde includono:
- Tè
- Zuppa di pollo
- Acqua calda e limone
- Brodo
Passaggio 3. Fai una doccia calda per respirare il vapore
Il vapore può renderti molto più facile respirare. Fai una doccia calda e lascia che il vapore riempia la stanza. Questo scioglierà il muco nel naso e renderà più facile respirare per un breve periodo in seguito.
Se hai un vaporizzatore facciale, aggiungi acqua e accendilo. Tieni il viso sopra il vapore e respiralo per ottenere lo stesso effetto
Passaggio 4. Utilizzare un umidificatore in aree asciutte
L'aria secca può far addensare il muco e ostruire il naso. Un umidificatore aggiunge umidità all'aria. Quando inspiri l'aria umida, scioglierà delicatamente il muco nel naso. Acquista un umidificatore in un negozio di elettronica, in farmacia o in farmacia oppure online.
Passaggio 5. Risciacquare le narici utilizzando una soluzione salina
I risciacqui nasali salini possono eliminare il muco dal naso. Acquista soluzioni saline da banco presso la tua farmacia locale. La maggior parte viene fornita con una siringa a bulbo di gomma per applicarli. Sciacquare il naso una o due volte al giorno.
- Per fare un risciacquo nasale, posizionare la punta della siringa nella soluzione e spremere il bulbo per aspirarlo.
- Piegati in avanti su un lavandino e inclina la testa a sinistra. Ciò impedirà alla soluzione di entrare nelle orecchie.
- Metti la punta della siringa nella narice destra. Spremere lentamente il bulbo. La soluzione schizzerà dalla narice destra e uscirà dalla narice sinistra. Respira con la bocca mentre lo fai. Se senti la soluzione entrare in gola o nelle orecchie, inclina la testa finché non esce dal naso.
- Ripeti questo processo con la narice sinistra. Successivamente, soffia il naso per eliminare ogni residuo di soluzione.
Passaggio 6. Soffia il naso 1 narice alla volta una volta che il muco si è sciolto
Soffiare troppo forte può effettivamente peggiorare il muco denso. Invece, aspetta che il tuo muco sia sottile e acquoso. Con un fazzoletto, soffia delicatamente ogni narice, 1 alla volta.
Sii cauto perché soffiarsi il naso può portare a sanguinamento dal naso. Se il naso sanguina, prenditi un paio di giorni di pausa dal soffiarlo per consentire alle mucose di guarire
Metodo 2 di 3: trattamento delle cause comuni
Passaggio 1. Se soffri di allergie, prendi un antistaminico da banco
Starnuti, prurito agli occhi o naso che cola possono essere segni di un'allergia stagionale. Se le tue allergie sono la causa della tua congestione, un antistaminico può chiarire i sintomi. Alcuni antistaminici comuni includono Benadryl, Tavist e Claritin.
- Quando si assume un antistaminico, seguire attentamente le istruzioni sull'etichetta. Non prenda più della dose raccomandata.
- La sonnolenza è un effetto collaterale comune degli antistaminici.
- Se non sei sicuro di quale farmaco o marca sia giusto per te, parla con un farmacista o chiama il tuo medico per un consiglio.
Passaggio 2. Utilizzare un decongestionante se si è congestionati
Un decongestionante può aiutare a sciogliere il muco nel naso e nella gola. Questa è una buona scelta se la congestione è il tuo unico sintomo. Acquista decongestionanti da banco in farmacia. Seguire le istruzioni sull'etichetta per il dosaggio. Quelli comuni includono Sudafed e Contact.
- Gli effetti collaterali dei decongestionanti nasali includono difficoltà ad addormentarsi, ansia, vertigini e tremori. A volte, la congestione può tornare una volta che si interrompe l'assunzione del farmaco.
- Leggi le precauzioni sulla confezione. Non usare un decongestionante se hai la pressione alta o il glaucoma perché i decongestionanti possono peggiorare queste condizioni.
Passaggio 3. Utilizzare una combinazione di antistaminici e decongestionanti per il raffreddore
Se il tuo muco denso è il risultato di un raffreddore con più sintomi (come starnuti, naso che cola e tosse), prova un farmaco che contenga sia un antistaminico che un decongestionante. Gli effetti collaterali possono includere sonnolenza, ansia, vertigini o battito cardiaco accelerato. Loro includono:
- Claritin-D
- Advil Cold e Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Passaggio 4. Prendi un espettorante da banco se hai una tosse forte
Se hai una tosse umida o se il muco ti cola in gola, un espettorante può aiutare a sciogliere il muco. Alcuni espettoranti comuni includono Mucinex e Robitussin Mucus e congestione toracica.
Seguire le istruzioni sull'etichetta per informazioni sul dosaggio. Verificare sempre con un medico prima di assumere più di 1 tipo di farmaci da banco
Passaggio 5. Applicare uno spray nasale per sciogliere il naso chiuso
Gli spray nasali forniscono la medicina direttamente alle narici. Possono fornire un sollievo immediato per il naso chiuso. Gli spray nasali da banco in genere contengono decongestionanti, steroidi o altri farmaci.
- Per utilizzare uno spray, posizionare la punta in 1 narice. Chiudi l'altra narice con il dito. Inspirare lentamente mentre si preme il cappuccio. La soluzione ti entrerà nel naso. Ripetere con l'altra narice.
- Le marche comuni di spray nasali da banco includono Afrin, Dristan e Neo-Synephrine.
- Tieni presente che dovresti usare solo spray nasali per un breve periodo di tempo perché possono causare gonfiore di rimbalzo dei tessuti dopo un uso frequente.
Passaggio 6. Prova gli spray nasali salini per assottigliare il muco nasale
Puoi usare spray nasali salini per tutto il tempo necessario perché non contengono alcun medicinale. Sono semplicemente costituiti da una soluzione salina, che aiuta a sciogliere e fluidificare il muco senza seccare i passaggi nasali.
Metodo 3 di 3: visita dal dottore
Passaggio 1. Consultare il medico se i sintomi peggiorano
Nella maggior parte dei casi, un naso chiuso o un muco nasale denso possono essere curati a casa. Se i sintomi durano più di 10 giorni, consultare un medico. Visita il medico se sviluppi:
- La febbre
- Muco giallo o verde
- Dolore nei seni nasali intorno al naso, agli zigomi e alla fronte.
- Sangue nel tuo muco
Passaggio 2. Sottoponiti a test per infezioni virali e batteriche
Il medico valuterà i sintomi. Potrebbero tamponarti il naso e la gola per verificare se hai un'infezione virale come l'influenza o un'infezione batterica.
Se il medico pensa che la colpa sia di un'allergia, può eseguire un esame del sangue o un test cutaneo
Passaggio 3. Assumere i farmaci secondo le istruzioni del medico
Se il medico determina che hai un'infezione batterica, potrebbe prescriverti un antibiotico. Se hai un virus, potrebbero darti farmaci antivirali. Se soffri di allergie, potresti ricevere un antistaminico.
- Seguire le istruzioni sull'etichetta del farmaco per prenderlo.
- Ottieni una diagnosi dal tuo medico e segui le sue istruzioni.
