Gli esperti concordano sul fatto che hai bisogno di colesterolo nel tuo corpo per mantenere le cellule sane, ma il colesterolo in eccesso può aumentare il rischio di malattie cardiache. Il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa che circola nel tuo corpo e ne esistono due tipi. Il colesterolo LDL è considerato "cattivo" perché può rivestire le arterie, il che può portare a infarto o ictus. D'altra parte, il colesterolo HDL è considerato "buono" perché rimuove il colesterolo in eccesso dal tuo corpo. Gli studi dimostrano che abitudini alimentari malsane, inattività e fumo aumentano il rischio di colesterolo alto, ma possono anche essere causati dalla genetica. Il calcolo del colesterolo totale può dirti se è necessario apportare modifiche per proteggere il tuo cuore.
Nota: nelle informazioni seguenti, l'interpretazione dei valori di un test di laboratorio può variare tra i laboratori e tra i medici. Visualizza sempre i risultati del tuo laboratorio e parla con il tuo medico prima di trarre qualsiasi conclusione sui valori dei tuoi test di laboratorio.
Passi
Parte 1 di 2: Dare il campione di sangue
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Il medico dovrà ordinare il pannello ematico (profilo lipidico o profilo lipoproteico) necessario per testare i livelli di LDL, HDL e trigliceridi, i tre componenti che si combinano per formare una lettura completa del colesterolo.
- LDL si riferisce alla lipoproteina a bassa densità, ed è in realtà una lettura combinata di LDL e VLDL (lipoproteine a densità molto bassa). Nel tempo, le LDL formano un accumulo di placca nelle arterie, restringendole e aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e altre complicazioni cardiovascolari. Sono spesso indicati come colesterolo "cattivo".
- HDL si riferisce alla lipoproteina ad alta densità. Le HDL trasportano il colesterolo dal flusso sanguigno al fegato e riducono la quantità di colesterolo nel sangue. Questo è il motivo per cui sono comunemente chiamati colesterolo "buono".
- I trigliceridi sono un'altra forma di molecola di grasso presente nel sangue che può contribuire al restringimento e all'indurimento delle arterie. Come le LDL, alti livelli di trigliceridi possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e complicanze.
Passaggio 2. Veloce prima dell'appuntamento
Per una lettura accurata dei vari componenti, dovrai digiunare da nove a dodici ore prima di prelevare il sangue. Questo perché una lettura accurata richiede valori minimi che non sono stati elevati da un pasto.
Puoi ancora bere acqua per tutto il tempo prima del digiuno
Passaggio 3. Attendi i risultati
Il laboratorio dovrà eseguire i test appropriati sul campione di sangue prima di restituire i risultati. Il medico in genere ti chiederà di fissare un appuntamento di follow-up una settimana dopo il prelievo di sangue per esaminare i risultati.
Parte 2 di 2: Interpretazione dei risultati
Passaggio 1. Leggere le misurazioni
Il tuo livello di colesterolo sarà fornito come concentrazione di colesterolo nel sangue. Il numero si riferisce ai milligrammi di colesterolo in un decilitro di sangue (mg/dL). Il laboratorio può omettere l'unità di misura sui risultati, ma questo è ciò a cui si riferiscono i numeri.
Passaggio 2. Valuta il tuo livello di LDL
Il medico considererà ideale un livello di LDL inferiore a 100 mg/dL. Le linee guida complete per i livelli di LDL, per una persona senza altre condizioni mediche, sono le seguenti:
- Ideale - Meno di 100 mg/dL
- Quasi ottimale/leggermente elevato - da 100 a 129 mg/dL
- Limite alto - da 130 a 159 mg/dL
- Alto - da 160 a 189 mg/dL
- Gravemente alto - Superiore a 190 mg/dL
Passaggio 3. Esamina il tuo livello di HDL
Vedrai un numero separato che indica la tua misurazione HDL. Il medico considererà ideale un HDL di 60 mg/dL (o superiore). Una ripartizione delle misurazioni HDL, per un uomo senza altre condizioni mediche, è la seguente:
- Ideale - Almeno 60 mg/dL
- Fattore di rischio limite per le malattie cardiache - da 41 a 59 mg/dL
-
Alto fattore di rischio per malattie cardiache - Meno di 40 mg/dL
Gli intervalli HDL per le donne non sono indicati qui. Le donne dovrebbero vedere il loro test di laboratorio o parlare con il loro medico per valutare i loro intervalli corretti
Passaggio 4. Valuta il tuo livello di trigliceridi
Come alti livelli di LDL, anche alti livelli di trigliceridi possono aumentare le probabilità di aterosclerosi (restringimento e indurimento delle arterie), aumentando il rischio di infarti e ictus. Il medico considererà ideale meno di 150 mg/dL, supponendo che tu non abbia altre condizioni mediche. La ripartizione completa della misurazione dei trigliceridi è:
- Ideale - Meno di 150 mg/dL
- Elevato - da 150 a 199 mg/dL
- Alto - da 200 a 499 mg/dL
- Estremamente alto - Superiore a 500 mg/dL
Passaggio 5. Inserisci i tuoi numeri nell'equazione per il colesterolo totale
Una volta che hai questi tre numeri, puoi usarli in una semplice equazione per calcolare il tuo colesterolo totale. L'equazione è:
- LDL + HDL + (trigliceridi/5) = colesterolo totale.
- Ad esempio, se avessi un LDL di 100, un HDL di 60 e un livello di trigliceridi di 150, l'equazione sarebbe: 100 + 60 + (150/5).
Passaggio 6. Calcola il tuo colesterolo totale
Con tutti i tuoi numeri inseriti nell'equazione, puoi semplicemente eseguire i componenti di divisione e addizione per raggiungere il tuo livello di colesterolo totale.
- Ad esempio, calcolare l'esempio precedente sarebbe 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Puoi anche trovare calcolatori online che calcoleranno il tuo colesterolo totale dai singoli numeri.
Passaggio 7. Valuta il tuo livello di colesterolo totale
Simile ai singoli componenti, il tuo colesterolo totale cadrà in una gamma di letture da ideale a alto. Il medico considererà ideale una lettura del colesterolo totale inferiore a 200 mg/dL, supponendo che tu non abbia altre condizioni mediche. Tuttavia, l'intera gamma di letture è:
- Ideale - Meno di 200 mg/dL
- Elevato - da 200 a 239 mg/dL
- Alto - 240 mg/dL o superiore
Passaggio 8. Chiedi al tuo medico di esaminare i risultati con te
Mentre il colesterolo totale è uno strumento utile da avere, dovresti comunque esaminare le parti componenti con il tuo medico perché il numero può essere fuorviante. Ad esempio, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliceridi) = 199 colesterolo totale. Un livello di colesterolo totale di 199 non è motivo di allarme, ma 200 è alto per una lettura dei trigliceridi e il medico vorrebbe comunque discutere le opzioni per aiutare a controllare i trigliceridi.
Passaggio 9. Adottare misure per abbassare il colesterolo
Se una qualsiasi delle tue letture individuali o il tuo colesterolo totale è fuori dall'intervallo ottimale, il medico probabilmente ti consiglierà di apportare modifiche allo stile di vita per aiutare a ridurre il colesterolo. Questi passaggi includono:
- Ridurre i grassi saturi, i grassi trans, il sale e lo zucchero nella tua dieta
- Scegliere opzioni alimentari sane, come frutta, verdura, legumi, cereali integrali e proteine della carne magra
- Fare almeno trenta minuti di esercizio cardio ogni giorno
- Smettere di fumare (se applicabile)
- Mantenere un peso sano
- Puoi trovare informazioni complete con i passaggi per abbassare il colesterolo su Come sbloccare le arterie in modo naturale.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
Alcuni esperti medici ora raccomandano un modello di trattamento del colesterolo basato sul rischio. È possibile trovare online uno strumento di valutazione del rischio di 10 anni presso il National Heart, Lung, and Blood Institute:
Avvertenze
- Sebbene questo articolo offra informazioni relative al colesterolo, non dovresti considerarlo un consiglio medico. Consultare sempre il proprio medico per il miglior piano per monitorare e controllare il colesterolo.
- I livelli di colesterolo devono essere utilizzati solo come linea guida e devono essere valutati dagli operatori sanitari durante la valutazione del rischio di malattie cardiache.
