Fare yoga con il tuo cane può essere una meravigliosa esperienza di legame. Lo yoga con il tuo cane, chiamato anche doga, aiuta a creare una connessione tra te e il tuo animale domestico mentre vi allungate e vi rilassate insieme. Se sei interessato a fare yoga con il tuo cane, puoi trovare uno studio doga nella tua zona o eseguire pose a casa.
Passi
Metodo 1 di 3: eseguire posizioni yoga con il cane
Passaggio 1. Inizia con una respirazione rilassata
Per rilassare te stesso e il tuo cane, inizia sedendoti con le gambe incrociate. Il tuo cane dovrebbe essere seduto vicino a te o su di te. Inizia a respirare, concentrandoti su ogni inspirazione ed espirazione. Inizia a pensare al tuo cane e ad entrare in sintonia con lui. Concentrati sul suo respiro e su quanto ami il tuo cane.
- Appoggia le mani sul tuo cane. Puoi iniziare a massaggiarlo delicatamente se hai bisogno di aiutarlo a rilassarsi. Rimani seduto dritto.
- Stai fermo per due minuti.
Passaggio 2. Prova Chaturanga
Un'altra buona posa per iniziare è Chaturanga. Fai sdraiare il tuo cane a pancia in giù. Accarezza e massaggia leggermente la schiena.
Passaggio 3. Esegui il Mundra Heart-to-Hound
Questa posa è buona per connettersi con il tuo cane. Siediti sul pavimento con le gambe incrociate, il cane davanti a te rivolto in avanti. Metti una mano sul tuo cuore e metti l'altra sul cuore del tuo cane. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro.
Passaggio 4. Eseguire la sedia
Una posa yoga semplice e buona per cani è la posa della sedia. Fai sedere il cane sulle zampe posteriori. Tieni il cane intorno al centro della sua schiena. Quindi, aiuta ad alzare le zampe anteriori del cane.
- Massaggia delicatamente le spalle del tuo cane mentre sollevi le gambe per dargli un buon allungamento attraverso la schiena.
- Questa posa allunga i muscoli addominali e le zampe anteriori del tuo cane. Aiuta anche a rafforzare le articolazioni delle zampe posteriori.
Passaggio 5. Fai un saluto al sole
I saluti al sole aiutano ad allungare i muscoli del tuo cane e a far muovere il suo corpo. Inizi in posizione seduta. Solleva con cautela le zampe posteriori del tuo cane verso il soffitto. Mentre tieni le sue cosce, inizia a massaggiare la parte superiore delle cosce con le mani.
Mentre sei in questa posizione, cerca di far allungare il busto del tuo cane. Questa posa può aiutare ad allungare gli addominali e i fianchi rafforzando le articolazioni delle zampe anteriori
Passaggio 6. Piegati in avanti
Piegati dalla vita fino a piegarti a metà, le mani e la testa bassa. Prendi con cura il tuo cane. Il peso ti aiuterà ad aumentare il tuo allungamento e, mentre lo tieni, il tuo cane si allunga nelle sue membra.
Passaggio 7. Esegui un Mudra della zampa del cucciolo
Fai sdraiare il tuo cane con le zampe anteriori distese. Inginocchiati dietro il tuo cane e piegati per appoggiare la testa sulla sua schiena. Metti le mani sulle zampe anteriori del tuo cane, entrambe le braccia distese verso l'esterno. Gira la testa da un lato e respira.
Passaggio 8. Termina con una Savasana
Sdraiati sulla schiena con il cane sul petto. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Accarezza o massaggia il tuo cane mentre ti rilassi nella posa.
L'obiettivo di questa posa è che il tuo cane alla fine si accoccoli contro di te mentre si sistema
Metodo 2 di 3: scegliere di fare Doga
Passaggio 1. Riduci il livello di stress del tuo cane
Il cane risponde alla tua energia. Se ti senti stressato, allora il tuo cane si sente stressato. Poiché lo yoga aiuta a rilassare la mente e il corpo, portare con sé il cane aiuta a rilassare il cane.
Alcuni credono che fare yoga possa aiutare a calmare i cani iperattivi
Passaggio 2. Rafforza il legame tra te e il tuo cane
Poiché condividi questo tempo con il tuo cane, rafforzi la connessione che condividi. Non solo tocchi, accarezzi, massaggi e includi il tuo cane nello yoga, ma condividi entrambi un'attività calmante e rilassante. Inoltre, non sei distratto durante questo periodo come potresti esserlo mentre porti a spasso il tuo cane. Fare yoga con il tuo cane può aiutare i due ad avvicinarsi.
- Poiché stai toccando il tuo cane e trascorri del tempo con lui, fare yoga può aiutare a creare fiducia tra te e il tuo cane.
- Alcune persone credono che fare yoga con il tuo cane possa aiutarlo ad abituarsi al contatto, il che può aiutare con cose come il taglio delle unghie e altri compiti di toelettatura.
- Dal momento che stai toccando il corpo del tuo cane durante lo yoga, puoi anche usare il tempo per fare un controllo della salute in superficie.
Passaggio 3. Decidi se il tuo cane è pronto per il doga
Prima di portare il tuo cane a una lezione di doga, decidi se è pronto per questo passaggio. Se il tuo cane è socievole e relativamente ben educato, probabilmente puoi portarlo a doga. Puoi usare dei dolcetti per aiutarlo a rimanere concentrato durante la sessione di doga.
- Se il tuo cane non è ben socializzato o non si comporta così bene, inizia facendo doga a casa. Questo potrebbe essere un modo per aiutarlo a calmarsi e a comportarsi meglio.
- Quando fai doga con il tuo cane, decidi se gli piace. Se sembra irrequieto, resistente o agisce negativamente, doga potrebbe non essere adatto a te e al tuo cane.
Passaggio 4. Comprendi i limiti del tuo cane
Fare yoga con il tuo cane non sarà lo stesso che fare yoga con il tuo amico. Il tuo cane non può fare pose complicate. Mentre ci sono molte posizioni yoga che puoi fare con il tuo cane, sono pensate appositamente per i cani.
Non costringere il tuo cane a fare normali posizioni yoga. Assicurati di eseguire solo posizioni yoga progettate per i cani
Metodo 3 di 3: Trovare Risorse Doga
Passaggio 1. Scegli un posto dove fare yoga
Alcune grandi città hanno studi di yoga, solitamente indicati come studi di doga. Questi potrebbero essere attraverso studi di yoga, studi di doga specializzati o la Società Umana.
- Se non riesci a trovare un posto dove fare doga con il tuo cane, puoi farlo a casa tua. Molte mosse sono abbastanza facili per te e il tuo cane per ottenere i massimi benefici.
- Chiedi agli istruttori di yoga se sarebbero disposti a iniziare una lezione di doga. Oppure chiedi se ti permetterebbero di portare il tuo cane a una lezione di yoga tradizionale.
Passaggio 2. Sappi che le classi di doga possono variare
Alcuni studi di yoga offriranno lezioni sia per l'uomo che per il cane. In queste classi, l'umano tiene il cane e lo aiuta a eseguire la posa. Queste classi offrono modifiche per cani più grandi o più piccoli.
Altre lezioni possono essere una lezione di yoga tradizionale in cui i cani camminano semplicemente mentre gli umani fanno yoga
Passaggio 3. Consulta le risorse doga
Da quando la doga è diventata un fenomeno molto diffuso, le risorse a disposizione sono molte. Queste risorse sono particolarmente utili se stai facendo doga a casa. Controlla biblioteche e librerie per libri su doga e doga pose.
